脾胃差、消化不好,簡單一個動作,養好脾胃養足氣血【武醫張鵬養生】

武醫張鵬養生
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#武醫張鵬養生#
大家好 我是五一帳篷 今天爲大家分享一個非常好的養脾胃的方法 脾胃本來就是後天
生氣血的 所以大家一定要養好 那你脾胃不好的 睡覺睡不好 更不生氣血
那今天呢 大家要認真地去跟着老師一起來去做一做 學一學這一個動作 這個動作呢特別的簡單
那我們養脾胃呢 除了去鍛鍊 它只是一方面
另外 我們要從根源上去解決點什麼 要解決大家的飲食的問題
像這個季節呢 天氣比較熱 要少喫一些生的冷的冰的 生冷喫多了
第一個就會直接的先把我們的胃給它傷了 那你的胃傷了以後呢 消化就會變得差變得弱
有些人喫完飯就難受 脹是不是 然後打嗝 還有一些呢 喫完飯了以後呢就
早上喫了 晚上還頂着慌呢
那這都是我們的胃傷了
另外一個 你喫一些過多的油膩的油炸的甜的 那對我們的脾也會傷害非常大的
所以大家從飲食上要稍微注意 給你的脾胃減輕一下負擔 尤其是在晚上少大喫大喝 少喫一些
油膩的
好 那我們飲食去注意了以後呢 每天在鍛鍊鍛鍊 那你的脾胃會越來越好 睡眠也比較好
這個方法特別的簡單 下面我爲大家講解 大家可以點贊 收藏 分享出去 首先把兩腳分開
與肩通寬 與肩通寬站好了以後呢 膝蓋微微的彎曲
好 全身放鬆 全身放鬆 微微彎曲不動了以後呢
然後呢 把手左手慢慢的往上舉 右手往下按 舉起來
怎麼舉都可以 最終你是往上
這個起勢呢 自然起來就可以 那我們等一下往下坐的時候呢 就會幹什麼
就會大家認真的去感受啊 好 聽我認真的講 手慢慢的往下走 走的時候這個手繼續往上
好 膝蓋微微彎曲就可以 膝蓋也可以不動 也可以說你往上舉的時候站起來啊
好 建議大家膝蓋不動 膝蓋不動 就保持這個姿勢 只動手啊 身體放鬆
好 慢慢的落下來走 那下面呢 大家
跟着老師體會一下 你的手上下走的時候是什麼感覺 整個人是不是很輕鬆
然後手掌 尤其是手心啊 有沒有發熱 那我們的手臂在練習的過程中是不是也在發熱了
甚至在你練個幾次以後呢 感覺到後背也開始發熱了
我現在練這幾次 一個是天熱的原因 一個是在練的過程中呢 手掌就比較熱 而且呢 後背也非常的熱
好 大家慢慢的去做 慢慢去感受
當然 你剛開始練習的家人們 有的人練的不是發熱
是感覺到 哎 手掌在呼呼的冒涼氣 後背也是一樣
這就是什麼 這就是把你身體裏的寒氣排出來 尤其是你喫了很多冰的冷的積存在你的胃裏面
身體裏面的寒氣給它排出來 排完了以後呢 那你的身體呢 慢慢的就會變得越來越好
好 這個呢 上下舉手
特別簡單 然後調理脾胃呢 特別好 希望大家呢 每天的堅持練習 把我們的脾胃
調理好了以後呢 那你的身體呢會越來越好 大家練習這個時候呢 可以選擇在早上呀
就是上午練習比較好 或者是沒時間就白天練習
一次做多少呢 可以上下做個36次 當然呢 你也可以去增加 總之來說 循循漸進的
方法特別簡單 適合所有身體素質的人
好 大家在練習的過程中遇到什麼問題 可以在下面評論 或者和我私信 謝謝
大家好 我是五一張鵬 今天呢 爲大家分享一個
去溼特別好的方法 現在是夏季 去溼減肥呢 肯定是非常的重要 也是非常適合的
而且呢 這個方法呢 在16年的時候就給大家講過 一直到現在呢
很多人用了 效果都是非常非常的好 好 下面呢 我爲大家示範一下
好 大家可以看到 我就是在做一下小腿的按摩和疏通 然後敲打一下小腿
效果有多好呢 只有你試了才知道 下面呢 我爲大家詳細的講解 首先呢 我們要做的就是整個小腿的
按摩和放鬆啊 無論你是拿捏 還是用手去捏都可以 這是比較重要的啊 可以多做一做 可以多做一做
好 我們可以把這個放在這裏 放在自己腿上是比較放鬆的 好 拿捏一下
小腿 當然了 我放在地上其實也可以的
或者是你坐在那裏做也可以 好 坐好了以後呢 我們
小腿放鬆 你感覺差不多 怎麼做呢 把手空心拳 空心拳 然後敲打 敲打哪裏 敲打小腿的正中間
好
你可以看小腿正中間 這個地方敲的時候
是非常的酸 非常的痛啊 尤其你溼氣比較重的 開始的時候力度要輕一點啊 力度輕點 給大家看看小腿的正中間
好 我喜歡放在這裏 敲比較舒服
敲打多少下 根據自己的情況定
好 做完了以後呢 換另外一邊 也是先捏小腿
這就兩個動作 一個是捏小腿 全部的小腿都給他捏通 放鬆開 一個是捏小腿
全部的小腿都給他捏通 放鬆開 放鬆開啊 好 然後呢 再給他去做
去做 去做啊 去做按摩和觸動 按摩和觸動
好 來 做完了以後呢 來 去做小腿的中間 敲腿肚啊
好 去做敲腿肚
好 敲一 爲什麼呢 效果非常好呢 當我們敲中間的時候 他有個撐衫穴
撐衫穴呢 就是我們去時
減肥效果是特別好的一個位置 一定要堅持給他敲開 大家如果說溼氣比較重的
或者是
是因爲溼氣導致的肥胖呢 你可以做個半個月 然後感受一下效果
好 今天呢 我們就講到這裏 大家如果有什麼問題 可以在下方評論留言和我進行交流 謝謝
大家好 我是五一帳篷 今天爲大家講的是去身體的痰 我們身體的痰不光是
表現在你的嗓子裏面一顆 咳出來的能看得見的痰 這種情況呢 一般可能在我們生病了 或者是感冒什麼
剛剛要好了以後呢 這個時候留下的就是明顯 哎呀 嗓子都是痰 是吧 往外咳
對不對 那我們看不見的痰呢也很多
有些人
再加上痰就變成了什麼 痰溼 今天爲大家講的就是去我們的痰 去我們身體的溼 首先你要去溼去痰呢 一定要見你什麼
見你的脾胃 也就是說我們把胃的功能呢要調理好 因爲啥 因爲你的胃能消化
再加上我們胃調理好了 你的中交這個地方通了 你上下能通氣 那你的脾胃呢
它就越來越好 那你才能去溼去痰啊 那我今天教大家非常簡單
就是來敲我們的小腿外側 小腿外側小腿外側有個珠三里
經常呢 去敲呢 愛揪
它是可以讓人的胃變強 胃變強 消化好 中交通啊 生氣血
那是也稱爲長壽穴 這是第一個 第二個呢 就是敲我們的小腿 大概
珠三里往下 小腿大概中間的位置 這個地方是風隆
風隆就是直接的去我們身體的痰溼 有的人經常的痰卡不出來 就敲他 很容易就咳出來了
然後他敲他了以後呢 而且把你身體藏了一個看不見的痰 也慢慢的都給他化沒了
好 那我們來去敲啊 首先呢 找到你的
珠三里 這個是膝蓋 屁股往外 好 這是我們的
1234四個手指貼着 然後往下 再往下這個窩
好 這基本上這個窩窩一按 有的人是酸的髒髒的 好 就用手去敲 因爲我們用這個拳
那你的面積大一點就可以了 這樣12345678910這個地方多敲
敲個三五分鐘 或者敲300次 手呢 輕輕的就這樣放鬆 看到嗎 放鬆
把他給他敲開 敲完了以後呢 要順着這一條線 小腿的一直敲到你的外側的腳踝上方
好 給大家看清楚 是不是 這是不是個窩窩 哎 然後順着這一條線一直敲到你的哪裏
外側腳踝上方 先把它敲通啊 先把這個地方敲通
好 這敲了敲100下 敲100下就可以
然後敲完了以後 小腿就很輕鬆了 剩下的就是我們今天的重點 去彈去試 敲你的腳踝 哎 大概中間的位置
啊 就是你的肉 呃 稍微高一點 就一按這個地方酸站了 你不管怎麼樣 你的一個拳放在這裏
肯定能敲到這個位置 那我們就可以的敲 這個地方可以多敲 敲個三五百下
或者敲個五分鐘以上都可以
根據自己的情況啊 可以多敲也可以少敲 你說老師我敲的300下500下太多了 敲100行不行 可以
敲三五分鐘太多了以後呢 敲一分鐘行不行 但是呢 有一個前提是你要每天去敲一敲
你不能說我敲個兩三天 哎 老師沒有用 那是因爲你沒有堅持到有用 就是你敲的
這個時間呀 這個力度呀 這個強度呀 不注意來撼動你身體的肌理的這些問題
所以我們要堅持
這個給他敲完 敲完那個換另外一側也是一樣的
也是先找到 哎 膝蓋 屁股 往下 看到嗎 這個是這往下不是個高的嗎 那再往下這不是個窩嗎
就很容易找到了啊 先敲個敲個300下或者3-5分鐘
敲完了以後呢 這一條線下來 外踝上面這一條用力的敲放鬆 一樣的敲個100下
好 敲完了以後呢 再來 到這個地方一看 然後中間這個地方會高一點
一二三三的 記得敲 多敲敲個三五百下 三到五分鐘
好 根據自己的情況來去增加 這個呢 就是說什麼 我們去敲竹簪裏 敲風籠
然後呢 讓我們的胃變得強大 然後消化好 生氣血 然後好好的敲風籠呢 去彈去溼
像大家的有這些想減肥的 一定要好好做 對吧 好 呃 今天呢 就給大家講到這裏 大家有關身體的問題
怎麼樣都沒有解決的 想了好多方法 找了好多人 可以來私信老師和我交流交流 謝謝
