蘇軾愛晨跑，陶侃好搬磚，古人為了長壽都會做啥？

9月初九重陽節 又叫重酒節 閃秋節 和除夕 清明節 中元節並稱 中國傳統四大祭祖節日 漢代《西京雜記》中記載 9月9日配豬魚 石棚耳 飲菊花酒 雲令人長壽 可見祈求長壽是重陽節的重要主題 嚮往長壽一直是人類的美好追求 不論是神話傳說中的金石仙丹 還是醫藥典籍中的養生大法 延年益壽 長命百歲 壽比南山 是我們對老人最好的祝福和祝願 現代人有各種保健藥品 公園裡有各種鍛煉工具 那麼古人追求長壽都有啥好方法呢 想要活得好 跑步少不了 《活地內經速問》中提倡 夜霧早起 廣目於庭 早睡早起 鍛煉身體 北宋有個張芳平 每天早上要步行五里 常年如此 據宋史《張芳平傳》 他活到了85歲 這在平均壽命不到60歲的古代 可是十足的長壽老人 大才子蘇東坡也酷愛晨跑 蘇東坡認為 事故善養身者 使之能益而能勞 不屈動作 使其四體紐於寒暑之變 然後可以剛健強力 涉險而不傷 據名《王儒西編》的 《東坡養生集》中記載 蘇東坡認為自己長壽的祕方之一 便是安步以盪車 走走路散散步 勞益結合身體好 化陀愛做操 藥王好按摩 東漢著名醫學家化陀 模仿虎 鹿 熊 猿 鳥 五種動物的姿態 創編了五禽戲 體有不快 豈做一禽之戲 以兒漢初 因以助粉 身體輕便而欲飲食 腹失形肢 年九十餘 耳目聰明 齒牙頑尖 身體不舒服時 做做五禽操就好了 這種仿生健身法 成為了中華保留養生手段 宋朝時出現的八段錦 十六段錦 清朝出現的太極拳 都含有仿生動作 唐朝著名醫學家孫思邈 則十分推崇按摩術 《千金記》方中記載 孫思邈有時候磨腹的習慣 平日點心飯後 即自以熱手磨腹 唐朝最擅長按摩術的 正是孫思邈本人 據說他活了一百多歲 此外 古人還有其他的養生方式 冬季名將陶侃 也就是陶淵明的曾祖父 他的方法就是搬磚 早上將磚搬到屋外 晚上又搬回來 沒事就這樣搬來搬去 強了身健了體 效果不錯當了將軍 成為了六十四名將之一 南宋詩人陸遊 也有自己的養生妙方 長嘯 早上起來坐在院子裡長嘯 月淡星疏天欲小 為防傾嘯以胡牀 晚上睡覺 坐在牀頭長嘯 推枕中夜起 獨孝孫登孝 八十歲那年 有一個遊醫向前討教祕訣 陸遊寫詩相贈 欲寒酒後了無功 美欲其方 孝傲中 讀了那麼多醫書 用了那麼多草藥 發現最有奇效的 還是長嘯啊 看了這麼多 堅持鍛煉 擁有強健的體魄 纔是長壽的唯一祕訣 話不多說 明兒早起跑步去啊 記得點訂閱哦