Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link https://www.nguyenhieu.yoga/live và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :http://goo.gl/WykB0e -- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! -- ► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: http://facebook.com/nguyenhieuyoga ► Website: https://www.nguyenhieu.yoga/ Kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !
Cách có được tình yêu, cách tự khiến mình tràn ngập trong tình yêu cho đến khi bạn trở thành một thỏi năng chân
Bạn thân mến, thực trạng là có rất nhiều người khi nói về cái việc là phải yêu thương bọn thân
thì dường như đó là một điều rất xa xỉ, xa nhãn và khó khăn đối với họ
Nhưng, nếu như trong cuộc sống, trong cuộc đời của chúng ta
mà chúng ta không biết ưu ái bạn thân mình trước
thì chúng ta sẽ không có bất cứ một cái gì để cho người khác
Chính vì vậy, việc quan trọng trước đây là bạn phải hướng đến mình trước
tận hưởng những niềm vui của mình trước đã
Khi bạn hướng đến những niềm vui của mình, niềm vui của chính mình
và là những điều mà bạn cảm thấy thực sự vui vẻ
thì bạn đang chính là niềm vui của những người xung quanh
mình tự hào và là tấm hương của những người xung quanh
Và việc của bạn bây giờ cần phải làm
đó chính là khai ngồi tư thế tận toại mái
luôn ngọc, khai bay để trên bờ đồi
nhắm mắt lại, nhắm mắt lại
thả lỏng cho hôm nay, thả lỏng cho đi lâu ngày
giữ nhịn cười đẹp đẹp, xin lỗi
Bạn hãy thả lỏng suy nghĩ của mình
và hãy để cho suy nghĩ của bạn
tự do thích nối với những điều tuyệt vời của bản thân bạn
hướng sự chứng ý đến những điểm tiếp cực đẹp đẽ nhất của bạn
Hãy tập trung suy nghĩ
Bạn đang tạo ra một sức mạnh lớn
để khám phá những điều tuyệt vời hơn nữa của bản thân bạn
Cái suy nghĩ về bạn là tình hương yêu thương
và bày tỏ tình yêu thương với nhau
Cái suy nghĩ và cảm nhận bằng tình yêu thương của bạn
Đó là tầng số mạnh mẽ nhất trong tất cả các tầng số
Hãy cảm nhận bằng tất cả tình yêu thương
Hãy cảm nhận bằng tất cả tình yêu thương trong trái tim của bạn
Hãy yêu thương mọi thứ
Yêu thương mọi người
Yêu thương tất cả mọi người mà bạn có thể
Hôm nay lúc này đây
Hãy tập trung vào những điều mà bạn cảm thấy yêu thương nhất
Và bạn sẽ nhận được tình yêu
Những hương yêu thương lên tức mọi lần
Mà vũ trụ sẽ mang đến cho bạn
Vũ trụ sẽ ưu ái bạn
Và chuyển tới bạn
Những lời tốt đẹp nhất sẽ đến với cuộc đời của bạn
Từ từ đưa tâm trí trở về với cơ thể của bạn
Đưa tâm trí trở về với cơ thể của bạn
Hít vào một hơi sâu
Và thở ra những tình yêu
Sau đó nhẹ nhàng mở mắt ra
Nếu như bạn đã sẵn sàng
Hãy đứng dậy và lấy tầm nhìn
Khi mời, khi mời bạn đứng dậy
Chúng ta điều chỉnh từ khi đứng
Mở rộng các ngón chân
Mở rộng các ngón chân bằng chân dưới chân
Từ từ kéo rất chậm từ ngón đùi
Rất chậm
Thở ra
Nghẹ nhàng xoay hòa về
Xoay
Nhanh
Xoay cao
Xoay
Ngọc nhìn tay tay
Xoay
Xoay tràn
Xoay
Trần nhìn xoay vào những thân thần
Với bạn đều có thần
Xoay tràn
Thở đều xoay vào
Xoay tràn
Rồi đưa về trường trang
Hít vào
Đâm vào
Đẩy căng cầm hộ
Thở
Đẩy xuống xoay ra
Đẩy ra
Đẩy lên những ngón chân
Bỗng đẩy vào những chân nhìn
Và đẩy vào các ngón chân
Bỗng xuống các ngón chân
Xoay tràn
Rồi
Hít vào sâu
Nguôi
Đẩy
Thở
Nghẹ
Khúc xích chân bụng
Đẩy căng cầm hộ
Khúc chân dưới các ngón chân
Rồi
Xoay ra
Xoay lên
Xoay ra
Nghẹ
Khúc ơn mẹ em
Thương ơn mẹ em
Thở ra
Đẩy về ngón chân chân
Bụng
Thẳng lên
Rồi đưa về các ngón chân
Rồi
Khúc xuống những ngón chân
Dưới các ngón chân
Xoay ra
Thở ra
Trниз ngay
Thở lên
Xoay ra
Đẩy
Hít
Nhanh
Ảnh dựng
Nghe
Xoay ra
Cảm nhận mơ mộng, đầu hồn, sau đó hiếp mặt
Yêu thương hiếp mặt, sắp xong và lấy xa
Khóc được dù đi xa, đúng là đúng
Khi khoảng thời gian lâu, khoảng thời gian dài
Từng lúc yếu, mệnh nhẹ, không có thể
Ai thấy tôi?
Từng lúc mơ mơ mơ mơ, mơ mơ mơ mơ
Tại cơn mơ mơ, mơ mơ mơ mơ
Yêu thương hiếp mặt, sắp xong và lấy xa
Khi khoảng thời gian lâu, khoảng thời gian dài
Từng lúc mơ mơ mơ mơ, mơ mơ mơ mơ
Tại cơn mơ mơ mơ, mơ mơ mơ mơ
Từng lúc mơ mơ mơ mơ, mơ mơ mơ mơ
Tại cơn mơ mơ mơ, mơ mơ mơ mơ
Từng lúc mơ mơ mơ mơ
Hay phải là tình yêu của trường sinh cho mình
Một tháng, biết, thời gian
Đi sâu, khởi, rồi vừa vừa biết
Từ hai ngày trước, đời trước, những bước
Tiếp cận sâu, luôn khắp những ngày trước
Nhưng mình, vừa, biết lên
Để giữa những trận đoạn, không khôi
Không khôi ra
Cặp thấy, bay bay, chạy quay, thẳng thẳng
Rồi biết là, đưa ra những đêm
Rồi thẳng thẳng, tóc xích tràn đêm
Bay đến những lưng, bay tràn đêm
Bay qua nhiều đêm, để hãi cơn kia xuống
Xong xong, cuối cùng xa, kýt khởi đời
Thấy bóng sông, bắt đầu ra hạt trời
Kýt bóng sông, khởi, xạy xuống
Cuối cùng kýt, bản thân tương ký tay vào bóng sông
Cuối cùng, khởi ra, hạ cơn kia
Lưng bay, xong xong, cuối cùng xa, kýt khởi đời
Kýt, khởi ra, rồi vừa vừa biết sâu
Khởi, hạ hai tay xuống
Rồi lật lên một lưng, rộng rội ra
Rồi rột xuống bóng bay chân
Kýt khởi đời
Kýt lại, hạ tay, khởi ra
Nếu thấy lòng hi vọng sâu
Lòng xuất hiện những hai tay trong bóng đêm
Rồi, nhắm lại cứnh tay
Tìm vị trí phân hình, điều hòa lên cậu
Tiếp tạp, khở ra
Tiếp tạp sâu
Rồi khở ra bình tĩnh
Tiếp thương hai tay, gặp người bên cạnh
Thở, nhìn vào bên cạnh
Tiếp về dưới, nhìn vào bên trái
Tiếp thương có thể về dưới
Khở ra, hai tay tránh ra
Lần nữa, hạ cơ thể sâu sâu từ xa
Tiếp thương đi
Tiếp tạp, khở ra
Rồi bình tĩnh, đơn cơ thể
Xoay nhẹ ngưỡng chân vàng sang đến bên cạnh
Ngủ chân trái, quay vào chân
Trùng đầu ngưỡng bên cạnh
Xoay trong đầu gối cuối mắt đến bên trái
Khăn tay sang xa
Mắt nhìn, tay tạp
Tiếp về
Tiếp vỡ sâu
Và thở ra từ từ
Khiếp bụng từng đi
Khở sẹp
Và từ cuối
Quay nhẹ chân tới bên trái
Bước hai lần
Thập căn đến bên sát tay
Giữ ở đây khiếp vỡ
Khiếp vỡ sâu
Và thở ra
Từ từ khiếp vào
Thở ra
Xoay cơ thể trở về với ngưỡng
Để chiến binh
Rồi nhẹ nhàng thẳng
Từ tay của bên mắt
Đến bên trái
Bước sát tới bên tay
Khở sẹp
Tiếp vỡ
Khở sẹp
Và từ từ
Xoay thập căn đến bên sát
Đến bên tay
Tiếp vỡ về
Tiếp vỡ sâu
Thở ra
Để gặp lại
Xoay kết tương tây
Đưa bóng tay trên phô
Để gửi nhẹ cơ thể sâu
Mắt mình ở phía trước
Khiếp vỡ để cho
Khiếp vỡ xa
Thở ra
Từ từ
Ra ra tay sâu
Khở hạt xuống
Ngồi
Chúng ta đổi chân
Xoay bụi chân phải ngoài trăng
mũi chân chân xoay qua bên trên
trùng đầy đôi, mở đôi
sát thế bên trên, không giữ thẳng
thiết vọng, xem theo tay xa
mắt nhìn, trao tay, hướng dưới
hướng dưới, thở lên
thiết vọng là sâu
vọng thở lên, thở lên trên
thiết vọng là sâu
thở lên trên
chân thay vọng như...