バナナと一緒に 「これ」 は絶対に飲まないで 🍌がん・脳梗塞になってしまう最悪な飲み物とバナナと飲むと滋養強壮剤になる食品&レシピ!【がん・高血圧予防・認知症予防、脳健康、栄養効果、健康 情報、料理】
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実はバナナと一緒に飲むと最悪脳梗塞になります 僕が120キロの時に食べていて脳神経下化で勤めた経験から
脳梗塞を90%も予防する最強の飲み物とタバコよりも超危険 バナナと一緒に飲んではいけないもの紹介をしますので自分が飲んでないかどうか
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それでは早速バナナと一緒に飲んではいけないもの 一つ目牛乳バナナスムージーとして飲んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか
実はバナナと牛乳一緒に摂取すると毒素が生成され 腸内細菌層が乱れ風邪咳鼻詰まりを引き起こす可能性があります
いくつかの研究によるとこの2つの食品 組み合わせたり一緒に食べると消化器系に悪影響を与えるということが考えられています
それにバナナを食べて芋たれを起こしている人もいるのではないでしょうか バナナと牛乳どちらも体を冷やす効果がありますから
これらの2つの食品一緒に組み合わせると消化器系に影響を与える可能性があります それにバナナには牛乳の中のタンパク質を損傷する可能性がある
アミラーゼと呼ばれる酵素が含まれています これにより下痢、傍慢感、重度の腹痛などの消化器症状が引き起こされることがあります
それにバナナなどに含まれる果糖は牛乳に含まれるタンパク質と結びついて AGEを作りやすいということがわかっています
このAGEは肌を激しく劣化させたりDNAにダメージを与えるもので 果糖の中にはこのAGEを作り出す働きがブドウ糖のなんと7倍もあるということがわかっています
ただバナナに含まれる糖質はレジスタントスターチ レジスタントスターチは接種後ほぼ消化されることなく腸内を移動するため血糖値の急激な上昇を抑えて
それに伴って多期にわたるアンチエイジング美容効果を得ることができます 実際にあるレジスタントスターチの研究はダイエット効果血糖値を下げる
がん細胞を消滅させる脂肪感を解消させる 食欲を抑制するこのようにレジスタントスターチを効果的にとることによってダイエット効果だけではなく
健康美容効果まで抜群なんです なのでバナナ単体を考えるとすごくいいんだけれどもそれに牛乳を合わせることによって
うまくいかない人もいますからそんな時におすすめなのが豆乳 大豆イソフラボンは女性ホルモンエストロゲンと似たような化学構造をしていて
脳梗塞を予防する高燃気予防になる 大腸がんのリスクを下げるということがわかっています
また実際に行われた研究でも平型後の女性がイソフラボンを多くとっていると乳がん になりにくいということがわかっているんですがこの豆乳や大豆商品
取りすぎてしまうとお腹周りに脂肪がつきやすくなる 生理痛がひどくなる筋肉がつきにくくなる肝臓に負担がかかる肌荒れをしやすいということが
起こりやすいので豆乳の飲みすぎには注意は必要です バナナと一緒に牛乳を合わせていてお腹が張った感じがあるという方は豆乳に
変えていただいてそれでもダイエット効果が得られないという方はバナナ単体で 食べるのがおすすめです続いてバナナと一緒に飲んではいけないもの
2つ目プロテインダイエットの時にタンパク質は重要だということをよく聞くから プロテインとバナナを飼育して一緒に飲んでいるという方もいらっしゃるのではない
でしょうかしかしバナナとタンパク質が豊富な食品 組み合わせると消化期間の中で発酵やガスが発生する可能性があります
バナナには食物繊維が含まれていますがタンパク質が豊富に含まれているものと一緒に 合わせると体の消化に時間がかかり
お腹が張った感じがある消化不良があるなどを引き起こします 実際にあるところの研究によれば消化不良をずっと起こしている場合
腸内に蓄積する可能性があってそれが疲労を起こしたり免疫力を低下させ長期に 渡る病気を促進するということがわかっていますこのバナナとプロテインを
合わせていてお腹が張った感じがあるおならが臭いなどの症状がある方は控えて いくべきで代わりにコーヒーを飲んでいきましょう
コーヒーを日常的に飲み続けると体脂肪の燃焼が促されます コーヒーに含まれるポリフェノールであるクロロゲン酸には強い抗酸化作用があり
脳脈効果や脳法則のリスクを減らしてくれます 脂肪燃焼を促すコーヒーバナナを一緒にとることによって
ここに豆乳を入れることによってアディボネクチンが分泌されるということがわかっています このアディボネクチンは筋肉に働きかけて
AMPKというタンパク質を活性化させ まるで運動をした時と同じような効果を発揮するということがわかっています
実際にアメリカで行われた研究でも1日4杯程度のコーヒーを飲む人は 新型糖尿病のリスクが30%も低いということがわかっています
朝食にバナナを食べる時にコーヒーや豆乳も合わせることによって より効果を感じることができますし
シナモンを小さじ1杯程度入れることによって 空腹時血糖値を下げて中性脂肪値も下げる
また血管拡張作用によりパーキンソン病アルザイマー病の予防改善にも働きが期待できる ということも研究によってわかっていますから
またこのプロテインなんですが飲んでいてお腹が張る感じがあるよという方は 朝食にキャベツを摂るようにしましょう
キャベツに含まれる栄養素というのも肺がんや膀胱がんの予防に有効というふうに言われていたり
ビタミンUは胃の調子を良くして胃海洋などを予防することで有名なので 200g程度食べるようにしてみてください
またどうしてもプロテインというのは牛乳から作られているものも多いので お腹が張る感じがすごく高かったり
かんでいないからお腹がすきやすいよという方もいらっしゃいますから バランと一緒に朝食でおすすめなタンパク質が卵
糖質がほぼ含まれず良質なタンパク質脂質が含まれているため 血糖値が上がりすぎず腹持ちもいいですし
1日の摂取エネルギーを抑えることにつながります 実際にアラバマ大学の実験では朝食を卵に置き換えただけで体脂肪
内臓脂肪が減ったということがわかっていたり 他の研究でも1日1個の卵で脳卒中のリスクが12%も減るということがわかっています
ただ卵はコレステロール気になるという方もいらっしゃると思うんですが コネチカット大学の研究では卵の量を増やした方が
動脈効果のリスクが減ったということもわかっている研究もありますから 体の状態に合わせて卵だけが悪者じゃないということに安心していただいて
一緒に取るタイミングとすればおすすめになります 続いてバナナと一緒に飲んではいけないもの
3つ目野菜ジュース 野菜ジュースの中には酸性の甘酸っぱい果物を入れているものが多いんですが
バナナと一緒のタイミングに取ることによって吐き気や頭痛を引き起こす人がいます またいろんな果物がたくさん入っている野菜ジュースは砂糖不使用であっても糖質の量が多いため血糖値が上がってしまうということなんです
実際に野菜と野菜ジュースの違いは何かと考えた時に 野菜ジュースには食物繊維が不足しています
例えば野菜ジュース200mlのパックであれば糖質を20g以上摂取する計算になるんですが
これはおにぎり半個分と同じような糖質量になります 健康な食生活を気をつけていてもなかなか体重が減らないなぁという方は
この野菜ジュースというのが悪影響を与えている可能性があります そんな時には冷凍のブルーベリーがおすすめです
含まれるトリプトファンビタミンB6は体の中でリラックス効果の高い セロトニンというホルモンに変わるストレス対策になります
実際にある研究では25gの冷凍ブルーベリーを6週間食べたら 心疾患のある患者さんのDNAダメージが13%も減少したということがわかっています
そのため夜にバナナとブルーベリーを一緒に摂ることによって 睡眠の質が上がったりとかストレスを減らすということができるんですね
なので僕は夜に豆乳にバナナとブルーベリーを入れて シェイクのような感じにしてアイスの代わりに摂るようにしています
このバナナの果汁ががん細胞を抑制するという研究もあるぐらいなので 寝る前に摂るものとしておすすめです
続いてバナナと一緒に飲んではいけないもの4つ目炭酸飲料
バナナと炭酸飲料一緒に摂取するとお腹が膨れてバナナを食べた後に不快感を感じる人もいます
炭酸ガスが胃の中で気泡化してお腹いっぱいになったと感じて 満腹中枢を刺激するためお腹いっぱいになったと勘違いさせることができるし
2012年に発表された研究でも炭酸水とお水であれば 炭酸水を飲んだ人の方がお腹いっぱいになって食べ過ぎを阻止することができたというふうに言われているんですが
この炭酸水はやっぱり無糖のものなので 普通に炭酸飲料の中には砂糖が多く含まれていて血糖値を上げてしまったりとか
冷たい炭酸水を飲んでしまうと血糖値が上がってしまうということを知ってますか
この冷たいという刺激は僕たちの体の中でアドレラリンというホルモンを分泌してこれが血糖値を上げる作用がありますから
バナナも食べて冷たい炭酸飲料も飲んだりすると血糖値が急激に上がりやすくなるので注意が必要です
この血糖値が気になる方にはハチミツを一緒にバナナと食べましょう
甘いのに血管をきれいにする作用があるんですね
実際にカナダのトロント大学では毎日ハチミツを食べた人はこれらの効果が実証されていたということがわかっていたり
2017年に発表された研究では平均70gのハチミツを定期的に取った人は
アクダマコレステロール値が下がることで心筋梗塞脳梗塞のリスクが下がったということがわかっています
食べ物が食べたいという時にはヨーグルトにハチミツを入れてバナナも入れて一緒に取るようにしていました
続いてバナナと一緒に飲んではいけないもの5つ目お酒
夜にバナナを食べてお酒を飲んでしまうと消化不良を起こしてしまって胃腸の状態が悪くなるということもありますし
アルコール自体も強い利尿作用がありますから夜中に何度もトイレに行きたくなったり喉が渇いたりして目が覚めたりします
ただしお酒が絶対に悪いというわけではなくオーストラリアの研究ではアルコールが血糖値の上昇を一時的に抑える効果があるんじゃないかということもわかっていますし
日本で行われた研究でも1日これぐらいのアルコール量であればそれほど悪影響を及ぼさないということがわかっているんですが
5つの飲み物というのはバナナと一緒に絶対に組み合わせてはいけないというわけではなく
体に不調が出ている場合は避けた方がいい飲み合わせ食べ合わせになってくるんです
そこで今こんな症状がある方は脳梗塞になりやすいですよということがマックマスター大学の研究によってわかっていて
悪霊コレステロール値が高い血圧が不安定である糖尿病がある不正脈がある肝断酸が激しい禁物である飲酒喫煙をしている
これらの生活スタイルを改善するだけで脳梗塞の90%は予防できるということがわかっていますし
特に高血圧は全体の48%も占めるというふうに言われていますから
いくら健康的な食べ物や飲み物だと思っていても食べ合わせ組み合わせが良くないことによって体に不調が出ているということもありますから
この動画参考になったなと思ったら高評価やコメントで教えていただけると嬉しいです
また健康になるために何から始めたらいいのかわからないという方は
5日間のダイエットプログラムというのを公式LINEの中で紹介をしてますので
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最後までご視聴ありがとうございました
それではまた明日
ばいばーい