Reduce tu Estrés en 60 Segundos con ESTE TRUCO de Respiración Simple

En sólo 60 segundos voy a enseñarte un truco para reducir tu estrés al instante. Y no, no necesitas irte a un spa, ni irte al Himalaya a meditar con monjes tibetanos. Guarda este vídeo porque esto funciona de verdad. El estrés te tiene así. Primero, respirando como si estuvieras corriendo una maratón. Y eso que estás sentado. Dos, con la mandíbula súper tensa, así, con mucha tensión. Y tres, con la cabeza llena de pensamientos como no llego, no llego, no llego, no llego. Pero aquí te traigo un truco muy simple y muy efectivo. La técnica de respiración 4, 7, 8. Y con respirar así, respirar bien, vas a empezar a sentirte mucho mejor. ¿Y cómo funciona? Te lo explico en tres pasos. Primero, inhalas profundamente por la nariz. Así, hasta que te llenas entero, entera de aire. Y sin reventar, obviamente. Segundo, aguanta la respiración durante siete segundos. Y puedes contar despacito, que no se trata de una competición cómplice. Y tres, exhala lentamente, o por la nariz, o por la boca, pero muy despacito. Como si estuvieras soplando para pagar velas de cumpleaños.