THIẾU MÁU NÃO NÊN ĂN GÌ ? TRỊ THIẾU MÁU NÃO, ĐAU ĐẦU, SUY GIẢM TRÍ NHỚ bằng PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN

Các bạn thân mến, video ngày hôm nay sẽ chia sẻ tới các bạn cách nấu những món ăn rất đơn giản và hữu ích cho những người thiếu máu não, đau đầu hay mất ngủ kéo dài Thiếu máu não có thể khiến cho bạn bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, chân tay, tê mỏi, suy giảm thị lực, mất ngủ, đau dọc, sống lưng Phương pháp tự nhiên mạnh mẽ này giúp bạn cải thiện được tình trạng này, giúp bạn có một cuộc sống nhẹ nhàng, bình an hơn Một lối sống lành mạnh và khoa học giúp cho bạn cải thiện được tình trạng mất ngủ, đau đầu và thiếu máu rất hiệu quả Theo dõi video này từ đầu đến cuối, như mọi khi có rất nhiều chia sẻ hữu ích sẽ chia sẻ tới bạn Và bây giờ chúng ta cùng thực hiện Thành phần đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đó chính là gạo Bạn có thể sử dụng bất cứ loại gạo nào mà các bạn có sẵn Mình sẽ chia sẻ tới bạn một vài thông tin về gạo rất tốt cho sức khỏe tổng thể Trong gạo có chứa các khoáng chất và vitamin hữu ích, bao gồm sắc, vitamin B như acid folic, niacin, thiamin Những vitamin và khoáng chất này có tác dụng rất cần thiết để cho cơ thể tăng lượng hemoglobin Bạn sẽ cần 150g gạo trắng cho công thức này Bạn cũng có thể sử dụng gạo lứt Và với công thức này đủ cho 2 xuất ăn Nếu gia đình bạn nhiều người hơn thì có thể làm thêm khẩu phần ăn nhé Và đây là toàn bộ phần gạo mình có Mình sẽ để sang một bên Thành phần tiếp theo cho công thức ngày hôm nay đó chính là đậu đỏ Trong đồng ý đậu đỏ có vị ngọt chua, tính bình, không độc Chịu được cả tính mụn lờ, tính tả, đau bút cơ thể, đai tháo đường, nôn mửa Và nó có tác dụng bù huyết, lợi tiểu Đây là một thức ăn rất lý tưởng cho những người mắc bệnh thiếu máu Thiếu máu lên não, đau đầu hay mất ngủ Và loại thực phẩm này vừa có tác dụng bù máu Vừa có tác dụng giải độc và kích thích nhu động ruột, kháng khuẩn, tiêu viêm, lợi tiểu Hạ cholesterol và ngăn ngừa ung thư Bạn sẽ cần 40g đậu đỏ cho công thức này Đậu đỏ rất giàu các chất sơ hòa tan Được hấp thụ vào cơ thể trong suốt quá trình tiêu hóa Giúp duy trì các cholesterol tốt, HCl trong máu Và trong đậu đỏ còn rất giàu Calimaze Nó giúp cho cơ thể của bạn tiêu hóa huyết áp, cải thiện dòng chảy của máu Và nó còn chứa rất nhiều vitamin nhóm B Cần thiết cho cơ thể với vitamin B6, B1, B2, B3 và Olet Tất cả các vitamin này đều rất cần thiết cho việc tái tạo năng lượng cho tế bào Cung cấp nguyên liệu cho các quá trình trao đổi chất Bạn hãy ngâm đậu đỏ trước khi nấu 8 tiếng nhé Ở đây phần đậu đỏ mình đã ngâm qua đêm để tiết kiệm được thời gian nấu Nếu các bạn nấu mà không ngâm thì các bạn cần ninh đậu đỏ trước từ 1 đến 2 giờ đồng hồ Và đây là toàn bộ phần đậu đỏ mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Và bây giờ thì các bạn sẽ cho gạo và đậu đỏ vào nồi và vo thật sạch Để loại bỏ được phần bụi bẩn bám ở phía ngoài của hạt gạo Khi các bạn kết hợp gạo và đậu đỏ với nhau Các bạn sẽ có được một món ăn rất thiệu ích với cơ thể Giúp cải thiện lưu thông máu, hoạt huyết các tế bào hồng cầu Giúp các tế bào máu được khỏe mạnh, cải thiện tính năng hồi của mạch máu Giảm mỡ máu và giúp cho tinh thần được thoải mái, thư giãn và giảm căng thẳng, lo âu Không những vậy đây còn là một món ăn rất thiệu ích trong việc điều trị chứng mất ngủ, đau đầu Và cải thiện trí nhớ cũng như bồi bổ sức khỏe tổng thể Với tất cả những nguyên liệu như thế này thì các bạn sẽ cần lượng nước với tỷ lệ 1-1 Và tùy theo loại gạo mà các bạn có sử dụng nhiều nước hay ít nước Thì các bạn sẽ thêm nước làm sao cho nó phù hợp để tránh bị nhão và bị khô các bạn nhé Và bây giờ thì mình sẽ cho vào nồi và nấu thôi Trong lúc chờ đợi phần cơm này xong thì mình sẽ chia sẻ với các bạn một món ăn Cũng rất bổ dưỡng cho người mắc bệnh thiểu máu não Và món này thì các bạn có thể bổ sung mỗi tuần từ 2 đến 3 bữa Tránh ăn nhiều quá triển miên thừa chất các bạn nhé Đầu tiên là bạn cần chuẩn bị trứng gà Với công thức này thì mình sẽ chuẩn bị cho 2 suất ăn nên cần 2 quả trứng như thế này Trứng gà là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao Trứng cũng là một nguồn rất dồi dào chất sắt giúp bổ sung sắt một cách tự nhiên nhất cho cơ thể Trong trứng có đủ protein, lipid, glucid, vitamin và khoáng chất, các loại men và hormone Protein trong lòng đỏ là loại phosphoprotein Nó có thành phần acid amine tốt nhất và toàn diện nhất cho cơ thể Protein có trong trứng chủ yếu là loại đơn giản và tồn tại dưới dạng hỏa tan Nó là một nguồn cung cấp tốt các acid amine hay thiếu trong các thực phẩm khác Ngoài ra thì trứng gà là một nguồn lecithin rất quý giá Bạn sẽ đập trứng vào bát như thế này Và bây giờ thì chúng ta sẽ nêm gia vị nhé Món này các bạn cần sử dụng 1 phần tư muỗng cà phê muối, 1 phần tư muỗng cà phê bột ngọt Các bạn có thể thay thế bằng đường 1 phần tư muỗng cà phê tiêu Bây giờ thì các bạn sẽ sử dụng dĩa để đánh đều nó lên nhé Thành phần tiếp theo để tạo nên món ăn này ngon và đủ chất cũng như là tăng sức đề kháng cho cơ thể của bạn Thì bạn sẽ cần chuẩn bị thêm 1 cây hành Baro như thế này Hoặc các bạn cũng có thể sử dụng hành bình thường Hành Baro có hương vị nhẹ nhàng hơn hành Nó kích thích sự ngon miệng mà người thiếu máu rất cần Nó có tác dụng lợi tiểu và nhuận tràng Bạn sẽ thái nhỏ phần hành Baro này ra nhé Hành Baro có tác dụng rất hữu ích đối với việc kháng khuẩn, kháng sưng viêm Và tăng cường sức khỏe của tim mạch cũng như đường ruột Không những vậy, trong hành còn có chừa các hoạt chất như sunphur Bao gồm thiêu sunfenes, sunfis, sunphosis Và là một nguồn rất dồi dào của sitin, chất sơ inulin và các fructose, oligosaccharides Một loại prebiotic rất hữu ích cho đường ruột Và đây là toàn bộ phần hành mình có Mình sẽ để sang một bếp nhé Bây giờ thì các bạn sẽ chuẩn bị một cái chảo đế dây một chút Cho vào đó là bát thìa canh dầu oleo Bạn có thể sử dụng ít hơn nếu như không thích độ béo ngậy từ dầu oleo nhé Làm nóng chảo sau đó cho phần hành vào và đảo thơm Khi các bạn thấy phần hành Baro nó dậy mùi như thế này rồi Thì các bạn hãy cho phần trứng vào Chờ đến khi phía dưới ở đáy chảo đông nhẹ Phần trứng thì các bạn sẽ đảo đều một chút rồi tắt bếp Phần trứng này thì nó chín sẽ rất nhanh Cho nên các bạn chỉ nấu chín tới thôi nhé Thì nó sẽ có độ béo béo, ngậy ngậy và ăn rất là ngon, mềm mà không hề bị khô trứng Bây giờ các bạn sẽ cho hỗn hợp này ra đĩa và thưởng thức cùng với cơm Đây là hai cách rất cơ bản để bạn có thể tham khảo cho bữa ăn gia đình của mình Hãy bổ sung thêm rau xanh và trái cây tùy ý và tùy khẩu vị của gia đình Và để cải thiện tình trạng thiếu máu lên não, đau đầu, mất ngủ, căng thẳng và stress kéo dài Bạn nên thay đổi chế độ dinh dưỡng thật cân bằng, có thể áp dụng theo các bước sau Bước thứ nhất, bổ sung các loại rau, sẫm màu như các loại rau họ cải, rau muống, xúc lơ, đậu bóc Bước thứ hai, bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C để nâng cao khả năng hấp thu sắt của cơ thể Bước thứ ba, bổ sung các loại thịt có màu đỏ, trứng, hải sản Và bước thứ tư, đừng quên vận động thể dục thể thao ít nhất 4 buổi mỗi tuần và 30 phút mỗi lần Rất cảm ơn các bạn đã theo dõi video ngày hôm nay, chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe Nếu bạn thích video này, các bạn đừng quên bấm vào nút like và nút đăng ký để ủng hộ kênh tiếp tục phát triển Hẹn gặp lại các bạn trong các video kế tiếp