「バナナ腰」を治せば、体の不調が消える!〜Amazon事前予約特典動画〜
12 回視聴·2024/10/28 #バナナ腰 #腰痛 とも先生初の書籍「バナナ腰」を治せば、体の不調が消える!が発売されました!
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滋賀県草津市の慢性腰痛専門整体院智-TOMO-
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🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】Youtubeチャンネルはじめました!
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#バナナ腰 #腰痛 ぽっこりお腹
Heart of the sea (feat. のむらひとみ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C) Starmusic Entertainment Inc.
この度アマゾンの事前予約にて書籍をご購入いただきましてありがとうございます 今回はアマゾンで事前予約していただいた方限定の動画になります
何をお伝えしていくかというとバナナ越しについて書籍だけではなくてこうやって直接 説明させていただくことによってより理解を深めてほしいなと思っております
もちろん本の中でも詳しく解説しているんですけども補足的にね 説明することによってより理解を深めてもらって腰痛や脊柱環境削少
ポッコリを中ストレートネックなどの体の不調を改善してほしいと思いますし 他の体の不調に関してもしっかりと改善してもらう
痛みなどを再発させないようにしてもらうためにぜひ今からお伝えすることを生かして ほしいと思います
では本題に入っていこうと思います このバナナ越し僕が作った言葉なんですけども
これで間違いやすいことというのはこうやってバナナのように曲がってるんでしょっていう風にね 勘違いされる方もいらっしゃるんですけどもこれはですね
バナナの反りをイメージして作った言葉になります いわゆる反り越し腰が反りすぎてしまってますよっていうような状態をバナナ越しというわけなんですね
普段はですねこの治療院で腰痛の方を数多く治療してきているわけなんですけども このバナナ越しになっている方が非常に多いんですねそれも自覚がほとんどないというのが問題なんですね
こうやって丸くなっている猫背っていうのはすごく悪い姿勢として認識しやすいですよね 首が前に入って肩が巻き方のようになって
こんなみっともない姿勢に私はなったのかという感じで鏡を見てね 映ってる自分にもう失望したことなんて多分あると思うんですけども
そうやってね猫背っていうのはわかりやすい気づきやすいんですね その一方このバナナ越しというのは沿ってるつまりま姿勢が一見いいような形になるのでなかなか気づかない
だから症状が悪化していってしまって気づいた時にはもう痛みが結構ひどくなってしまうとか 骨が変形してしまっている方も多いわけなんですね
なので早めに気づいて対処していくとそこまでひどくならないし 今後ね歳を重ねていったとしても痛みなく体の不調がなく生活していくことができるわけなんです
なので今回本にはしっかりと自分がバナナ越しかどうか確認できる チェック方法というのを載せてます壁に背中をつけてもらってチェックする方法
試してもらいましたかねそれとこんな症状が出てたらバナナ越しになっている可能性が 高いですよっていう症状から判断するバナナ越しのチェック方法
その2つを載せてますのでそれをもって自分がバナナ越しかどうかを確認してもらう それがまずファーストステップですね
バナナ越しの程度はそれぞれあると思いますね めちゃくちゃ反ってますっていう人もいればちょっとだけ反ってるかなっていう方もいらっしゃると思うんですけども
多かれ少なかれバナナ越しになっているということであれば今回のストレッチがすごく有効になってきます
壁に背中をつけて手を入れてもらいます手が何も当たらずにスカスカの状態 これは結構バナナ越し重症です指は入るけど手の甲はちょっと引っかかるかな
ただ今回の本でも紹介してるんですけど僕らの周りの環境っていうのですね すごくバナナ越しになりやすい環境になってしまってるんですね
例えば座ってると太ももの前が硬くなりやすいとかどうしてもこのバナナ越しになりやすいと言えるんですね
なので今チェックしてもらって手が入りにくかった私はちょっと大丈夫かなっていう人もいるかもしれないんですけども
予防にもしっかりと使えますのでちゃんとやっておいてもらったらこの先痛みが出ないとか 体の不調で悩まないとかっていうことも予防的にできますのでぜひストレッチはやってほしいと思います
ではバナナ越しのチェックまだやってない方は今やってもらってですね できた方は先に進んでいきましょう
はい次やっていくんですけどもまずねバナナ越しかどうかチェックしてもらいました さっきも言ったように僕らの周りの環境というのはどうしてもバナナ越しになってしまうような環境になってしまってるんですね
特にこういうことをやっているとバナナ越しを加速させてしまうということを今回の本では 上げさせてもらっていますバナナ越しになる悪い1週間を載せさせてもらっています
8ページで言うとですね33ページですね 33ページに悪い1週間のリストをね載せさせてもらっています
なんでこのタイミングで言ってるかというとですねバナナ越しのチェックしてもらいました 私もバナナ越しでしたという風になったらですね
皆さんねストレッチとか改善方法に走ると思うんですね ただ改善方法を今回バッとやりました
でも今までの生活の中でバナナ越しを作られてきているわけですよね 改善方法で良くなった3良くなったとしてもバナナ越しになる悪い1週間というのが改善されて
なかったらまた次の日にはに戻ってしまうとかっていう風になってしまいますよね じゃあ3進んだのに戻る全然先に進んでいかないということになってしまうんですね
じゃあ最初に悪い習慣を消していくこれってめちゃくちゃ簡単なわけですね しんどくないんですよその日からできるわけなのでこれをまず押さえておいてもらえれば本の最後
らへんに乗ってるストレッチをやってもらって3良くなりました で悪い習慣をやらないようにしていけばに悪くなってたのがそのまま3をキープいい状態を
キープできるわけなので次またストレッチやって6よくなってとか重力なってとかっていう ふうになっていけばどんどんバイバイゲームで良くなっていくということなんですね
なのでバナナ越しの改善方法それも大事なんですけどそれとともに悪い習慣でバナナ越し になっていかない対策っていうのもすごく大事になってくるんですね
なのでこの早いタイミングでご紹介させてもらっているわけなんですね はい今のところついてこれてますかね悪い習慣を改めるということがすごく大事になってくる
はいまずここを押さえておいてもらう じゃあそれと同じことを言ってるんですけども
バナナ越しを予防する良い習慣 この逆ですよね日常生活ですぐ気をつけられるポイント
何をしていったらバナナ越しを予防できたりとか改善できたりとかするのかっていうところ 次のページでご紹介してるんですね
35ページからですね良い習慣6ポイントを上げさせてもらっています これによってさらに良い状態になっていきますよねこれだけでもねめちゃくちゃ楽になる人多いんで
ここに載せている良い習慣の歩き方 これねすごく大事なんですけども本で伝えてるんですけどもちょっと補足してお伝えしていこうと思います
では歩き方について何個かポイントはあるんですけどもまずはここは押さえておいてっていう ポイントについてお話ししますそれがですね
一歩踏み出して次指で蹴ってほしいんですね 蹴ってもらうと自然に歩幅が広がりますよね
歩幅が広がったら次膝は絶対に曲がってきます ポイントが
ここです蹴るっていうことです 指で蹴るこれがすごく大事になってきます
これをすることによってどうなるかと言ったら前に出やすいんですね 前に歩幅が広がっていきます歩幅が広がると膝は
曲がってくるんですね歩幅が狭いとこうやってペンギンのように歩くから 膝はずっと伸びっぱなしみたいな状態になりますね大げさに言うと蹴ることによって歩幅が
広がると膝が絶対曲がらないといけなくなる 膝が柔らかく使えるんですねまずは蹴るっていう意識を持ってほしいということです
さらに前から見ると歳を重ねていくとそうなんですけどこうやってね こんな感じで広がって外にこう
体重が逃げてしまうような歩き方になっていくんですね なのでできるだけ内っていうイメージにしてほしいのでなのでこうやって開いて
こんな感じで歩くんじゃなくてモデル歩きってありますよね 線を引いてですねその線上を歩いていくみたいな感じでこういう感じでね歩いてっていうのが
モデル歩きだと思うんですけどそこまでやらなくてもいいですけど ある程度線を引いてもらったらそれに近いところ
こう こういう感じでついていてほしいですねこの幅を狭める方がいいです狭めて
こういう感じですると内側に乗ってきますつまり 小指側に乗らずに親指側に乗っていきますより蹴りやすくなっていくんですね
なので前からの気をつけるポイントそして横から見た時の気をつけるポイント この2つのポイントを気をつけてもらうといい歩き方になっていくんですね
歩くなんていうのはですねもう本当にね僕らの生活の根底にあることですよね 歩かない日なんてないわけですから
歩き方が悪ければもう本当にどんどんどんどん悪くなってしまう 逆を言えば歩き方を変えてもらうだけでもどんどんどんどんいい状態になっていくということになる
のでしっかりと歩き方をね見直してほしいと思います で最後ですねここバナナ越し改善方法としてストレッチであったりとかストレッチの細かいポイント
を載せさせてもらってるんですけども 今回のねこの本での一番のポイント
僕がね一番大事に考えてきたポイントっていうのがあります それは何かって言ったらいかに皆さんに改善してもらえるかっていうところなんですね
それを考えたらやっぱりね1日だけやるよりも1週間行った方がいいし 10日間行った方がいいし1ヶ月行った方がいいしまぁその先もね
どんどんどんどん続けてもらう方がいいに決まってるわけです ただ皆さんどうですか3日は続いたけど1週間後には何か自然に辞めてましたとか
1ヶ月も続かないんですとかっていう人ってめちゃくちゃ多いと思うんですね その気持ちめちゃくちゃわかります
なので今回は皆さんの背中ねなんとか押せるようにストレッチ続けられるような仕掛け っていうのを作らせてもらっています
表紙にも書いているように毎日1分でいいんです まず時間が短いというのは続きやすいポイントだと思います
あとはですねストレッチは寝る前にやってもらうと習慣になりやすいとか あとは何と言っても89ページからの30日間のカレンダーです
ここをぜひ使ってほしいんですねこれを面倒くさいなぁと思わずに 使い始めてもらうと自然に続けられるような形にさせてもらっています
まずできたらこの数字の下の四角のところにチェックを入れますよね はい今日できました今日できましたという感じで10日間できたらなんかこう達成
感まずありますよね それで使ってもらうそしてその横のスペースちょっと空いてますよね心の項目の数字を
書いてもらうんですけどこれ何かって言ったらストレッチをやってもらったら何かしら 感じる効果感覚になります
なのでストレッチをやったら例えば一番股関節周りがポカポカ人としてるっていう風になれ ば1っていう風に変えてもらう
これは何をしてるかと言ったら腰痛ねまず改善しようと思ったら 腰の痛みを治すというのが最終的な目標じゃないですか
最終的な目標はあるんですけども例えば1日で改善される人もいます もちろんいるんですけども負担が溜まってしまっていて10日間ぐらいしないと腰痛が
もしその10日間で治るはずの人が3日しか続けられなかったら当然結果は出ないんですね なのでゴールを腰が治るっていうところにしてしまっていると
治るものも治らないという結果になってしまうんですけど この項目をしっかりと感じているのであればストレッチはうまくできてるんですね
じゃあそれを続けてもらっていると3日間で治らない人は10日間治るとかっていう感じになって 30日間やってもらえればありとあらゆる症状が改善されてさらには再発しないところまでしっかりと持って
いくというところまで考えての30日にしております なのでなんか腰治ってきたかなぁとかいろいろ考えるんじゃなくて
ひとまず1日1日のストレッチがうまくできてるかというところにしっかりと考えを向けてほしいんですね そのためにぽかぽかジーンとしてるなとかっていう感じであれば本当にうまくできてます
バッチリですその調子という感じなんですね なのでそれがわかってもらった上で98ページからのストレッチの内容をやってもらうと効果を実感して
もらいやすいしやっぱり続けやすいんですね その後は症状別のストレッチも載せてますのでそれをやってもらうとプラスアルフ
やってもらうことによってさらに早く症状が改善されていくようになっていきます ストレッチを続ける感覚とかストレッチを続ける楽しさとかを感じてもらうための
本当にね大きなテーマが詰め込まれた本になっております なので僕の今までの経験とか知識とか技術それを全部詰め込んだものになります
なのでこのバナナ越しを改善してもらうということがすごく大事になってくるんです けど
この項目をしっかりと押さえておいてもらえればもう嫌でも改善していきますのでバナナ越しをしっかりと改善してもらって今あるお悩みを改善して今後も予防とか再発しない状態までしっかりと上げてもらうと人生がもっともっとより良いものになっていくと思いますのでこの本をぜひ最後まで読んで
習慣にしてもらって活用いただければと思います それでは今回の話を参考にしてもらってこれからも一緒に頑張っていきましょう
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