膝蓋疼痛、上下課困難？ 膝蓋畫圈49下，走路輕鬆膝蓋不疼【武醫張鵬養生】

大家好 我是五一張鵬 今天給大家講的這個方法呢 可以調理好你的膝關節的疼痛 膝蓋的問題，以及你上下樓膝蓋疼 那我們先來看一看大家的膝蓋呢 都會遇到什麼問題 一般情況下，過了40多歲以後呢 有的人感覺到膝蓋就不舒服 如果說年輕的時候呢 做的運動比較多，或者是不注意保養膝蓋 那膝蓋也會出現疼痛 那我們的膝蓋呢 一般情況下就會前面這個髕骨 下面這兩個窩窩會痛 有的人是內側痛 有的人是外側這個腳 要麼就是後面這個窩窩裏面痛 基本上是這樣 有的人走路呢 誒 咔咔的響 還有的人是上樓疼痛，下樓不痛 還有一些家人們是下樓痛，上樓不痛 有的人膝蓋痛了，走路走不遠 走個兩三百米呢，就要休息 我說的這些情況呢 大家認真聽看看你有沒有符合你的 你就來跟我學習下面這個方法，幫助你呢 來去調理好 讓我們的膝蓋呢，去調了 如果你的膝蓋現在沒有問題 你到了40多歲以後呢 也要認真聽一聽 這個方法，學會了我們可以日常的去做一做 來保養好我們的膝蓋 讓它不疼痛 讓它不生病 讓他一直保持你的膝蓋特別的健壯 特別的好好 大家認真聽啊 張老師教你這個方法呢 是用你自己的雙手呢 給自己來把膝蓋調理好，好 認真看 認真聽 先用我們的雙手呢 圍繞你的膝蓋周圍 用你的食指或者中指都可以，大拇指也行 去點按一下 看看你的膝蓋哪裏疼痛 好 我們找到疼痛點，先不去管 先知道就行 不管這一週啊，或者是後面都可以 好 那我們知道了膝蓋哪個地方痛了 我們等一下，要重點去做它前面的要做準備工作 怎麼做呢 把手託着 搓熱以後呢 手不太好 前面呢要做準備工作 準備工作怎麼做呢 把手搓這搓這以後呢 把手放在你的髕骨，哎 兩個手放在這裏幹什麼 去這個上下都要推他 推的輕輕的去做 你的手搓熱了 一般情況下，你往這一放 推它的時候呢 哎 就感覺到這個地方特別的熱乎 而且這個熱呢 向裏滲透，像老師的手呢 一直都是熱的 那我把手往這一放 我不推，它的熱也很熱 而且呢，就很快就透到我整個膝蓋 就是熱了 有機會的家人們可以線下見到老師可以體會一下 因爲啥 因爲我經常的去做手法 也經常的給別人去調理 所以呢 我這放在這裏，我的手就很熱 然後呢，就可以把這個地方很快的就熱了 你們的手呢，沒有那麼快 那我們就靠時間多搓一搓 搓着就搓着，誒 這個地方熱了，吸 慢慢往裏滲透 好透到整個膝蓋都熱了以後呢 我們在做什麼 我們再來搓前面，前面這個地方一定要拖 有人說老師這個地方是一個髕骨，是骨頭 我不搓，是不是可以是骨頭也要搓好 這樣EDM把它拖着 好 搓完熱以後呢 那是不是整個膝蓋都熱了 那我們幹什麼 這樣轉圈先往外對吧 轉多少自己定 你可以做個49次49圈 也可以做100圈都行 誒 轉圈我們往外面轉完了以後呢 來往裏也是一樣 轉個49圈或者100圈都可以 好 這樣做完以後，哎 整個這個膝蓋全部都是熱的 那我們後面還要再做什麼 再來把你的膝蓋窩去給他拍一拍膝蓋窩 把腿伸直伸直，這樣去拍它 這個拍打的力度要適中 這個窩一定要多拍 如果你這個窩裏面有結節有包塊 捏着，不管硬的還是軟的 一定要給它拍開 好 平時我們保養呢 拍個49次或者100次就可以多拍這個窩 拍完了以後呢 哎 這個膝蓋就已經特別輕鬆了 你再來看你剛剛疼痛點是不是減輕了30%，50% 有的人甚至做了減輕60% 好 那我們最後呢，再找到這個疼痛點 不管這裏疼還是這裏疼 我們找到以後呢 用手大拇指也好，掌根也好 你壓在上面來輕輕的按揉，就可以輕輕按揉 或者用手輕輕的拍打膝蓋都給他拍 這幾個步驟啊，我給大家講的都很清楚了 這是我們的腿疼，膝蓋疼 我們去給他做好 如果說你另外一側也要做 有人說，老師我就一側疼 是不是要做兩側對你一側疼的 先做不疼的那一側 再做疼的那一側 對吧 先做健側，再做患側 記住兩側都要做 如果說你平時不疼 你也可以按老師的教的這個方法去 這樣前後推對吧 這樣推推完了以後轉圈，然後揉 每天看電視的時候或者沒事了 坐的地方就給自己揉個35分鐘 把膝蓋揉得熱熱的，堅持 這樣做對於你的膝蓋保養是非常好的 大家呢，學了這個方法去回去試一段時間 看看你的膝蓋變化 在練習的過程中呢 遇到什麼問題可以在視頻下方評論 也可以私信張老師 謝謝大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享的是疏肝理氣的動作 有些人呢，肝氣不舒啊 肝不好的會失眠多夢 晚上睡不着覺 半夜1~3點，這個時候容易醒 還有一些人嚴重了皮膚開始變暗，然後長斑 另外呢，就是會長囊腫 比如肝上會長長小結節，然後氣滯 這都與我們的肝氣不舒有關係 建議大家呢，一定要疏肝理氣 少生氣，不生氣 那平時沒事呢，就跟着老師來練習這個推肋骨 推肋骨呢，可以把你身體呢 肝氣呢 給它舒暢開 然後把濁氣呢排出身體的體外 下面呢，大家認真的跟我學習 可以把視頻的點贊收藏分享出去 讓更多的人跟着一起來練習 首先我們推肋骨呢，要把手搓熱 搓熱了以後呢 手掌立起來，立起來 放在你的脊柱後面 好先找到脊柱，脊柱兩側 這是我們的肋骨 放在這個位置，儘量的往上一點 好，放在這個地方以後呢 再來向兩邊拉啊 拉到側面，手都是垂直的好 再來走到我們的胸口這裏，到這裏以後呢 再來慢慢的往下推 一直推到哪裏 推到我們的腹部部，推下去 好 再來從脊柱兩側走 推過來好 推下去好 大家看下完整的啊，推過來 好 前面推下去 這樣是一次我們在推的過程中 手不要用力使勁擠壓 手就貼着你的衣服 貼着你的身體，就挨着它 就可以慢慢的推下來 好 大家可以看啊 從這個位置是不是從這個後面好到側面，好 再來划過來好，再走 推下去好 這樣的話會很舒服 我們如果擠壓着，不光推的難受 而且呢也不舒服 讓自己越舒服越好好 這樣輕輕的這樣一 三、在你推了幾次以後 感覺到手臂啊，肩膀比較累 那就休息一下，甩一甩再來繼續做 做動作的呢，要循序漸進的去做 我們每天呢可以做多少呢 做100次，100次其實是很少的 當你把100次做完以後呢 哎，你感覺全身的會非常舒服 在做的過程中會有什麼 會有一些人出現打嗝，放屁啊 或者是身體出現一些冷啊，寒 就是還有一些人熱，出汗 出粘汗 這都是你身體在向外排不好的 尤其是放屁 打嗝是把你的濁氣全排出來，堅持去做 要是你身上有了小結節小囊囊的 或者是你檢查出來的 那你做的次數要增加 應該每天增加到300次甚至500次以上 當然了 你不是說我一口氣能做到 你中間可以休息休息 我有很多粉絲來問老師有這些問題了 然後檢查出來的，我就讓他做到600次以上 那堅持做個差不多一個月 然後就會有很好的變化 有的人堅持做100天 然後再去檢查 誒，上面都好了沒有了 這是我們經歷過的 當然對於你來說呢 每個人的身體是不一樣的 你能堅持堅持多長時間 做多長時間 根據自己的情況要去做 我們也可以把它每天當成保養 每天練習100次 讓他身體呢，慢慢的去變好 當然你如果真的有問題 那我們每天要多練一練 讓它短期的快速的增加強度 讓它好的更快一點 好這個動作就給大家講到這裏 另外呢，再建議大家一定要控制好自己的情緒啊 少生氣 大家有什麼問題呢 可以點擊左上角關注我 或者是在下面評論私信我 謝謝