Sự ưu việt của Sivananda Yoga | Nguyễn Hiếu Yoga

Om Namasvaya, chào bạn thân mến Nguyễn Hiếu rất vui gặp bạn ở trong chia sẻ ngày hôm nay Và trong chia sẻ ngày hôm nay thì chúng ta sẽ cùng nói đến sự ưu việt mà Sivananda Yoga mang đến cho cuộc sống của chúng ta Khi mà chúng ta luyện tập Yoga thì chắc chắn chúng ta sẽ khỏe và chắc chắn khi chúng ta khỏe rồi thì chúng ta đẹp, chúng ta trẻ là điều không thể tránh khỏi Ai cũng vậy Nhưng Yoga Sivananda không những chỉ giúp chúng ta về sức khỏe sắc đẹp mà Sivananda Yoga còn mang đến cho chúng ta sức khỏe tổng thể trọn vẹn cả tinh thần lẫn trí tuệ mà còn đưa đến cho chúng ta hiểu biết sâu sắc về trí lý sống, về định hướng cuộc đời của chúng ta mà tự chúng ta khám phá được trong quá trình chúng ta giành luyện cụ môn Sivananda Yoga này Sivananda Yoga là trường phái Yoga rất lớn ở phương Tây và đã được ưa chuộng luyện tập rất là nhiều và được thành lập bởi Sư Tổ là Swami Sivananda và Swami Vishnu Devananda Đây là một trong những trường phái luyện tập nhẹ nhàng với nhịp độ chậm Chủ yếu tập trung hướng bạn tới hơi thở đến sự thiền định tĩnh tâm trong tâm hồn và sự an chú tâm linh của chúng ta Đây là một loại hình để giúp chúng ta luyện tập rất dễ dàng duy trì trong cuộc sống của chúng ta để chúng ta tìm được cốt lõi thực sự của sự hạnh phúc bình an, yêu thương và thanh lọc tâm hồn của chúng ta và hiện tại ở trên thế giới thì họ truyền dạy và thực hành Yoga rất là nhiều và trong quá trình rèn luyện như vậy thì chúng ta tuyệt đối không được bỏ qua 5 nguyên tập trong quá trình thực hành Yoga đó chính là sự kết hợp giữa việc thực hành các asana là các tư thế sự thực hành hơi thở Gana Yama và thiền định và kết hợp với 6 vấn đề mà chúng ta cần phải thực hiện hàng ngày Vậy 6 đặc điểm khác biệt của Sivananda Yoga đó là gì? Điểm đặc biệt của Sivananda đó là giúp chúng ta tìm thấy được sự bình an trong tâm hồn dựa trên 6 điểm chính đó chính là các tư thế asana, hơi thở Gana Yama, sự thư giãn ăn uống đúng cách tư duy tích cực và thiền định Điều đầu tiên chính là sự thực hành các tư thế asana các tư thế là những động tác luyện tập rất là nhẹ nhàng linh hoạt và uyển chuyển và khi chúng ta biết cách luyện tập đúng sẽ giúp cơ thể có được một thân hình khỏe mạnh săn chắc và linh hoạt các khớp sẽ được trơn tru và cải thiện bóc dáng của chúng ta Ngoài ra những asana còn liên kết với tâm trí và hơi thở của bạn nữa Phần thứ 2 chúng ta cần phải duy trì trong quá trình luyện tập Sivananda Yoga đó chính là hơi thở được gọi là Gana Yama chúng ta thấy rằng hơi thở đóng vai trò rất quan trọng và tích cực trong việc gian luyện yoga nếu như các tư thế của bạn đúng và hoàn hảo nhưng thiếu đi sự hơi thở chưa có cái sự nhịp nhàng chưa có cái sự hài hòa thì chúng ta chưa tìm được những lợi ích nhiều nhưng khi chúng ta chú ý quan sát một chút để chúng ta có thể kết hợp được các asana cùng với cả Gana Yama thì cái tác dụng mang đến cho chúng ta rất lớn về thể chất Yoga, thiền định thì hơi thở chiếm tới 90% độ quan trọng cho nên việc của chúng ta là chúng ta chỉ cần tĩnh tâm và thở thôi không cần phải cố gắng bất cứ điều gì cả chỉ cần hòa mình vào hơi thở điểm thứ 3 đó chính là sự thư giãn Savasana sự nghỉ ngơi và thư giãn là điều bạn nên ưu tiên mỗi ngày để giúp bạn nạp năng lượng cho cơ thể giúp cơ thể có khả năng phục hồi về thân thể này lẫn tinh thần của chúng ta rất quan trọng phải nhé cuối mỗi buổi tập nên thư giãn từng năm cho đến 10 phút điểm thứ 4 mà chúng ta cần phải chú ý đó chính là ăn uống đúng cách chế độ dinh dưỡng trong Yoga là yếu tố quan trọng giúp cơ thể có được năng lượng và không phụ thuộc vào việc bạn ăn bao nhiêu lần mỗi ngày mà phụ thuộc vào thức đơn của bạn ăn mỗi ngày cho nên những thức ăn mà chúng ta ăn hàng ngày thì chúng ta thiên về những đồ ăn mang tính chất tự nhiên và chúng ta ưu tiên thực vật sẽ giúp cho cơ thể của chúng ta dễ dàng tiêu hóa và truyền tải được những năng lượng duy trì được nguồn năng lượng sống của cơ thể mạnh mẽ hơn là những thực phẩm chế biến sẵn điểm thứ 5 chúng ta cần lưu ý đó chính là tư duy tích cực về ăn ta nếu một ngày trong bạn tràn ngập những suy nghĩ không tốt hay còn gọi là suy nghĩ tiêu cực thì cuộc sống của chúng ta rất vô vị rất tẻ nhạt dễ bị stress căng thẳng và dễ đến trầm cảm tự tin nhưng không phải lúc nào bạn cũng khiến cơ thể của bạn tích cực do đó để duy trì những nguồn năng lượng những suy nghĩ tích cực thì chúng ta nên siêng năng luyện tập yoga hàng ngày để chúng ta hướng bản thân mình đến cuộc sống tươi đẹp và khi chúng ta vận động yoga như vậy cơ thể của chúng ta sẽ tự tiết ra tự phóng ra cái nguồn năng lượng tích cực để hấp dẫn những điều tốt đẹp đến cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn Vậy khi Nguyễn Hiếu chia sẻ đến 5 điều này rồi thì bạn thấy rằng là bạn đã thực hành được bao nhiêu điều rồi hãy bình luận dưới phía dưới cho những người thích biết nhé Và điều cuối cùng, điều thứ 6 đó chính là thiền định, Dhyana sẽ không có gì khó khăn khi trong bạn luôn có một tâm bình thản thì khi đó bạn sẽ có một cuộc sống rất là tích cực, lạc quan và cuộc sống sẽ có mục đích sống hơn Và để đạt được những điều này thì cách dễ nhất, cách tốt nhất và đơn giản nhất ai cũng có thể làm được đó chính là ngồi thiền định như từ đầu Nguyễn Hiếu đã chia sẻ với bạn Bộ môn Sivananda Yoga là sự kết hợp của cơ thể bằng vận động và tâm trí và sau đó thì là sự hài hòa giữa tâm hồn của chúng ta Vậy bộ môn Sivananda Yoga phù hợp với những ai? Bộ môn Sivananda Yoga hoàn toàn phù hợp với những bạn là những người luyện tập Yoga hay còn gọi là những yêu ghi muốn tìm kiếm bản thân mình để trả lời câu hỏi rằng là Tôi là ai? Và bộ môn này hoàn toàn phù hợp với những bạn như là những yêu ghi muốn thực sự tìm kiếm đến sự bình yên, sự thanh thẳng trước những khó khăn của cuộc sống Vậy bạn có thấy bộ môn Sivananda Yoga này là dành cho chính bạn không? Hãy bình luận xuống phía dưới cho Nguyễn Hiếu biết nhé và Nguyễn Hiếu sẽ tiếp tục chia sẻ nhiều những trải nghiệm cũng như là những điều tuyệt vời của Sivananda Yoga là bộ môn mà Nguyễn Hiếu đã theo học, duy trì và muốn truyền tả tới cho các bạn trong những chia sẻ tiếp theo Cảm ơn bạn rất nhiều Om Namasaya