Impacto emocional en los hijos de padres súper - ocupados - Padres sin tiempo, hijos que sufren

Cómo afecta el ritmo de vida actual de los padres en la crianza de los hijos trabajo compromisos dependencia creciente de la tecnología te has detenido a pensar cómo este ritmo de vida acelerado afecta a tus hijos el cerebro infantil que está en pleno desarrollo es muy sensible a los niveles de estrés que manejamos a diario estudios recientes en neurociencia muestran que la constante exposición al estrés y la falta de atención directa pueden impactar negativamente en áreas claves del cerebro que están relacionadas con La regulación emocional y la capacidad de atención en este video te voy a mostrar Cómo la velocidad de la vida actual está afectando a tus hijos y como pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia buo el impacto de la vida acelerada de los padres en el cerebro de los hijos el ritmo de vida actual con agendas llenas trabajos demandantes y el uso constante de la tecnología ha llevado a muchos padres a estar menos presentes en el día a día de sus hijos afectando directamente su bienestar emocional y desarrollo cerebral desde la neurociencia sabemos que el cerebro de un niño en sus primeros años de vida es extremadamente plástico y se moldea en gran medida por las interacciones con sus cuidadores cuando los padres están demasiado ocupados o distraídos se generan vacíos emocionales que impactan el sistema nervioso de los niños provocando estrés crónico que afecta su capacidad para regular emociones y desarrollar habilidades sociales Imagínate que el cerebro de un niño es como una planta en crecimiento que necesita agua sol y cuidados constantes si el niño recibe estímulos intermitentes o limitados debido al estrés o a la falta de tiempo de los padres esa planta no crece de manera saludable cuando los niños no reciben la atención emocional adecuada su cerebro secreta cortisol en exceso que es la hormona del estrés lo que puede inhibir el desarrollo de áreas clave como el hipocampo que es fundamental para la memoria y el aprendizaje y la corteza prefrontal la encargada del control de impulsos dos el estrés de los padres es contagioso el cerebro infantil se desarrolla a través de interacciones cercanas afectuosas y estables cuando estamos apurados o distraídos su cerebro percibe esa falta de atención como una amenaza aumentando los niveles de cortisol la hormona del estrés lo que afecta su desarrollo emocional y su capacidad para gestionar las emociones Imagina a tu niño que llega emocionado a contarte algo que le pasó en la escuela pero tú estás tan sumido en responder correos o revisando el celular que solo le da respuestas cortas o automáticas Sí ya mi amor después hablamos para ti es un simple luego habl pero para el cerebro de tu niño es un no eres importante a largo plazo estos pequeños momentos suman generando niños ansiosos inseguros y con mayores dificultades para manejar la frustración estudios recientes en ciencias de la salud revelan que el estrés infantil muchas veces generado por la falta de conexión con sus padres se refleja en problemas de sueño irritabilidad y en casos más graves en síntomas físicos como dolores de cabeza o de estómago El problema se agrava cuando los propios padres debido a la sobrecarga de tareas también están experimentando niveles altos de estrés En vista que los niños son esponjas emocionales ellos absorben lo que nos ven sentir y no Solo lo que les decimos si ven que vivimos apresurados irritados o desconectados aprenderán que ese es el modo normal de vida y empezarán a replicarlo para que un niño pueda desarrollar habilidades emocionales saludables necesita un entorno calmado y seguro algo que difícilmente puede ofrecerse en un hogar donde todo es urgente y no hay tiempo para la calma tres ti frente a las pantallas una sustitución peligrosa la vida acelerada de los padres ha generado una dependencia creciente de los dispositivos electrónicos para mantener a los niños entretenidos pero te has preguntado Qué efectos tiene esto en sus cerebros el exceso de tiempo frente las pantallas afecta negativamente el desarrollo cognitivo emocional y social de los niños el cerebro infantil requiere de diversos estímulos diversos como el juego la interacción social y el movimiento físico para desarrollar habilidades fundamentales como el lenguaje la tolerancia y la empatía Cuando un niño pasa más tiempo frente a una pantalla que jugando con otros niños o con sus padres su cerebro pierde esas oportunidades valiosas de aprendizaje un ejemplo emblemático es el de Bill Gates quien a pesar de estar a la vanguardia de la tecnología puso límites estrictos en el uso de dispositivos electrónicos a sus hijos Gates entendía que el uso excesivo de pantallas podía perjudicar su desarrollo Las investigaciones en Salud Mental muestran que los niños que pasan más tiempo frente a pantallas tienen más probabilidades de sufrir problemas de sueño ansiedad y dificultad para relacionarse socialmente cuatro falta de conexión emocional profunda otro problema que sufren los niños derivado del Ritmo acelerado de vida Es la falta de una conexión emocional profunda con sus padres La prisa constante las múltiples responsabilidades y los diversos distractores hacen que los padres estén Aparentemente presentes Pero emocionalmente ausentes cuando los niños no reciben suficiente atención emocional las áreas cerebrales relacion con La regulación emocional y el control de los impulsos se ven afectados esto puede llevar a problemas como la agresividad la frustración constante y dificultades para manejar sus emociones cuando los padres no están emocionalmente presentes los niños no solo se sienten ignorados sino que su cerebro interpreta esa ausencia como una falta de seguridad el sistema límbico encargado de procesar emociones como el miedo o el estrés se activa más de lo debido generando que los niños se vuelvan más reactivos y menos capaces de regular Sus emociones este desequilibrio si no se atiende puede arrastrarse hasta la adolescencia e incluso hasta la vida adulta Así que teng en cuenta no solo se trata de estar presente sino de involucrarnos activamente en los intereses y emociones de nuestros niños la falta de tiempo de calidad con los padres suele provocar que los niños busquen suplir esta carencia emocional con dispositivos electrónicos generando aún más distancia probablemente debido a ello se deba el aumento de la dependencia de las pantallas en la infancia los niños que no tienen interacciones afectivas sufici entes tienden a refugiarse en los dispositivos electrónicos como una forma de llenar ese vacío emocional lo cual como vimos anteriormente puede generar muchos problemas a nivel emocional conductual y cognitivo en el niño Qué podemos hacer para ser padres presentes en esta vida tan caótica si deseas aprender a corregir rápida y eficazmente sin emplear ni gritos ni castigos te informo que ya está disponible mi servicio de asesoría personalizada en la cual descubriremos Cuáles son las causas que están generando las malas conductas en tu niño y armaremos un plan de acción ajustado a sus necesidades específicas edad nivel de tolerancia manejo de ansiedad condiciones de crianza etcétera para que en el menor tiempo posible consigas el máximo de resultados para mayor información El enlace lo dejaremos en la descripción de este video uno establece momentos de presencia plena los primeros años de vida son críticos para el desarrollo del cerebro de tu niño durante este periodo los niños necesitan sentirse vistos y escuchados para desarrollar seguridad emocional establecer momentos de presencia plena aunque sean cortos tiene un impacto poderoso un ejemplo práctico es apagar el teléfono durante la cena o mientras juegan juntos este tiempo sin distracciones permite que el niño sienta que es la prioridad reforzando la conexión emocional y generando oxitocina una hormona clave para fortalecer los lazos afectivos y reducir el estrés imagina que llegas a casa después de un día de trabajo agotador Y en lugar de encender la televisión o seguir trabajando en tu celular decides dedicarle 20 minutos de presencia plena a tu hijo si te sientas en el suelo a jugar o simplemente mantienes una conversación agradable con tu niño le estás mandando un mensaje claro eres importante para mí lo cual influye positivamente para su salud Porque estos momentos de interacción reducen el cortisol la hormona del estrés dos regula tu propio estrés una de las claves para brindar tiempo de calidad a tus hijos es aprender a regular tu propio estrés necesitas saber que cuando nosotros los padres estamos estresados nuestros cerebros liberan cortisol que ya sabes que es la hormona del estrés y a largo plazo afecte nuestra capacidad para ser empáticos y estar presentes emocionalmente si tú estás tenso tu hijo lo percibirá y se sentirá menos conectado contigo lo que puede generar una sensación de inseguridad en él por eso es vital que encuentras momentos en el día para cuidar de ti ya sea a través de la respiración consciente meditación o simplemente mediante descansos cortos para que cuando estés con tu hijo realmente estés presente por eso en los vuelos te dicen que primero te pongas la mascarilla de oxígeno antes de intentar ayudar a los demás si tú no cuidas de tu bienestar difícilmente podrás darle a tu hijo la calma y atención que necesita un ejemplo claro es cuando llegas del trabajo agotado con la cabeza en mil cosas y tu hijo se acerca emocionado a jugar si previamente no te has tomado un momento para desconectar respirar y estar presente probablemente le responderás de forma impaciente o distraída a al regular tu estrés Puedes cambiar ese escenario aunque estés cansado podrás responderle con paciencia y disfrutar del momento tres limita el tiempo de pantallas y aumenta las interacciones cara a cara hoy en día es fácil caer en la tentación de usar las pantallas para mantener a nuestros hijos ocupados mientras atendemos nuestras responsabilidades pero el cerebro infantil necesita interacciones reales para desarrollarse de una manera saludable un excelente Punto de partida es establecer zonas libres de pantallas en casa Como por ejemplo en el comedor o la sala en lugar de darles la tablet Mientras cocinas prueba invitarlos a participar en la preparación de la comida tal vez tu hijo no cortará las verduras Pero puede ayudarte a lavar los ingredientes o a contar las zanahorias lo que no solo fomentará habilidades cognitivas básicas sino que también fortalecerá el vínculo afectivo entre ambos Estas actividades sencillas estimulan el desarrollo de áreas del cerebro relacionadas con la atención y la planificación otro ejemplo que funciona muy bien es aprovechar el tiempo juntos como los trayectos en a o caminatas al parque en lugar de ponerles una caricatura en el celular propón juegos como booo o conversaciones sobre sus intereses pregúntales Cómo creen que se sienten sus personajes favoritos en ciertas situaciones o qué les gustaría hacer cuando lleguen al parque esto no solo reduce su dependencia de las pantallas sino que estimula su capacidad de imaginar y expresarse emocionalmente fortaleciendo su inteligencia emocional estos pequeños momentos de conversación activa tienen un impacto directo en el desarrollo del lenguaje y la capacidad para resolver problemas en los niños cuatro crea rutinas que prioricen la conexión emocional una de las mejores formas de asegurarte de que le das tiempo de calidad a tus hijos es creando rutinas que prioricen momentos de conexión emocional los niños pequeños necesitan estas interacciones para desarrollar su corteza prefrontal la parte del cerebro que regula las emociones y el comportamiento cómo hacerlo sin sentir que es otra tarea más algo tan sencillo como establecer una rutina de 20 minutos especiales al día donde apagues el celular y dediques tiempo exclusivo a tu hijo donde el 100% de tu atención y tus sentidos sea solo para él este tipo de interacción fortalece Los lazos afectivos y permite que tu niño sienta que es una prioridad para ti además las rutinas consistentes le ofrecen seguridad y ayudan a que su sistema nervioso se regule mejor lo que reduce los comportamientos desafiantes por ejemplo imagina que tu hijo te espera todos los días a las 5 de la tarde para jugar esos 15 o 20 minutos de ese juego especial que tanto le gusta este momento pred no Solo lo calma sino que también fortalece su capacidad de atención y su habilidad para manejar el estrés Aunque parezca algo simple esta pequeña rutina tiene un impacto positivo en su desarrollo emocional ya que la repetición de estos momentos especiales genera un ambiente seguro y confiable ayudando a que su cerebro forme conexiones neuronales más saludables y resilientes queridos padres la vida acelerada que llevamos puede estar robándole a nuestros hijos lo más valioso que podemos darles nuestra atención y conexión emocional momentos de de presencia plena durante el juego o compartiendo una charla con ellos pueden cambiar radicalmente el desarrollo de su cerebro y su bienestar emocional el estrés no tiene que ser la Norma y tú tienes el poder de frenar ese ciclo No es fácil pero tampoco es imposible bien eso fue todo por hoy soy Guillermo ciesa y te recuerdo que si es que corriges y educas con amor tus niños aprenderán mucho mejor un abrazo nos vemos chao chao