自我進化論 你永遠沒有辦法想象和設計未來，你唯一能做的，就是在當下，去做你當下可以邁出的那一步

我們要學會去給自己內心減負 去減少一些我們內在的阻力 然後學會及時地啓動 去立刻行動 我會發現很多時候我們 拖延不去做一件事情 其實因爲我們內心把一件事情 帶來的後果或者這個情緒 想得太大或者太糟糕 太嚴重了 比如說 當你需要尋求別人的幫助的時候 那有的人可能直接就 去問對方 給對方打個電話 但有的人呢 他可能就會腦補很多 跟對方的對話 比如說 當他向一個人求助的時候 這個人會怎麼回應自己 哎呀那這個人如果拒絕了我 我該咋辦 這個人如果幫了我 我該怎麼報答他 就腦子裏想很多 然後呢 這些你想象的細節 它其實會吹咯我們內在的很多 以前的這種舊有的情感模式 比如說 如果你是一個很害怕別人拒絕你的人 你的這個害怕和恐懼就會觸發 我們之前所說的那個觸發線索 讓你通過拖延 通過不去尋找別人的幫助 通過不行動 來回避自己這種害怕和被拒絕的感受 所以如果是這種情況的話 我們的內心的阻力過於大 你就永遠沒有辦法去去去開啓 永遠沒有辦法去啓動 你總是會在你過去的這個模式裏面纏繞着 然後就是沉浸在自己的這個想象中 而不是回到真實的世界當中 怎麼去破除這個模式呢 我自己的有一個小的祕訣 就是每當我做一件事情 我覺得我有點怕 我有一點猶豫 或者我有點想很多的時候 我就會告訴自己 先不要想後面的一百步怎麼走 我只想我當下能夠立刻邁出的那個最小的一步 讓自己的這個阻力降到最小 然後立刻去啓動 所以你沒有辦法去想象和設計未來 你能做的永遠就是在當下去做 你當下可以邁出的那一步 可以去做的那一步 所以這個祕訣就是去簡化你要做的事情 簡化你要採取的行動 去決定一個你當下能夠立刻執行的事情 比如說很簡單 就是你去下個樓 或者說你站起來走一走 你給某個人打個電話 你給某個人發一個信息 或者就是最簡單 你想去一個地方 你可以不用做計劃 你就買一張機票 讓這個緣分 讓這個機緣帶着你去走 它會非常自然的 把我們帶入一個正向的行動的循環中 而不是無休止的糾結的內耗當中 謝謝大家