Januar-März sterben die MEISTEN Menschen - Aber wieso?

warum sterben mehr Menschen im Januar Februar und März als in jedem anderen Zeitraum das hat mit Faktoren zu tun die viele unterschätzen aber sie sind vermeidbar und in diesem Video da zeige ich dir welche Ursachen dafür verantwortlich sind und wie du dagegen ansteuern kannst und der letzte Punkt der ist besonders wichtig um dein Risiko zu minimieren und deswegen bleib dran es wird wichtig die Daten die sprechen für sich in den ersten Monaten des Jahres sterben überproportional viele Menschen besonders ältere Menschen chronisch krank und Menschen mit geschwächtem Immunsystem die häufigsten Todesursachen in dieser Zeit sind herzkreislauferkrankung wie Herzinfarkt und Schlaganfall Atemwegserkrankung wie Lungenentzündung und Grippe chronische Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck gehören auch dazu aber warum treten diese Erkrankung gerade im Winter so gehäft auf und genau das schauen wir uns jetzt mal ein bisschen genauer an das können die möglichen Gründe dafür sein also die Kälte Kälte belastet den Körper enorm Kälte verengt die blutgefäßsee was den Blutdruck erhöht und das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle steigert gleichzeitig wird das Immunsystem durch die kalten Temperaturen geschwächt zweitens Infektion und Grippewellen im Winter halten sich die Menschen natürlich mehr in geschlossenen Räumen auf was die Verbreitung von Viren und Bakterien erleichtert Grippe und erkältungswellen führen bei schon geschwächten Menschen oft zu schweren Infektion wie Lungenentzündung dann drittens Bewegungsmangel und Ernährung im Winter bewegen sich viele Menschen viel weniger sei es wegen Kälte Dunkelheit oder schlechtem Wetter weniger Bewegung bedeutet schlechtere Durchblutung und ein geschwächtes Immunsystem und gleichzeitig greifen viele zu schwerer nährstoffarmer Kost die den Körper zusätzlich belastet Zucker hat in diesen Zeiten noch zusätzlich Hochsaison Süßigkeiten drösten auch weil es draußen oft zu düster ist der vierte Punkt das ist die Antibiotikaresistenz das ist ein wachsendes Problem noch immer wird meines Erachtens auch viel zu wenig darüber berichtet nämlich durch den überwäigen Einsatz von Antibiotika sind viele Bakterien mittlerweile resistent was bedeutet dass selbst leichte Infektion bei bereits geschwächten Menschen lebensbedrohlig werden können besonders im Winter wenn auch das Immunsystem ohnehin stärker beansprucht ist werden solche Infektionen tatsächlich auch gefährlich fünftens und jetzt zu dem noch unterschätzten und häufig übersehenden Faktor nämlich der Vitamin dmangel warum ist das Vitamin D gerade jetzt so wichtig vitamin D ist im übrigen kein gewöhnliches Vitamin sondern es ist ein Hormon das unser Körper mit Hilfe von Sonnenlicht produziert es steuert über 1000 Prozesse in unserem Körper darunter stärkt es das Immunsystem es aktiviert unsere Abwehrzellen und hilft Infektion zu bekämpfen es hemmt Zündung und reduziert chronische Entzündungsprozesse auch die Silent inflammation die Grundlage vieler Krankheiten sind und Vitamin D reguliert unseren Stoffwechsel Vitamin D senkt Blutzucker und den Blutdruck früher da hat man doch geglaubt dass unser Körper genügend Vitamin D für den gesamten Winter speichern kann doch heute wissen wir dass die Halbwertszeit von Vitamin D nur 2 bis 3 Wochen beträgt und das bedeutet dass die meisten von uns spätestens Mitte November einen Mangel haben wenn wir nicht aktiv dagegensteuern und deshalb ist der Winter so problematisch von Oktober bis März oder fast Mitte April steht die Sonne in Deutschland zu tief um die uovb Strahlung zu liefern die wir für die Vitamin d-bildung bräuchten und hinzu kommen noch weitere Unwegbarkeiten ältere Haut so ab 50 55 bildet bis zu 75% weniger Vitamin D Sonnenschutzmittel blockieren die Produktion fast vollständig Menschen mit dunkler Haut benötigen viel mehr uvstahlung für die gleiche Vitamin dbildung und Kleidung die viel Haut bedeckt verhindert ebenso die vitamin-d-poduktion und was sind jetzt die Folgen eines solchen Vitamin d-mangels ein Mangel an Vitamin D kann weitreichende Folgen für deine Gesundheit haben denn dieses Vitamin spielt eine zentrale Rolle für viele wichtige Prozesse im Körper wenn der Vitamin D-Spiegel zu niedrig ist dann steigt z.B das Risiko für ganz einfache Erkältungskrankheiten aber auch für die Grippe und für andere Atemwegsinfekte weil das E Immunsystem nicht optimal arbeiten kann aber nicht nur das auch herzkreislauferkrankung sowie chronische Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck können durch einen Vitamin dmangel begünstigt werden darüber hinaus wirkt sich ein niedriger Vitamin dspiegel auch auf die Psyche aus Studien zeigen dass er mit Depression und anderen psychischen Störungen in Verbindung stehen kann und schließlich gibt es Hinweise darauf dass ein Vitamin D-Mangel das Risiko für autoimmun Krankheiten wie z.B Multiple Sklerose auch noch zusätzlich erhöhen kann es wird also schnell klar wie entscheidend ein ausreichender Vitamin D-Spiegel für deine Gesundheit ist also jetzt bleibt nur noch die Frage zu klären wie kannst du dich vor einem Vitamin D-Mangel schützen na ja um einen Vitamin D-Mangel vorzubeugen solltest Du zunächst vielleicht mal deinen Vitamin dsiegel testen lassen das kann dein Arzt tun das kannst du aber auch selbst veranlassen indem du dir einen Test kaufst und dann dementsprechend verschickst dann bekommst du ganz schnell auch die Info bei diesem Test wird der 25 oh Vitamin dwerert ermittelt der idealerweise zwischen und 70 Nanogramm pro militer oder aber auch 100 bis 150 nanomol pro Liter liegen sollte so kannst du genau feststellen ob du zusätzlich Vitamin D aufnehmen musst und wenn du an der unteren Grenze liegst und es ist jetzt vielleicht schon September dann weißt du dass du auf jeden Fall substituieren musst also falls dein Wert sowieso zu niedrig ist dann ist die Einnahme eines hochwertigen vitamind-päparates absolut notwendig eine gute Orientierung ist eine tägliche Dosis von 4000 bis 6000 internationale Einheiten wenn du ungefähr 60 bis 70 kg wiegst aber man kann auch sagen pro Kilogramm Körpergewicht zwischen 40 und 60 internationale Einheiten dann kannst du es multiplizieren also wenn du z.B 60 kg wiegst entspricht es etwa 2400 bis 3600 internationalen Einheiten täglich und um die Wirkung zu optimieren kannst du noch zusätzlich zu dem Vitamin D Vitamin K und Magnesium kombinieren da diese Stoffe die Aufnahme verbessern und dafür sorgen dass Calzium in die Knochen statt in die Gefäße geleitet wird und auch die Ernährung kann natürlich unterstützend wirken obwohl sie allein absolut nicht ausreicht um deinen Bedarf zu decken besonders hilfreich sind UV bestrahlte Pilze wie Champignons oder schitake und angereicherte pflanzliche Milchalternativen die kleine Mengen an Vitamin D enthalten können und zusätzlich solltest du regelmäßig an die frische Luft gehen selbst im Winter weil Bewegung an der frischen Luft stärkt nicht nur dein Immunsystem sondern unterstützt auch Deinen Kreislauf unter und tut deiner Gesundheit insgesamt gut im Sommer profitiert dein Körper dabei von der natürlichen Vitamin D Bildung durch Sonneneinstrahlung ein Grund mehr draußen aktiv zu sein wenn dir dieses Video gefallen hat dann Teil es unbedingt deine Freunde und deine Bekannten die werden wir es bestimmt danken