HATIK nous a DÉTRUITS, ON A TESTÉ sa SÉANCE « MUSCU BOXE » ! feat@hatik_off

je m'entraîne tous les jours deux fois par jour tu veux je t'assure Alex au moins un C là non tuabuses donc la boxe ça sert à rien de travailler la force mais mais l'optimiste vous votre poendurance il va être à 100 minimum pourquoi tu fais genre ça te brûle pas ah aussi si ça me brûle 100 minimum sin vous êtes des merdes je veux jamais être rcep comment ça surtout lui ah mais lui il fa à la coup au montage ça surtout lui c'est toi qui nous met dans la merde à chaque fois tu la montres à n'importe quelle ca dans le monde il va te dire tu es un débile tu es petit desophobe je suis un pu fragile si je pouvais arrêter tout ça faire que du sport franchement je le ferai c'est juste que après c'est pas la même économie frère par contre c'est sûr que je kifferai plus frère ah ouais moi tu me dis tuarrêes tout tu fais que du sport frère pourtant c'est stylé là tu fais plein de trucs musique cinéma SP mais genre en fait si tu fais musique ciné sport machin truc un moment donné tu as pas le temps de tout faire tu peux pas changer de business du tout tout tout même si tu as envie et te dire que ta vie elle va pas changer nouvelle vidéo bien sûr il y a Alex et il y a aussi aTIC ça va frérot ça va et toi machine de guerre vous connaissez sûrement acteur rappeur et aussi très grand sportif c'est ça très grand je sais pas mais on essaie de s'entretenir on s'est croisé à la salle à Grenoble il y a an et demi tu tournais en tracite je tournais en tracite je m'entraînais le soir après les tournages et j'ai vu un mec arriver avec une une capuche une casquette vissée comme ça il m'a dit ça frérot ça va tu vas bien tu vas bien et après on avait fait une photo ensemble je crois et après bon bref on s'était follow et cetera et cetera et et pas longtemps avant on avait fait justement un petit ré on on avait mis ou les rappeurs qui s'entraînent pour de vrai tu étais dedans et j'ai vu ce jourl parce venu te voir en fin de s souvi moi j'avais terminé toi tu étais vers la fin j'ai j'aié [ __ ] il s'entraî pour ououais non tu m'as dit en plus tu m'as dit genre en mode ouais ça se voit que genre c'est pas du cinéma donc donc aujourd'hui on va suivre une séance à toi voilà c'est allonsy allons-y let's go donc il nous a dit moi j'aime bien enchaîner les exercices sans repos faire des séries longues tout ce qu'on aime quoi c'est ironique ou pas ouais de ouf fait des séries courtes beaucoup de os ah ça on fait beaucoup de forceoup de volume que de la force que du nerveux en fait moi je m'entraîne pour la boxe donc la boxe ça sert à rien de travailler la force c'est utile de temps en fait de temps en temps et même je vais pas te mentir c'est juste pour leg c'est juste pour dire ah je suis avec mesga on fait le concours de qui va pousser le plus au desser comme ça tu vois mais je le fais une fois tous les tous les 3 mois parce que ça m'amuse et pour l'instant j'ai bloqué à 130 pas mal ouais si tu fais peu de force en plus j'en fais jamais vraiment je fais jamais de Max trois paliers 100 c'est le premier palier tout le monde a Faudé de le passer tu sais c'est beau 130 c'est que un mec tu pouss 130 tu es solide déjà dans la vie de tous les jour il y en a peu qui poussent 130 et même tu vois dans une salle il y en a pas tant que ça qui pousse 130 non non après je te parle de ça en mode me comparer aux autres sportifs tu vois mais je me compare même pas à eux dans le sens où moi quand je vois des mecs qui poussent 150 à côté je me dis bah t mais pour lui c'est bien parce que le mec il a un beau physique il pousse bien et tout moi ça me sert à rien frère je suis pas tu vois je suis pas déménageur tu vois tu vois ce que je veux dire gen ça me sert à rien de pousser du lourd tu mesures combien tu fais 1,0 non je suis à 1,77 je crois et en poids tu es à combien entre 79 et 80 à peu près ouais donc si tu devais faire un combat en boxe fr que tu en que temps ouais voilà 7 en fait moi quand je suis vraiment sec tuas vu quand tu m'avais vu à Grenoble j'étais bien j'étais descendu à 745 à ce moment-là j'étais vraiment bien parce que c'était pour la série je savais que j'avais savais j'avais C torce nu j' d ah frère c'est mort c'est hors de question que j'arrive avec un gros bide ou quoi que ce soit tu vois et mais là en fait j'ai eu de mois c cet hiver là où je suis parti à Dubaï et en fait j'ai mangé mais frèrees comme never dans ma vie gen parti pour le taf non non juste pour pas passer l'hiver là-bas plus salé ou sucré moi full salé genre les pizzas les burgers et tout frère ah j'ai pris 5 6 kg je crois là-bas je je suis monté à 84 ça fait des années que j'avais pas été à ce po là et là je suis redescendu à 79 80 à peu près et box tu fais toutes les semaines c'est dur d'être régulier quoi c'est enOn du taf mais vas-y frère il y a des jours où tu tournes de 7h à 21h après 21h frère tuas pas que ça à faire de tu vois pourquoi tu fais genre ça te brûle pas ah aussi si ça me brûle ça là ça vous brûle là de ouf frérot mais non ah ouais genre tu sens rien du tout là ah non là c'est non là c'est juste moi je par P à autre chose juste pour pas sentirance musculaire des épules voil c'est juste l'échauffement après ça c'est un truc en vrai tu vois que mon il il tremble c'est à cause mais là c'est chis que c'est du cinéma voilà non par contre ça brûle non non ça brûle endurance musculaire fait normal après faut pas que faut pas que plus tu vois moi je sais que vous allez me tuer après donc après dans tous les cas on pourra jamais mettre les mêmes poids physiquement c'est impossible que on soulève les mêmes poids sur tous les exercices ça se voit tu vois façon si tuis plus fort que nous on te prendra au coucher après tu sais quoi je vais pas te mentir je des séries super long quoi je vais te raconter une anecdote quand je genre j'ai commencé la muscu au bout de quelques années moi j'aimais bien faire du décès et en fait je travaill chez décathlons à un moment donné dans dans ma vie avant avant la musique et la mou moi j'étais au rayon fitness et j'avais organisé un concours de développé couché où les gens ils venaient et ils défiaent le vendeur de du rayon donc c'était moi ah frère il y a un mec il arrive gringaler il me dit ouais je veux te défier sachant que j'ai personne m'avait battu à ce momentlà c'était ridicule peut-être soulevais 105 110 tu vois mais personne m'avait battu et donc le mec il vient et tout machin grin galet et en fait c'est lui qui choisit le poids tu vois donc c'est stylé en vrai un mec il fait genre 40 kg je mais frère je vais le tuer frérot le mec il a fait 79 r je me suis arrêté à 76 voilà oh là là et en fait le mec c'est quoi c'est un mec qui fait de l'escalade c'est dire que lui il s'entraîne jamais en force il s'entraîne que en endurance parce que son but c'est de rester tout le temps accrocher troué ce que je veux dire [ __ ] ils sont lourds mes bras moi aussi il sont si gros que ça je vous ai rajouté 15 secondes de bonus c'est bon ah ça va mieux là ça va bah ouais ça va mieux quand c'est fini frérot en général ta sence elle dure combien de temps 1h et3 2h ah ouais tu fais des longes séances combien de fois par semaine si tu arrives à t'entraîner on va dire je m'entraîne tous les jours deux fois par jour ah ouais je fais environ 3h 3h3 par jour ah ouais tu es vraiment à fond ok mais tu vois quand je te disais genre en mode le sport c'est vraiment trop important pour c'est véridique sais je te dis ça mais genre il y a là par exemple cette semaine j'étais en séminaire avec une artiste ah je me suis pas entraîné une seule fois pendant 4 jours tu vois parce que quand tu peux quand tu peux c'est ce que tu met si je peux réserver des journées entières où je fais que ça mais c'est jamais le même entraînement c'est-à-dire que par exemple le matin je vais faire une séance muscu le soir je vais faire une séance boxe le matin je vais faire cardio et le soir je vais faire boxe ou muscu cardio tu vois bien sûr sûr tu sais qu'il y a deux écoles il y a les gens qui te disent c'est très bien d'autres qui disent faut pas du tout le faire en vrai je m'en fous moi je fais juste en fonction de ce que je kiffe faire si j'ai fait une grosse séance de muscu et qu'à la fin j'ai envie de faire un petit 5 km bien rapide je vais le faire en fait qui est moins intéressant en fait c'est pas intéressant parce que tu as plus de coco pour faire de la muscule par contre quand tu vas tailler quand tu vas taper dans tes réserves au moment où tu cours à la fin d'entraînementque frérot c'est incroyable même la sensation tu fais une prép spécifique pour un combat quoi on dira c'est-être pas le moment par rapport à à ton échéance ou quoi mais d'une manière générale c'est très bien là on va faire en gros un circuit pour vraiment chauffer moi c'est le circuit que je fais tout le temps donc tu démarres en fait à plusieurs exercices donc le premier exercice tu fais du DESS classique tu mets un truc où tu es confortable pour faire 10 12 REP donc par exemple moi mon poids d'endurance ça va être 70 vous votre poids d'endurance il va être à 100 minimum tu as capté ou pas nous met un coup de pression sans minimum sinon vous êtes des merdes mais non mais je sais je sais très bien tu vois je pense que c'est minimum 100 tu vois sur sur Direct tu es couché donc tu bouges pas du banc tu reposes la barre tac tu prends les altères tout de suite tu enchaînes ok B en fais 10 12 ensuite tu prends un disque moi je prends un disque de 10 par exemple vous ce sera sûrement un disque de 20 en fait tu bosses en prise serrée ici donc ça va vachement bosser plus les triceps que les exercices d'avant tu vois en gros l'idée c'est de pouvoir tuer à peu près euh enfin échauffer et en même temps bien travailler à peu près toutes les zones que tu travailles quand tu fais les PEC donc là en gros il y a trois exercices là pour les pecs ça sert à rien mais des fois je rajoute un avec tu sais pas les mine ball mais tu vois les grosses boules là un peu un peu B peut-être peut-être les gros ballons soir dessus truc de femme enceinte un non pas ça non je parle de de celui que tu jettes voilà exactement en fait j'essaie de faire différemment c'estàdire qu'avec le disque je vais faire un mouvement classique et avec celui-là en fait je vais descendre lentement et Bou je Pouge vite ouais c'est important d'avoir un triceps assez dynamique en boxe bah triceps assez dynamique une épaule qui bouge bien euh pas des trop gros pecs donc pour ça que charger trop ça sert à rien tu vois parce que trop gros P ça veut dire que ton muscle il va prendre grave de l'énergie il va tétaniser hyper vite si en plus tu as les jambes qui tétanisent et les PEC ça veut dire qu'à la fin tes bras il se lèvent plus parce que les épaules d'un boxeur normalement si c'est un boxeur qui s'entraîne un minimum les bras ils seront toujours là même au bout de 12 round les brasement nous nous c un problème combat on était comme ça plus on en pouvait plus lever les bras c'était dur tu te mets découvert tu vois le truc qu'on a fait tout à l'heure juste pour s'échauffer en vrai de vrai moi par exemple quand j'ai des potes à moi qui font de la muscu je m'entraîne avec eux ce truc je sais que ça va tout le temps les tuer al c'est juste mon échauffement tu vois mais parce que c'est logique et moi je me mets avec un boxeur professionnel il va me tuer sur le même exercice sauf que lui il va le faire qui est genre encore un step auudessus tu vois en gros le mouvement c'est celui-là debout debout OK et en fait tu vas tu vas la pousser en gros à peu près devant toi mais un tout petit peu plus muteur comme à la boxe tu vois quand tu tapes tu tapes ici tu tapes pas là tu tapes à peu près ici parce que nous on propose souvent comme ça biceet tricet ou quadricet c'est ce que tu fais un peu quand tu enchaînes quatre exos sur les mêmes groupes musculaires donc tout c'est des trucs qu'on fait nous dans notre mi juste tu as des exos un peu différents en général c'est c'est un circuit ou deux en fin de séance tu vois lui c'est le cœur de son travailès lourtit après c'est le cœur de ça donc il y a ça et donc sur un même circuit tu bosses les pecs et les épaules donc le pr exercice d'épaule donc c'est celui-ci tu vas juste venir pouer comme ça à chaque fois c'est entre 10 et 12 REP ok ok ah mais j'aime bien ça change un peu attends parce que j'ai pas fini je vous ai même pas dit les trucs d'épaule fais-nous des surprises par les truc d'épaule donc il y a celui-ci il y a celui-ci ensuite bah après classique élévation latérale élévation frontale une fois sur deux tu peux faire frontale ou latérale la même barre que tu utilises pour poucher comme ça on l'utilise aussi pour les ép OK euh TR exos et en fait plus que les élévations frontales avec les altères en fait je préfère faire les latérales avec altère et faire la frontale avec le disque ok comme ça mais en gros tu fais les 3 qu exoc enchaîner tout de suite les 3 qu exo épaule et tu recommences et tu recommences dans la f CC tu REC dans la foul évidemment si c'est un circuit où tuend partie forcément un moment donné tu vas souffler tu vas prendre 30 45 secondes une minute pour te reposer j'essaie de jamais excéder une minute encore une fois pour rester dans les du repos à la boxe ou le timing de repos à la boxe c'est une minute entre les r tu vois donc voilà vas-y je carré écoute je pense on va bégayer au bout de 10 minutes mais généralement ce que je fais c'est que je fais un tour de circuit ou deux juste pour me chauffer tu je t'assure alex je vous prends une barre de combien vous pour les exercices d'épaule hein je vous prends une barre de combien pas qu' so trop lour parce que celui-là il va vous tuer en fait sur le développé ça va être facile par contre sur le sur le ou ici ça va être dur j'aurais dit 15 20 mais on va tester ouais non mais je peux vous assurer qu'on va avoir une congestion du futur je pense que même 60 kg on tiendra pas parce que 30 minutes c'est 30 minutes en faisant un maximum de tour et en prenant maximum une minute de récup récupère sont tombé tes coucouilles là t'inquiète pas les gars il y a pas de c'est à peu près la même charge tu prends l'écartter frérot si vous avz une barre de 15 ça vous fait 28 ah la bas c'était une barre de 15 là c'est comme si c'est du frontal hein ah frère là c'est non mais c'est impossible frère c'est beaucoup trop lourd mais le l'optimisme mais l'optimisme il en a fait une il s'est dit ouais ça va on doit rester on ah franchement j'ais gardé ça mais bon on va prendre que léger mais c'est bizarre qu' a pas de il va exploser je le connais il fait le malin PG fait le malin tu sais vraiment l'optimisme à son paroxisme tu vois moi moi je c'est tu vois c'est un défaut mais alors lui des on va faire du développé épaule à non ça ça me fait de la peine ça me touche je sais tout à l'heure tu as fait des élévations à vide au bout de 5 minutes céit chaud ma première série je l' prè à 14 tu veux combien 90 kg je dis pas que c'est mort je dis pas que c'est c'est fible je sais en fait on se rend pas compte tu vois donc ouais mais c'est pour ça en fait il faut faire un tour pour se rendre compte vas-y redis l'ordre alors coucher écarté donc couche ouais écartter papillon alterre ensuite on a serré disque serré disque à allongé encore serr dis allongé 10 ensuite on passe sur les épaules épaule on commence avec le pouche en fait celui-là dès le début il va te Fusier les épaules et après tout le reste ça va être très dur donc celui-là le push altère ensuite on passe avec les mêmes altères écartter comme ça latéral élévation latérale on pose on prend le disque élévation frontale et on finit avec sinon on va garder les altères on passe direct développer on garde les altères et on finit avec le frontal disque allez vas-y ok on teste un tour vas-y part sur 10 REP 6 en fait vous pouvez partir sur dire REP et baisser à la fin mais faut pas faire faut pas faire moins que8 tu as fait 10 hein ok vas-y tout de suite disque si tu veux te rajouter un peu de difficulté tu descends dans voilà tu descends doucement et tu remontes vite le disque il a l'air minuscule dans ses dans dans ses mains très très drôle euh vas-y là tu poues avec les altères oh [ __ ] attends tuas pris non c'est trop s non c'est les h c'est les h c'est les h frère là tu prends les 14 c'est mort es optimiste ouais vas-y donc là tu couches 7 8 10 élévation latérale élvation latérale frérot c'est horrible ah ou prier ah ouais pas me mentir là j'allais me moquer de toi un peu dire gros fragile tu sens là mais après il va te faire la même chose j'aijà plus envie de faire horrible plus envie de faire je te jure mon je avais dit qu' 5 un Gor position 9 10 et là tu ratqu et là normalement tu rattaques direct tu prends 30 30 secondes une minute max allez c'est parti tu vas faire les pecs tu vas dire allez c'est quoi comme il a dit premier exo épaule tu es cuit frère quand j'étais à Dubaï une fois j'ai fait un test j'ai fait une séance la tête de ma mère tu la montres à n'importe quel dans le monde il va te dire tu es un débile la séance m'a duré 3 He frère j'ai fait full body 5 exercice sur toutes les parties du corps c'était n'importe quoi j'étais complètement arraché 6 7 on va rigoler 9 10 allez faistoi plaise vraiment fragile mon cololl 1 2 regardez la tête pas développerp frérot on l' pas dit làhaut voilà latéral voil alors pourquo je fragile non oua c'est dur vous AZ charger lour les gars vous [ __ ] oh j'ai des épaules en carton 5 6 7 avoir un plaisir en plus ça ça va ça mais arrêtetoi arrêi avant arrête-toi avant tuas pas dit de monter jusqu'à là haut pour te reposer je connais pas tes techniques ça c'est la technique de tout le monde c'est les gens tu les vois ils font du ils font des élévations ils font comme ça non j'avoue c'est l'endurance des épaules frérot non mais là frère je suis une quiche c'est dur combien de temps près à faire un tour savoir combien on va devoir en faire en 30 minutes normalement je pense tu tu le fais en à peu près 2 minutes 30 3 minutes ton tour c'est dire tu fais 10 tours tu V en faire 7 ouais tu vois j'espère 5 mais 7 si tu compes le nombre de r que tu fais sur chaque exercice à la fin tu as fait genre plus de 1000 R frère tu vois non non mais c'est l'endurance sur mais gros je te disais c'est un Myo c'est pas possible il préfère contracter le coup que de faire la coupe il préfère sacrifier Traille la nuque en même temps c'est pour éviter les chaos ça 10 d'ailleurs tu fais du renforcement un peu du coup c'est-à-dire bah tu sais des exercices pour euh ah travailler genre la nuque la mâchoire les trucs comme ça non je suis pas à ce stade là le jour où je prépare un combat ouais je le fais mais là non c'est dans c'est dans les projets j'aimerais bien mais bon en faut le temps faut au moins 6 mois tu vois ouais et un film sur un boxeur ça te fa kiffer de jouer frère j'attends qu'on m'appelle je suis prêt je suis prêt de ouf problème c'est que faut fautut faut avoir les bons projets qui viennent à toi quoi tu vois ouais 4 5 ça te brûle ou pas rien après frère j'ai l'habitude je m'entraîne beaucoup comme ça donc forcément ou ok voilà un tour ce qu'il faut que tu te dises Alex c'est dans ces moments là c'est personne va mourir ça va bien se passer se mettre la pression les gars 3 2 1 c'est parti [Musique] ça parle plus hein [Musique] wou t' [Musique] W ça pique [ __ ] les ées frère là c'est que les épes c'est pas les on est vraiment pas dans notre zone de confort mais c'est bien franchement moi j'aime [Musique] bien arrê de ufs dans un frigo qui dit à l'autre ah mais tu es tout vert tu es tout poilu c'est ce qui lu répond P mais ta gueule je suis un kiwi tant que P il a pas fini on fait onarrête pas allez les garsochchez la vérité c'est une por je vais au toilett d'ici je reviens vas-y mon ref pas de souci c'est B ah j'ai Enie commence à me regarder travers ça ti làci ici là ici là antérieur un peu latéral même les PE 12 et 15 REP développer incliner classique moi j'aime bien parce que quand tu arrivri en fin de séance et que tu as moins de de pêche donc moins de contrôle sur ce que tu vas faire vrai les altères c'est plus dangereux là tu arrives sur la barre guidée tu travailles vraiment ciblé et quand tu as fait un circuit comme ça qui t'as un peu mis chos parce que en vrai frère développer coucher demain tu fais du DC ou d avec plus d'épaules ou des épaules qui tirent bah c'est là où tu vas le plus te faire mal tu vois par exemple là on se fait PEC épaule après tu as une séance d's je vais faire d's que d's full dos ok pareil même même principe circuit d'au a je travaille jamais biceps je travaille jamais triceps quasiment parce Queen vrai tu travaill dans plein d'exo notamment les dips d'ESS et tout donc des fois de temps en temps je vais le faire pour ciblé et ça me permet d'avoir une petite progression quand même en DESS est-ce que des fois en box genre vous faites une série de triceps et après par exemple sac de frappe rapide et tout ou pas spécialement je peux jamaisê trceps ouais même même à la box les coach et tout il vous font jamais faire par exemple ce qu'on appelle un peu les méthodes bulgair en lour léger genre pour gagner en explosivité par exemple coucher serré assez lourd ou dips et tout de suite sac de frappe ou les pattes tu vois pas ça te sert à pousser tu sais en en boxe on pense beaucoup au fait de d'envoyer le coup mais en fait en boxe ce qui est le plus important c'est pas d'envoyer le coup parce que tu trouveras toujours les réserves nécessaires pour envoyer ton coup par contre envoyer ton coup et ramener la main ici pour te protéger c'est ça le plus dur donc en vrai plutôt que de privilégier des exercices où tu vas bosser les triceps qui selon moi je peux me tromper mais sont pas du tout essentiel pour faire de la boxe parce qu'en fait triceps égal gros bras égal moins de mobilité en vrai un boxeur plus il est volumineux moins il va être ouais ouais aisé dans dans sa manière de pouvoir boxer c'est-àdire Queen fait en fait le plus important c'est d'avoir des épaules qui sont solides et si tu regardes bien les boxeurs la plupart du temps ils ont pas de PEC ils ont des Abd ceinture abdominales en béton même si ça se voit pas forcément et par contre ils ont des épaules ils ont des épaules mais commass frérot et après le dos par exemple moi j'ai on m'a souvent dit en dans les caches de boxe ne travaille pas pour être trop large parce qu'en fait plus tu vas être large plus tu vas avoir du mal à avoir une garde de boxeur donc en fait il vaut mieux avoir quand tu fais des traction par exemple avoir des prix serré qui permettent de gonfler tu vois ton dos mais pas de l'élarger après on va pas se mentir il y a aussi l'esthétique où tu aimes bien avoir un dos un peu large tu aimes bien tu vois et là en boxe pour toi c'est qui là le mec techniquement qui le plus propre peu importe la catégorie mais celui où tu dis ouais le plus stylé tu trouves le meilleur à l'heure actuelle ah ça dépend des catégories déjà en vrai par exemple je trouve que la box de elle est très pure la boxe de Chakour Stevenson mais je préfère le caractère de la boxe de gervona par exemple en fait gervona il a un caractère qui fait que il y a un côté un peu plus imprévisible et en même temps c'est ultra bien pensé c'est tout le temps c'est c'est chcience de ouf il a la science de la boxe mais on va dire la boxe de Chakour elle est vraiment belle tu vois elle est vraiment c'est de la vraiment de la belle boxe g vanta c'est un peu plus dirty tu vois tu en fait tu sens un peu plus de caractère après dans les lourds par exemple moi j'ai toujours bien aimé Joshua je trouve que lui il a eu du mal c'est qu'en fait il avait jamais perdu et je pense que mentalement le jour où il a perdu un combat ça été très dur pour lui tu as vu de revenir il a eu quand même un sacré creux tu vois il a eu un par pas perdu fois ouais c'est ça ouais mais c'est un peu parce que nous on voyait ça tu sais souvent les gens qui se préparent pas à perd et qui il a jamais rien perdu il a été champion Jo après direct qu'il était pro c'était une star et tout et du jour où il a perdu tu as l'impression il s'est flingué mentalement il a il a eu du mal à revenir et là c'est cool qu'il reviennent tu vois ouais mais en fait le truc c'est que tu vois les boxeurs ils pourchassent tout le temps le truc de pas de défaite mais je crois c'est comme bossos qui avait dit ça qui avait dit en gros genre moi j'ai jamais cherché à avoir un record parfait par contre j'ai toujours affronté n'importe quel mec qui venait devant moi sans calculer qu' avait et en vrai pour moi c'est plus un guerrier celui qui va aller faire tous les combats plutô que celui qui va calculer en se disant ok lui si je le prends je peux avoir un 1 qui va un peu pourrir mon record donc je vais prendre plutôt lui là-bas parce que lui je sais que ça va être plus simple tu vois je sais pas moi par exemple un mec comme Terence Crawford frérot lui tu mets n'importe qui devant lui il va vouloir le prendre il va vouloir le tuer tu vois par exemple Canelo il est beaucoup plus calculateur sinon ça fait longtemps qu'il aurait déjà fait benavz parce qu'il sait que benavz c'est du sérieux donc il faut faire attention et encore Canelo c'est pas non plus le plus tu sais les gens il le voit comme un frileux parce que il refuse d'affronter certains mecs mais en vrai il est parti prendre bball il a affronté Floyd au début il est parti prendre bivol il a eu deux défaites sur ces deux combats ça reste un mec qui est honorable parce qu'il a voulu monter d'une catégorie pour aller chez bivol bivol il a dit ici c'est chez frère tu vas pas venir ici faire ta loi tu vois non faut pas avoir peur de la défaite frère en vrai c'est ça t'apprend Joshua en vrai il est meilleur boxeur maintenant une fois qu'il a perdu que ce qu'il était avant carrément et tous ils ont perdu he Mohamed Ali il l'a perduon il a perdu regarde ils ont tous perdu sauf certains mais ouaisis c'est pour ça que les gens ils disent myweer c'est le GO après est-ce que le Go c'est celui qui a jamais perdu ou celui qui a perdu plein de fois qui s'est relevé à Cha à chaque fois passe au cheatm non c'est pas l'heure mais c'est quoi ton restaurant fait une interie non non frère tu es fou si je fais un cheatm faut que ce soit un vrai cheat me mexicain c'est mais mexicain c'est bon mais c'est ça reste un truc genre à base de riz de trucs comme ça tu vois il y a des il y a un peu de légumes il y a de la viande je sais que c'est un peu mais le problème c'est que moi je te dis tiat 1 frérot moi je pense à une pizza ou un burger ou un bon que gré façon à l'allemande tu vois genre restur il s'appelle comment h paleto h paleto Palito Palito ok c'est de Paris et du coup si vous vouz de la part' plaî non mais obligé de venir goûter je su obligé de venir goûter mainant'as il vient de bodys ont moin 90% dis c'est pas non je te dis pas que c'est pas grave je te dis juste que si normalement la discussion c'est l'inverse c'est pas si grve que ça frérot non mais parce que en vrai en vrai tu comptes du riz du guacamo machin tu es en full carbs mais le truc c'est que moi quand je pense cheat moi quand je pense cheat me je pense à un truc où quand tu l'as manger après avoir mangé ça tu tu culpabilises attends je vais juste le mettre là-bas combien de REP pareil 10 12 10 12 REP deux séries pouli haut de séries poulies intermédiiare médiane et de séries poulie basse voilà je quel bonnet là là comme ça un un bombé W allez fais voir au moins un C là non tuabuses attends frérot c'est dur comme ça allez un C tuabuses franchement tu me déçois toi tu es un a un petit a un petit a gros et on a rien contre les femmes qui ont abonné à parce que frérot tu vas avoir des problèmes tu es petit bzophobe [ __ ] il il t pas proposer encore un truc acting dans le fight un film un peu c'est moi je suis en train de l'écrire c'est vrai éner produire aussi quoi produire ouais coprod quoi tuis trou bien un producteur après c'est pas moi je vais injecter des millions d'euros frère il a quelâge son fils 8 mois il vient de naître ah ouais tu galères les nuit non ça va là il commence là là il commence à peine à ça va je commence à être dans le repos là c'est dur les premiers mois c'est ton premier ouais premier tu as quel âge j'ai 32 moi 92 c'est ça 92 vous vous ê de quoi un petit jeune 87 88 87 88 37 36 on a deux enfants chacun ah tuas ouis même âge dis-oi notre premier ils ont une semaine d'écart ils devent être le même jour incroyable c'est des bébés du réveillon incroyable elle était pas ensemble tu sais je veux dire é pas dans la même pièce wou frère quel enfer et ouais les deuxièmes ils ont 3 4 mois 4 mois d'écart ouais ça juin juillet août lui il a deux garçons moi j'ai une fille un garçon ouais bien d'avoir une fille aussi parce que la fille c'est c'est la fille à papa frère tu en veux d'autres toi j'aimerais bien quatre mais bon après qure c'est plus la même voiture ouais de ouf sa c'est juste ça tu vois moi j'en ai deux je suis avec une nouvelle copine je pense qu'elle en veut deux je su passé à qu he ah frère des jumelles comme ça je suis fait tu vois j'ai deux garçons des jumelles ah ce serait bien et je prends je prends ma retraite un peu ça donne quoi la bouffe mexicaine comme ça avan sans poser le pied fais comme ça is là c'est supination après si tu avan 4 comme çaou tac après 4 après 4 que là c'est h après et tu reviens tu fais quatre partout après tu reviens qure qu 4 4 et qu en fait c'est que la dernière fois Magid il a fait le challenge qui est dans a une autre vidéo qu'on a fait avec training Thérapy et donc après il nous a dit ouais nous les gars on a mis un petit challenge aussi sauf que c'était après votre sence PEC ouais nous avec Alex on la fait il y a le réel et tout on vous le met là quand même on a un justificatif mais c'est vrai qu'on avait pas fait les PEC avant vousavis pas fait les PEC avant juste que tu as dit tu peux le redire en offre je pensais pas que vous réussiriez je pensais pas que allez réussir il l'ont fait passile surtout lui comment vas mais lui il a fa à la fin coup montage ça surt lui et je dis vas-y bah viens on se termine avec ça comme ça on La Teste après la séance PEC et on va voir comment on sent ça fait 48 pompes en tout voilà il y a différentes prises et le but c'est de faire ça sans s'arrêter qui c'est qui attaque moi je peux aller si vous voulez he tu veux aller is vas-y qure propre quatre trêes de partout sur chaque paire d'altère h sur la dernière pense à bien souffler là c'est normal dans l'autre sens les mains en supie en supie les mains voil parfait ok vas-y c'est bon pense à souffler là c'est normal c'est facile garde bien ta respiration voilà pronation normale 3 4 tu es bien gros allez ok voilà serré triceps c'est ton point fort ah ouais là on a envoyé ça a tétanisé allez frérot fr on a fait 20 minutes de circuit gros avant en normal la prochaine elle passe pas je te dis direct non là c là c'était beaucoup plus dur serré ah ok je passe de l'autre côté ok là c'est h allez vas-y explosif elle est horrible horrible de après pense au ouais regarde là il y a l'orgueil là il y a Lego qui parle 6 allez allez allez allez allez allez allez 7 encore une allez frérot c'est bien détermination il lâche pas il lâche pas ça va être là que ça va être dur passe les pieds pardessus C va me tuer voilà je te remets je te remets allez oh là je l'ai pas la vie de ma mère je l'ai pas bien joué frérot voilà je l'ai pas celle-là le retour tu as vu jusque là tu dis ça va mais celle là en mode ais je sais pas si je vais on trouve des excuses C là cherche pas tu as vu j'étais debout j'avais même pas enclenché mon mouvement je savais que je l'avais pas mais je sais frère je connais mon corps je connais mon corps là je sais que si je descendais j'allais faire BF comme ça et C pe ou triceps qui était saturé tuen pouvais plus là c'est triceps triceps ouis moi c'est la même chose si on avait fait le rythme que je fais normalement oui là j'aurais bien senti mais on a beaucoup parlé entre les exercices tatati tatata ça veut dire si pas congestionn de au niveau des pecs genre ce soir je veux pas avoir mon P qui va se contracter tout seul tu vois qui va faire des vagues mais triceps c'est toi qui nous mets dans la merde à chaque fois je lance le challenge il est content on échoue il est content c'est vrai il est content mag pourquoi tu es content mag parce que nonussir si on réussit il y a 10 repas 10 repas offer pour les abonnés il fait un code promo pour le resto ouais ouaisyy si on réussit pas on offre un débardeur body time celui qui nous fait plus rire dans les commentaires allez voilà le meilleur commentaire on lui mettra une réponse pour nous contacter on lui offre un débardeur si on réussi il y a 10 repas à gagner au resto pour les Parisiens comment ça se passe il y en a un qui réussi et pas l'autre c'est bon j'accepte c'est validé ok juste un des deux qui réussitê vous avez le même niveau tous les deux arrête de sacer c'est bon on est plus ensemble là allez tu sa ce qui me motive tu sais ça me coûte desessous un débardeur et tout j'ai vraiment pas envie tu vois un crevard gros crevard hein 2 3 4 1 3 4 supp suppis ouais et 1 2 3 [Musique] 4 1 2 3 4 ça va va compenser à piquer un peu mais mets de la vitesse 1 2 3 4 est-ce que c'est plus dur que la dernière fois oui oh merde 1 2 3 4 il va l'avoir facile 5 6 7 8 mais il y a deux zones critiques c'est celle-là et celle-là C si réussi l'ut va Laz allez allez allez frérot 3 4 allez les sous ça c'est facile ça 3 ou là là là tuas le passage le plus dur frérot celleel et celle d'aprèsain ça va être dur allez là toute façon tu es pas arrivé là pour échouer maintenant donc allez sou allez allez allez explose non je suis déçu moi aussi j'ai pas respiré je crois non franchement le retour quand je l'ai attaqué c'est vrai que ça tu arrives avec de la vitesse c je direes sont trop serré trop serréère foisé pas serré comme ça allez allez frérot garde bien de l'énergie au début souffle bien voilà bien frérot 1 2 3 4 super même rythme même ryme les pieds voilà 3 4 allez tu es bien tu es bien tu es bien 1 2 3 4 5 6 7 8 bien frérot allez c'est maintenant que ça commence à l'argent il commence à trembler il est pas bien 1 2 3 oui il est pas bien 1 2 concentrer super tu les as tu les as tu les as 1 2 3 super 4 allez frérot c'est h P c'est facile tu es prêt tu es prêt une 2 3 sielle passe c'est bon 4 il a le seum il a le seum allez frérot là c'est quatre là une 2 3 4 il va jusqu'à 8 6 peutêtre pas allez c'est bon donc là là on passe à resto pour vous les gars j'ai fa ça pour pas payer un débardeur j frérot qu'on dit lui il est chaud arrête c'est bon je sais que j'ai raté moi arrête de la rac merci pour les déf frérot on dit les 10 premiers qui viennent qui on vu cette vidéo voilà les 10 premiers les 10 premiers tu t'as rangé avec eux offert ça roule sympa mer co merci frérot bon 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vas-y c'est parti tiiao la famille et surtout d'ici là g la pêche