Selbstbewusst reden, selbstbewusst leben – Fang heute an!

herzlich willkommen zurück zu einer neuen Folge auf meinem Podcast realt für deine Seele schön dass du auch wieder in dieser Woche dabei bist und zuhörst und ich wünsche dir vor allen Dingen ein frohes neues Jahr 2025 und in dieses neue Jahr möchte ich dass du wirklich für dich losgehst und losgehen bedeutet für dich wahrhaftig zu leben mit einem lächel morgens aufzustehen und dich so richtig auf den Tag zu freuen so wirklich bewusst mal zuzuhören was andere Menschen sagen Teilen mit dir bewusst den Fokus auf dich zu richten bei dem was Du gerade tust in deinem Leben wirklich mit vollem Bewusstsein da zu sein für dich 100% diese Leichtigkeit Lebensfreude zu entwickeln die du verdient hast und darum geht es im Jahr 2025 dich wieder bewusst für dich zu entscheiden das loszulassen was nicht mehr zu Dir gehört und den Fokus auf dich zu richten und mit loslassen meine ich nicht dass du etwas verdrängst oder wegdrückst oder sonst irgendwas sondern dir genau anschaust was darf ich daraus lernen wofür kann ich dankbar sein was ist jetzt meine Lernaufgabe beim loslassen was ist meine Lernaufgabe von dem was ich nicht mehr möchte in meinem Leben und damit tauchen wir heute in ein spannendes Thema ein das dein Leben nachhältig verändern kann die Macht deiner Worte aber vor allen Dingen auch die Haltung zu dir selbst dein Selbstbewusstsein wusstest du dass alles was du denkst und aussprichst deine Realität formt deine Worte haben eine unglaubliche Energie die entweder Kraft gibt oder blockiert allzu häufig denken wir nämlich immer wieder daran was wir nicht wollen anstatt dahingehend wirklich uns zu framen zu dem was wir wollen also eine Zielsetzung setzen für uns wohin es geht was wir im Leben erreichen möchten wie wir unser Leben gestalten möchten wie wir morgens aufstehen möchten darüber machen sich die me Menschen sehr wenig Gedanken sondern die meisten Menschen machen sich darüber Gedanken und dazu habe ich auch knapp 30 Jahre gezählt zu diesen Menschen die wussten was sie nicht wollen also eine wegbewegung vom leben anstatt eine hinzubewegung zum Leben wenn ich weiß was ich immer nicht will dann bewege ich mich eigentlich immer nur weg von dem was ich möchte unser Gehirn versteht keine Negation wenn ich mir also sage ich möchte keine Angst mehr haben ich möchte keine Angst mehr haben ich möchte keine Angst mehr haben dann sage ich eigentlich zu mir ich möchte Angst haben Beispiel denke mal nicht an einen Bären der nicht auf einem Fahrrad sitzt und keinen gelben Rucksack aufhat eine gesetzesmäßigkeit unseres Gehirns ist also dass es Negation nicht versteht wenn du dir also selbst sagst ich möchte keine Angst mehr haben ich möchte keine Panik mehr haben ich möchte nicht mehr diese Art von Mann haben ich möchte nicht mehr diese Art von Frau haben ich möchte nicht me mal diese Beziehung haben in meinem Leben was sagst du dir dann dann sagst du dir eigentlich dass du es haben willst und genau darum geht es heute in dieser Folge denn alles in deinem Leben ist Projektion alles im Leben ist Projektion alles was du denkst und alles was du sagst wird zu deiner Realität das ist die magische Energie deiner Worte die Worte haben also eine manifestierende Wirkung auf dein Leben denn Worte ihren Gefühle in Dir wenn Du Dir also sagst ich bin nicht gut genug ich muss noch mehr machen ich bin nicht liebenswürdig dann kreiert das ein Gefühl in dir ein Gefühl vielleicht von Kleinheit von Unruhe ein Gefühl von Stress Angst und aus diesem Gefühl oder aus diesen Gefühlen formst du deine Handlung die sind sozusagen die Basis deiner Entscheidung also jeder Gedanke wird zu einem Gefühl jedes Gefühl wird zu einer Entscheidung und zu deiner Handlung ja macht dir das noch einmal bewusst wir haben so ca 60 bis 80.000 Gedanken am Tag die sich zu 80% jeden Tag wiederholen und wenn diese Gedanken immer wieder darauf ausgerichtet sind von dem was du nicht willst also eine wegbewegung von anstatt hinzubewegung zu dem was du möchtest dann limitierst du dich sel du blockierst dich also selbst in deiner eigenen persönlichen Entwicklung denn die meisten Menschen gehen nachlässig sehr nachlässig viel zu nachlässig mit ihren Äußerung um und so unbewusst mit ihrem gesprochenen Wort aber den Preis den du dafür zahlst der ist sehr hoch es kostet dich deine Lebensfreude es kostet dich deine Energie es kostet dich dein Glück es kostet dich deine Erfüllung es kostet dich deine Leichtigkeit es kostet dich dein Lächeln es kostet dich deine Begegnung wie du täglich hast denn wir können etwas aus Begegnungen rausziehen für uns Mehrwert schaffen oder wir können Begegnung nutzen um uns auch wieder selbst klein zu reden zu vergleichen zu jammern zu lästern und dein Selbstbewusstsein bleibt am Ende auf der Strecke dabei auf dem Punkt gebracht ist Selbstbewusstsein die Meinung die du über dich selbst hast selbstbewusste Menschen Wissen um ihren Wert als Person und Vertrauen auf die eigenen Fähigkeiten und vor allen Dingen wissen Sie auch wie Sie schwierige Situation meistern können wenn ich auf mein eigenes Leben zurückblicke dann war ich lange Zeit kein selbstbewusster Mensch ich habe immer so getan und versucht so zu tun als wenn ich selbstbewusst und cool wäre aber innerlich habe ich mich sehr unwohl und sehr unsicher gefühlt ja ich war teilweise überfordert in gewissen Situation wie ich damit umgehen soll weil ich nicht wusste was da eigentlich passiert ich hatte Gedanken in mir von ich bin nicht liebenswert das schaffst du doch sowieso nicht und die haben mich letztendlich immer wieder klein gemacht und mich limitiert und vor allen Dingen auch ein großer Gedanke den ich immer wieder hatte ein großer negativer Gedanke der einen negativen impact eine negative Wirkung auf mein Leben hatte war ich muss es allen anderen recht machen also so richtig people pleasermäßig wo ich versucht habe mich immer wieder anzupassen ich habe mich selbst verloren ich habe mich auf diesem Weg selbst verloren und habe versucht es immer wieder allen anderen Menschen in meinem Umfeld recht zu machen für Harmonie zu sorgen weil ich dachte Harmonie bedeutet mich selbst zurückzunehmen wenn ich mich selbst zurücknehme dann bin ich keine Last also können alle anderen um mich herum in Harmonie leben oder harmonischer miteinander sein doch die Kosten die ich getragen habe dafür der Verlust war ich selbst das war meine Kosten ich habe mich selbst aufgegeben mein ees ich hinten angestellt also was ist der Ursprung von Mangel im Selbstbewusstsein dafür gibt es drei hauptsächliche Gründe oder drei hauptsächliche ursprungsformen negative Glaubenssätze zweitens belastende Situation und drittens Persönlichkeit wir wissen heute mittlerweile aus der psychologischen Forschung dass unser Selbstbewusstsein vor allem in der Kindheit geprägt wird beispielsweise haben Eltern Lehrer Freunde sogar Social Media ein Einfluss darauf ob wir ein positives oder negatives Bild über uns selbst entwickeln also in der Kindheit machen wir Erfahrung die uns sowohl positiv aber auch leider negativ bringen können und wenn wir diesen negativen Gedanken diesen negativen Erfahrung mehr Wert geben wenn wir diesen negativen Erfahrung mehr Aufmerksamkeit geben als den positiven dann wird sich dieser Anteil mehr nähren davon da gibt es ein tolles Bild was ich dafür immer verwende nämlich stell dir vor zwei Wölfe hier ja und der eine Wolf der ernährt sich von negativever Energie von negativen Gedanken und der andere Wolf von positiven Gedanken welchem Wolf gibst du jetzt täglich mehr Nahrung dem negativen oder dem positiven negative Glaubenssätze können sowas sein wie niemand liebt mich ich falle zur Last ich verdiene keine Liebe ich bin zu nichts fähig ich bin allein ich genüge nicht ich bin nicht liebenswert ich bin langweilig ich heitere sowieso ich bin ein Versager das Leben ist kein Ponyhof all diese Sätze in dir können eine negative Wirkung haben die sich wie Programme im erwachsenden Alter negativ nähren sie sorgen dafür dass es dir schwer fällt Vertrauen aufzubauen in dich selbst und in das Leben und wie bereits erwähnt der Preis dafür ist hoch es kostet dich deine liebe es kostet dich deine Erfüllung es kostet dich deine Leichtigkeit dein Glück also sprich ab sofort nicht mehr negativ über dich sondern lenke es in eine positive Richtung achte darauf was deine innere Stimme in dir sagt welchen Wolf nähst du häufiger Kehre es um indem du dein mindset in eine positive Richtung umkehrst erzeuge ein Bewusstsein was sich wirklich positiv nährt denn dein Bewusstsein ermöglicht dir alles in deinem Leben durch positive Gedanken in dir entwickelst du positive Worte und durch diese positiven Worte entwickelst du eine positive Wirkung auf dich und dein Leben hör mal zu denn du kannst es selbst testen und lausche mal den folgenden Worten Freiheit Wachstum Liebe Lebensfreude Glück und du merkst und alleine durch das Lauschen wenn du mir gerade zugehört hast und gefolgt hast volle tion jetzt einmal merkst du welche positive Schwingung du deinem Körper auch gibst und bietest du kannst es ja auch einmal umkehren und dir Zeh mal das Wort sagen Pech blöd dumm und du merkst einfach was das für eine Wirkung hat auf dich deine erleben auf deine Zellen das was du dir manifestierst deine Worte werden zu deinen Gefühlen deine Gefühle zu deinen Handlung du kreierst dir also deine Gefühle selbst lass es uns mal als nächstes gemeinsam machen ich wiederhole zehnm das Wort Liebe sprich mal mit für dich schließ mal die Augen kurz egal wo du gerade bist außer du sitzt im Auto und HST zu aber egal wo du gerade bist schließ mal kurz die Augen und sprich mir nach liebe liebe liebe liebe liebe liebe liebe liebe liebe liebe und du merkst was das für eine Wirkung hat in dir und das ist eine ganz einfache und starke schnell umsetzbare Möglichkeit dass du in die Umsetzung kommst mehr Kraft für dich gewinnst das Leben wieder in eine Richtung lenkst die du wirklich möcht dass du dir das in dein Leben ziehst anziehst was du dir wirklich wünschst und eine kleine Geschichte noch zu der macht deine Gedanken zu deinen Glaubenssätzen die dein Selbstbewusstsein formt die Geschichte von zwei Männern in einer Kühlkammer zwei Männer arbeitet in einer Lagerhalle die eine große Kühlkammer besaß eines Tages betrat einer der Männer die Kühlkammer während sie versehentlich hinter ihm zu und sich verriegelte er bemerkte schnell dass er eingesperrt war und niemand ihn hören konnte der Mann begann sofort zu frieren und wurde zunehmend panisch in seinen Gedanken malte er sich aus wie er frieren würde er kratzte sogar abschiedsnachrichten an die Wand und beschrieb wie er langsam das Bewusstsein verlieren würde am nächsten Morgen fand man ihn tatsächlich tot in der Kühlkammer obwohl die Kühlanlage defekt war und die Temperatur nie unter 15° C fiel der zweite Mann in einer ehrlichen Situation blieb ruhig und sagte sich selbst dass er einen Weg finden würde herauszukommen er konzentrierte sich darauf Lösung zu finden und blieb mental stark und am Ende wurde er rechtzeitig gerettet was zeigt diese Geschichte der erste Mann stirbt nicht an der Kälte sondern an der Macht seiner Gedanken er glaubte so fest daran dass er erfrieren würde dass einin Körper entsprechend reagierte der zweite Mann hingegen nutzte die Kraft positive Gedanken um sich selbst zu motivieren und handlungsfähig zu bleiben also unsere Gedanken beeinflussen unsere Emotionen unser Handeln und sogar unseren Körper sie können uns entweder Lehmen oder zur Höchstleistung ansporen und deshalb ist es mir so ein Herzensanliegen dass du es verstehst dass du es erkennst es ist so wichtig bewusst zu wählen worauf wir uns gedanklich fokussieren ein zweiter Hauptgrund für ein geringes Selbstbewusstsein liegt in belastenden Situationen die wir einmal erlebt haben also eine weitere Ursache können starker Stress oder schwierige Lebensereignisse sein was können das für belastende Situationen sein die sich negativ auf dein Selbstbewusstsein auswirken können z.B die Trennung deiner Eltern das Ende einer langen Beziehung oder der Ehe der Verlust des Jobs eine zerbrochene Freundschaft eine gefährliche Krankheit aber auch eine unerwedte liebe z.B wenn du gegostet worden bist oder wenn von heute auf morgen Schluss ist und du weißt nicht warum sind alles bregende Ereignisse in unserem Leben die dafür sorgen können dass wir ein geringeres Selbstbewusstsein entwickeln und dadurch nicht ins Handeln kommen sondern uns selbst blockieren und uns selbst klein halten stell dir vor du warst früher in deiner Kindheit häufiger mit deiner Mutter unterwegs und in der Kindheit sagt die Mutter immer wieder zu dem Kind wenn sie anderen Menschen begegnen sei Nachbarn Freunde und immer wieder hört das Kind dass es schüchtern sein weil Mutter vor Freunden vor Nachbarn vor Verwandten sagt dass sie schüchtern ist und das Kind baut sich all über die Jahre so ein Konstrukt auf dass es denkt dass es schüchtern ist und es wird sich nicht mehr trauen auf Menschen zuzugehen es wird sich nicht trauen Präsentation zu halten weil sie immer Schwierigkeiten hatte es wird sich nicht trauen die eigene Freunden zu sagen weil sie denkt dass sie Schün ist und fühlt irgendwie dass sie nichts wert ist und das sind Situationen die uns auch im erwachsenen Alter noch prägen können indem wir heute vielleicht noch unser Leben aufgeben weil wir diesen Gedanken diesem narrativ heute noch glauben schenken wir geben also unsere eigene macht ab an niemand anderes an niemanden dritten anstatt für uns selbst zu sorgen aber auch das Ende einer langen Beziehung oder eine unerwiterte liebe können ebenfalls dafür sorgen dass wir wenig Selbstbewusstsein haben denn wir beginnen nicht nur an uns selbst zu zweifeln wir Grübeln wir hinterfragen uns ständig und geben vielleicht am Ende des Tages uns selbst die Schuld dafür dass es zu Ende gegangen ist und gerade hier bei den belastenden Situationen kommt dieser emotionale Körper zum Vorschein dein heartset werden im ersten Teil negative Gedanken dein mindset zweiter Teil für ein geringes Selbstbewusstsein dein heartset die Verbindung zu dir zu deinem Herzen zu deinen Emotion weil die belastenden Situationen die machen etwas mit dir vor allen Dingen auf der Gefühlsebene denn dein Körper hat gewisse Situation unterbewusst immer noch so abgespeichert in dir dass du sie heute im erwachsenen Alter je nachdem was gerade getriggert wird oder passiert genauso abrufen kannst also fühlst du heute in deinem Körper noch je nach Situation Druck im Bauch Stechen in der Brust oder den berühmten Glos Hals das heißt du hast einmal in diesen Situationen diesen belastenden Situation nicht gelernt wie du damit umgehen kannst und sie bedrücken und belasten dich heute noch in deem erwachsenen Alter hier gilt es vor allen Dingen wieder eine Verbindung zu dir selbst aufzubauen frage dich wo habe ich mich einmal auf diesem ganzen Weg selbst verloren wo habe ich mich selbst untergraben wo habe ich mich zu sehr in die Hoffnung gestürzt dass es doch mal hätte anders kommen sollen aber es kam nicht anders und jetzt bin ich alleine hier wichtig ist hier in die Verbindung zu dir selbst zu gehen mit dir zu arbeiten was die Emotionen mit dir machen da gibt's neben der mindsetarbeit wo der Fokus auch bei mir im Coaching liegt liegt der volle Fokus auf die emotionsarbeit auf die Arbeit mit dem heartset wo du in die Verbindung mit dir selbst gehst wo es darum geht Perspektiven zu Schiften sei es beim Loslassen sei es beim akzeptieren sei es beim annehmen so dass du wieder mehr selbstbewusst in dir kreierst und da gibt's eine Reihe von tollen Tools die du lernen kannst um das zu verarbeiten für diese Arbeit kann eine Podcast Folge oder ein Podcast nicht Sorgen weil es eine individuelle Arbeit ist und die auf dem Podcast hören pro Jahr über eine Million Menschen zu und ich kann natürlich nicht für eine Million Menschen genau das passende raussuchen damit du es für dich heilen annehmen akzeptieren kannst weil jede Erfahrung ist individuell auch jede belastende Situation die Du einmal erlebt hast ist individuell und dem kann ich nur Tribut sollen im persönlichen individuellen Setting und das ist die zweite Säule für ein stärkendes Selbstbewusstsein neben dem mindset auch das heartset und die dritte Säule ist die Persönlichkeit deine Persönlichkeit ich beschreib sie auch als Soul DNA ja oder als Löwen DNA auch deine Soul DNA spielen natürlich eine Rolle wenn es um die Frage geht wie stark dein Selbstbewusstsein ausgeprägt ist manche Menschen tendieren beispielsweise nämlich eher dazu negativ zu denken dann kleine Gefühle in sich zu kreieren klein im Sinne von schwere Gefühle zu fühlen wie Trauer Angst Wut Scham Schuld und bei vielen Menschen das erlebe ich auch immer wieder bei unseren Klienten bevor Sie anfangen in vielen Fällen verbirgt sich dahinter eine Form von Selbstsabotage die größer und kleiner sein kann denn die Soul DNA in dir das ist das was du in deinem Leben kreieren manifestieren anziehen kannst das ist deine Soul DNA also es ist für mich die Beschreibung für die einzigartige Zusammensetzung von Eigenschaften Talenten Werten Wesenszügen die deine Persönlichkeit ausmachen ähnlich wie die genetische DNA unsere biologischen Merkmale bestimmt beschreibt für mich die Soul in die tiefsten Aspekte unserer Identität die unseren Charakter und unsere innere Ausrichtung Form dazu gehören Wert und Überzeugung sie beeinflussen was uns wichtig ist und wie wir Entscheidung treffen Talente und Stärken diese natürlichen Fähigkeiten BGen wie wir Herausforderung angehen und Erfolg definieren Leidenschaft und Interessen sie spiegeln wieder was uns antreibt und inspiriert und emotionale Intelligenz die Fähigkeit Emotionen zu erkennen zu verstehen und zu regulieren ist ein zentraler Teil unserer Persönlichkeit das was du in deinem Leben manifestieren anziehen möchtest auf welcher Frequenz du unterwegs bist eher in einer nichtschöpferichen Frequenz von ich kann eh nichts ich habe sowieso kein Anspruch auf liebe das Leben ist kein Ponyhof ja oder rausgehst und sagst mit der Haltung ich freue mich auf diesen Tag ich habe richtig Lust auf diesen Tag ich habe richtig Bock auf dich ja und darum geht's letztendlich auch wieder in dieser dritten Säule dieser soulden deiner Persönlichkeit oder in dieser löwenenart zu sein um wirklich für dich das anzuziehen was du möchtest und um auch dein Selbstbewusstsein zu stärken also du kannst dich selbst heilen über die Worte die Du zu Dir selbst sagst über die die Gefühle die du dir selbst kreierst über deine DNA deine innere Ausrichtung wie du durch das Leben gehen möchtest denn deine Gedanken deine Worte haben eine unmittelbare Wirkung auf dein Leben alles in deinem Leben ist Projektion du manifestierst jeden Tag über deine Worte über deine Gefühle über deine Handlung dein Selbstbewusstsein basiert auf drei Säulen deine mindset also dein Gedanken die du dir jeden Tag selbst sagst deine harsit deine Emotion die du jeden Tag in dir wahrnimmst und fühlst und deiner sou DNA deinen Werten deiner inneren Ausrichtung und das was du im Leben kreieren möchtest aus dir heraus aus deiner eigenen Mitte aus deiner eigenen Wahrheit heraus also meine persönliche herzenseinladung an Dich achte mal darauf in den nächsten 21 Tagen welche Worte du die zu dir selbst sagst und sage ab sofort kere heute Tag ein deine Zukunft damit dass du anfängst positiv über dich selbst zu sprechen positive Gedanken zu kreieren und dadurch auch positivere Gefühle in Dir zu entwickeln von Lebensfreude von Kraft von Liebe von Glück von Erfüllung ja ich hoffe du konntest etwas mitnehmen aus dieser Folge für Dich wenn Du etwas mitnehmen konntest dann empfehle diesen Podcast doch sehr gerne weiter an einen Freund oder eine Freundin deiner Wahl und wenn du jetzt für dich losgehen möchtest und Lust hast und sagst ja genau das möchte ich in meinem Leben entwickeln ich möchte wieder eine positive Ausrichtung haben ich möchte wieder eine Verbindung zu mir selbst aufbauen ich möchte all das Loslassen was mir nicht mehr dient ich möchte in die Zukunft blicken voller Freude voller Glück voller Liebe voller Leichtigkeit dann lade ich die von ganzem Herzen ein unten in den showotes findest du den Link zu meinem Coachingprogramm der Hars journey für die Frau und the l rising für den Mann und da kannst du dir ein kostenloses Erstgespräch buchen indem du sieben Fragen beantwortest damit wir dich einmal kennenlernen können und deine Geschichte und dann dir einen persönlichen Termin buchst das kostenfrei ist und wir gemeinsam schauen wo du gerade stehst wo du hin möchtest und keine Sorge wir weißen nicht sondern wir sind da um dir zu helfen um dein Leben auf das nächste Level zu bringen indem du all das loslässt was nicht mehr zu dir gehörst und all das erschaffst was du in deinem Leben verdient hast Freude Liebe Glück Zufriedenheit Erfüllung Leichtigkeit in diesem Sinne hab eine wundervolle Woche bis zum nächsten mal dein Chris