一上火就牙疼難忍? 按揉勞宮穴,清虛火、牙不疼【武醫張鵬養生】

武醫張鵬養生
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#武醫張鵬養生#
有一些人呢 會有虛火比較大 一上虛火呢 就演的牙疼 而且呢 牙疼的這個比較狠 有的人喫東西輕輕的一咬就會疼
這種就是說我們的上火了 牙疼 我們就要給他清一下火
大家好 我是五一帳篷 關注我呢 學習更多的養生運動 也可以分享出去 讓更多的人來學習 得到很好的幫助
下面呢 我爲大家詳細講解這個動作怎麼樣去做 就是點按我們的手心
手心裏面有勞工 幫他去做呢 可以幫助我們清理你身體的虛火 虛火沒有了 你的牙呢 就不上火 也就不容易痛了
好 大家可以把你的手握下來 好 就是在你的手心這裏 好 找到以後呢 用那大拇指去按壓了你的勞工這裏 好 輕輕的去給他按壓
好的 大家可以把手掌朝下 大拇指朝下這樣
好 大家可以把你的手掌呢 朝上大拇指朝下 這樣呢 去給他按壓 一般情況下做個三分鐘
基本上你去按壓的時候呢 你的牙呢 疼痛的會明顯的減輕 如果左邊疼痛的就先按
一般情況下 你按個三五分鐘 在你按的過程中呢 你會感覺到你的牙呢 明顯的
會減輕 如果右邊疼痛的 我們就按左邊的這個手 就先按這邊的
要是左邊疼痛就先按右手 兩個同時疼的就先按左再按右
好
也就是說你右邊疼是換側嘛 我們就按你的不同的好的這一側的手 先按做完以後再按右邊
好 大家追尋這個順序 基本上按個三五分鐘 你會發現牙是比較輕鬆
還有一種就是說我們平時呢 喫了辣的或者喫了喫上火的東西啊 大家可以
特意的去火的 比如蒲公英泡在水或者赤子泡在水都可以幫助清理身體的火
讓你的牙疼呢 然後不再發
好 這個方法呢 就爲大家講到這裏 這個按摩勞工調理牙疼非常的簡單 大家學習的過程中有什麼問題可以在視頻下方評論給我點贊
大家在學習的過程中啊 遇到什麼問題可以在視頻下方評論 我會爲你解答 謝謝
婦儒免病不纏 柔婦呢 是一個非常好的養生運動 大家好 我是五一帳篷 今天呢 給大家來講一講柔婦
像我們通過柔婦呢 改善我們五臟六腑的
氣血 你的五臟六腑氣血足了 那麼你的身體呢 自然而然就好了 還有我們經常去柔婦呢 對於我們的失眠
多夢 睡不好覺 也是非常好的 好 我給大家詳細的講解怎麼樣去做 就是把我們的手呢搓熱
搓熱以後呢 放在肚臍上 以你的手心呢 對着肚臍放好 男生的左手在下面 女生
右手在下面 好 放好了以後呢 我們可以
輕輕的
轉大圈 也可以轉小圈 如果轉的時候 這是右手從我們的右邊
然後呢 往左邊從左邊下來 好 然後再從你的左邊到右邊
從右邊再上來 這樣是一圈 我們去轉 好 大家可以先轉大圈 這樣12
3順時針的做100圈
好 然後呢 再做中圈 中間這個圈 剛剛不是大圈嗎 中圈再做12
3也做100圈 好 最後呢 把手放在肚臍上做小圈 也做100圈
好 我們也就是說順時針做300圈
大家可以在睡覺的時候呢 躺在這裏 或者是坐在站着都可以 這樣12
3 100圈大圈 好 再做100圈中圈 再做100圈小圈 做肘腹的時候呢 大家不用力
好 磨腹
在你的身體上 或者擱着衣服 或者貼着皮膚
然後輕輕的去磨動就可以 數着數就夠了 每天的去做
如果說你的問題比較嚴重 像有些人的失眠比較嚴重 耳鳴比較嚴重的 可以把數量增加到500 增加到600 根據自己的情況來定
好 這個呢 就是肘腹 大家堅持做呢 對於我們的身體是非常好的 今天呢 就爲大家分享到這裏 想學習更多的養人運動 可以點擊左上角
關注我下集見 謝謝 大家好 我是五一張鵬
今天呢 給大家講一下橫向甩手 橫向甩手呢 講過了很多次
還是有一些人可能沒有看到 或者是沒有學會 下面這個動作呢 一定要認真的看 可以點贊 收藏 跟着我一起來
這個動作就是橫向甩手
橫向甩手呢 是一個鍛鍊我們全身的運動
它可以把你的全身的給你抖動起來 同時呢 我們的手甩出去以後呢 疏動我們手臂的六條筋絡 像早上起來
排便困難的排便不好的 基本上你做個幾次就會有感覺
好 下面我爲大家詳細的講解動作要領和示範 首先練習這個呢 把兩腳分開
好 與肩同寬 自然的站立放鬆 調整一下呼吸
啊 我們要先甩左邊
首先呢 我們要了解你的身體是怎麼樣去運動的 兩腳分開了以後呢 以雙腳爲定點
雙腳爲定點就是說你的雙腳不動 然後以雙腿爲軸
有兩個腿是軸 軸是什麼 就是轉動的
同時呢 上身保持正直 好 比如我們往左邊轉 哎 往右邊這樣 他可以來回轉動
要是我們不甩的話 這兩個手是可以帶動的 好 大家可以先轉一轉啊
好
是吧 那我們下面開始怎麼樣去甩呢 先以左邊爲例 首先呢 我們轉動先往右邊
好 轉到右邊以後 把你的手放在你的腰間
轉過來 放腰間 好 身體不是轉過來了嗎 然後身體再回來 把你的左手甩出去
就是身體來帶動我們的手往外甩 好 看右邊 走 甩過來 好 在我們的右邊腰間 好 來 走 甩出去
對吧 這就是說是靠我們的身體轉動來帶着我們的手甩來走 這樣一
回來
二
回來 大家剛開始做的時候呢 手做對就可以 把這個順序做對 好 一劃對
好 回來 然後二
對吧 轉過來 來
劃對 回來 不需要大家用力 當你做的越來越熟練的時候呢 還回來
越來越熟練 他自然而然就用力了 因爲你稍微快一點 他就能發力
好 大家看我給大家做幾個
比較完整的 然後再給大家詳細的講啊 好 站好 首先我左邊轉過來 一好收回二
三四五
六
七
八好 這樣去做的話 我們就會速度快 你就力自然就出去了 那我們慢慢練一呢 剛開始還是把動作都標準
回來 然後動作做標準
再回來 好 這個就甩手 每天的左右可以練習
50次或者100次 剛開始做的一定是慢慢的把動作做標準 再慢慢的加快一點速度 再慢慢的有速度能聯合在一起
再發力 堅持每天練習橫向甩手 讓你排便更輕鬆 全身的瘦的更好 這個動作非常好 大家堅持練
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謝謝 大家好 我是五一張鵬 這節課呢 爲大家講的動作是雙龍探找
好
這個動作呢 可以把我們的身體呢 就是往前去做 把你的後背給他拉伸開 然後胸腔呢
會給他拉開打開 再配合我們的呼吸 像有一些人的後背不痛 後背僵硬 脖子疼 頭痛失眠的
一定要來好好的練習這個拉伸
通過這個動作呢 再配合你的呼吸感覺是不一樣的 下面呢 大家跟着老師一起來認真的練習 把兩腳分開自然的站立
調整一下呼吸 吸氣好 啓示把手慢慢的抬起來 手掌相對
回拉拉到我們的鎖骨兩側 好 手掌相對
大家做的每一個動作都要感受你的
手掌手臂的變化 包括你的身體的循環的路線有什麼感覺
認真的去覺察你的身體 當你的覺察力越來越好 對身體的感知力越來越好的時候呢 你就有不一樣的體會
好 做好了以後呢 我們再慢慢的走 手呢
相對邊找好 這是找啊 好 再慢慢的走 推出去往前
好 兩個手平行往前推
這個是呼氣啊 剛剛拉回來是吸氣
好 大家看啊 再來變我們的什麼 變我們的窩固
好 變全 拉回來吸氣 好 把氣吸滿 這是一式
好 第二打開 邊找
好 你可以先變掌 然後再變掌 再往外推 好 呼出去 呼氣 好 拉開啊
手一定要拉伸開這個地方 往前儘量的鬆開
好 氣呼完 閉氣 變
吸氣 拉回來 放鬆 眼睛看向前方 身體的自然站立 不要繃緊
習慣你的自然站立啊 這樣的話 你循環的比較好 好 邊掌
再來呼氣 邊找好 推出去好 再來
窩全吸氣 好 打開
胸腔動作打開啊 氣不足的一定要好好練 好 打開 打開完了以後呢 慢慢的
走 伸出去 呼氣 好 往下走
回來 好 剛剛給大家示範了三次 這個就是說我們的雙龍探找
然後把你的身體的氣拉開 後背僵硬的一定要好好練習
堅持練完以後呢 整個人的身體呢 就會發熱 然後手手臂都會的
好 像後背僵硬的或者是
頸椎不好的 腦工業不足 四面都悶的家人們練起來 有什麼問題呢 可以在視頻下方評論 我會爲你解答 謝謝
