合集·HOME WORKOUT STUDIO 【Conor Sloan - Train Like A Warrior】你沒有減掉身體脂肪的4個原因

在這短短的短片中,我會給你們四個主要的原因 為什麼你們不想要減肥 為什麼你們在訓練過程中遇到不穩定的結果 以及你們如何能夠穩定地得到成果 不想要減肥 並向自己的目標推進 我們要開始拍攝的影片的第一原因 我認為很多人都沒有看到他們想要的進步 而且他們一直在抵擋 他們想要得到的成果 那就是他們有著不穩定的卡路里減肥 你基本上需要消耗更少的卡路里 然後你燃燒 你經常在網上聽到 然而很多人都不夠穩定 我其實有一個卡路里計算器在我的網頁 我會把連結放在下面 讓你可以進去 並給你一個例子 你的開始的卡路里 可能是讓你開始減肥 但是正如我所說 很多人都錯誤 因為他們不夠穩定 他們也許會有幾天 在卡路里減肥 尤其是週末 他們會超過他們的卡路里 他們在這個永不結束的循環中 減少了一點點的重量 然後重新重新減肥 所以如果你想要開始終於看到成果 你需要有一個穩定的卡路里減肥 尤其是至少一個月 然後你可以從那裡進行進步 無論你要調節卡路里 或增加你的訓練方法 無論如何 所以第一點 讓很多人減肥 就是他們有著不穩定的卡路里減肥 和他們的營養 所以如果你可以馬上專注於這個關鍵點 與它不符合 你就會開始看到出色的成果 所以第二點 在他們的重量減肥旅程 和他們的健身目標之下 就是不符合他們的健身日常 並且沒有一個 進一步專注於訓練的訓練計劃 OK 所以是同樣的 關於營養和卡路里減肥 就是不符合 他們可能有一個 出色的訓練訓練 一整個星期 然後你會超越那個進步 因為你沒有訓練 而且你吃得太多 所以你訓練訓練訓練日常 更好的是 要堅持 有三個很好的訓練 每個訓練 都專注於進步 這就是為何 我的訓練 我們的網上訓練視頻 這麼有用 因為我把所有訓練訓練 和訓練計劃 都建立在一個方式 我們不斷地加強 那個進步的壓力 一星期進一星期出 那麼多人 就去做一些隨機的訓練 就像在YouTube 他們會做一個訓練 一天 然後他們會做一個 完全隨機的訓練 隔天 這很好 然而 如果你不專注於進步 而你不堅持 那個進步 你不會看到結果 還有另一件事 訓練 他們不是 帶來強烈的 OK 他們只是做 一個訓練 只是說 他們在做訓練 而這並不幫助你 同樣的 你的營養 你必須堅持 你必須推動你的身體 你必須加強 那個進步的壓力 開始看到結果 所以我們現在 來看第三個原因 我會保持這個速度 就是失眠 和高度的壓力 現在我知道你聽到這個 一遍又一遍 但是這對你來說 是非常重要的 專注於獲得 至少六到八個小時的睡眠 每晚 保持你的壓力 低 因為這會影響 更多 你意識到 因為如果你 睡眠不足 你的恢復會很糟 你的訓練 會更難進步 你會做更差的 營養決定 因為每當你累了 你的壓力高 你只會抓住一些快 和簡單的 而不是做更聰明的 決定 並且享受這個過程 因為每當你睡眠不足 你的身體恢復了 你的壓力低 你其實想享受訓練 你想做更聰明的決定 因為你知道 每當你吃得好 你會感到好 這會導致更好的結果 所以馬上 專注於 嘗試讓你的睡眠 模式變得更好 並保持你的壓力低 最後一個原因 在我看來 為什麼我認為 很多人 都沒有看到 他們的 他們的重量減肥旅程 和他們的健身目標 是因為他們花太多時間 在健身機器上 OK 有些人 每天都去健身室 他們坐在辦公室 一整天 然後他們進入健身室 坐在機器上 推出 一些重量 他們甚至 不使用 進一步的重量減肥 他們只是通過動作 他們從一臺機器 到另一臺機器 坐下來 他們其實不在腳上 他們燃燒很少的卡路里 他們不動 他們不增加足夠的 核心肌群訓練 進入他們的日常生活 我真的相信 這對很多人來說是重點 因為如果你有注意 即使數據顯示 大部分的人 去健身室 甚至看不到結果 這就是為什麼我放了這些 追蹤訓練 在我的YouTube頻道 幫助人們起來 開始活動 無論是 單靠重量減肥 或身體重量減肥 他們開始活動 這是功能訓練 你在每個動作中 打擊多個肌肉組織 因此你得到更多 賺錢 在那個 20分鐘的訓練中 在那裏 大部分人去健身室 賺錢 然後坐下來 所以這只是我的意見 但如果你是那些 去健身室的人 只是說他們去健身室 坐在機器上 我鼓勵你站起來 開始活動 加入更多的 動作 你站著 你活動 更多的身體重量訓練 甚至加入 一些我的訓練 在YouTube頻道 或在我的網絡訓練室 我保證你 你會提高脂肪減肥率 感覺更好 開始看到