🔴 Cómo lograr TUS METAS con la MEJOR ESTRATEGIA 👍 | Desarrollo Personal

¿Te gustaría saber una de las mejores estrategias para lograr tus objetivos, ya sea en el ámbito laboral, profesional o familiar? Si es así, quédate y aprende una estrategia altamente eficaz que yo mismo utilizo en diferentes áreas de mi vida. Obviamente hay muchas estrategias para lograr el éxito, para alcanzar los objetivos, pero la que hoy quiero enseñarte es una fácil de implementar y que es muy parecida a lo que nosotros los psicólogos llamamos la técnica de aproximaciones sucesivas. ¿En qué consiste? Tener bien en claro cuál es la conducta final u objetivo a conseguir, así como todas aquellas condiciones que favorezcan la consecución de dicho objetivo. Una vez que tengas claro esto, lo descompones en pasos muy pequeños, esto es muy importante ya que favorecerá la consecución de dicho objetivo. Tanto el objetivo propuesto, así como las condiciones que favorecen, lo descompones en pasos y lo vas completando poco a poco. A continuación te daré un ejemplo para que me entiendas mejor. Imaginemos que deseas despertarte a las 5 de la mañana ya que deseas liberar más tiempo para dedicar a tus hijos, a un emprendimiento o para hacer deporte. Puede ser cualquier cosa. El despertarte a las 5 sería la conducta final. Si solamente pones tu despertador a esa hora, lo más probable es que no pases del segundo día. Pero si además tomas en cuenta todas las condiciones que favorecerían la consecución de ese objetivo y las vas implementando poco a poco, es altamente probable que lo consigas. Ejemplo, ¿Cómo harías para despertarte a las 5 de la mañana con éxito? ¿En cuántos pasos se descompondría este objetivo si actualmente duermes de 12 a 7 de la mañana? La conducta final sería despertarme a las 5 de la mañana. Las condiciones que favorecen este objetivo son, caminar al menos media hora el día anterior o media hora de cualquier ejercicio físico con intención de distracción. O sea, no hacer ejercicio físico porque no me toca de otra, porque en eso consiste mi trabajo, sino con la intención de distraerme. Esto estimula neurotransmisores que regulan el sueño, cenar temprano y ligero el día anterior para tener una mejor calidad de sueño y descansar temprano, evitar pantallas después de las 9 de la noche puesto que si me expongo a pantallas hasta muy tarde quitaré mi sistema nervioso y dormiré más tarde y la calidad de mi sueño será mala. Si es que hay personas que aún están despiertas, luego de que voy a dormir pedirles, o antes de ir a dormir pedirles que eviten hacer ruido, una ducha de agua tibia previo a dormir esto me relajará etc. Se puede empezar con una condición y progresivamente vas implementando más, lo importante es que empieces con una cantidad de condiciones que creas que puedes sostenerla en el tiempo. Es decir, si consideras que si puedes cumplir todos los días con dos de estas condiciones, pero no crees poder hacerla con tres, pues solo empieza llevando a cabo solo dos de estas condiciones. A medida que lo repites, tú misma, tú mismo, estás fortaleciendo la perseverancia, la disciplina y el tomar control de tu vida. Esto favorece no solo implementar más pasos de un objetivo, sino proponerte más objetivos y alcanzarlos, puesto que te crees capaz de lograrlos, ya que te estás demostrando día a día que sí puedes lograr lo que te propones. Además no te despertarás de buenas a primeras a las 5 de la mañana, primero dormirás probablemente a las 11 y media y después te despertarás a las 6 y 45, después dormirás a las 11 y 15 y te despertarás a las 6 y media, después a las 11 y te despertarás a las 6 y así hasta que llegue el momento de repente en que duermas a las 10 de la noche y te despiertas a las 5 de la mañana. Estos horarios pueden variar acorde a tus necesidades de sueño. Para alcanzar un objetivo no se trata de agotar las reservas de fuerza de voluntad, de agotar tu fuerza de voluntad. Si lo haces así, lo más probable es que abandones el objetivo porque cuesta mucho esfuerzo, pero si lo haces de manera estratégica, avanzando, implementando progresivamente la mayor cantidad de condiciones favorables es casi inevitable conseguir lo propuesto. En este video te he dado el ejemplo de despertarte a las 5 de la mañana, pero podría ser cualquier otro objetivo, corregir alguna conducta de tu niño, mejorar la relación de pareja, aumentar los ingresos económicos, etc. Lo que tienes que hacer es 1. Definir exactamente lo que deseas lograr. El objetivo anterior no fue despertarme temprano, sino despertarme a las 5 de la mañana, una hora exacta, un objetivo claro. No es bajar de peso, es llegar a pesar 50, 55 o 60 kilogramos. Mientras más claro sea tu objetivo, mayores probabilidades de éxito tendrás. 2. Hacer una lista de condiciones que favorecen tu objetivo deseado. Para esto es importante que te informes acerca de qué favorecerá aquello que deseas conseguir. No estaría de más pedir la opinión de un profesional. 3. Progresivamente vas implementando las condiciones que favorecen tu objetivo. Primero puedes implementar 1 condición, después 2 y luego 3 o las que consideres que puedas sostener diariamente y de manera paralela te vas aproximando, acercando a la conducta deseada. En el ejemplo anterior fue primero despertarse a las 6 y 45, después a las 6 y media, después a las 6 y así hasta llegar a las 5 de la mañana. Bien queridos padres y madres de familia, en esta ocasión quise brindarte una herramienta que ayude en el desarrollo personal y si hay alguno o alguna que considera que esto no va con la temática del canal, pues les comento que está ligado de manera inseparable el desarrollo personal y la maternidad y o paternidad, puesto que estos van de la mano. Porque si no manejas tus tiempos, ¿cuánto tiempo brindarás a tus hijos? Si no manejas tus emociones, ¿los corregirás o defogarás tu cólera o frustración en ellos? Si tiendes al pesimismo, ¿cómo crees que le estés enseñando a interpretar la vida, a afrontar los retos a tu niño? El desarrollo personal está inseparablemente ligado a la paternidad, a la maternidad, por tal motivo es que hoy y en publicaciones futuras tocaré estos temas. Y a ti, ¿qué te parece? ¿Estás de acuerdo? ¿Estás de acuerdo con estas publicaciones, con que también se toquen videos de desarrollo personal enfocado a padres y madres de familia? Espero tu opinión. Ya para terminar te invito a ser parte de esta comunidad que desea brindar una infancia más feliz a los niños de hoy, los cuales sufren de un abandono emocional que nunca antes se ha visto en la historia. ¿Cómo puedes hacerlo? 1. Lleva a la práctica lo que hoy has aprendido. 2. Dale me gusta y comparte para que de esta manera no solo ayudes a más padres, sino también a más niños. Y 3. Aporta. Deja un comentario ya sea dando una sugerencia para mejorar este canal o ya sea pidiendo algún consejo. Leemos todos los comentarios y ayudamos a la mayor cantidad de personas que nos sea posible. Soy Guillermo Cieza y aquí estaré semana a semana ayudándote a criar hijos felices. Un abrazo, nos vemos, chau chau.