La répartition du poids dans votre corps (muscles, squelette, eau, graisse) - Live du 18 Sept 2024

à dire à dire bonjour à tout le monde c'est un minimum euh merci beaucoup à toutes et à tous de me suivre avec autant de conscience et autant de gentillesse en plus avec les compliments que vous me faites de temps en temps et les commentaires qui sont très agréables pour me remercier de ce que je fais mais que je fais avec plaisir je viens de sortir d'un d'un enregistrement d'un podcast avec quelqu'un vraiment de très sympathique qui s'appelle Amal Amal dool euh et c'était très agréable de discuter avec elle et de parler du fait que quand on rejoint des communautés comme nous avons elle et moi c'est très agréable de retrouver les mêmes personnes c'est très agréable de parler à tout le monde et c'est très agréable également d'essayer de donner ce qu'on peut donner aux autres quoi que ce soit hein je veux dire chacun d'entre nous a probablement des choses à apporter à l'autre et ça fait plaisir de savoir quand on est écouté ou quand on n'est pas écouté et l'intérêt que les gens portent à à ce que vous à ce que vous dites il se trouve qu'aujourd'hui la nutrition a pris une place extrêmement importante dans la vie des gens je le vois ne serait-ce que dans les médias euh tout le monde en parle on souffre quand même de beaucoup de choses c'est que sur les réseaux sociaux à l'heure actuelle beaucoup de gens s'expriment avec une expression que l'une ou l'un d'entre vous m'a donné avec négativisme je m'explique c'est tellement plus facile euh de raconter des choses négatives sur l'alimentation que d'expliquer les choses positivement que ça sème le doute chez les gens et que finalement ils en arrivent à s'interdire beaucoup de choses alors que vous connaissez cette phrase que je répète à à souhaet une bonne alimentation n'interdit rien donc vous avez le droit de tout manger simplement il faut le manger harmonieusement en essayant d'équilibrer les choses de temps en temps d'un repas sur un autre repas de temps en temps d'une journée sur une autre journée et de temps en temps même d'une semaine sur une autre semaine euh voilà et c'est ça la vraie bonne alimentation euh c'est pas interdire les choses c'est pas dire justement Otep on va tous crever alors non pas du tout je vois des des influenceurs ou même parfois des médecins qui viennent avec des paquets de MMS ou des paquets de de je ne sais quoi de gâteau en vous disant écoutez alors ça il faut vraiment pas en prendre et cetera non c'est pas vrai c'est pas ça la vie si on mangeait euh tous de façon harmonieuse et équilibré selon la santé telle qu'elle est édictée par les hayatollah de la nutrition qu qu-ce qu'on s'ennuierait mais qu'est-ce qu'on s'ennuierait donc la vie c'est c'est aussi faire plaisir et ça veut dire de respecter un équilibre entre le plaisir qu'on fait et et l'organisation de l'alimentation et ça c'est quelque chose de normal le sujet dont je voulais vous parler aujourd'hui c'est en fait un sujet qui m'a été inspiré par l'émission télévision qui passera vendredi on l'a enregistré cet après-midi comme tous les après-midis des mercredis après-midi avec Julien Courbet ça passera sur tl de 10h à midi et sur M6 de 9h40 à 1230 en fait ils m'ont posé la question de savoir ce que ça valait les impédances mtrre et je me suis dit que j'allais pas vous parler des impédances mètres sans vous parler des différents compartiments corporels ça intéresse tout le monde et particulièrement les abonnés Savoir Maigrir qui me pose régulièrement des questions là-dessus euh alors en fait on va distinguer plusieurs compartiments dans le corps on a le premier compartiment c'est le compartiment hydrique c'estàdire l'eau qui circule dans notre corps il faut que vous sachiez qu'un rein filtre environ 24 L de liquide par jour c'est énorme 24 L donc le rein votre rein à chacun d'entre vous filtre grosso modo 24 L de liquide par jour ça veut pas dire que vous urinez 24 L mais ça veut dire que 24 L sont euh travaillé par votre rein de telle façon à libérer ce qu'il doit libérer à retenir ce qui doit retenir c'est le premier compartiment c'est le compartiment hydrique vous avez un 2uxème compartiment qui est le compartement musculaire c'estàd le volume que vous avez de muscles dans votre corps ce volume de muscle il est très variable selon les individus évidemment et et en fait il est pas si important que ça parce que quand vous utilisez les nouveaux appareils donc ces impédan mètr vous pouvez voir de temps en temps muscle 45 kg et vous dites c'est top j'ai 45 kg de muscle et en fait si vous lisez bien en dessous vous avez don au 35 kg par exemple et donc en fait vous n'avez que 10 kg de muscle pourquoi parce que le muscle est une fibre et cette fibre même les gâ très musclé elle va s'all gé et elle va stocker de l'eau donc un individu misclé c'est quelqu'un qui a une fibre musculaire très longue et puissante sûrement mais à l'intérieur laquelle il y a de l'eau et le troisième compartiment c'est la graisse ça veut dire et cette graisse est très dépendante de la graisse de réserve ça veut dire que vous avez une graisse qui est une graisse indispensable c'est la graisse de protection celle qu'on a tous besoin d'avoir à la fois pour nourrir nos hormones pour se protéger des brûlures et et des traumatismes cutanés à la fois pour sécréter des hormones puisque la graisse c'est un tissu secrétant et puis quand vous prenez du poids et vous avez trop de poids vous avez ce qu'on appelle la graisse de réserve c'estàdire tout l'excédent de calories que vous avez consommer que vous ne pouvez pas éliminer puisque ça ne s'élimine en réalité que par la chaleur ou par la dépense d'énergie et bien cette graisse elle se stock à l'intérieur de vos tissu donc ça veut dire au niveau du ventre des cuisses et cetera vous avez un 4e compartiment on n parle jamais c'est le squelette alors en principe il est censé pas trop bouger le squelette assez curieusement les chiffres sont faibles ça veut dire que une femme son squelette pèse grosso modo entre 2, 100 et 2, 300 400 pour les gens qui sont pré osceux et un homme ça va être entre 2,9 et 3, 3 donc vous voyez que votre squelette vos au ne passent pas l'Our dans un régime quand un régime est bien construit c'est pour ça que je me bagarre régulièrement sur Savoir Maigrir euh pour expliquer aux gens que ne rien manger ne sert à rien euh manger d'équilibré euh n'est pas intelligent c'est que quand vous avez un bon équilibre alimentaire la perte de poids s'exercera sur la graisse de réserve si vous n'avez pas suffisamment de sucre lent si vous n'avez pas suffisamment de protéines en fait ce qui va se passer c'est que vous n'utiliserez pas votre graisse de réserve mais quand vous nourrissez les compartiments qui en ont besoin c'està-dire le muscle donc les protéines et c'est-à-dire les sucres donc le muscle qui travaille avec des sucres alors à ce moment-là quand vous puisez dans vos calories pour maigrir vous allez ATT la graisse c'est pour ça que certains d'entre vous me disent parfois c'est très net sur Savoir Maigrir euh j'entends ça je ne comprend pas je n'ai pas perdu de poids sur ma balance et pourtant au miracle quand j'enfile mon pantalon il me va beaucoup mieux ou alors j'ai 2 cm de tour de taille en moins ou 4 cm de tour de cuisse en moins et cetera pourquoi parce que ça signifie qu'on a rééquilibré les choses c'est simplement ça et qu'en fait on a perdu de la graisse parce que le régime est correctement équilibré et parce que comme a perdu la graisse et bien on n' pas forcément la perte de poids qui est visible il suffit qu'il ait un peu plus d'eau qui est circulé dans le sport dans le corps et à ce moment-là on ne voit pas la perte de poids mais la perte de poids a eu lieu c'est pour ça qu'il faut jamais s'inquiéter dans les régimes quand ils sont bien suivi s'il y a une stagnation du poids il faut s'en inquiéter au bout d'un certain temps mais pas les premiers temps ça peut être simplement des mouvements à l'intérieur du corps et en général ça se rétablira par la suite d'où la nécessité d'où pardon la création de ce qu'on appelle les impédan mètres les impédan mètres c'est des appareils sont des balances qui permettent de contrôler la perte de graisse la perte de muscle ou la perte d'os éventuellement ça marche comment en fait c'est un courant alternatif qui passe d'un pied sur l'autre quand c'est bien fait euh et qui mesure et qui mesure les différentes densité des espaces corporels donc la densité de la graisse n'est pas la même que celle du muscle c'est pas la même que celle de l'eau c'est la même que celle des eau et c'est comme ça qu'on arrive à faire une répartition muscle graisse flotte et squelette et après on a un résultat qui est il est pas approximatif mais quand vous achetez des balances d'eau courante ça veut dire les Balan que vous allez acheter dans le magasin à droite à gauche dans Comment s'appelle je sais pas moi chez Dary chez Boulanger ou chez un autre en fait ce sont des petites balances et les domaines de précision sont extrêmement faibles quand nous on utilise les impédancesmîtres les nutritionnistes les endocrinologues les médecins du sport et cetera on utilise des appareils extrêmement sophistiqués mais ces appareils ont un autre prix on trouve des impédances mètres de maison aux alentours de 30 € maintenant et en fait les impédances mètres qu'on achète quand on on est professionnel et qu'on travaille il valent plusieurs milliers d'euros pourquoi parce que le courant alternatif est différent les mesures sont beaucoup plus précises l'appareil est beaucoup plus pré précis et il dure beaucoup plus longtemps voilà la réalité des impé dans M c'est ce que j'ai essayé d'expliquer à l'émission un peu rapidement parce que avec Julen Courbet on s'amuse beaucoup donc on on bascule entre le sérieux et le moins sérieux voilà ce que j'avais à vous dire la deuxième chose que j'avais à vous dire c'est que plusieurs d'entre vous les les bienmangeurs et bienmangeuses m'ont demandé on a parlé à plusieurs reprises de la box minceur la boxe minceur elle était réservée jusqu'à présent aux abonnés de savoir maigrir il y a eu beaucoup beaucoup de demandes de la part des bi mangeurs et des bi mangeuses la boxe minceur elle a pour objectif exclusive d'aider ceux qui suivent un régime ou de les pousser à faire un régime elle comporte quatre produits un produit qui va augmenter le métabolisme énergétique c'est vraiment vrai vous le verrez dans le prochain livre sur les compléments alimentaires la formule que j'ai utilisé est intéressante le deuxième produit on va l'appeler un draineur mais en fait c'est pas vraiment ça c'est un produit qui aide à éliminer un peu plus la graisse le troisième produit c'est un un produit qui aide à avoir un peu plus de saciété j'ai mis dedans ce qu'il fallait ascophidom conjac et compagnie fait grec bon ça marche pas trop mal et le 4ème produit c'est un probiotique parce que quand on fait un régime en général on a un intestin qui devient fragile donc c'est pas désagréable d'avoir des probiotiques pour éviter d'avoir des souffrances donc je vous ai mis tout au début du tout au début du Facebook là et d'Instagram vous l'avez instagram sur facebook ceux qui veulent voir ce que c'est que la box minceur vous tapez ma box minceur toutattaché.fr n'oubliez pasfr vous regardez si ça vous branche vous l' et voilà et vous me direz ce que vous en pensez alors première question elle vient de chez qui la première question ça veut dire quoi compartiment ben je viens de te expliquer existe-t-il un régime concombre et œuf bon on peut tout faire en terme de régime ça existe pas ENF pas à ma connaissance mais si tu envie de le faire tu peux le créer toi-même hein aouch il m'écoute pendant sa posuse repas Patricia elle a déjà réservé mon livre alors apparemment ça chauffe beaucoup du côté de la promo hein là j'ai déjà j'ai fait pas mal d'articles déjà alors que le livre sort jeudi c'est assez bizarre donc ça veut dire que ça intéresse les gens bonsoir moi je me prive de tout ce qui est sucre mauvais gras trop salé ouais mais loup 54 faut quand même privilégier un peu le plaisir de vivre hein donc c'est pas si mal que ça j'écoute vos Liv en replay sur Youtube car ailleurs il y a trop d'idées préconçues et de préjugés sur l'alimentation c'est pas des idées préconçues c'estàd qu'il il y a des gens qui connaissent ceux-là sont pas toujours intéressés à faire des lives des YouTube et cetera il y a des gens qui R qui racontent n'importe quoi soit pour se faire plaisir pour faire du commerce voilà bon c'est comme çain euh je dors 12h par jour et je me sens encore fatigué je sais pas ce qui m'arrive alors qu'avant je dormais 5h par nuit j'ai pris de semaines de congé exprès ouais c'est peut-être un coup de fatigue essaie de te booster avec un peu de magnésium et des polyvitamine essaie de voir des fois ça peut être aussi des carences en fer fais une petite analyse de sang quand même euh bonsoir docteur papi ou c'est de la provoque ça Lucienne c'est de la provoque euh unere l'ostéoporose légère a-telle des chances de se résorber quand on n'est pas trop vieux oui oui bien sûr euh tu dis que tu fais du sport c'est la première chose à faire et la deuxième chose à faire euh c'est augmenter ta consommation de légumes et ensuite vérifier tes hormones si tu as un déficit en hormone ça marchera pas bien et là tu pourras rien faire si tu prends pas des hormones c'est justement en ça que les comment s'appelle les compléments alimentaires ils m'ont intéresser cette fois-ci hein vous avez dit qu'il me fallait 2400 calories par jour mais comment calculer mes protéines mes GL mais non arrêtez de rentrer là-dedans ne deviens pas orthorexique Céline si tu réussis à avoir 2400 calories par jour tu auras probablement tout ce qui fois en protéin et en glucid euh Emmanuel Villard comment faire baisser la tension artérielle les aliments à privilégier ou à proscrire on privilégie surtout on élimine surtout les aliments salés évidemment puisque ça stock de l'eau donc ça crée plus de liquide donc plus de pression dans les artères après si tu as un problème de poids Emmanuel faut maigrir c'est un des meilleurs traitements chez les gens qui sont en surpoid le meilleur traitement pour régler l'hypertension artérielle c'est le régime j'ai fait un gâteau à la compote de pomme qu'en pensez-vous bah oui c'est bien bonjour le fromage fondu au micro-ondes devient-il plus gras absolument pas d'où viennent les boxfceurs laabo Français absolument absolument Cindy je suis très je suis pas très patriote je suis je veux des garanties ça veut dire pour les compléments alimentaires c'est un peu comme certains produits dans l'agroalimentaire de l'alimentation je préfère quand c'est en France les contrôles sont quand même plus pointus quoi à dire sur le jeûne intermittent j'en ai parlé 100 fois baocris le jeune intermittent c'est une technique pour accélérer un amaigrissement euh sauf c'est les chez les gens qui finalement suppriment un repas où là c'est une réduction calorique tu peux faire ce que tu veux si pendant les 8h tu contrôles quand même ton alimentation est-ce que le gibier est une viande maigre oui absolument c'est une viande très maigre le gibier euh merci pour vos merci hein c'est gentil que me conseillez-vous comme vit m pour booster ma fille qui est en terminal qui passe le bac alors il y en a deux je viens en parler donc comme che beaucoup d'émissions et de d'enregistrement pour faire la promo du livre sur les compléments alimentaires il y a vraiment deux produits que j'ai bien aimé c'est beroca beroca Energie ça marche bien et Alvy vitalité qui sont deux bons produits d'après moi après un régime la peau qui pas bas du ventre que faire malheureusement ne te fais pas arnaquer par les crèmes ou les mecs qui vont vendre des appareils c'est la chirurgie en général ensuite question su vente sur Instagram quelle vitamine en cas d'épuisement physique et mental je viens de les donner va tu aacheter de l'alviyle boost ou bien du beroca energy ça marche pas mal c'est c'est intéressant je fais om ba omad baocr pour ceux qui savent pas c'est pas baocris dont je vais vous parler c'est de had omad c'est one me a c'estàd un seul repas par jour mais aucune perte de poids bah ouais c'est normal si tu manges le problème c'est de manger quelqu'un qui mange 2400 calories par jour pour reprendre l'exemple de Céline tout à l'heure s'il les mange en une fois ou en trois fois c'est kif kif c'est la même chose si ton repas du One me day tu les manges qu'en une seule fois ça sera exactement la même chose si tu mangeais en deux fois sauf que les gens qui ne font qu'un repas par jour ils se sentent déculpabilisés parce qu'ils ont pas mangé le reste du temps donc de faites ils mangent en général plus pour le marque le beurre de cacahuète une marque à conseiller je peux pas te conseiller parce que je les connais pas donc mais a priori c'est c'est toutes les mêmes hein euh Corine de Lio elle P elle pesait 100 kg elle a perdu 36 kg et elle a pas repris de poids merci Corine quel complément ou vitamine quand je suis en manque d'énergie je viens de te l après écoutez je le livre il y a 600 produits j'ai pas pu tous les retenir par cœur le livre sort jeudi prochain vous pouvez soit l'acheter sur Amazon euh et vous l'aurez le plus vite possible soit vous l'aurez en librairie ou chez les vendeurs là euh comment s'appelle la FNA cultura et compagnie est-ce que l'utre Quinton c'est beau pour le Hashimoto ça te fera pas de mal ça fera ni chaud ni foir lequel de ces trois médicaments faitit grossir zopiclone ktiapine vanfacine gababantine 300 mg alors un peu tous mon gars mais surtout ktiapine et vanfxine est-ce qu'il faut manger des féculants deux fois par jour non pas forcément une fois par jour ça suffit est quelle est la portion qu'on doit consommer pour une femme ou un homme alors quelqu'un qui est pas au régime pour une femme c'est 200 g pour un homme c'est 300 g quelqu'un qui est au régime pour une femme c'est 100 g pour un homme c'est 200 g ce genre de gadget alimente la frustration bien vu Aurélien euh a impimport T footing bon ben c'est déjà bien de taper le footing hein Madia elle me demande ce que je pense du jus carotina vitamine A de Gor loser 35 calories pour 100 ml glcide du 3 g don suc 5 g bah à chaque fois que prend un vert à un carré de sucre la vitamine C on s'en fout un peu il y en a presque partout la vitamine A et E c'est pas mal mais je pense qu'il en a pas des tonnes est-ce que la terraparatide fait grossir oui un petit peu je voulais savoir ce que vous pensez des produits gamise avec du CBD moi je suis je suis pour alors je préfère des produits qui mélangent ça puisqu'on parle des compléments alimentaires mais là je vous promets qu'à partir là je veux pas en parler parce que le livre il est en exclusivité dans certains médias donc je peux pas trop en parler là c'est pas bien euh donc ça s'appelle le guide des aliments faites le bon choix euh juste dans ce livre quand même j'ai été pour les les gumies au CBD pour aider les gens à dormir mais je préfère les gumies qui contiennent du CBD et des plantes ça diminue le CBD et ça potentialise l'effet des plantes tu auras les marques dans le bouquin hein que pensez-vous des indices glycémique c'est utile chez les diabétiques chez les gens qui veulent maigrir ça sert pas à grand-chose ça bradini est-ce que le café au lait à sa place dans un petit déjeuner protéiné bah oui le lait c'est des protéines aussi hein dans le lait tu as 3,2 3,9 g de protéines donc ça va ouais quand on prend des vitamines beroca énergi combien faut-il en prendre bah tu en prends une le matin ça suffit verut que que faut-il particulièrement surveiller pour réussir sa stabilisation du poids Aurore la balance qui te dit quand tu as repris ou pas repris j'ai perdu 12 kg grâce à savoir maigrir bravo bjour euh je n'arrive pas à palier à une grosse carence en protéin je suis végétarienne avec un bypass al tu vois j'ai été très surpris dans tous les produits souvent je déglingue les produits hein souvent très souvent je les défonce quand c'est des produits comme ça les les produits magique j'ai été AGR agréablement surpris par la spiruline tu vois quelqu'un comme toi je me demande si tu as pas intérêt Sylvie à t'acheter de la spiruline et en prendre 15 g tous les jours en trois fois par jour on voit partout parler de blanc de poulet pour un sur Instagram la cuisse est à éviter non pas forcément elle est légèrement plus grasse mais non mais elle est par contre plus moelleuse et plus agréable à manger est-ce nécessaire d'adopter les appareils pour un pné si on souffre de cette pathologie oui franchement oui euh c'est quoi tes vieilles questions je sais pas ce que c'est bonjour j'ai trop de fer est-ce que c'est mauvais pour la santé et ben oui quand on a trop de fer ça peut abîmer le foie ouais quelle est la signification du bracelet rouge que vous portez à sortir vos meubles rouges rien c'est un bracelet que j'ai acheté à Saint-Germain très joli dans une boutique qui est fait par un Grec regarde c'est vachement joli donc il y a aucune signification est-ce nécessaire docteur d'adapter oui ça je t'ai répondu euh que pensent-t-il d'os imppque écoutez au imppique c'est bien pour les diabétiques pour la perte de poids on est relativement déçu pour le moment cholestérol élevé on fait comment ça dépend de la nature du cholestérol si c'est le mauvais cholestérol qui est très él on commence par faire une réduction alimentaire et des contrôles hygiéniques hygiéno diététiqu si ça suffit pas on passe au médicament quel régime pour colon irritable me demande tirier en général c'est des régimes sans résidus c'est-à-dire qu'on l'élimine alors que c'est pas bien de faire ça on élimine tout ce qui est fibre quoi faire comme régime après 50 ans bah un régime équilibré ajusté à ton nombre de calories c'est les gens comme toi qui justifient d'aller sur Savoir Maigrir évidemment etmatu ça peut être quoi ça peut être plein de choses ça peut être un calcul dans l'urê ça peut être le RIN qui déconne voilà ça peut être beaucoup de choses je mange h UF par jour est-ce que c'est beaucoup non CTA sportif pas du tout juste un petit bonjour de Lyon et ben don Diego bonjour de par j'ai du mauvais cholestérol combien d'œuf je peux prendre par semaine on s'en fout complètement c'est fini le temps on contrôler les ufs dans le cholestérol mais disons que si tu veux vraiment faire attention tu peux en prendre 4 à 6 par semaine je n'aime pas le sport dit Caroline par contre je suis piéton toute l'année 5 à 8000 pas par par jour ça suffit ouais maintenant la nouvelle règle c'est 4000 pas combien de grammes de sel maximum par jour alors les l'OMS dit 4 g et nous en France on dit 7 g euh Joël bonjour Docteur je me suis réinscrit mais bon j'ai pas de volonté mon genou me fait très mal que faire Joël tu me dis ça ça fait déjà deux fois que tu me dis ça chaque jour tu vas essayer de préparer les menus qu'on t'a donné voilà si tu les fais pas c'est pas grave et après si tu veux vraiment être courageuse et euh si tu peux dépenser un peu d'argent essae d'acheter la box minceur elle peut te stimuler Lucienne me dit mais non docteur je suis moi-même Mami vous êtes un gentil papi j'oserai pas vous provoquer non mais c'était une blague Lucienne c'est c'est parce que à l'émission de télé que je fais avec mes copines la Brigitte et Sacha à chaque fois Sacha qui est une gamine qui a 20 ans elle me dit toujours et Papi comment ça va je dit toi tais-toi et va au lit tout de suite euh que pensez-vous du pain de germé rien c'est du pin de la farine je m'en fiche on m'a prescrit des piqûures pour perdre l'appétit et le goût du sucre c'est bien ah oui bah tu es sous olympique oui ça va marché Joë mon ami de 74 ans présente un Alzheimer et se nourrit difficilement ben faut la nourrir parce que c'est un des problèmes de l'Alzheimer bonsoir Raphaël toano euh ce doc comment enlever la rétention d'eau dans les cuiss la technique du blanc d'œuf fonctionne pas essae de faire des drainages lymphatiques luciy vous passez au au Furet de Lille docteur alors tout le monde me demande ça il faudrait que le furet de Lille m'invite donc ce que tu fais vas au Furet de lillele et tu leur dis pourquoi vous n'invitez pas le Docteur Cohen voilà pour le fromage à tartiné Tartard quen pensez-vous c'est 53 calories le petit carré bah tu sais quand dans le régime je donne en général 25 g de fromage et je compte 25 g de fromage aux alentour de 80 90 calories donc si tu prends deux euh fromages deux de deux petits carrés ça ira puis- je ne pas manger ce soir car j'ai pas faim alors je le répète quand vous dites que vous ne voulez pas manger si vous ne vous forcez pas à manger euh pour essayer de maigrir plus vite quand vous n'avez pas faim ne mangez pas voilà mais ne vous forcez pas à le faire je compte manger de repas par jour midi et soir repas égale 400 calories est-ce bon pour maigrir ah ouais ça tu vas maigrir vite tu as 800 calories par jour oui si tu y arrives pas inscris-toi les inxiolitiques font tous grossir non pas tous mais le problème des anxiolitiques c'est ça désinhiba donc voilà voilà bonsoir notre docteur préféré que pensez-vous de l'huile de CBD moi je trouve ça pas mal voilà je trouve que c'est bien pour le stress et pour le sommeil 1 m 65 pour 93 kg c'est bien euh si tu t'aimes reste comme tu es si tu t'aimes pas non c'est pas bien il faut maigrir pendant combien de temps je dois faire la cure de beroca 3 semaines Verro j'ai jamais mangé de gras et j'ai du cholestérol oui ça arrive c'est ton corps qui le fabrique et dans ce cas-là c'est pour ça que c'est pour ça que dans ces cas-là euh et ben on passe au médicaments chatsan les coupfins naturels de la pharmacie style conjac efficace ou pas alors c'est pour ça que j'ai créé la box minceur c'est euh je vais vous l'écrire euh ça s'écrit mince je peux pas le faire bon tu vois sur Facebook si tu es sur Instagram ça s'écrit ma Boox minceur toutattaché.fr euh ma Boox c ma box minceur.fr ou alors tu écris box box minceur toi boxmurcohen.fr et tu vas la trouver et là je pense que si tu prends ces Médoc ça t'aidera je me réveille plusieurs fois toutes les nuits j'ai pris phytonormil mais ça ne marche pas euh qu'est-ce que je dois prendre pour dormir sans me lever de la ménatonine essaye la mélatonine tu auras les les trucs dans le bouquin voilà comment cuisiner le psyum non non tu cuisines pas le psylium hein tu prends une cuillère à soupe tu mets du psyum dedans tu l'avales tu bois un grand verre d's avec hein une dose de créatine journalière a pas dépassé pour la prise de masse essae de rester à 20 g c'est c'est le maximum hein existe si ah Raphaël cludel que pensez-vous de l'huile de Nigel pour nettoyer les poumons délirant ça n'a aucun intérêt euh Circadin deux fois plus cher que chronobian même effet non mais Circadin est remboursé par la Sécurité sociale chronobian non que pensez-vous de l'huile de Nigel ça ça me m'énerve le mec qui a mis en valeur l'huile de Nigel c'est n'importe quoi l'huile de Nigel c'est l'huile de cumin quoi en fait c'est n'importe quoi de raconter que ça nettoie les poumons il raconte n'importe quoi les mecs douleur articulaire en préménopause que conseillez-vous j'aime bien l'arpagophitom en complément alimentaire manger un repas par jour au resto ça va donner quoi bah rien tu es obligé de contrôler pendant ce repas beurre de cacahuète maison facile et meilleur contient du sucre non non non il y a pas de sucre dans le beurre de cacahuète il y a des glucides mais pas de sucre je me réveille plusieurs fois ça y est je t'ai répondu euh que pensez-vous de la patate douce je suis fan absolu de la patate douche je trouve que c'est un super produit voilà les produits laitiers font-ils de la rétention d'eau alors probablement un peu parce que c'est liquide mais c'est pas le lait en lui-même qui est responsable de ça euh mon fils souffre d'anxiété du coup ça joue sur son ventre est-ce que je dois lui donner des compléments ouais tu peux parce que je pense essae à Messi Virginie donne-lui ah bah mais si je te connais tu es inscrite sur Savoir Maigrir euh essaie de lui donner du magnésium matin et soir voilà je mange de la soupe de poisson tous les soirs c'est un super produit la soupe de poisson c'est un produit à la fois maigre très maigre et extrêmement intéressant sur le plan nutritionnel nutritionnel bonsoir de la Martinique bonsoir du Québec est-ce bon de manger du pain au Levin ouais très bon parce que le Levin ça nourrit votre microbiote deux pincées de chlorure de magnésium par jour dans ma tisane de romarin c'est trop ou ok non c'est OK vachement bien que pensez-vous de la tisane richetre elle a aucun effet parti particulier mais elle est agraable à prendre d'où venez-vous docteur ben je suis né en Algérie et j'ai habité toute ma vie à Paris en fait est-ce qu'il faut enlever le jaune des œufs le matin c'était pas au régime non donc on s'en fout un homme doit-il cesser de manger du soja pas du tout c'est fini c'est théorie dépassé les histoires de filestrogène stéatose hépatique médicamenteuse quoi faire pour aider mon foie manger super bien et équilibré pas trop gras c'est juste ça lia euh est-ce mieux de manger du pain grillé ou brioche le matin c'est mieux le pain grillé papillon la brioche il y a du beurre dedans analyse de faire tous correct sauf ferritine 655 c'est un problème mec c'est Emmanuel quand tu as trop de fer dans le sang ça menace ton foie il faut que tu cherches la cause soit il y a une maladie derrière soit c'est ce qu'on appelle une hémochromatose c'est c'est une maladie génétique mais faut faut pas rester avec ce taux tu vois ton médecin tu dis que tu as 655 de féritine il va faire faire une échographie du choix et ensuite il va regarder les repas comme j'aime c'est bien non c'est nul vous faites pas avoir par la pub vous avez la PUB qui vous vend des produits qui ont l'air appétissant en réalité il y a eu des photos sur sur X qui ont montré ce que c'était quoi c'est dégueulasse à bouffer c'est et en plus ça vaut une blinde parce que quand le mec dit ça vaut 3 € je sais plus combien ou 4 € par repas il oublie de dire qu'il a compté quat repas donc c'est 16 REP 16 € par jour et ça fait 500 balles par mois c'est n'importe quoi euh je bois 5 L de vodka et je te couche à la baston on teste non non je teste pas je vais même te bloqué parce que tu mets que des conneries sur donc ça sert à rien euh on continue dans le fromage de chèvre est-il plus salé que le fromage de vache non c'est la même chose euh toujours stupéfaite par vos liv et podcast captivant merci ben tu verras les livres c'est la même chose hein euh est-ce que les calories indiquées sur les produits sont fiables à 100 % 100 % je peux pas dire mais 90 ouais la cerise est-elle bonne pour les diabétiques non ceris résin banane sont les trois fruits les plus riches en suc non ramatouam béé euh que pensez-vous du carb cycling des conneries voilà c'est ce genre de truc on vous attire avec des mots compliqués et des théories compliquées mais en fait ça c'est n'importe quoi j'ai fait le bilan le LDL est incalculable c'est quoi le problème c'est que ton labo est minable voilà tout fi c'est le labo qui est minable on peut pas doser érol sans doser le LDL comment allez-vous je vais pas mal comment se repérer avec les glucides et sucr ajoutés bah c'est facile sur une étiquette tu as écrit glucide et en dessous tu as écrit don sucre ajouté glucid c'est les sucres lents et les sucres rapides sucre ajouté c'est que les sucres rapides que pensez-vous des probiotiques intestinaux moi je trouve ça pas mal euh au sujet de la patate douce combien de grammes 200 g c'est bien c'est un super produit la patate douce hein 100 calories et 100 g de légumes surgelés du coup on peut manger le paquet de 750 g pour le soir bah non d'abord 100 calories pour 100 g de légumes ça m'étonne un peu euh si tu manges le paquet de 750 g le soir tu as plus rien à manger après hein il reste plus rien boire de l'eau avec du citron toute la journée petit laement en clin de régime tu peux le faire je ça fera rien de spécial pour le régime mais tu peux le faire hein c'est c'est bien la torvastatine à long terme est-ce bon si tu as pas de douleur musculaire ouais les brûlures de graisse les brûleurs de graisse est-ce que ça font fonctionne alors il y en a que très peu qui fonctionne il faut que ça contienne du gymnéma ou de l'acide gymnémique sinon ça marche pas c'est pour ça dans la box minceur j'ai mis ça parce que en dehors de l'acide gymnanique et l'ascophyome il y a rien qui marche quoi c'est conneries le reste euh sous cortisone j'ai gonflé c'est normal une fois que tu auras arrêté la cortisone si tu fais gaffe à ta bouffe tu vas dégonfler privilégier les fruits ou les féculants comme source de glucide les féculants j'ai eu une leucémie après chimiothérapie que faire après pour perdre du poids si tu as eu une chimiothérapie pour ta leucémie tu es normal tu es guéri Point Bar et donc tu peux faire un régime mais tu fais pas un régime deséséquilibré c'est les gens comme toi je les mets minimum à 1200 calories et avec des régimes équilibrés c'est les gens comme toi qui doivent s'inscrire sur Savoir Maigrir parce que nous on fait des trucs intelligents ça existe un régime pour atténuer les crises de polyartrite rhumatoïde non j'aurais aimé de faire plaisir mais non est-ce que l'eau de coco c'est bien ou c'est trop sucré non c'est pas plus sucré qu'autre chose tu peux en boire ça pas de vertu particulière mais si tu aimes ça tu aimes ça les produits un conseil alimentaire pour les femmes enceintes oui prendre du fer et du calcium oui donc ça veut dire manger des lentilles et prendre des produits laitiers je rappelle que les produits laitiers si on s'inquiète de trop de consommation de produits laitiers chez les hommes pour le risque de cancer de la prostate chez la femme ça protège des maladies des cancers gastro-intestinaux est-ce que le collagène aide pour les douleurs musculaires absolument pas ça j'en suis certain voilà les amis les 8h je vais arrêter d'abord parce qu'il y a une soirée ce soir et je suis invité je suis obligé d'y aller pour faire représentation tralala euh donc je vous retrouve dimanche pour un nouveau live dimanche je vous parle bah tiens je vous parlerai du lait et des alternatives du lait moi je trouve ça intéressant salut tout le monde merci d'avoir suivi ce live vous me retrouverez vendredi matin sur M6 et RTL M6 de 9h40 à 1230 RTL de 10h à MIDH et j'enregistre ai ma pastile nutrition sur ces news demain que vous verrez samedi à 10h45 voilà salut tout le monde bonne soirée portez-vous bien et faites un bon repas ce soir salut