成長·賦能 Top1%女性的9個優秀習慣【成長賦能vol.8】（中英校譯）

這些是高成就頂級1%女性的九種習慣你瞧 我透過與無數位億萬身家的女 性企業主共處 學到了其中一些習慣 而且我也是一步地經歷過才學會了其中的一些方法 從年薪五萬美元開始 我厭惡的工作 卻在30歲時擁有1億美元的淨資產 讓我們來談談九種高績效習慣 這些習慣可以徹底改變你的生活 定義你成功的第一個習慣是時間管理 大多數人試圖控制一切 除了那件真正重要的事 那就是你的时间 它是最終的資源 學會如何真正創造時間將改變你的生活 當新型冠狀病毒首次爆發時 我便徹底改變了我的生活 因為 我意識到我再也無法以時間為藉口了 過去我總是不斷地旅行 所以我一直認為 哦 我無法掌控自己的時間 會有時間變化的現象 這會造成時差反應 這意味著我在不同的時間吃飯 也在不同的時間睡覺 所以我沒有持續地運動 我無法持續節食 而我只是用我無法掌控時間這個事實 當作不去做真正想做的事情的理由 所以當封鎖措施實施時 我確實對自己說過 我將開始培養五個習慣 每天重複相同的習慣 第一個習慣是每天五點鐘太陽升起前就醒來 然後每晚九點半就上床睡覺 然後每天進行一項培訓和發展活動 無論那是閱讀一本書、學習新事物 還是提升銷售技 巧接下來是每天鍛鍊身體 最後則是堅持節食 以紀律掌控時間 是你在個人生活中所能獲得的最大勝利 不要試圖控制你無法控制的事物 例如你的配偶或孩子 任何你無法控制的事物最終會導 致絕望 並讓你覺得自己正在失 去優勢 這讓我想到我的第二個習慣 就是設定並堅持每周目標 我過去在農曆新年當天醒來時 總是感到非常低落 這與前一晚喝太多香檳一點關係也沒有 誠實說 我醒來時會覺得好像失去了什麼 因為我真的失去了 我失去了一整年時間 無法在對我來說最重要的事情上取得真正的進展 我有目標卻沒有進展 我有夢想和抱負 每當我在元旦醒來時 我確實對自己感到非常失望 因為我實際上會意識到這一點 我會在計畫本中翻出前一年的目標 然後心想 天啊 什麼都沒發生 那為什麼還要嘗試做不同的事情呢 因為我已經知道我失敗了 我在六年前就有了這個體會 那不是等到隔年醒來後感到懊惱 而是我決定做些不同的事 情這就是我開始與自己舉行週週責任追蹤會議莩原因 是的 我每個星期都與自己有一場會議 在這場會議中 我會在每個星期日花一個小時 回顧當年所有最重要的目標 當我回顧這些目標時 我感到深受鼓舞 我期待見到那些我想要見的人 或者進行我想要的運動計畫 或者做出我認為對我重要的日常習慣改變 從那一刻起 我重新安排我這週的優先事項 聽起來很傻 但你確實必須做出優先順序的安排 你想要在週工作計畫中達到的目標 每週的任務都必須與你長遠的願景一致 如果不一致 你就必須問自己 我為什麼要這麼做 我為什麼要花費我的時間和精力 去做一些我知道不會讓我更接近目標的事情 我喜歡做這些事情嗎 因為我覺得會更有趣嗎 這會不會有點分心 你為什麼要花時間做這些 做著那些讓你遠離你想要去的地方的事情 當你能誠實地看待這些事情時 你就能 fuera 開始理解為何你還沒有創造出你想要的成功 這確實是實現你想要的成功之關鍵起點 所以我會在週日審視自己的目標 我會打開未來一周的日曆 我確實會為這些活動騰出時間 我可能會調整幾場會議的時 間我可能會騰出時間來閱讀一本書、觀看一支YouTube影片或修讀一門課程 我確實為那一年我設定的目標騰出時間 所以一旦你已經優先處理了你週週的活動 下一個習慣是堅持你所制定的計畫 你看 成功並不是關於巨大的躍進 實際上 只是每天堅持一個計畫而已 所以我跟妳談過我的週計畫 這與我的年度目標有關 但每一天在我離開辦公室之前 我都會打開隔天的行事曆 我看看我需要做什麼 我需要不做什麼然後我重新安排我的日程 你瞧 有時候事情會一件接一件地堆起來 然後你突然發現有一大堆事情要趕在這週結束 前完成 而這些事情本 來就應該在這週內完成的 但你只是沒有花時間 因為你沒有安排時間 對我來說 最大的轉變其實是 前一天晚上就規劃好隔天的計畫 我拒絕離開工作 我拒絕上床睡覺 直到我的計畫完成為止 這樣第二天我就可以照著計畫工作 人們往往只做到一半就犯了錯誤 他們要麼制定了計畫卻沒有堅持下去 或者他們根本不會制定計畫 然後在錯誤的事情上投入大量努力 努力堅持每天制定的計畫 而且你已經比大多數人做得更好了 我今天不想來上班 我有一個簡報需要做 我需要拍攝YouTube影片 我有電子郵件、播客以及所有我需要做的事 情而我想 如果今天沒有這些安 排我真的會待在床上不起來 週六的早晨 為什麼我要做所有這些事我在腦中經歷了所有這些廢話 最後我做了什麼 我還是去上班了 我出席了這次演講 為什麼 因為它確實被安排好了這就是竅門 在前一天晚上整理好時間表 一整天按照時間表執行 然後重複這個過程 當你這樣做的時候 你會發現自己每天都在為你重視的事 物一點一滴地努力 進步驚人 這讓我們來談談第四個習慣 別告訴別人 生活確實很混亂 但沒有人需要知道你的私事或你的情緒 或你對事情的所有想法和感受 趕快冷靜下來 停止過度分享 我人生中的一句座右銘是永遠不要讓他們看到你流汗 而我剛才真的有位團隊成員走過來 幾天前我說過 你知不知道我 剛剛想到一件事 我從來不知 道你是否壓力很大 而這個特 定的人已經和我 一起工作兩年了 她真的走過來對我說： 我從來不知道你什麼時候心情不好 什麼事情出問題的時候 有什麼煩惱的時候 這讓我覺得好笑的是那天 我們正處理一場可能的訴訟 有兩位團隊成員辭職了 我們剛好遇到問題 那天的挑戰無可置疑 但我非常欽佩其他 強大女性的一點是 你根本看不到她們流汗 他們處理自己的業務 他們不會抱怨 他們只是認爲這就是遊戲的一部分 他們正在玩的遊戲 那我會和隊友分享我的情緒嗎 不會 点击我的YouTube影片的團 隊大概能真正聽到我的情緒 因為 這整件事讓我感到壓力又印象深刻 但除此之外 我沒有什麼好抱怨的 我沒有問題 我不需要因為對事情 的感受而製造任何紛爭 因為我們正在努力經營一家公司 我們正在努力為人們創造機會 我們努力幫助企業 主成長與擴大規模 我們真的需要知道我一整天的感受嗎 絕對不需要 遇到不順心的一天時 你會做什麼 你只需要記住重新開始 在那個特別的早晨 因為在開始之前我們已經收到了一些壞消息 我們每天與全體公司員工舉行團隊會議 我走進電梯 深吸了一口氣 然後又慢慢吐了出來 我走進去跟團隊成員打了 一聲招呼 並告訴大家 歡 迎來上班 我非常期待談 談我們昨天贏球的各種方式 讓我們來談談我們昨天做了什麼 我每天都是這樣開始的 因為我的團隊不需要看到我流汗 我的團隊也不需要看到我感到挫折 你越傾向於把 exhaustion 堆給別人 你就越把未來 交給他們掌控 理想情況下 你不 該這麼做 現在你不必成為機器人 而且你不必一直裝作一切都很完美 但是你必須明確 你必須直接 而且你必須 幫助人們發揮他們的潛能 在你的事業中 在Reading your team中 而他們不需要你和你情緒的分心 我的第五個習慣是每天給我丈夫一個擁抱 你看到 我拒絕讓我們 的事業成為妨礙我們擁有 驚人婚姻的東西 這就是 我們每天互相擁抱的原因 我們每晚都不會帶著怒氣上床 這就是我們關係中的一條規則嗯 這其實有點小謊 因為過去十年在一起的時間裡 我們確實有過一夜 是彼此生氣睡覺的 那晚 正好是他向我求婚的夜晚 不太理想 我並不太喜歡我丈夫求婚的方式 但你知道嗎 好消息是 沒有一件事會破壞這筆交易 說實話 即使他把事情搞砸了 他並沒有 重要的是 我們的關係 重要的是 我們選擇在一起的事實 每天都能擁有美好的關係 這個習慣是確保 我們每天早上互相擁抱且從不帶著怒氣上床 它讓我們迅速擺脫問題 我沒有兩小時、兩天或兩週 的時間和我丈夫玩這種無聊的遊戲 來針對他某件事 我對這件事很生氣 這實在是荒謬的 我沒有時間處理這件事 我想成功 我希望他能成功 如果我們感到煩惱 我們會很快感到煩惱 就像五分鐘內進去又出來 我們感到挫折 我們解決問題後 就會繼續處理下一件事物 但是我們的規則是每天早 上都會互相擁抱 然後在 晚上任何衝突都會解決 因為我們上床時會說我愛你 誠實來說 只要你方法正確 你 的關係實際上可 以幫助你成功 沒 有我丈夫的支持 我今天不會有 這麼大的成就 他一直都在支持我 他欣賞我 他是我最大的支持者 而我們的關係正是成功的基本 不是我成功了 然後碰巧有這段關係 不是這樣 相反 我在許多 方面都取得了成功 這是因為我擁有幫助我 成功的關係 接下來 習慣六 是習慣堆疊 最終的習慣技巧是 一次只做一件事是不對的 我喜歡同時 DHS 多件事 這叫做習慣堆疊 嗯 有三種不同的方法 我用早上準備的時間來提高效率 第一個是我在Instagram上直播 你看 當我在化妝的時候 我也可以利用那段時間推廣我的事業 現在 我使用早晨準備時間的第二種方式是 當我不進行直播時 我會觀看一段影片 我觀看了一些視頻 今天早上 是馬莎·史都華 在Masterclass上的課 程讓我了解馬莎·史都華一天的生活 了解她如何安排時間 我學到了很多關於她思考如何開發優秀產品的方式 我第三種使用化妝的方式是 以一種有效率的方式來做事情 就是我請別人幫我做 至少每周兩次 我請別人幫我做頭髮和化妝 現在 既然我可以自己做 為什麼還要付錢讓他們做呢 首先 我們誠實一點吧他們比我要專業 但更重要的是我可以打電話 我可以發簡訊 我可以進行正式的會議 而有人為我化妝的時候 你瞧 大多數人不會將習慣疊加在一起 所以他們認為每天都要專門留出時間 來學習新事物 而如果你只是將習慣疊加在一起 你利用開車的時間 你利用化妝的時間 可能在你洗澡的時候所有 bank 你已經必須做的事情 你不如在做這些 事情的同時學習 一些東西 習慣七是你可能已經 在做的 而且每天都在發揮作用 這在現在似乎引起了一些爭議 但是最成功的女 性都知道 當你 看起來很好時 你就能賺更多錢 這背後的原因是 你會感覺很好 而當你感覺很好時 你將會做那些能賺更多錢的事情 我有 這個習慣 活 動身體並掌控某件事情讓你覺得自己掌握著主動權 你每天真的在照顧自己的身體嗎 你真的能掌控自己吃什麼嗎 你 真的能掌控自己去健身房嗎 還 是你選擇不去 可能會覺得不自在 你穿的衣服嗎 我討厭運動 除了那些瘋子之外 我認識 的人裡沒有人真的喜歡運動 運動很困難 運動不好玩 如果以正確的方式進行 做完後你會헀 誠實說 現 在我的小腿很痛 因為兩天 前我做了一次非常強的訓練 一個腿部訓練日 # 不要錯過腿部訓練日但我對自己感覺很好 因為成功的人會做他們說過會做的事 所以我每天都 會安排一段時間 來活動身體 去健身房 去上普拉提課程 以在這個目標上 取得進展 一旦你選定了時間 你真的出現了 如果你一開始必 須付錢請人教導你 就投資這筆錢 我就是這樣逼自己去做的 因為我無法自己激勵自己 我必須自己去那裡 我知道如果我請教練我將會見到的人 我將會努力 起床 而且不只是在鬧鐘響時賴床 成功女性的第八個習慣 是她們每晚都會卸妝 人們認為這很瘋狂 但即使我凌晨三點回家 這可能一年只有一兩次 我會卸掉所 有化妝品 並 進行完整的九步保養程序 現在 也許你不需要一套九步的 保養程序 你很 可能不需要 但 正是這些小習慣 讓你能夠認為自己正逐漸接近那個理想的自己 我想成為或不是 對我來說 我總是觀看《穿 著時尚的魔鬼》的開場場景他們都在化妝 他們有這些不錯的 紐約的頂樓公寓裡她們正精 心挑選服裝 搭配高跟鞋與配套 的內衣 這簡直 是十全十美的目 標我當時覺得那些女人…… 前一晚他們能很好地掌控自己的時間 他們卸妝的地 方並有完善的保養程序 那麼猜猜看 我要去卸妝了 每晚都進行一個很棒的保養程序因為那就是我努力成為的人 這 個小步ème實 際上可以引發一場 完整的自律旅程 所以我建議選擇 一個小小的自我照顧行動 並把它視為不可妥協的事 你每天都會這麼做 這帶我們來到成功 女性的最後一個習慣 也就是選擇你最合適的服裝 每天都是如此 我從來不穿得像個乞丐因為我的服裝決定我的成功 這就是我每天選擇相信的事情 我穿著成為那個自己每天都在成為的樣子 我不再是19歲的娜塔莉了 我不應該穿得像19歲的樣子 我也不想成為 31歲的娜塔莉 現在你可能會想現實是 我想創造一 些東西 我想 成為一個還不是的自己 我這樣看待這件事是因為 我今天穿得像年 紀大了十歲一樣 那麼41歲的娜塔莉穿什麼 她有什麼責任人們對她的看法是什麼 好的 太好了我會把這件事帶入今天 如果我衣櫃裡有衣服 已經不再適用 或者不再合身 請原諒我這樣說 達不到我的目標 如果一件服飾 如果家中的一件服裝或家具與你想要成為的 自己版本不相符 就立刻將它從 你的生活中去除 我喜歡做的一件事是 這是一項每日的體能檢查 我在早上激勵自己 我穿上我喜愛的東西並有意地搭配整套服裝 來思考我正在成為什麼樣的人 我如何推廣這個形象 我正在變得更好以便今天為那人帶來 更多機會 如果你真 的不知道從哪裡開始那就找一個榜樣吧 我從一個 Pinterest看 板開始的 posal 我想把這些厲 害的女性人物釘在板子上 並 看著她們的服裝 她們穿的是有結構感的西裝 外套嗎 她們穿的是褲裝嗎 他們穿什麼樣的衣服 他們以什麼樣的樣子出現 他們戴什麼飾品 我會開始模仿我穿衣服的方式 根據我想成為的女性那樣的女性 對我來說都是靈感來源 所以如果你覺得這對你有價值 你應該一定要去看我的影片 一步教你如何打 造你夢想中的生活