3. Rauhnacht ✨ Schließe Frieden mit Vergangenem I Meditation

schön dass du hier bist zur Meditation der Vergebung die dich dabei unterstützen darf Frieden mit alten Verletzungen zu finden und dir selbst dadurch wieder ein Stückchen näher zu kommen mein Name ist Annika Vergebung gehört zu den kraftvollsten Werkzeugen um inneren Frieden zu finden und alte Verletzungen zu heilen sie ist ein sehr persönlicher und oft herausfordernder Prozess der Zeit braucht Vergebung bedeutet nicht das was geschehen ist zu vergessen oder gut zu heißen vielmehr ist es ein Akt des Mitgefühls der uns daran erinnert dass wir und jeder andere Mensch Fehler machen der uns erkennen lässt dass Menschen manchmal aus ihrem eigenen Seelenschmerz oder aus Unwissenheit handeln und es ist eine Praxis die uns hilft in Selbstliebe den Schmerz loszulassen den wir durch das Festhalten an alten Wunden noch in uns tragen es kann manchmal schwer sein zu vergeben vor allem wenn die Verletzung tief sitzt doch Vergebung richtet sich in erster Linie an dich selbst sie eröffnet dir die Möglichkeit inneren Frieden zu finden und frei von der Last der Vergangenheit im Hier und Jetzt zu leben diese Meditation lädt Dich dazu ein sanft mit dir selbst zu sein und das Thema Vergebung auf deinem eigenen Weg zu erkunden wir beginnen mit der selbstvergebung und öffnen uns dann der Möglichkeit auch anderen zu vergeben ganz gleich wie du dich fühlst du bestimmst das Tempo und alles was Du wahrnimmst darf da sein nun mache es dir an einem Ort an dem du ungestört sein wirst und wirklich zur Ruhe kommen kannst bequem setze oder lege dich hin so dass du gut entspannen kannst aber dennoch wach und aufmerksam bleibst schließe deine Augen [Musik] atme ein paar Malal tief [Musik] durch und nimm dir einen Moment um bei dir anzukommen lasse mit jedem Atemzug mehr und mehr Ruhe in deinen Körper einkehren erlaube dir den Alltag für diesen Moment loszulassen und dich nur auf dein Sein im Hier und Jetzt zu konzentrieren der Atem kommt der Atem geht der Atem kommt und geht [Musik] stelle dir nun vor du stehst vor einem alten ehrwürdigen Tempel der Anmut und Weisheit ausstrahlt schon seit hunderten ist dies ein Ort des Rückzugs und der inneren Einkehr ein Platz an dem viele Menschen bereits Trost Klarheit und Seelenfrieden fanden du fühlst dich von der Energie dieses Tempels angezogen trittst langsam ein und gelangst in einen wunderschönen großen Saal der in ein warmes goldgelbes Licht getaucht ist die Sonnenstrahlen scheinen durch große verzierte Fenster in den Raum hinein auf dem Boden liegen unzelige Blüten in den prächtigsten Farben die Luft ist leicht und [Musik] [Musik] klar hier im geschützten Raum des Tempels kannst du dich ganz in Ruhe deinen Erinnerungen zuwenden die dich eventuell noch belasten [Musik] Situationen oder Menschen schau sie dir einfach nur an hier bist du sicher und geborgen und dieser friedvolle Ort erinnert Dich daran dass Vergebung ein Prozess ist der in deinem eigenen Tempo geschehen darf genau in der Mitte des Raumes steht auf einer goldenden Säule eine große Schale mit Wasser ein Symbol für Reinigung und Heilung du gehst langsam auf die Schale [Musik] zu bleibst direkt vor hier stehen und schaust in das ruhige christallklare Wasser welches Dein Gesicht spiegelt du siehst dich an und in diesem stillen Moment blickst du dir selbst tief in deine Seele du siehst dich mit all deinen Erlebnissen deinen [Musik] Stärken und auch deinen Herausforderungen die du bereits gemeistert hast du siehst die unendliche Liebe und Kraft die deinem Herzen inne wohnt es ist als würde das Wasser dir deine eigene Wahrheit widerspiegeln Dich daran erinnern dass du so wie du bist hierher gehörst an diesen wunderschönen Ort des Friedens und der Heilung was auch immer in der Vergangenheit war es ist vorbei deine Geschichte ist ein Teil von dir doch sie muss dein hier und jetzt nicht länger bestimmen und deshalb lädt der Tempel des Friedens dich jetzt ein dir selbst und anderen Vergebung zu schenken lege hierfür eine Hand auf dein [Musik] Herz und wiederhole die folgenden Worte ich erlaube mir loszulassen ich vergebe mir meine Fehler ich habe jederzeit mein Bestes gegeben aus jeder Erfahrung lerne ich ich öffne mein Herz für Frieden ich spreche liebevoll mit mir ich nehme mich an wie ich bin ich vergebe denen die mich verletzt haben mein Leben ist hier und [Musik] jetzt ich erkenne die Mensch it in mir und anderen ich erlaube jedem unperfekt zu sein ich transformiere Schmerz in Frieden ich heile mein Herz bleibe noch einen Moment hier in diesem ruhigen geschützten Raum und lasse die Worte und die Energie der Vergebung sanft in dir nachklingen [Musik] dann lege deine Hand wieder ab und bereite dich darauf vor allmählich wieder zurückzukehren [Musik] stelle dir vor wie du dich vom Tempel verabschiedest die Weisheit und Ruhe aus diesem Raum nimmst du mit als einen Teil von dir der dich auch außerhalb dieses Ortes begleiten wird nimm einen tiefen nährenden Atemzug ein atme aus und beginne deine Aufmerksamkeit langsam wieder auf deine Umgebung zu lenken mit jedem Atemzug kommst du mehr in den gegenwärtigen Moment zurück nimm dir Zeit vielleicht möchtest du deinen Kopf sanft kreisen lassen oder deine Schultern lockern bewege behutsam deine Hände deine Arme deine Füße und deine Beine [Musik] komme mehr und mehr zurück und wenn du soweit bist öffne deine [Musik] Augen und erinnere dich daran dass du jederzeit an diesen Ort den du so eben besucht hast zurückkehren kannst denn der Tempel der Heilung liegt in dir er ist dein sicherer Rückzugsort an dem Du Ruhe Liebe und fri findest schön dass es dich gibt namaste deine Anika