8. Rauhnacht ✨ Neubeginn & Transformation I Meditation

hallo schön dass du hier bist mein Name ist Anika und ich möchte dich jetzt auf eine kleine meditative Reise einladen finde hierfür eine bequeme Sitz oder Liegeposition lege deine Hände und Arme locker ab schließe deine Augen richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und komme dir selbst mit jedem Atemzug ein kleines Stückchen näher lass alles um dich herum verblassen stelle dir vor du atmest Ruhe ein und lässt dann eventuelle Anspannungen aus dir hinausströmen [Musik] und während du dich ein und ausatmend in diese Ruhe hinein entspannst wird dein Körper immer leichter und befreiter leicht wie eine Feder so leicht als würdest Du vielleicht sogar ein paar Millimeter über deiner Unterlage schweben die Erde ist direkt unter dir und du bist vollkommen sicher verweile hier für ein paar Atemzüge in dieser Leichtigkeit [Musik] und lasse nun vor deinem inneren Auge ein Bild entstehen stell dir vor dass du an einem Ort deiner Wahl vor einem großen anmutigen Tor stehst vielleicht befindest du dich in der Natur vielleicht ganz woanders alles ist möglich sieh dich um und schau dir das Tor an es ist verziert mit wunderschönen Blüten und Blättern um dich herum ist eine friedliche Stille das Tor wirkt ruhig und gleichzeitig kraftvoll als hätte es auf dich gewartet um dich jetzt in einen neuen Abschnitt deines Lebens zu führen auf der anderen Seite des Tores scheint ein sanftes Licht es erhält die Welt dahinter eine freie weite Welt voller Möglichkeiten ein Ort der dich dazu einlädt alles hinter dir zu lassen was dir nicht länger dient auf dich wartet eine neue Welt die du jetzt in Freiheit selbstverbundenheit und Vertrauen betreten darfst und so gehst du nun voller Vorfreude durch das Tor und mit diesem Schritt lässt du das alte hinter dir wie eine Schicht die du sanft ablegst und während du langsam in dieser neuen Welt in deinem neuen ich ankommst darfst du die folgenden Sätze sanft in dir aufnehmen wie Samen die in dir wachsen und dir Kraft schenken ich vertraue meiner Intuition ich bin bereit ich lasse los los ich bin frei ich öffne mein Herz ich fühle mich sicher getragen ich gehe mutig meinen Weg ich bin ganz bei mir verweile noch einen Moment hier spüre die Energie der Sätze vielleicht möchtest du dir selbst ein Lächeln schenken oder eine liebevolle Umarmung [Musik] und dann lasse die Bilder langsam vor deinem inneren Auge wieder verblassen bereit in deine Umgebung Hier und Jetzt zurückzukommen spüre die Unterlage die dich trägt deinen Atem der in dich hinein und hinausfließt beginne deine Finger ganz behutsam zu bewegen Kreise deine Handgelenke recke und strecke deine Arme ganz genüsslich nimm deine Füße und Beine dazu [Musik] Kreise deine Schultern folge deinem Gefühl dann nimm noch einmal einen tiefen langen Atemzug ein und dann öffne mit dem Ausatmen deine Augen alles Liebe für dich namaste deine Anika