第4节：小腿发脹，導致失眠？堅持1個動作，疏通腿部經絡，一覺睡到大天亮【武醫張鵬養生】

大家好 我是五一張鵬 今天爲大家講解失眠的第四節課 就是疏通我們的小腿 有很多人的小腿是發脹發硬 甚至有些人的小腿問題比較嚴重的 肌肉就猥瑣 然後塌陷 然後捏小腿呢 然後鬆軟的 包括有些人的小腿是硬邦邦的 還有一些神小腿捏着是特別的冰涼 像這樣的情況會嚴重導致着我們的身體的問題 以及影響我們睡眠呃 有些人不知道睡不到半夜小腿抽筋啊 還有一些人啊 這小腿怎麼那麼脹啊 一點都睡不着 不知道有沒有這種現象 那麼呢我們就要把我們的小腿給它全部疏通好 讓它恢復正常的鬆軟熱的 然後這個狀態小腿也好了 我們身體的很多問題也能得到很好的調理 比如我們的頸椎的問題 也可以通過把小腿疏通開進行調理 還有我們的心臟的一些問題啊 也可以通過按摩小腿 然後從而進行調理 大家可以試一試 這些都是實踐的經驗進行疏通小腿好 下面我爲大家講解小腿的疏通方法呃 首先我爲大家坐在這裏疏通小腿進行示範 我們可以坐在這裏 然後取自己舒服的姿勢 因爲我示範要讓你們看清楚操作 相對來說我會顧及你們的呃 觀看的角度好 首先我們進行敲打 我們的足三裏好 看到嗎 用空心拳進行敲敲打 足三裏還可以調到我們上節講的 因爲脾胃 然後導致我們的失眠 好兩個角可以一起啊 我可以在這裏做好進行敲打 敲了多少下 自己定 100 啊 300 都可以 敲打完足三裏 有些人會有感覺到足三裏酸啊脹啊 甚至痛 還有敲打足三裏 小腿都是涼的 有堅持敲它會有熱往下走 從而你小腿前面都是熱乎的 好敲出三裏 敲完足三裏以後 那我們要重點做小腿多條腿 我們可以坐在這裏 這樣的話我給大家吃飯都可以看清 先用手進行把小腿捏幾遍 捏個 3~5 遍或者是更多都行啊 捏下來 捏一捏 好 捏個 3~5 遍 有些人會感覺到小腿裏面特別硬 然後甚至感覺小腿是鬆的 再往深層摸也特別硬 有很多結節和橋頭狀 堅持疏鬆開啊 疏通完以後 然後把我們的內側這個骨液順着給它推一推 或者用大拇指或者用我們的大魚際好進行推 你會發現這個小腿骨骼有很多的結節 一定要給它推開 一定要推開啊 有的人推會非常的痛 當然還有一些人捏完小腿第二天都是輕的出痧 但是它會好了以後 你的小腿越來越輕鬆 有的人兩個小腿一個疼 一個比較輕鬆 也都是好 再看給他推開 對開完以後把我們的外側也要推一推 好外側也要推推 等於兩個手一起推一推 你也可以推個 3~5 遍 當然時間更長也行 然後把前面也要推一推 前面推一推 好發音 我們可以再用手抓一抓小腿 抓一抓小腿 看到嗎 抓一抓 都給他抓疼痛的地方 尤其肌肉僵硬的 都給他抓好 敲打兩邊空心點 敲打兩邊翹嘴 好再給它敲打下面小腿肚 好堅持做 我建議我的朋友就是說每天梳頭貼牆轉肩 保護我們的頸椎 捏小腿 這是必做的事項 好我們把這些做一做 甚至還有揉腹也是必做的 因爲這些動作可以幫助我們的身體更健康 做完一個 然後換另外一個腿 也是一樣的 先捏個幾遍 要玩幾遍 推內側 把 net 推完 把前面也推一推 然後再用手抓抓個幾遍 抓完了以後敲打 好敲完敲後面 至於做多少下 你們給自己定 根據自己的情況來嗯 我建議小腿可以多做一做 因爲我們在幫患者調理身體的時候 每個條腿基本上做七八分鐘甚至十分鐘 也就是說你花的功夫 你收穫的效果纔會更好 包括我們揉腹 其實給大家搓 300 下 數量就很少 我們每次給調理身體進行揉腹的時候 最少是一週 將近是半個小時以上 那樣的話整個人腹部才揉得比較到位 整個人的調理情況才恢復比較快好 你的身體是自己的健康也是自己的 你對你自己有多好 你下多大的功夫 然後你的身體會對你的回報率也會很高 你說你小腿你捏個一分鐘 給別人捏十分鐘下來是哪一個回報率高呢 對不對 要愛惜自己的身體 你的身體也會愛護你 讓你不難受 從而呃每天生活比較好 然後人比較輕鬆 比較舒服好 今天的失眠課程就講到這裏 希望能幫助大家呃調理好失失眠 讓氣血升上來呃讓你們的身體快速的修復好 有什麼問題可以諮詢我 謝謝