9 món ăn ＂HEALTHY＂ nhưng thật ra đang ÂM THẦM HỦY HOẠI bạn!

Ok, vào việc luôn thôi Số 9 Cú lửa của những thanh granola Mỗi ngày vài thanh granola thay cho đồ ăn vặt Bạn tưởng là mình đang ăn healthy Nhưng mà thực ra là đang unhealthy đấy Các chiêu trò marketing thường yên những từ như là dinh dưỡng này, organic này, tự nhiên này ở trên bao bì Nhưng thực chất, granola chỉ là những thanh kẹo được ngụy trang khéo léo mà thôi Quỷ quái hơn, một số nhãn hàng còn ghi trong bảng thành phần là chỉ chứa 150 calor trên mỗi khẩu phần granola Nhưng nếu nhìn kỹ, một khẩu phần chỉ là nửa thanh thôi Mà ai lại đi ăn nửa thanh granola bao giờ nhỉ? Khi bạn ăn cả một thanh tức là bạn đang nạp vào cơ thể 300 calor và rất nhiều đường Nhiều loại granola chứa tới 8 gam đường trên mỗi khẩu phần tức là sẽ gấp đôi nếu bạn ăn cả thanh Họ chỉ bỏ vào đó một ít yến mạch và hạt để bạn cảm thấy an tâm khi ăn giống như bỏ một ít rau lên bánh pizza rồi gọi đó là salad vậy Những thanh granola này thậm chí còn không giúp cho bạn no lâu được bởi vì lượng đường lớn khiến cho đường huyết tăng vọt rồi tụt dốc Thế là bạn đói hơn cả lúc đầu bạn lại ăn thêm tưởng là mình đang sống lành mạnh trong khi thực chất bạn đang biến mình thành con nghiện đường mà thôi Bạn đã từng thấy bột trong những thứ đó bao giờ chưa? Người ta bỏ bột than hoạt tính vào các món ăn và tung hô nó như một loại bột thân kỳ giúp thanh lọc hút hết chất độc khỏi cơ thể À thì cũng đúng Nhưng mà than hoạt tính giống như một cái máy hút bụi quá nhiệt tình Nó có hàng triệu lỗ nhỏ hút sạch mọi thứ mà nó chạm vào Các bệnh viện thường dùng than hoạt tính khi ai đó mới nuốt phải chất độc vì than giúp hút các chất đó trước khi cơ thể hấp thụ Vấn đề nằm ở chỗ là nó không phân biệt được tốt xấu giống như một vị cảnh sát say xỉn gô cổ cất cả mọi người Than hoạt tính hút luôn cả dinh dưỡng trong đồ ăn mà bạn vừa ăn thuốc mà bạn vừa uống Cho nên là đừng dại mà uống thuốc tránh thai xong rồi lại uống than hoạt tính nhá Dính bầu lúc nào không biết đấy Thời điểm uống than hoạt tính cực kỳ quan trọng Nếu bạn uống trong vòng 3 tiếng sau khi dùng thuốc Bạn đang chơi trò chơi may rủi với sức khỏe đấy Thế nên là thôi tốt nhất không nên uống trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ nhá Bạn tin không Các loại nước có ga được gắn nhãn không đường có khi còn gây hại kinh khủng hơn cả nước có ga loại thường đấy Ruột bạn chứa hàng nghìn tỷ vi khuẩn giúp bạn tiêu hóa tốt và giữ gìn sức khỏe Nhưng chất tạo ngọt nhân tạo trong các loại soda không đường thì giống như chất thải độc đối với vi khuẩn tốt vậy Nó tiêu diệt chúng và cho phép vi khuẩn xấu chiếm ưu thế Chưa hết vị ngọt cực mạnh của soda không đường có thể khiến cơ thể hiểu lầm rằng đang có một lượng đường được nạp vào Cơ thể sẽ tiết ra insulin để chuẩn bị xử lý đường mà lại chẳng có đường để xử lý thế là hệ trao đổi chất của bạn bị rối loạn Kết quả là đến khi bạn ăn đường thật cơ thể lại lúng túng không biết xử lý ra làm sao Nghiên cứu cho thấy những người uống soda không đường thường bị tăng cân nhiều hơn cả người uống soda thường Bạn cố gắng sống lành mạnh nhưng mà hóa ra vô tình lại đang làm mọi thứ tệ hơn Một số người ăn uống healthy rất thích khoe ảnh những ly nước ép đầy màu sắc trên mạng xã hội nhưng mà thực tế cơ thể của họ đang kêu cứu thảm thiết Thanh lọc cơ thể bằng nước ép thực chất là lấp cái bụng đói bằng một ly nước đường cao cấp mà thôi Phần quan trọng nhất của trái cây và rau củ là chất sơ thì đã bị loại bỏ Không có chất sơ đường sẽ ổ ạt đi vào máu thản nhiên như đoàn người sông vào siêu thị ngày Black Friday vậy Đường huyết sẽ tăng vọt rồi tụt nhanh chóng Nếu chỉ uống nước ép mà không bổ sung thêm chất sơ trong một thời gian dài cơ thể của bạn sẽ hoảng loạn Nó nghĩ rằng bạn sắp chết đói đến nơi và bắt đầu đốt cơ bắp để lấy năng lượng Vi khuẩn đừng ruột cũng hỗn loạn theo Không có chất sơ vi khuẩn tốt thì chết đói còn vi khuẩn xấu lại được bữa tiệc buffet thịnh soạn Nếu mà chỉ để thanh lọc cơ thể thôi thì gan và thận đã làm điều đó miễn phí cho bạn rồi Đừng lãng phí tiền vào mấy chai nước ép nữa nhé Số 5 Cú lừa ngọt ngào từ mật ong Mọi người thương các người mật ong là thần dược tự nhiên tốt cho sức khỏe và an toàn với người tiểu đường Nhưng những hũ mật ong trên kệ siêu thị thì nó tự nhiên chẳng khác gì mấy cái filter tiktok cả Mật ong công nghiệp ngày nay chứa lượng đường fructose rất cao Có khi nó còn cao hơn cả đường mía tinh luyện Gan bạn không thể xử lý nổi sẽ biến nó thành mỡ gây béo bụng và gan nhiễm mỡ Cái nhãn an toàn cho người tiểu đường Thực ra là một cú lừa hoàn hảo Đúng là nó không làm cho đường huyết tăng ngay tức thì Nhưng hậu quả thì vẫn tới Vì 1 muỗng mật ong có thể còn ngọt hơn cả 1 muỗng đường trắng Nó cũng giống như uống nước ngọt không đường vậy Nhưng mà bạn uống gấp đôi vì nghĩ là nó lành mạnh Mật ong truyền thống nguyên chất thì tốt Còn các loại công nghiệp bây giờ thì hãy cảnh giác bởi vì nó rất dễ bị chế biến và pha tạp quá mức Số 4 Cú lừa từ nước uống thể thao Những loại nước uống thể thao mà bạn tu ưng ực sau 20 phút chạy bộ Thật ra là cú lừa marketing mà thôi Những đồ uống này được tạo ra cho các vận động viên chuyên nghiệp tập luyện cường độ cao hàng giờ liền Chứ không phải là cho người vừa mới chạy 20 phút thì dừng lại tranh thủ quay video sống ảo đâu Qua các hình ảnh quảng cáo các nhãn hàng khiến cho người thường tin rằng mình cũng cần nước uống thể thao Nhưng sự thật Nếu bạn không đổ mồ hôi liên tục hơn 1 giờ thì nước lọc là quá đủ để bù nước cho bạn rồi Hầu hết các loại nước uống thể thao chứa lượng đường ngang ngửa thậm chí nhiều hơn cả nước ngọt có ga Còn chất điện giải Nếu bạn không tập luyện cấp Olympic thì bạn chẳng mất bao nhiêu chất điện giải đâu để mà phải bổ sung Thực tế là tuổi tin và những người không phải vận động viên lại là nhóm khách hàng chính của các loại nước uống thể thao Chắc bởi vì họ nghĩ rằng uống chúng trông rất ngầu Số 3 Bi kịch từ dầu dừa Một số người coi dầu dừa như một loại thuốc tiên Nhưng dầu dừa chứa hạm lượng chất béo bão hỏa rất cao khoảng 82-90% nhiều hơn cả bơ chỉ khoảng 60% Nó có thể làm tăng cholesterol tốt HDL một chút nhưng mà lại làm tăng cholesterol xấu LDL rất nhanh Kiểu như tôi cướp được 10 tỷ từ ngân hàng nhưng mà tôi làm từ thiện 10 triệu vậy Người ở vùng nhiệt đới trước đây chỉ dùng dầu dừa cho tóc và da thôi không phải để ăn Giờ thì người ta nấu ăn pha cà phê thậm chí cho thú cưng uống dầu dừa luôn Các bác sĩ tìm mạch đang nhìn nhận xu hướng này như một vụ tai nạn xe hơi slow motion vậy Số 2 Những lời dối trá của các sản phẩm ít béo Ăn đồ ít béo nghe có vẻ tốt đấy nhưng mà rất có thể đó lại là một cuối lửa khác mà thôi Nhiều năm trước ngành công nghiệp đường thuê các nhà khoa học đổ lỗi cho chất béo để bảo vệ đường Khi các công ty thực phẩm loại bỏ chất béo ra khỏi sản phẩm họ sẽ thêm đường và muối vào Sữa chua ít béo Các loại nước sốt salad ít béo cũng là một vấn đề bởi vì bạn cần chất béo để hấp thụ vitamin trong rau cơ mà Không có chất béo thì chất dinh dưỡng sẽ chỉ trôi tuột qua cơ thể bạn mà thôi Chất béo còn giúp cho bạn cảm thấy no lâu Ăn đồ ăn ít béo có thể khiến bạn chóng đói hơn dẫn đến ăn nhiều hơn Vậy nên lần tới khi bạn chọn ăn đồ ít béo hãy nhớ rằng rất có thể bạn chỉ đang ăn món tráng miệng trái hình mà thôi Một chiếc bánh gạo cầm lên nghe có vẻ lành mạnh đấy Nó ít calor thật vì thực chất nó chỉ là gạo nổ phồng lên và muối thôi mà làm gì có chất gì đâu Không có protein gần như không có chất sơ và chỉ là tinh bột rỗng Nó đang phá hủy đường huyết của bạn Chỉ số đường huyết của bánh gạo là 82 cao hơn cả bánh mì trắng và đường Ăn xong đường huyết tăng vọt như tên lửa rồi rớt xuống nhanh chóng để lại cơn đói dữ dội Không những thế quy trình làm phồng bánh gạo còn phá hủy nốt những chất dinh dưỡng ít ỏi còn lại giống như ăn không khí có thêm đường vậy Nếu bạn muốn ăn bánh gạo thì hãy thêm những thứ gì có chất dinh dưỡng như là bơ đậu phộng hoặc trái bơ vào nhé Và thế là hết rồi đấy Dị sẽ làm thêm nhiều video như thế này nữa Nếu bạn thích hãy ấn like, comment và đăng ký kênh Cái Để Dĩ Vãi để xem thêm các video tiếp theo nhé Xin chào