QUE FAITES-VOUS POUR PRENDRE SOIN DE VOTRE SANTÉ MENTALE ?(Micro-trottoir)

Qu'est-ce que vous mettez en place au quotidien pour préserver votre santé mentale ? Surtout ne pas trop travailler les instants pour moi. J'aime bien boire l'apéritif, le temps mort-apéro avec les copains, les copines. M'isoler un peu quand ça va pas ou vraiment être concentrée sur des petits livres de méditation, etc. Ça m'aide beaucoup. Je lis et aussi j'aime bien me balader. Ça m'aide de faire la rétrospective sur soi-même. J'ai beaucoup d'anxiété, donc c'est beaucoup de self-talk. Me parler à moi-même et me rassurer constamment. Comme je suis quelqu'un d'assez speed, j'ai besoin d'avoir des respirations et donc le sport m'apporte ça. Les arts martiaux, ça m'apporte beaucoup aussi dans le contrôle. Je fais de la musique, donc j'ai des passions. Ensuite, j'émite quand même mes sorties, mes fréquentations. Changer d'environnement. Après, j'essaye de rester dans le positif. En fréquentant d'autres personnes aussi, c'est très important les relations sociales. Le fait d'avoir aussi une croyance personnelle aussi, c'est une bonne protection. Se procurer des moments de plaisir pendant la journée. Au quotidien, pour préserver ma santé mentale, j'aurais une psychologue. Me lever un peu plus tôt que ce que je devrais pour aller au travail, pour pouvoir faire par exemple la méditation ou écrire sur mon journal, des choses comme ça, pour me sentir bien dès le matin. Je fais pas mal de sport, puisque je sais que c'est un moyen de me remettre dans un bon état mental quand je ne le suis pas forcément. Je me suis inscrite dans des activités de yoga, de pilates. Et puis je vois des gens et puis j'essaie de voir mes enfants. C'est important d'essayer de rester avec des gens plus jeunes. Au-delà de cette communication, c'est partager. C'est le partage qui est important.