從青銅到王者！ 揭秘羽毛球揮拍的肘部動作，鞭甩髮力！

兄弟們 咱們上期講了羽毛球的邊甩發力 然後我就發現留言區有很多朋友都在問怎麼頂肘 這期視頻咱們就來聊聊揮拍 還有揮拍時肘的動作 通過一些可能大家以前沒有注意到的小細節 來改善揮拍和發力 我上期的視頻裡提到的羽毛球的基礎揮拍動作 大家有沒有發現跳沙其實也是同樣的 起跳架拍 轉體揮拍 邊甩擊球 大家有沒有發現他們的肘和他們的肩膀是在同一條直線上的 也就是說他們的大臂其實抬得很高 因為大臂是控制肘的運動方向的 大家不要小看這個細節 因為從一開始手肘的位置不對的話 那整個揮拍的動作就會出現很大的差別 擊球效果當然也會打一些折扣 下面又來到了我的錯誤動作環節 看過我上期視頻的球友 一定能看出來我這個揮拍是沒有用到小臂的邊甩的 如果還有朋友問為啥沒有 那一定是上期沒認真聽講 好了 咱們回到這期 其實造成我揮拍姿勢不對沒有小臂邊甩的很大原因 就是在轉體之前架拍的時候 這個肘沒有和我的肩在一條直線上 從而影響到了我的揮拍動作 這也就是咱們常說的掉肘 我回看之前那期跳沙發力的視頻的時候 才發現我能在空中轉體舒展打直 是跟轉體前的架拍關係很大 大家回想一下以前剛開始打球的時候 在網上或者是跟教練學到的基礎架拍動作 當時是否有注意到這個肘的位置呢 這個時候肯定會有球友說 你看其實好多高手架拍也都掉肘 像單身也是這樣 但是大家仔細觀察就會發現 他在轉體擊球之前 肘的位置肯定是和肩在一條直線上的 每個人的風格都是不一樣的 有的人喜歡一側身或者是剛起跳就保持標準架拍 有的人就喜歡剛開始的時候把手肘放得很低 因為他舒服嘛 但是他們一定是有一個相同點 那就是在轉體之前都會有一個標準架拍 其實在轉體擊球之前的階段 都可以理解成一架拍階段 在這個階段咱們業餘球友很難保證 在轉體前的一瞬間把肘抬到和肩膀通高 因為咱們還要找球呢是吧 這就是為啥很多教練讓咱們一開始就標準架拍 把框架先鎖住 這樣就能確保轉體時手肘的位置是對的 好的最重要的部分說完了 咱們來說揮拍時肘的動作 其實也不應該說是肘的動作 因為咱們肘沒辦法自主運動 就像我剛才說的 肘其實是跟著大臂走的 所以關鍵的是大臂的動作 大家看運動員的大臂 其實是跟著肩膀轉體一起運動的 就是不管你的轉體是什麼角度 大臂都是跟著肩膀把球拍做外旋 所以大家轉體的時候 只要感覺肩膀在帶著大臂轉動 那肘的動作一定是對的 如果是感覺到了更多的大臂發力 那就有可能不對 咱們來看教練演示的錯誤動作 他就是沒有太多的轉體 從而沒有用到肩膀去帶動大臂 而是大臂直接發力去甩小臂 這樣不僅沒有力傳導 而且還會傷到肩膀 咱們來看正確的姿勢 轉體帶動大臂 鎖肘邊甩小臂擊球 咱們最後再提一下鎖肘 其實鎖肘很簡單 就是在轉體肩膀帶動大臂搶最高點的時候 難的並不是這個動作 難的是去找擊球點 聊到了搶高點擊球 既然濕了鞋 咱就洗個腳 我就乾脆把我總結的教練的視頻 接著往下放 我就不囉嗦了 好了 這期就先到這裡 老樣子 如果您覺得有收穫 就麻煩點個贊來個關注 讓我繼續有動力學習和分享 或者也可以在評論區告訴我想看啥 我就先學再練 然後給大家安排 我是老楊 我們下期見