Quando non hai voglia di Allenarti

Ma quanto è bello allenarsi, ma soprattutto quanto è facile allenarsi quando sei nel mood giusto. Non mi sento nemmeno di parlare di motivazione, perché la motivazione, l'ho già detto in diversi miei video, è un qualcosa di effimero. Oggi c'è, domani no, vado a letto col culo girato, mi sveglio male, finisce la motivazione. Non si tratta di motivazione, si tratta di essere focalizzati su un determinato stile di vita, che io chiamo mood, ma io insomma lo chiamano un po' tutti mood. Ovvero sono quella serie di atteggiamenti, di abitudini, di pensieri, lo stile di vita che ti porta ad allenarti. Ecco, io ci ho messo tanto per capirlo e quando entri nel mood giusto l'allenamento fa parte della tua quotidianità. Cioè non ti devi nemmeno sforzare di allenarti, sai che è una cosa che devi fare in modo naturale, come mangiare, dormire, guardare Netflix. Insomma, quando sei nel giusto mood non diventa più un peso allenarsi. E io non ci sono arrivato subito, ci ho messo tanto tempo per capirlo. Io mi ricordo quando mi allenavo, anche quando facevo le gare di triathlon, spesso e volentieri dicevo oggi devo andare a lavoro, scusate, devo andare a correre in bicicletta, devo andare a nuoto, ma non ho voglia. Però ci vado ugualmente. Ecco, oggi non c'è più il ci vado ugualmente anche se non ho voglia. Perché? Perché non sono più nello stato psicologico di dire che non ho voglia. Ci vuole un po' per entrare nel mood. È un processo che arriva se siete pronti ad accoglierlo. Però non è che ci si alza una mattina e improvvisamente siete nel mood giusto per allenarvi, per raggiungere determinati obiettivi, per fare determinate corse, competizioni. Voi considerate che per arrivare qui dove sono oggi, che poi in realtà non è che sono arrivato chissà dove, però semplicemente mi alleno in modo naturale. Tutti i giorni della settimana, è scritto il sabato e la domenica perché lo passo in famiglia, però a meno che non ci siano cataclismi nella mia vita di tutti i giorni, io una volta al giorno mi alleno. Vi faccio l'esempio di questa settimana. Lunedì esco dal lavoro e sono andato a correre. Martedì, mercoledì e ieri ho fatto rulli. Poi parliamo anche di creare l'opportunità per allenarsi e oggi, questa mattina, sono le 10, è ancora un po' freschetto, quindi ho detto mentre si scalda facciamo questo video, oggi vado a correre. Come vi dicevo è un percorso che io ho iniziato molti anni fa, diciamo almeno tre anni fa, quando ho smesso di bere caffè. Ora può sembrare una sciocchezza, diciamo che cazzo c'entra Davide il non bere caffè con l'entrare nel mood? Perché questa piccola scelta che poi nei primi tre mesi, vi assicuro, è stata una scelta molto dolorosa perché psicologicamente io andavo in crisi di astinenza di caffè e mentre tutto il mondo intorno a me beveva caffè, io avevo deciso di non berlo. Poche eh, ormai non è che possiamo vincere il Tour de France o la Maratona di Atene, però ci possiamo divertire stando bene. Insomma il non bere caffè, cercare di alimentarsi nel modo corretto, fare anche scelte etiche come mangiare vegano è difficilissimo da fare, ve lo dico, io mi sforzo e a volte non ce la faccio. Però ecco anche se un non ci riesce, però si impegna in quei giorni in cui riesce magari a stare a casa in un ambiente controllato, a mangiare vegano, sono piccoli passettini che ti portano pian pianino ad entrare in questo grande mood. E se tutto questo non bastasse, il volersi bene vuol dire anche allenarsi, non vuol dire soltanto non assumere più ciò che ti fa male e mangiare bene, ma vuol dire anche allenarsi. Quindi cerco di programmare i miei allenamenti e le mie sedute giornaliere sulla base di quelle che sono le mie necessità, le mie potenzialità e il mio tempo a disposizione. Quando sento dire va bene te lo fai perché hai tanto tempo, il tempo se te vivi nel mood di allenarti, di stare bene non lo devi nemmeno trovare, il tempo se sei nel mood giusto lo trovi in modo spontaneo. Ed ecco che torno quindi all'attrezzatura, anche mettersi nelle condizioni di poter avere sempre un'alternativa con l'attrezzatura giusta è quello che vi serve per non saltare mai un allenamento. se sei messo bene sulla bicicletta nessuno ti rompe i coglioni, nel senso che non hai problemi, ecco che risolvi un altro problema. Quindi occorre avere anche l'attrezzatura giusta, voi non la vedete ma di fronte a me c'è la mia macchina, nella bauliera io ho tutto il necessario per andare a correre, scarpe, mantellina, keyway, asciugamano, poggiapiedi, borraccia, integratori. Ecco come vedete e in più qua davanti, esatto, ho anche lo zaino per andare a fare un po' di nuoto perché forse dopo vado a nuotare. Quindi non serve nemmeno essere motivati, non serve nemmeno organizzare la giornata come se fossimo degli amministratori delegati, ma lo sforzo più grande che dovete fare ed è un percorso lungo, è quello di entrare nel mood. Voi una volta che entrate in questo nuovo mondo vi accorgerete in maniera stupefacente, nel senso che non crederete a ciò che la vostra mente, perché poi solo un fatto psicologico è in grado di farvi fare. Quindi se volete un consiglio, il consiglio è questo, iniziate a preparare il vostro mood, sia che abbiate 20 anni che ne abbiate 60, non siam mai troppo vecchi per allenarsi nel modo giusto e per vivere una vita nel mood giusto. Ok fringuelli vado a correre, adesso mi sono scaldato, buon allenamento a tutti, noi come sempre ci vediamo alla prossima, ciao!