Shaolin Meister Shi Heng Yi: Wie du deinen Geist kontrollierst (benutze diese SELBST-Gehirnwäsche)

hallo hier ist Richard Otto von dein Mentor und dieses Video basiert auf den Erkenntnissen eines schaulinmönches ihm zufolge als ich das Kloster betrat begab ich mich auf eine Reise um die Feinheiten des Geistes zu zeln den Geist zu verstehen ist der erste Schritt um ihn zu kontrollieren viele Menschen beklagen oft dass das Leben zu hektisch geworden ist und dass Vereinfachung ein unerreichbarer Traum ist aber das ist nicht die Wahrheit die Macht liegt in uns zu entscheiden wo wir unsere Energie investieren niemand hält uns eine Pistole an den Kopf und zwingt uns uns auf jede Ablenkung einzulassen die auf uns zukommt es ist eine Wahl eine bewusste Entscheidung die wir treffen moderne Unternehmer sagen mir oft wie wichtig es ist mit den neuesten Trends mitzugehen ihr müsst auf snapchat sein sagen Sie aber hier ist meine Sichtweise ich muss nicht auf snapchat sein ich muss nicht jedem flüchtigen Trend hinterherlaufen der auftaucht ich bin nicht hier um mich zu erschöpfen und meine Energie zu vergeuden meine Energie ist ähnlich wie Geld eine endliche Ressource die sorgfältig verwaltet umverteilt und investiert werden muss stell dir eine typische Woche vor ein Tag hat 24 Stunden und wenn wir von 7 bis 8 Stunden Schlaf ausgehen bleiben uns etwa 16 Stunden wach sein pro Tag und wie verbringen wir diese wertvolle Zeit viele Menschen verbringen etwa 13 Stunden pro Tag mit Ablenkungen das sind fast 91 Stunden pro Woche die wir mit sinnloser Ablenkung verlieren und dann wundern wir uns warum wir so geschickt darin sind uns ablenken zu lassen die Wahrheit ist dass wir Meister in dem werden was wir üben das ist das Gesetz der Übung wenn du etwas oft genug wiederholst wirst du darin überragend sein egal ob es positiv oder negativ ist das ist der Kern der Sache die Sucht der Ablenkung ist nicht nur eine Folge des Einflusses der Technologie Technologie per se ist nicht schlecht sie ist sogar ein Wunderwerk das unser Leben revolutioniert hat aber das Problem entsteht wenn wir ihr die Kontrolle überlassen jedes Mal wenn das Smartphone biebt oder brummt und es sofort reagierst ist das als ob du sagen würdest ja Herr wie kann ich dir heute dienen diese Hingabe an die Technologie fördert einen abgelenkten Geist wenn wir die Technologie jedoch bewusst und selektiv einsetzen wird sie zu einem Werkzeug und nicht zu einem Tyrann wie können wir also lernen uns zu konzentrieren es fängt damit an dass wir den Geist selbst verstehen als ich ins Kloster kam machte ich mich auf dem Weg um die Mechanismen des Geistes zu verstehen um die Konzentration zu beherrschen muss man zunächst die Struktur des Geistes verstehen aus der Sicht eines Mönches besteht der Geist aus zwei Hauptkomponenten dem Bewusstsein und dem Geist stell dir das Bewusstsein als einen strahlenden Lichtball vor denn der Weite des Geistes schweben kann stell dir nun den Geist als eine riesige Landschaft vor die in verschiedene Bereiche unterteilt ist wie Wut Eifersucht Freude Glück und mehr wenn sich die Kugel des Bewusstseins in dieser mentalen Landschaft bewegt erhält sie den Abschnitt den sie berührt und unser Bewusstsein wird davon angezogen im Laufe des Tages lassen wir es zu dass äußere Faktoren wie Menschen Ereignisse und Technologien unser Bewusstsein von einem Bereich des Geistes in einen anderen verlagern und uns so immer wieder ablenken sich zu konzentrieren bedeutet dass wir unsere Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum auf einen einzigen Punkt lenken die Entwicklung von Konzentration ist vergleichbar mit dem Umgang mit Finanzen beides sind endliche Ressourcen die umsichtig eingesetzt und investiert werden müssen der Durchschnittsmensch schläft 7 bis 8 Stunden am Tag sodass etwa 16 Stunden für den Wachzustand übrig bleiben in dieser Zeit haben wir die Wahl unsere Energie auf verschiedene Ablenkungen zu verteilen oder sie ziegerichte zu lenken konzentrieren heißt unsere Energie bewusst zu lenken und uns auf eine Aufgabe zu konzentrieren der Schlüssel liegt darin diese Praxis in unser tägliches Leben zu integrieren stell dir vor du führst einin Gespräch mit deinem Partner oder deiner Partnerin anstatt deine Aufmerksamkeit abschweifen zu lassen halte deine Aufmerksamkeit auf sie oder ihn gerichtet wenn du abschweifst lenkst du deine Aufmerksamkeit samf zurück je öfter wir diese Praxis anwenden desto besser werden wir in der Konzentration nun wie bringen wir unseren Kindern Konzentration bei der Affe sieht der Affe tut eine binzenweisheit die auch für die Konzentration gilt unsere Fähigkeit unseren Kindern Konzentration beizubringen hängt davon ab ob wir selbst in der Lage sind sie zu praktizieren bei der Konzentration geht es nicht darum auf Technik zu zichten oder sich aus der modernen Welt zurückzuziehen es geht darum die Kontrolle über unser Bewusstsein wieder zu erlangen es geht um die Erkenntnis dass der Verstand unser mächtigstes Werkzeug ist ein Werkzeug das unsere Realität Formen kann aber um dieses Werkzeug effektiv zu nutzen müssen wir erst einmal verstehen wie es funktioniert wenn wir die Feinheiten des Geistes verstanden haben können wir seinen Fokus bewusst lenken mit etwas Übung können wir uns besser konzentrieren und unsere Energie auf die Dinge lenken die wirklich wichtig sind als ich mich in die Lehren des klusters vertiefte begann ich den Tanz zwischen Bewusstsein und Geist zu verstehen ich erkannte dass die Beherrschung der Konzentration mit dem Steuern eines Schiffes vergleichbar ist sie erfordert Präzision Disziplin und ein vertieftes Verständnis der Gewässer jeder Tag bietet uns die Möglichkeit unsere Konzentration zu schärfen anstatt uns von Ablenkungen mitreißen zu lassen können wir uns die Kraft der fokussierten Aufmerksamkeit zu Nutzen machen und so unsere Absichten und Ziele besser verwirklichen in einer Welt die uns mit sofortiger Befriedigung lockt ist die Kultivierung von Konzentration eine Form der Rebellion es ist eine Behauptung dass wir die Architekten unseres Fokus sind die Bildhauer unseres Schicksals indem wir unsere Konzentrationsfähigkeit verfeinern richten wir unsere Energie auf unsere tiefsten Wünsche und treiben uns zu einem Leben voller Sinn und Erfüllung diese Reise die mit dem Verständnis des Geistes beginnt und mit der Beherrschung der Konzentration endet ist der Schlüssel zur Entfaltung unseres vollen Potenzials inmitten der stürmischen Strömungen der Moderne das war alles für jetzt wenn du dich schneller als andere verbessern möchtest schau dir dieses Video an