Lass’ los was dir nicht gut tut 💛 Meditation

schön dass du da bist ich freue mich sehr dass Du Dir die nächsten Minuten schenkst um dich wieder mit dir selbst zu verbinden und um loszulassen diese Meditation hilft dir dabei dich selbst wertzuschätzen und all das in deinem Leben loszulassen was gehen darf das kann alles sein was dich momentan belastet vielleicht sind es bestimmte Gedanken von denen du weißt dass sie dir nicht gut tun und dich daran hindern ein glückliches und erfülltes Leben zu führen es kann auch eine Person oder eine Erfahrung aus der Vergangenheit sein von der du spürst dass es an der Zeit ist sie loszulassen lass uns mit der Meditation beginnen komm in eine angenehme Sitzposition oder leg Dich ganz entspannt hin schließ behutsam deine Augen entspann dein Gesicht dein Kiefer deine Schultern bring deine Aufmerksamkeit zu deinem Atem nimm einen tiefen Atemzug ein durch die Nase und atme lang durch den Mund wieder aus tief [Musik] einatmen und während du vollständig wieder ausatmest stell dir vor wie alle negativen Gedanken und Empfindungen dein Körper [Musik] verlassen atme ganz tief ein und mit der Ausatmung lass los mach das noch ein paar mal in deinem eigenen Tempo spür wie mit jeder Ausatmung die Anspannung dein Körper verlässt sehr schön lass nun deinen Atem ganz natürlich durch die Nase ein und auch wieder ausströmen Versuch deinem Atem zu folgen jedes Mal wenn ein Gedanke auftaucht nimm ihn wahr lass ihn dann ganz bewusst mit der Ausatmung [Musik] gehen atme ein und atme [Musik] aus erlaub deinem Geist zur Ruhe zu kommen nimm ganz liebevoll alle Gedanken wah die sich dir zeigen mit der Ausatmung lass sie gehen das Leben ist eine Erfahrung und all die schönen und glücklichen Momente gehören genauso dazu wie die Rückschläge und die schmerzhaften Erlebnisse doch solange wir am alten festhalten blockieren wir den Fluss von neuer positiver Energie in unser Leben nur wenn wir lernen Vergangenes loszulassen können wir das neue wertschätzen vergib dir selbst für Entscheidungen die du getroffen hast und für Dinge die Du getan oder die du gesagt hast du hast das getan was dir zu dem Zeitpunkt als richtig erschien wenn es einen Menschen gibt der dich verletzt hat erlaubt dir diese Erfahrung loszu lassen in dem Wissen dass du nur Dir selbst Schaden zufügst wenn du an den negativen Emotionen und Gedanken festhältst zu vergeben heißt nicht etwas zu entschuldigen es bedeutet Verantwortung zu übernehmen denn nur Du allein trägst die Verantwortung für dein Wohlbefinden und nur du du entscheidest wie du mit dem was dir passiert ist umgehst oft erkennen wir erst später warum bestimmte Dinge vielleicht genauso passieren mussten damit wir uns entwickeln und aus der Erfahrung lernen Veränderung ist zum Anfang meist ziemlich unbequem und fühlt sich alles andere als gut an aber um die Veränderung anzunehmen ist es so wichtig zuerst Raum zu schaffen und Vergangenes loszulassen damit daraus etwas Neues wunderschönes entstehen kann jetzt ist der Zeitpunkt all das loszulassen von dem du ganz genau spürst dass es gehen darf schaff Raum für etwas Neues Schönes für Liebe Zufriedenheit und Vertrauen jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt um all das loszulassen was dich zurückhält lass dich fallen und wenn du magst wiederhol in Gedanken die folgenden Worte oder lass sie einfach auf dein Unterbewusstsein wirken bis ich dich wieder aus der Meditation zurückhole ich vergebe mir selbst und dem [Musik] anderen ich erlaube mir loszulassen ich bin bereit für neue liebevolle Erfahrung ich vergebe mir selbst und dem anderen ich erlaube mir loszulassen ich bin bereit für neue liebevolle Erfahrungen ich vergebe mir selbst und dem anderen ich erlaube mir loszulassen ich bin bereit für neue liebevolle Erfahrung [Musik] [Musik] [Musik] bring behutsam deine Aufmerksamkeit zurück atme tief ein und lang wieder aus spür wie du mit jedem Atemzug wieder im Hier und Jetzt ankommst wenn du soweit bist öffne deine Augen erinner dich daran dass du dich jederzeit dazu entscheiden kannst loszulassen und zu vertrauen vielen Dank namaste wenn du noch mehr in das Thema eintauchen möchtest schau dir auch gern meinen Onlinekurs an mit wunderschönen Meditationen und kraftvollen Übung für mehr Liebe und Wertschätzung für den wichtigsten Menschen in deinem Leben für dich selbst