J'AI DIT DES CONNERIES - PJ Bodytime

salut a tous peur êtes en pleine forme donc si j'ai mis ce titre parce que j'aimerais revenir sur une vidéo que j'ai écrite ya cinq ans j'avais dit mangez plus pour perdre du poids donc preuve que je suis pas mal de commentaires et c'est vrai qu'on a évolué avec alex que maintenant en fait j'aime intermittents qui ont un coût qui nous ont dit pas par rapport à ce que tu avais dit à l'époque c'est pas cohérent où est la vérité enfin qu'est-ce que qu'est-ce qui a changé et c'est donc je voulais revenir un peu sur toute cette vidéo et tout donc c'est vrai que j'ai fait des erreurs j'ai dit des bêtises donc on va voir ensemble plus en détails donc de nangis et qu'il fallait faire cinq repas par jour trois repas pouce de collations manger régulièrement pour pas tomber en période de jeunes justement est pas que le charisme est un peu en mode survie ajustement plus stocker les graisses donc premier pointage à bord de danse et je dis faut pas faire de régime ça pour moi c'est toujours vrai sur le cas je pense que ça le sera toujours après futur prendre des pincettes puisque bien sûr des fois c'est évolué que on se rend compte que finalement ça marche pas comme ci ou comme ça mais les régimes je pense qu'on assiste reçu quand même là dessus pour se dire au final déjà ils prennent du poids un rééquilibrage alimentaire faire attention aux quais faire un régime pour perdre du poids par exemple perdre 10 kilos on sait qu'à la fin au goûter un an deux ans la plupart des gens ils ont pris du poids parce qu'ils ont eu trop de restrictions alimentaires que derrière et bien justement ils reprennent du poids petite parenthèse pourquoi je retourne ici si je voulais refaire voir la cuisine comme ça c'est comme il ya cinq ans sauf que si je me mets derrière la haute à me cache la moitié du visage les cheveux aussi mis un peu à côté bref ensuite c'est là où je dis des conneries enfin je dis des conneries à l'heure actuelle c'est ce que je pense ou jeudi sauter un repas c'est c'est très mauvais de sauter un repas manque en fait oui et non sauter un repas c'est mauvais si c'est pas fait de manière consciente et surtout si c'est pas régulier la différence avec le jeune intermittents confère l'heure actuelle c'est que nous on fait pas de petit déjeuner donc sauter un repas par exemple le soir parce que vous avez trop mangé le midi et puis le jour d'après ben vous faites pas le repas du midi parce que vous n'avez pas le temps et puis le voilà le surlendemain cas sylvie de midi et soir et puis le jour d'après encore vous allez sauter toute la journée ça c'est mauvais d'accord les chaînes intermittence quelque chose de régulier c'est à dire que tous les jours on mange aux mêmes heures entre midi par exemple et 20 heures pour manger pendant huit ans fait un job pendant 16 heures donc voilà il ya une petite différence malgré tout c'est vrai qu'à l'époque je pensais que c'était mauvais de sauter le petit déjeuner parce qu'il fallait avoir un apport conséquent la même manière que ce qu'on avait vu et ce que les études disais voilà c'était pas bon d'aller s'entraîner à jeun parce qu'on avait on n'était pas en forme on avait une baisse la glycémie tout alors que l inverse on se rend compte que justement c'est mieux de s'entraîner à jeun pourquoi parce que c'est là vous avez un taux d'arn de croissance qui est vraiment au top donc si le matin vous pouvez ne pas prendre le petit-déjeuner allez vous entraîner et moi j'ai par exemple que à midi ou après franchement c'est très bien après que plusieurs méthodes existent on vous n'êtes pas obligé donc de faire le jeune intermittents toute l'année et la même manière que dans le train ne lui en propose plusieurs alternatives je propose soit une alimentation qu'eugène intermittents soit censé que les deux se fondent pourquoi moi j'ai choisi de faire ça c'est que je pense que c'est un peu mieux d'un point de vue santé notamment le laisser un peu plus le temps à l'organisme de se reposer parce que j'aime bien me dire aussi comment les gens y vivaient avant elle c'est vrai qu'il ya encore quelques quelques dizaines d'années voire peut-être quelques des quelques centaines d'années on faisait moins de repas et c'est un peu la société qui nous a expliqué ça et encore plus les repas les petits déjeuners qu'on voit à la télé tout ça avec des céréales hyper sucré avec du lait de vache et toutes nous a inculqué ça mais c'est pas bon c'est pas sain si vous faites un petit déjeuner qui est bien plus sain même plus équilibré avec par exemple même des yeux ou si vous voulez un peu début mineuse à des choses qui sont plus saines pour la santé déjà c'est différent bref voilà c'est un choix un choix de notre part mais comme je dis les les deux existent les deux se font je pense que passé un certain âge le jeune intermittents il vient peut-être un peu plus intéressant aussi la manière que je le conseillerai peut-être pas si c est moins de 25 tués mais moins de 30 ans vous êtes encore moins pour des ados vous êtes encore en phase de croissance encore en construction est ce que j'ai dit à 5 ans je pense à ce moment là je pense toujours pour quelqu'un qui à 25 ans c'est pas forcément intéressante jeunes intermittents passé un certain âge si trente ans on vieillit et je pense que l'ajustement ça peut devenir intéressant aussi parce que comme j'ai dit ça laisse le temps encore un peu de se reconstruire ça laisse le temps au corps de focus sur d'autres choses et notamment peut-être des petits soucis des petits pépins physiques ce genre de chose il y en a beaucoup qui ont moins de tendinites par exemple en faisant de jeunes intermittents devrais je prendre des pincettes parce que les études c'est en part c'est encore assez flou sur sa ensuite dans cette vidéo si je parlais des quantités faire les bons choix sur les quantités ça c'est toujours vrai des phares attention la même manière que je peux avoir un bol qui est plein de plein de calories en plus des calories vides et un bol qui est dix fois plus gros et qui sera moins caloriques j'avais pris l'exemple en fait avec les fruits il vaut mieux manger un freak boire un jus de fruits vous avez plus de calories d'un jus de fruits que dans le fruit et en plus ce n'est pas les fibres donc c'est beaucoup moins intéressant donc ça c'est toujours vrai comme je voulais dit en gros les deux choses pour moi où j'ai changé un peu ma vision c'est ne pas centrer nage je trouve que finalement c'est bénéfique là je viens de ferments l'entraînement ville d'agen je vais faire mon repas juste après voilà je trouve que c'est bénéfique et franchement j'ai pas de baisse de performance après c'est aussi à chacun de voir comment il aime adapté ça et comment il se sent et la deuxième chose comme je le dit c'était ne pas sauter de repas le chêne intermittents le fait alors que j'avais dit ça c'est vrai que c'était une erreur de ma part en fait d'être assez catégorique tu vas prendre un peu des parcelles de temps en temps je change d'avis et puis surtout les études le cours de la vie montre que c'est pas forcément un vrai donc voilà si vous faites 5 repas par jour ça veut dire que vous devez arrêter c'est très bien aussi si vous êtes par exemple les body builder le fond ils ont forcément le plus besoin encore de manger que quelqu'un de landa donc voilà certains sportifs aussi si vous avez moins de 25 30 ans moi je vous conseillerais après c'est vrai que passé un certain âge ça peut être intéressant et si vous avez envie de tester le voyez la différence après vous êtes la personne qui connaît le mieux votre corps et pourquoi pas testé sur un mois ou deux pas seulement une semaine parce que c'est trop court il n'aurait pas le temps de boire les bénéfices mais sur un mois ou deux modeuse vous verrez la manière que ça va faire ça fait 8 9 mois que j'essaie d'être végétarien donc je ne suis pas complètement puisque les week-ends 60 ans je vais me faire plaisir en mangeant de la viande ou du poisson ou quoi mais celle imposée par l'office qu'il ya un an je veux dire il mange de la viande y mange tout ça je me dis plus tard je le sensibiliserait là-dessus et il prendra la décision voilà il pourra décider de manger un petit peu moins ou pas mais à l'heure actuelle c'est peut-être un petit peu tôt et à c'est la même chose si par exemple vous êtes étudiant encore vous avez peut-être pas tout de suite pouvoir d'y tourner sur du végal ou végétariens ou quoi mais peut-être petit à petit vous sensibiliser et justement changer aussi votre mode d'alimentation après la manière moi d'entraîner une mouche pour poser les deux jeudi ceux qui sont ceux qui veulent manger un peu moins de viande de poisson ceux qui en mangent voilà y'a pas de soucis bon pour conclure je pense d'aller contre l'idée tout se fait apprécié qu'on ne sait vous par rapport aux 6 à votre ressenti et si vous avez envie de tester bas va tester le jeune intermittents et vous verrez un peu les réservations vous verrez comment vous sentez il ya une chose qui est sûre c'est qu'on est toujours plus fort que ce qu'on se compensent par exemple bon ben on m'a longtemps appris mais même quand on était à la fac et ou qu'on passe ses diplômes avec alex que si vous entraînez agents vous allez être fait pour risquer de tomber dans les pommes on risque d'avoir des performances beaucoup moindres et ou alors après ça peut arriver chez certaines personnes ça peut arriver dans certains cas mais c'est vrai que le fait d'aller s'entraîner à agen et du départ je me suis dit de toute façon je suis pas moins fort eh ben ça a été le cas je veux dire si vous arrivez à vous persuader être quelque chose bien souvent se rend compte qu'on arrive à le réaliser c'est comme quand on se dit on va faire une série de 10 répétitions je parle vous prenez 100 kg j tu veux faire des répétitions si vous êtes partis dans l'idée d'en faire 10 vous allez probablement réussir à faire les 10 6 et à peu près bien sûr bloc niveau si vous dites je vais en faire huit vous allez voir déjà les huitièmes elle va être très dur parce que vous êtes conditionnée à vous dire je vais en faire que huit donc et c'est toujours vous projetez aller un peu plus loin à aller un peu plus loin dans l'effort si vous partez à la salle en otage un audit quand je vais être nulle parce que j'ai pas mangé et que quand je suis à jeun je suis nul c'est sûr que votre sens vous avez être nulle vous allez vous conditionnez donc voilà essaie de tout en courbes selimi de vous remettre un petit peu en question c'est ce qu'on fait et est la preuve voilà je pas honte de dire que j'ai dites de 3,2 c'est moins vrai en tout cas j'étais trop catégorique il faut savoir aussi un peu des fois s'ouvrir aux autres possibilités aux autres choses et comme je les dis soit le jeune intermittents vous mangez cinq fois par jour les deux se font je trouve que passé trente ans avec l'autophagie tout ça ça peut être intéressant justement de laisser un peu le temps encore trop guillemets de se régénérer et donc de ce focus sur d'autres choses que la digestion bref j'espère que cette vidéo vous a plu je dis à très vite et surtout d'ici là garder la pêche on se revoit dans cinq ans pour la mise à jour [Musique]