So geht Abnehmen 2025: Trinken Sie das JEDEN Tag!

Grüntee gilt längst als Superfood und zwar nicht nur in Asien wo man ihn schon seit Jahrtausenden schätzt aber wussten Sie auch dass eine Tasse Grüntee pro Tag ihn beim Abnehmen helfen kann heute schauen wir uns an was genau das herbe Getränk so wertvoll macht am besten setzen sie nebenbei schon mal Wasser [Musik] auf Grüntee oder grüner Tee besteht aus der Teepflanze Camellia sinensis also aus derselben Pflanze wie der schwarze Tee die Blätter des Grüntee sind aber nicht oxidiert deshalb schmeckt und wirkt der etwas anders grüner Tee und seine Varianten haben vor allem in Asien eine lange Tradition und zwar nicht nur für teezermonien sondern auch als kraftvolle Heilpflanze aber was macht gerade den grünen Tee so gesund aus Sicht der modernen Wissenschaft sind vor allem zwei Substanzen interessant die kadechine und das elthanin kadeichine sind sekundäre Pflanzenstoffe aus der Gruppe der Polyphenole sie sind der Grund dafür dass Grüntee etwas bitter schmeckt ein kadechin im grünen Tee verdient dabei besondere Aufmerksamkeit das epigalokatechin galat kurz EGCG EGCG ist ein extrem potentes antioxidan und zeigt in Studien unter anderem antientzündliche antibakterielle und antivirale Effekte und EGCG scheint die Fettverbrennung zu unterstützen es hat eine thermogene also eine Wärme produzierende Wirkung und sorgt dafür dass mehr Fett aus den speicherdepots mobilisiert und in den Mitochondrien das die Kraftwerke ihrer Zellen verbrannt werden dazu kommt dass Grüntee Koffein enthält zwar deutlich weniger als Kaffee aber genug um den Energiestoffwechsel positiv zu beeinflussen die Synergie von EGCG und Koffein scheint dabei besonders interessant zu sein das lteanin im Grüntee kann ebenfalls dazu beitragen dass Sie ein paar überflüssige Pfunde verlieren elteanin ist eine Aminosäure und ein effektiver Stresskiller es moduliert die sogenannte Hypothalamus hypophysßen nebenniierenachse und erhöht die Verfügbarkeit bestimmter Neurotransmitter darunter GABA Dopamin und Serotonin sie fragen sich was das jetzt mit Abnehmen zu tun hat ganz einfach chronischer Stress führt zu einer erhöhten Ausschüttung des Stresshormons Kortisol und Cortisol wiederum kann dazu führen dass sie vor allem im Bauchbereich mehr Fett einlagern abgesehen davon haben es wahrscheinlich die meisten von uns schon erlebt dass man in stressigen Phasen emotionaler ist und öfter mal zu ungesunden Lebensmitteln greift je entspannter sie sind desto besser schaffen sie es wahrscheinlich ihre abnehmziele auch zu erreichen ist weniger und bewegt dich mehr wäre so einfach bräuchten wir keine professionelle Unterstützung die Realität sieht aber oft anders aus viele Menschen kämpfen nicht nur mit ihrem Körpergewicht sondern auch mit mentalen Blockaden und Heißhungerattacken genau deshalb habe ich zusammen mit der renommierten Psychologin Dr sepide Maria rawahi den 21 Tage Kickstart entwickelt in diesem Onlineprogramm verbinden wir modernste Medizin mit psychologischen Erkenntnissen und dem Jahrtausende alten Wissen des Ayurveda sie lernen dabei in täglichen online Lektionen wie sie ihren hungerkompass besser verstehen wie sie mentale Blockaden überwinden und wie sie ihre natürliche Entgiftung ankurbeln können das Beste daran sie müssen weder hungern noch auf Genuss verzichten motivierende Videos praktische Übungen und leckere Rezepte Begleit sie auf ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht klicken Sie einfach auf den Link in der Videobeschreibung und starten Sie noch heute Ihre Transformation zu einem leichteren gesünderen Leben neben solche einem ganzheitlichen Ansatz können aber auch einzelne Nahrungsmittel wie grüner Tee ihre abnehmbemühungen unterstützen elteanin kann unsere Stimmung unsere kognitive Leistungsfähigkeit und das Belohnungssystem im Gehirn beein len fettige und süße Speisen verlieren dann vielleicht etwas von ihrer Anziehungskraft sie sehen also es gibt durchaus gute Gründe warum Grüntee oft als Stoffwechsel Booster bezeichnet wird außerdem sollten sie auch die indirekten Effekte auf das Gewicht nicht unterschätzen erstens lteanin fördert die Konzentration und kann gerade in Kombination mit Koffein ihre Leistungsfähigkeit beim Sport steigern wenn sie länger oder intensiver trainieren erhöhen sie ihren Kalorienverbrauch oder bauen mehr Muskeln auf beides unterstützt die Gewichtsabnahme zweitens wer statt zuckerhaltiger Limonaden oder Fruchtsäfte ungesüßten Grüntee trinkt spart damit automatisch eine Menge Kalorien ein ein kleiner Schritt mit dem Sie langfristig viel erreichen können drittens viele Menschen sind chronisch dehydriert und verwechseln Durst mit Hunger falls Sie mal wieder in snacklaune sind lohnt es sich also erstmal eine Tasse Grüntee oder ein großes Glas vor allem heißes Wasser zu trinken und zu schauen wie es danach um den Appetit steht und viertens nicht zu vergessen Grüntee enthält eine beachtliche Menge an Antioxidantien sie reduzieren oxidative Schäden an den Körper und helfen Entzündungen zu regulieren und Krankheiten vorzubeugen wenn sie sich insgesamt gesünder jünger und fitter fühlen sind Sie wahrscheinlich im Alltag aktiver auch das kann dazu beitragen dass die Jeans bald wieder lockerer sitzt jetzt fragen Sie sich bestimmt wie viel Grüntee sie trinken müssen ich empfehle Ihnen zwei bis maximal vier Tassen pro Tag zu trinken aber Grüntee ist ein Natur Produkt wie stark er wirkt hängt von vielen Faktoren ab z.B von der grünteesorte von der Qualität des Tees und von der Ziehzeit die meisten Studien arbeiten mit Nahrungsergänzungsmitteln die Grüntee Extrakt enthalten diese Produkte sind häufig standardisiert das bedeutet sie enthaltenend eine definierte Menge an EGCG und anderen kadechinen aber Vorsicht zu Dosen können Magenreizung Unruhe oder sogar Leberschäden begünstigen bitte verwenden Sie deshalb nur Präparate von seriösen Herstellern und in unabhängig geprüfter Qualität falls Sie verschiedene Nahrungsergänzungsmittel nehmen achten Sie bitte darauf dass Sie die täglich gesamthöchstmenge an grünteeextrakt nicht überschreiten Grüntee enthält zudem Koffein und kann Schlafstörung oder nervöse Unruhe begünstigen Schwangere stillen und Menschen mit empfindlichen Magen oder herzkreislaufproblemen sollten besonders vorsichtig sein deshalb rate ich Grüntee nur am Morgen und wenn sie nicht zu stark darauf reagieren vielleicht noch mittags zu trinken natürlich ist Grüntee kein Zaubertrank wer jeden Tag Fastfood ist sich kaum bewegt und denkt mit 3000 Grüntee pro Tag purzeln die Pfunde wird vermutlich etwas enttäuscht sein gezielt eingesetzt und in moderaten Mengen kann er aber helfen den Stoffwechsel etwas anzukurbeln gerade in Kombination mit einem gesunden Lebensstil kann das durchaus einen kleinen aber feinen Unterschied machen probieren Sie es einfach mal aus ganz herzlich ihr ich bauhoffer [Musik]