【孩子欠耐性？三招必學教懂「等待」】

歡迎回到週六晚間香港時間，晚上10點30分，兒童心理學知識更多 我是主持人，兒童心理學博士羅莎 在日常生活中，父母可能會聽到孩子說： 我不要等，我要現在就要，我要現在就要 孩子可能會習慣這句話 他們總是覺得隨時都必須得到某樣東西 他們等不及 因此，從長遠來看，許多兒童心理學研究顯示 如果一個孩子知道如何等待 如果一個孩子具備等待的能力，能夠滿足於現狀，那麼 這個孩子未來的身體健康、學業表現和婚姻都會更好。 這意味著我們的孩子知道如何延遲滿足感 延遲滿足感非常重要 所以在今天的直播中，我們將討論 如果我們真的想過聖誕節 進入2025年 我們可以教一個懂得等待的孩子 我們實際上有三個主要方向需要關注 如果您準備收聽這場即時廣播 也請協助分享這場即時廣播 讓我們一起說好 我們來談談第一點 聖誕節很快就會到了 我們可以在這個節日裡和孩子們一起玩遊戲 千萬不要低估遊戲的重要性 哈佛大學已經進行了許多研究 不同的遊戲可以幫助兒童提升等待的能力 例如，當我們年輕的時候，我們會玩像1、2、3、6這樣的遊戲。 過馬路時要小心。 這類遊戲實際上非常重要 因為它會教導孩子什麼時候該行動 什麼時候該等待 讓孩子習慣這樣的方式 室內遊戲也很多 例如，不同的紙牌遊戲也非常重要 例如，UNO 還可以教導孩子如何學會等待 因此，我們不能低估這些遊戲 或像不同的大熊 或許你我年輕時曾經玩過 有些遊戲被稱為蛇梯遊戲 你走了多少步？ 那裡有一條蛇 你可以跟著蛇爬到不同的層級 這些遊戲實際上是教導孩子學會等待的好方法 我們也必須學會面對自己的挫折 這是第一種方法 我們必須用遊戲來教導孩子學會等待 如果你準備好聽第二點 我們一起玩第二個單字吧 這是第二個重點 我們確實可以教導孩子轉移他們的注意力 父母們，你們可能聽說過這一 點心理學中有一個非常著名的實驗 棉花糖實驗 這個實驗顯示，當一個孩子 如果實驗者告訴他 我會給你五分鐘 五分鐘後，我回來的時候 如果你沒有吃我給你的棉花糖 我回來時會給你兩個棉花糖 這是在心理學中非常著名的實驗 五分鐘後孩子長大了 無論是他們的婚姻 無論是他們的工作 他們所賺的錢 身體健康 事實上，這些方面比那些立即吃棉花糖的人更好。 為什麼我要提到這個棉花糖實驗呢？ 因為在棉花糖實驗中 他發現 實際上，了解哪些孩子願意等待是非常重要的 哪些孩子沒有等五分鐘就立刻吃了棉花糖？ 實際上，這取決於孩子是否知道如何等待五分鐘。 你是否知道還有其他方式可以集中注意力？ 例如，你會看到一些孩子 當他等了五分鐘後，他看著棉花糖 哇，我真的好想吃 繼續看著他 這種孩子其實更難以忍受 但有些孩子卻非常好 他知道他必須等五分鐘 他表現得很好 他知道如何觀察周圍的事物 不要讓你的注意力放在你面前的棉花糖上 因此，如果我們的孩子能在 正確的時機轉移注意力， 這對孩子來說是一種非常 重要的能力。例如，孩子排隊。 排隊很痛苦 我認為即使是大人也會覺得排隊很痛苦 必須等 待但如果你不等待，你就不能 因此，如果在這個時候，兒童能夠知道如何 運用一些技巧，例如，運用某些 方法來分配自己的注意力。 例如，如果有幾個孩子在一 起我們可以一起玩青年魔術烤肉 或者一起唱首歌 以轉移孩子的注意力 幫助他在等待時感覺更愉快和開心 實際上，這也能幫助孩子們應對不耐煩的情緒 這也非常重 要實際上，許多心理學研究顯示 這種運用自身注意力的訓練 也就是說 將注意力集中在這個空間中的不同事物上 實際上，這有助於兒童提升延遲滿足的能力 也就是說 如果一個孩子能夠知道 因為我知道我是否需要排隊 或者我是否需要等待五分鐘 我可以得到另一個棉花糖 對這些孩子來說 如果他能知道是否需要等待 那麼我乾脆把注意力放在其他方面吧 具有這種能力的孩子 它確實能幫助他們提升延遲滿足的能力 父母們，我們不要低估自己的力量 我們成人也會有不耐煩的時候 當我們感到非常生氣的時候 這其實是孩子們很好的學習機會 使用新的教學方式 使用成人的新教學方式來幫助兒童學習 當我們遇到讓我們失去耐心的不同事物時 事實上，我們也可以以更健康的方式來應 對例如 事實上，有一位心理學教授 他曾經說過 我們大人也會感到不耐煩 或者有時候你會感到不耐煩 但差別在哪裡呢？ 差別在於 當我們成為大人之後 在我們的工具箱裡 我們有很多方法可以幫助我們 繼續保持 讓自己不要那麼生氣 或者使用一些方法來分散我們的注意力 事實上，這些方 法當我們在孩子面前進行時 實際上會幫助他管理自己 讓我給你一個例子 我也相信 當你生氣時 實際上，你總是使用不同的工具 讓我給你一個例 子你可能在生氣時感到生氣 有時候你會感到生氣 然後你會 你可能會生氣 冷靜下來 然後你可能會再次面對挑戰 或者也許當你陷入困境時 也許你會聽一些有聲書 或許當你駕車時 也許你會聽音樂 或者聽收音機 或許 當你計畫一次旅行時 當你感到焦慮時 當你覺得大腦一片混亂時 你有沒有注意到有時候你可能會 特別是那些比較外向的人 在這個時候越多 我會用自己的嘴說一次 我只是在第一步這樣做 我在第二步的時候我必須這樣喝 然後我在第三步的時候會這樣做 越外向的人 他們就會越 一步來 當你在思考時 把它說出來 然後幫助自己理清思路 你也可以在訊息欄中告訴我 當你有不同的情緒時 或當你感到不耐煩時 你如何管理你的情緒呢 你也可以在訊息欄中回答 所以作為一個成年人 在你的生命中 你使用了許多方法來管理自己 好處是 當孩子看到你的行為時 實際上非常有趣 孩子具有前瞻性他真的會學習這些方法 未來他還會知道如何使用更健康的辦法 為了讓他願意等待 我們今天還有非常重要的一點要說明 在我們談論第三點之前 只要你的孩子滿三歲或以上 前往我們的 happyufamily.com 現在我們在 happyu 教育平台上 我們確實有一個故事 它被稱為 最佳選擇 信任的承諾 君王應有的風範 父母們，你們也可以告訴我你的孩子會玩遊戲嗎？ 如果有遊戲 請在訊息欄中輸入 YES實 際上我有許多學生 不論是國小學生、國中學生 還是大學學生 真的很喜歡玩遊戲 喜歡玩遊戲的人 他們總是會面臨挑戰 有時候你的人生不只是一場遊戲 你也有需要負責的事 情例如，你可能有功課要完成 你可能有書要閱讀 你總是擁有自己的責任 而且在這個故事中 為什麼這麼重要呢？ 因為在這個關於最佳選擇的故事中 我們將教導孩子們 有時候在人生中 我們只有一個地方 像這個故事一樣 我們實際上答應了我們的父母 我們會打掃房子 我們會打掃房間 但是我們答應了我們的好朋友 朋友打電話來說他們想玩遊戲 我們答應朋友要一起玩遊戲 我們兩人都答應了當然我們想玩遊戲 玩遊戲比打掃房間更有趣 但人生總是這樣 有許多我們想做的事情 我們必須承擔一些責任 實際上，孩子們需要處於一個安全的環境中 讓他們知道 事實上，我們人 類你們做出不同的決定 會影響接下來發生的事情 在心理學中，這被稱為自然後果 你們做出了一些決定 事實上，有些後果 你必須承擔 在我們的Happy You教育平台上 我們教導孩子們 這很有趣 當然你可以遵從你的心意 就在那時我真的想和朋友一起玩遊戲 當然你可以這樣做 但在我們做出這個決定之後 我們可能會遇到一些後果 我們必須承擔包括什麼？ 包括信任 近來，我經常與我的學生討論 關於信 任因為我也告訴我的學生實際上，信任 事實上，我們該如何建立信任？ 請在評論區討論你認為信任是如何建立的？ 最近，我也告訴我的學生 們實際上，信任是建立在我 們對他人做出承諾的基礎上 但做出承諾之後，我們能夠做到 那麼其他人就會知道實際上，你對他人所做的承諾 你真的可以做到 你不是隨便說說 只是輕描淡寫地說說而已 而且不僅僅是一次 而是持續不斷地 我們對他人所承諾的 我們不會輕易說「是」 但什麼是可以說「是」的 我們確實會這麼做 然後慢慢地 人與人之間的關係 人與人之間的信賴 會增加 別人會認為你話多 是的 所以當然 在我們最佳球員的故事中 我們會教孩子們 當然 在那個時候 你可以選擇和你的好朋友一起玩遊戲 是的 因為你的心想要玩遊戲 你可以選擇這個 但問題是當我們做出這個選擇時 它將會破壞我們的信譽 因為我們實際上已經向父母承諾過 我們會整理房間 是的 而且要信任 如果它已經消失 你會發現摧毀信任 可以非常迅速地被摧毀 也許一次 你就無法實現你所承諾的事情 信任將被破壞 那麼你將不得不花費大量努力 你可以重新建立這種信任 實際上 我們整個Happy You教育平台 是使用一個非常安全的環境 讓孩子們進行探索 你可以做出不同的決定 這是真的 只是我們做出不同的決定之後 我們必須學會承擔後果 對 只要你的孩子年滿三歲 在《快樂的你》這集節目中 對不起 這週我們的直播結束後 您可以回到我們的 Happy You 教育平台 是的HappyYouFamily.com 然後您可以在平台上使用我們的課程 教你的孩子 成為一個值得信賴的人 好的 然後準備好傾聽 第三點 我們一起玩一個三個字的遊戲吧 對的 直播的第三個重點來了 我們要如何教導孩子 學習成為一個懂得等待的人 對 直播的第三個重點來了 那是 我們實際上需要教導 當我們與兒童溝通時 我們需要運 用更多機會 建立並停止 是的 建立與停止意味著什麼？ 實際上 如果我們在日常生活中 當我們與孩子們交談時 我們可以讓孩子慢慢練習 經過仔細思考 然後才開口 實際上，這件事 可以幫助孩子們 練習延遲滿足 也就是說，孩子需要練習等待 例如 當我們試著向孩子提一些問題時 請不要問一些 封閉式問題 也就是說 請不要向孩子提一些問題 這可以通過是或否來回答 是 我們可以嘗試問孩子們 一些開放式的問題 他們在回答之前 必須先思考一下 你不能只說是或不是 然後你就可以回答了 父母們，不要低估這個問題 因為通常這種問題 例如，我剛才問了家長們 作為成年人 我們在人生中會遇到不同的問題 我剛才說 過家長們，當你們處於迷茫時 或者當你感到非常困惑時 你如何整理自己？ 每個人都有自己的方法 這是一個開放性問題 這些問題 家長們，你們真的必須停下腳步好好思考。 是的，我通常會怎麼做呢？ 我們不應該低估。 停下腳步好好思考。 因為這種問題 停下來思考 可以鼓勵孩子們 停下來思考三秒鐘 考慮答案 不要急於回答 這3秒鐘 看起來似乎不夠 但實際上 它包含了一個非常重要的訊息 讓孩子們慢慢練習 作為一個人 不要那麼多衝動 這看來簡單的實踐 實際上慢慢培養了孩子的耐心 以訓練他們的自控能力 因此 尤其是在這個時代 經常說要追求快速 總是需要多加思考 實際上，這種緩慢的習慣 實際上真的 或許我們可以給孩子們 最寶貴的禮物之一 我們現在快速回顧即時廣播的三個重點 第一，家長們 在這個聖誕節 我們迅速進入了 聖誕節 也迅速進入了2025年 來到2025年 我們與孩子們玩得更多 會教他們慢慢練習 耐性遊戲 例如，聖誕節快到了 它幾乎是假 期在節日期間 我們會和孩子們玩得更多 不同的UNO不同的紙牌遊戲 例如，一些富有的大人物 需要每個人都輪 流玩例如，孩子們 我也相信每個人都可 能聖誕節會有所不同 孩子可能會遇到不同的表親 也許大家會一起玩不同的遊戲 一些富有的大人物 實際上，這些都是好的 因為我想讓孩子玩 必須等待等待下一個 每個人輪流這些遊戲實際上非常好 實際上，它已經會出現在遊戲中 事實上，它已 經教給了孩子們 我們對人們 這不取決於你 必須等待 然後我們談談第二點 前往第二種方法 我們剛才談到 教孩子一些方法 當他們需要等待的時候 教孩子 有什麼辦法可以等我們嗎 請等我們一下 不要只是等 我們試著想一些辦法 請自己等一下 更開心 更愉快 例如，也許我們不得不搭計程車 當我們搭計程車時 我們聽一本好書 我們聽一些讓我們開心的歌曲 事實上，這些小習慣 也可以教導孩子們 我們對待他人的方式 慢慢地實踐 不要問 必須 我現在就要 相反，孩子必須理 解我們從一個地方到另一個地方 你真的需要打車 我們必須坐計程車半小時 我們能做什麼 就是讓這半小時 我們會更開心 讓這半小時更容易一些 我們可以把一些東西放進袋子裡 這也非常重要 以及這種能力 當孩子們學習得比較慢時 我有一些東西 有時我不得不等待 然後我慢慢使用不同的方法 當我集中注意力時 實際上，孩子們是慢慢長大的 這個好習慣 實際上伴隨他一生 針對第三點 我們今天 討論過了 在與孩子們溝通時 試著實踐 建立 停止 即使是在我們問孩子們的問題中 我們試著吸引我的注意力 開放式問題 一些問題 孩子們必須仔細思 考例如，最近以來 我在2024年經常與學生進行複習 是的 我會鼓勵我的學生思考 讓我去問問我的父母 2024 年實際上已經非常接近尾聲 父 母你可以這樣想 實際上，在 2024 年 你認為最大的收穫是什麼？ 對你來說呢最令人印象深刻的是什麼？ 家長也可以在訊息欄中輸入訊息 事實上，這些問題 真的讓孩子們 他無法隨機回答 當然 有時候有些學生說 快樂 有些回憶讓我感到非常快樂 然後我會引導他 有些回憶會讓你非常快樂 是什麼呢？ 引導孩子一步一步地思 考實際上，這很好 根據這些問題 實際上，我們將會建造並停止 讓孩子養成習慣 讓我停止 讓我思考 那麼我來回答 這件事 只是在我們的追求中 追求速度 所謂的高速時代 實際上，讓孩子學習 我們停止吧 讓我想想 然後我回答 這是一個非常重要的習慣 同時父母 也可以給你的孩子 只要你的孩子年滿三歲或以上 趕快到我們的 happyufamily.com 在我們的教育平台上使用中英文的故事 讓您的孩子學習 我們真的能在生活中做到 做出許多選擇 只是我們做出這些選擇之後 就會有不同的結果 我們必須承擔 而我們的快樂教育平台 在一個非常安全的環境中 讓孩子探索不同的結果 然後讓孩子學習成為一個有責任感的人 是的 父母 如果你覺得在這場直播中學到了什麼東西， 請幫我按一下心形按鈕 同時 家長也可以在訊息欄中輸入訊息 今天我們談到了三個重點 助孩子學習 有時我們必須練習等 待家長們，你們也可以告訴我們的團隊 你認為這三點中哪一點最令人印象深刻？ 是的讓我看看 日程 我們現在更了解兒童心理學了 我們每個月的第一週和第三週會見面 所以下一次我們見面的時間是 12 月 21 日 對 記得幫我分享這個即時廣播 請幫我按一下心形 下次再見 再見