Turbodiät – DIE hält, was sie VERSPRICHT (Ärztin erklärt)

wäre es nicht zu schön um wahr zu sein wenn es doch eine Diät gäbe die auf der einen Seite funktioniert und auf der anderen Seite keinen Unheil im Körper anrichtet ganz im Gegenteil sondern noch richtig gesund für dich wäre du wirst natürlich abnehmen und in den F Tagen und das bis zu 3ieinhalb Kilo allerdings ist ein Teil davon wie immer natürlich auch Wasser dass dein Körper verliert und besser noch du kannst die gleichen Effekte durch diese Diät auslösen wie eine fünf Tages wasserfastenkur aber du ist dabei und ich kann dir jetzt schon verraten sie gibt es tatsächlich diese Diät und die vielen Erfahrungen neben den wissenschaftlich bestätigten Fakten die haben sich einfach als richtig bewiesen ich bin ernährungsärztin und ich erklär dir tatsächlich wie das gehen kann was diese Diät mit deiner Gesundheit macht und wie es funktioniert und da gefühlt jeder zweite gerne abnehmen möchte und gleichzeitig noch was Gutes für sich tun will solltest du das Video so oft du magst Teilen mit deinen Freunden family Arbeitskollegen Kolleginnen und alle die dir jetzt einfallen ich könnte mir vorstellen dass sie dir dafür danken würden Fasten ohne zu hungern wie ist das denn bitteschön möglich wirst du dich jetzt fragen auf der anderen Seite wenn ich jetzt schon so ein Thema an tieser bist du wahrscheinlich auch sicher dass sowas gibt klar und deswegen ist die nächste Frage was muss ich machen um das durchzuhalten also es handelt sich um eine fünft Tage Diät und die ist entwickelt worden von einem der bekanntesten altersforscher Walter longo von der University in Southern California longo ist Zellbiologe und altersforscher und beschäftigt sich intensiv seit vielen Jahren mit den Themen Fasten intervallfasten und gesunde Langlebigkeit und genau im Rahmen dieser Forschungsarbeit hat er seine fasting Mimiken diet wie diese turbodiät im englischen genannt wird entwickelt und das Besondere obwohl du bestimmte Lebensmittel ist befindet sich dein Körper trotzdem im fastenzustand es gibt im übrigen fertige Pakete die du dir bestellen kannst und die dir alles für fün Tage liefern alle allerdings sind das Fertigprodukte nicht unbedingt mein Ding aber für diejenigen die sich keine Arbeit mit der Zubereitung des Essens machen wollen ist es eine Möglichkeit diese fünft tagesdiät einfach mal auszuprobieren ich bin ja eher der Typ frisch und selber machen weshalb ich feine leckere Rezepte nach den entsprechenden Vorgaben natürlich vorziehe und was du in diesen fünf Tagen leckeres Essen kannst das erfährst du eher zum Ende des Videos aber jetzt erstmal mal was hat es nun mit dieser turbodiät auf sich durch eine bestimmte Nahrungszusammenstellung denkt unser Körper also dein Körper wenn du es machst nämlich er befendet sich im fastenzustand natürlich sind bei dieser Diät die Kalorien pro Tag reduziert allerdings durch die Zusammensetzung der Mahlzeiten hält sich der Hunger in Grenzen und diejenigen die in der walfasten erfahren sind die haben in dieser Zeit in der Regel überhaupt kein Hungergefühl und befindet sich meist von Beginn an auf der Sonnenseite des Lebens mit guter Laune mit viel Energie und einem grandiosen genialen Körpergefühl während du im übrigen am ersten Tag von den fünf Tagen noch rund 1100 Kalorien zu dir nehmen kannst wird die Energie zuvor an den folgenden vier Tagen auf etwa 750 bis maximal 800 Kalorien heruntergeschraubt bereits am ersten Tag löst diese fün tagesd dein Selbstheilungsprozess die Autophagie aus und zwar dich in Reinform und dieser Zustand ist für mich der am perfektesten ausgeklügelte heilungsmechanismus in unserem Körper den man sich überhaupt vorstellen kann wenn du dich darin befindest wird in deinem Körper gereinigt also Detox pur recycelt repariert erneuert und geheilt und das in einem Tempo das normalerweise nur der Fasten Zustand zustande bringt für mich ist dieser autophagieprozess wie die körpereigene Pille für gesunde Langlebigkeit wissenschaftliche Untersuchungen haben diese wunderbaren Wirkungen durch diesen selbstheilungsmodus bei vielen vielen Krankheiten nachgewiesen bei herzkreislaufkrankheiten bei Diabetes allen möglichen Stoffwechselstörung bei Krebserkrankung bei Autoimmunerkrankung aber auch bei neurologischen Erkrankung wie Parkinson und auch bei Demenzerkrankungen willst du es ausprobieren auch wenn du absolut topfit und gesund bist vielleicht weil du 1 2 3 Kilos abnehmen möchtest aber auch weil du vielleicht dieses Gefühl spüren willst was dein Körper so alles zustande bringt dann kannst du es machen denn es gibt für Deinen Körper immer immer was zu verbessern und das Beste daran selbst wenn du in bestem Zustand bist wirst du es fühlen du hast nämlich mehr Energie indem du insgesamt viel leistungsfähiger bist du bist insgesamt fitter und spürst dass dein gesamter Stoffwechsel an Fahrt aufnimmt du bist wenn du Sport machst auch in dem vielleicht etwas wenigeren Sport den du in dieser Zeit dann durchführst trotzdem immer noch absolut ähm dabei und liebst es du schläfst besser und deine Verdauung dankt es dir ebenfalls und auch deine Haut wird strahlend da das ist auch noch mal so eine Geschichte die immer wieder beschrieben wird aber das ist immer noch nicht alles denn dein Blutdruck der normalisiert sich egal ob du zu niedrigen oder zu hohen hast deine Blutzuckerwerte die werden sinken wenn sie zu hoch sind dein Cholesterinwert wird sich in dieser Zeit normalisieren selbst die Entzündungswerte bewegen sich in Richtung Normbereich und eine Fettverbrennung die arbeitet auch auf Hochturen und das der Grund weshalb du in dieser kurzen Zeit bis zu 3inhalb Kilo Gewicht vernähren kannst natürlich inklusive Wasserverlust und dein verjüngungsprogramm läuft zur Höchstleistung auf indem deine Stammzellen aktiviert werden und all das geschieht in diesen fünf Tagen mit einem zusätzlichen übergangstag und jetzt kommen wir zu dem was du in diesen fün Tagen essen kannst es ist auf der einen Seite viel Abwechslung auf der anderen Seite natürlich weniger an Kalorien aber genial an allen Tagen gilt die Lebensmittel die ich dir jetzt gleich vorstelle die solltest du am besten innerhalb von 8 Stunden in drei besser noch in zwei Mahlzeiten zu dir nehmen während einer der zwei oder drei großen Mahlzeiten würde ich dir noch empfehlen eine Omega3 fettsäurenkapsel aus Algen und ein multimikronährstoffpräparat während des Essens einzunehmen der erste Tag 1100 Kalorien wie viele Kalorien die jeweigen Lebensmittel haben die ich jetzt aufzähle die kannst du einfach ganz normal in Nährwerttabellen nachlesen das ist auch ganz gut damit du mal so ein Gefühl dafür bekommst was du überhaupt so tagtäglich ist und W wenn ich dir die Sachen jetzt aufzähle dann bist du verblüfft denn die haben relativ wenig Kalorien und die ersten 500 Kalorien die solltest Du nämlich in Form von komplexen Kohlenhydraten zu dir nehmen das sind Gemüsesorten wie Karotten wie Tomaten Brokkoli Kürbisse Pilze in Form von Obst z.B Beeren Äpfel und Orangen etc und die nächsten 500 Kalorien die solltest du in Form gesunder Fette zu dir nehmen also in Form von Nüssen wie wallnüssen Mandel Haselnüssen aber auch Avocado kürbiskne leinsam hanansfsamen das ist alles die Möglichkeit wie du die Fette zu dir nehmen kannst und 25 g Protein pflanzlichen Ursprungs am besten in Form von Hülsenfrüchten und damit du gar nicht fragen musst was sind jetzt wieder Hülsenfrüchte hier kommen Sie Linsen erbsenbohnen Sojabohnen und auch Erdnüsse gehören dazu Wasser gerne nachbelieben du kannst auch Kräutertees trinken das ist überhaupt kein Thema zweiter bis fünfter Tag du isst 800 Kalorien Max und das ist das gleiche wie beim ersten Tag nur dass die Kalorien der komplexen Kohlenhydrate und der fette auf jeweils maximal 400 Kilokalorien reduziert werden dann sind die fünf Tage schon um und es geht schneller als du denkst und jetzt kommt der sechste Tag nach der Kur normalisiert sich alles wieder so ganz langsam bitte verbleibe aber weiterhin wenn es irgendwie geht im intervallfastenmodus also während 8 Stunden zwei bis drei Mahlzeiten maximal und lasse dein Essen so pflanzenbasiert wie möglich weil die ganze Kur ist im übrigen ohne tierische Lebensmittel frühstückst du jetzt gerne dann beginne beispielsweise um 9 Uhr deine zweite Mahlzeit um 16 Uhr möchtest du drei Mahlzeiten und bist jaer ein frühstücksmuffel dann Beginn um 12r zweite Mahlzeit um 15 Uhr und die letzte um 19 Uhr die Zeiten kannst du dir immer frei einteilen die ersten 24 Stunden nach der Kur solltest du auch vor allem weiterhin auf komplexe Kohlenhydrate zurückgreifen wie Gemüse Vollkorngetreide Vollkornnudeln Vollkornreis und so weiter Obst Nüsse und Avocado das kennst du ja schon noch mal alles vom Tier in dieser Zeit ist tabu auch wenn es geht am sechsten Tag und die Tage danach so wenig wie möglich also keine Milchprodukte kein Fleisch kein Fisch keine Eier keine Wurst na ja klar und Alkoholverzicht das versteht sich doch von selbst oder und kochst du aber jetzt gerne nach Rezepten dann findest du für diese turbodiät die im übrigen auch scheindiiät genannt wird sehr schöne Rezepte für diese fünf Tage zu Hauf im Netz aber auch tolle Bücher dazu die ich dir unter dem Video gerne verlinke und wer mich schon kennt weiß dass ich sehr zurückhalten bei Empfehlung von Diäten bin diese Diät diese turbodiät allerdings hat mich überzeugt weil sie nur 5 Tage dauert es nur gesundes Essen gibt man unglaublich schnell die Wirkung spürt kein bis wenig Hunger hat und für seine Gesundheit super gutes tut und dann auch noch easy abnehmen kann und je nachdem wie du dich fühlst kannst du diese fünf tagesdiät als zwei Monate einfach wiederholen aber auch zweimal pro Jahr wären genial denn in einer Studie hat man herausgefunden dass nach 6 bis 7 Monate dieser Fasten Diät also dieser turbodiät ohne zu hungern noch bis zu 70% der positiven Effekte weiter beobachtet wurden und jetzt jetzt wünsche ich dir ganz viel Erfolg bei dieser turbodiät für ein langes und für ein gesundes Leben