成長·賦能 暢銷書作者馬克·曼森：真正的自信，是敢於輸得起【成長賦能vol.261】（中英校譯）

通常人們覺得自己對太多事情都太在意了 這不是關於關心的問題 他們關心的程度就到這了 這不是說他們不在意別人怎麼想 這是在尋找比別人看法更為重要的事物 如果你的人生中沒有比這更重要的事情 那麼別人對你的看法將會決定其他一切 馬克·曼森 《不給 fucks 的微妙藝術》這本暢銷書的作者 今天來說明如何停止偽裝自信 並開始真正贏得自信 你將學習真正自我信念背後的心理學 追求一直感覺良好其實正是阻礙你的原因 如果你曾經懷疑過自己或勸自己不要嘗試 這集節目是您透過行動而非自我肯定來建立無敵自信的行動指南 你越想時時保持自信 你就會越清楚自己其實在許多方面都不夠自信 自信地停止總是試圖表現得自信 當你真正對自己的追求感到自在時 知道這可能不會成功 自信其實只是對失敗的舒適感 那麼你該如何變得更習慣失敗呢 我會這麼說 我想我大概會說我討厭這個答案 如果你現在就想改變你的生活 這些習慣是你需要開始培養的 它們是什麼 我想是這樣的 想從你的一些我最喜愛的推文開始 好的 我剛剛陷入了一個深遠的兔子洞裡 我有一段時間沒有看到你的推文了 我想這就是所謂的X的X吧 我甚至不知道我們在做什麼 因此 有一堆你曾經標記過的 其中有一個成為了我新的最愛 那是你說過的 矛盾的是 你越不努力說服別人喜歡你 你就越容易被喜歡 嗯 這是真的嗎 為什麼我 當人們試圖控制你對他們的反應時 你會覺得 他們試圖讓你喜歡他們 這本質上是令人反感的 我想我們通常會尊重那些尊重我們機構的人 對 所以 如果我走進來開始說所有你想要聽的話 試圖給你留下深刻印象 就像這樣 就像你所想的那樣 這實際上給你帶 來了很大的壓力 讓我感到快樂和安心 矛盾的是 這讓你覺得不舒服 那麼 我們難道連自己正在做什麼事情而讓別人反感都沒有意識到嗎 我認為如果你仔細想想的話就是這樣 就像一種非常幼稚的策略 就像我覺得年輕的時候 那是種直覺 就是覺得自然而然 哦 我想讓別人喜歡我 那麼 讓我來同意大家在某個時候說過的話 當 它不再起作用時 你會漸漸意識到你比較喜歡的是 人們不喜歡我真實的樣子 而喜歡我並不是真正的人 這讓我覺得即使有人喜歡你 那種感覺也令人討厭 它感覺不像 就像你被欣賞為真實的自己 這種情況在很多地方都會發生 我的意思是 明 顯這是一種社會現象 但人們在戀愛中也會這樣做 你應該知道人們是跟同事這麼做的 他們在商業上也是這樣 就像是 你知道 所有那些討好上司的馬屁精都喜歡這樣 爆炸最終都會反噬 你知道嗎 這很有趣 因為我們曾經在威 尼斯海灘大道或任何類似的地點走過很多次 那就是木板步道 嗯 我想其中一個原因是你知道的 我這麼喜歡和你聊天 是 因為你有這種奇特的經歷 就是你已經在網路上待了多少年了 我在2007年寫了並發表了我的第一篇部落格文章 而你一直以各種方式對此著迷 至少對我來說是這樣 人類心理以及透過與男性和戀愛的視角 你看到的是一個完整的時代 那就是「如何讓女生喜歡我」的時代 對吧 然後你經歷了一段我根本不在乎任何人喜不喜歡我的時期 你們所有人都一樣 而且 我如何才能對那樣的事情以及所有事情都變得有信心呢 我真的非常感謝你的建議 我很高興你來這裡 因為 天啊 我們都在網路上遇過很多人 是的 有些建議聽起來很好 但實際上卻是糟糕的建議 哦 對了 你有著非常強烈的道德感 是的 你明白一種道德和倫理的視角 你會說 不 我再也不會給 那樣的建議了 因為那不真實 或者哦 我確實在那件事上搞砸了 對不起 這在網路上也相當罕見 所以我想提出一些我常思考的問題 以及一些來自的問題 聆聽的人們 我想讓你們透過不同時 代來感受它 甚至包括像那樣的時代 你現在應該明白 我們幾乎又回到原來的問題：我該怎麼讓女人喜歡我 因為這真的很奇怪 誠實來說 這很有趣 因為我早在2011年就自出版了一本男性戀愛指南 那時我以為我人生的那個階段已經結束了 有趣的是 像Z世代的男性又開始出現了 那本書又開始熱銷了 那一個叫什麼名字呢 它叫做透過誠實吸引女性的模型 我確實寫了它 目的是成為當年所有搭訕技巧文章的對抗之作 你明白嗎 兄弟 你不需要戴著毛茸茸的帽子 在酒吧裡做魔術把戲 你只要做個好人就好 對啊 而且這很有趣 因為它正以新一代的方式獲得第二次生命 嗯 因為他們性生活變少了 真的是一團亂 是啊 現在就是一團亂 嗯 現在外面有什麼事情發生 還有現在在談戀愛的人呢 從我所知 你在所有不同的平台上從數以萬計的粉絲那裡聽到了什麼 我有一些想法 但我想說最主要的是我個人認為這些應用程式是 對人們的戀愛結果來說 回報率是負的 這主要是因為他們優先考慮的是錯誤的事物 如果你細想一下 我並不確定你和丈夫在一起多久了 但如果你回想一下你單身的時候 你很可能有過這 樣的經歷：你經常會遇到某個人 但不會立刻想到他/她 但你不會立刻被他們吸引 或許你會和他們聊 一會兒 了解他們之後 他們就會開始吸引你 他們會讓你漸漸喜歡上他們 就像你必須稍 微熱絡一點 才會喜歡他們 而這就是原因 我們往往無法正確判斷誰能讓我們在關係中感到快樂 就像我們經常無法理解與我們相容的個人特質 所以當你打開一個應用程式時 這個應用程式會問你你想要的所有表面特質 就像啊 我想找一個你知道的 身高六英尺五寸 從事金融業 還有所有這些東西 看起來就 像是履歷表上的內容——這並不會與某人產生任何化學反應或連結 然而所有真正重要的事情 你知道 性格特質、背景和個人價值觀等等 人們如何體驗親密感 例如幽默感等等 這些都是他們隱藏起來的東 西所以你無法僅憑這些來判斷 你必須先見過這個人 才能了解 如果你真的擁有那些東西 如果你在那方面與對 方合得來 那麼我認為交友應用程式把重點搞錯了 而且這是一個典型的例子 人們並不是因為不知道自己想 要什麼 而是因為交友應用程式並沒有真正解決人們的問題 啊 我的意思是 我想在很多方面 你所談論的都是關於 這個問題 比如人們想要尋找愛情 因為他們在追求幸福 你知道人們想要尋找關係 是因為他們不想孤單 就像這一切都是關於什麼 是我們作為人類所想要的 這就像人類經驗的一部分 我想我記得曾經讀過 你在兩本書 之間或部落格文章中寫過一些東西 而你當時正處於那個階段 17 542篇部落格文章 我不記得數字 但數量很多 而且你說過的一句話是 真正的成功其實並不是賺錢或快樂的事情 嗯嗯 你是指什麼意思 金錢和快樂都是 他們就像氧氣 當你沒有時 它 能解決一切問題 但當你擁有了 卻什麼問題都解決不了 對吧 所以啊 如果你窮的話 去賺點錢吧 這樣肯定能解決你的問題 如果你真的痛苦或抑鬱 當然要尋找快樂 但如果你已經處於一個穩定的基線 比如你處於一個穩定的狀態 追求更多在許多方面都是低效的 它實際上不會以任何有意義的方式滿足你 我 我個人認為 從長遠來看 如果你退後一步 從頭到尾觀察你的一生 就會明白 定義成功的最佳方式 就是覺得自己沒有虛度時光 這就是那個老問題吧 就像你 80歲躺在床上即將去世的時候 你會不會回頭說「我很慶幸我這麼做了」 還是會說「天啊」 我希望我沒有做那麼多那樣的事 而對我來說 這歸結於意義和目的 對 如果你的人生有目標和意義 如果你在追求生活中有意義 和目的的事物 無論是建造某樣東西 還是組建家庭 你都知道 為一個理念付出自己 一般來說 這類事情在數十年後 我們回頭看時會覺得 我花時間做這件事真的很高興 你認為這也是一種全球性的現象嗎 就像你去到並在世界上最幸福的國家待了一段時間 對吧 你發現了什麼 那裡有什麼是世界上最幸福的人所擁有的 還是你發現了完全不同的東西 嗯 有趣的是 從技術上來說 最幸福的 國家是芬蘭 被認為是世界上最幸福的國家 如果跟他們談到最後 他們會怎麼說呢 真的 我最後得出的結論是 我認為 芬蘭文化中存在一種 低期待的價值觀 這與 美國人的做法正好相反 但卻有這樣的情況 覺得很容易就滿足 好像這是一件好事 我想這其中有些智慧 就像這樣一樣 這並不是說你不應該追求事物 也不應該有目標或夢想等等 但同時也有這些目標和夢想 但也明白它們無法 解決任何問題 這就像一個有趣的遊戲 你正在玩 追求那個十年的目標 希望你能達成它 那很好 但請明白 一旦你達成了它 你還是跟以前一樣 壓力很大的焦 慮的人 總是和 母親吵架 而且好像你會變成 同樣的人 有著同樣的問題 這樣下去的話 你必須要改變 就像最終找到某樣真正值得的東西 那樣值得奮鬥 感覺這奮鬥是值得的 當你和網路上大多數年輕人聊天時 我覺得這樣很 好順便說一句 我喜歡你的YouTube影片 但嗯 你確實談到了許多導致成功或幸福生活的習慣 嗯嗯 我知道這一切沒有任何竅門 而在我們三步驟程序的最後 他們的生活大概會完全固定是的 但如果你必須給某人…… 天啊 如果你現在想要改變你的生活 如果你想要在人生中更加成功 這些是你需要開始培養的習慣 它們是什麼呢 我面前有 個16歲的青少年 我的工作是將這些習慣優化到最佳狀態 健康而成功的生命是可能的 我實際上會從社交技巧開始 因為這與心理層面有關 幾乎所有關於幸福的研究都是如此 歸根結柢在於你人際關係的品質 你的人生中是否有他人 而你是否能信任他們 與那些人有親密的關係 你的人生中是否有那種會支持你、你可以信任的人呢 可以去找一個不會因為你犯錯而責備你的問題解決者 從心理層面來看 這就像80-20法則 而從專業層面來說 如你所知 人際關係也同樣至關重要 因為從來沒有人能脫離人際關係 他們自己做了一些了不起的事 就像沒有 任何驚人的成功企業故事是他們獨自完成的 你彷彿不是建立了一支了不起的團隊 就是有一群了不起的人在支持你、幫助你、扶持你 對 我前幾天讀到一份研究報告 內容是關於 只要考慮到情商的提升 薪水就可能增加約20到30% 真正忽略智商的話 會發現智商與金錢成功幾乎沒有關聯 是的 你在個人關係中也有這樣的感覺嗎 就像我認為現在很多人 在YouTube上最近的一些熱門影片 我和團隊談過這些影片 他們都與自信有關 我覺得這非常有趣 因為我覺得自信通常 會消失 當你喜歡或缺乏自信時 當你努力工作時 它就會消失 嗯 你工作得越多 我就越有信心 我很少會說 我們做不到 我覺得我們可能還沒做好準備 我們沒有做足夠的事情來達到這樣的結果 對吧 所以我不是很確定 我們會碰到的 是的 但看起來我們好像有一個 信心危機 是的 你看到很多人說他們不相信自己嗎 我做不到 我不相信自己 我有冒牌者綜合症 是的 我覺得現在人們確實感覺到被更嚴格地審視和評價 而我想這很大程度上就是因為在網路上 而且永遠的事情 你知道 我想當我們年 輕的時候 如果你有點把自己搞得難堪的話 人們現在可能在一兩週內就會忘記這件事 但它卻會永遠留在網路上 人們可以按讚 你知道的 手機隨身攜帶 所以你說的或做的任何愚蠢事情都可能永遠留存 所以我認為人們變得更加避險 他們沒有培養出承擔風險的習慣 但另一點也是 我想你應該知道 我一直都說過 自信並不是認為你會成功 而是在失敗中感到自在 知道你會沒事 如果事情不如預期 也沒關係 那其實就是讓你在情況中感到有信心的原因 我想試著做一下 如果不行也沒關係 這樣也很好 我會從中學習 對吧 我只是覺得很多人把這件事弄反了 因此 他們專注於確保成功 所以他們變得完美主義 試圖控制一切 這只會讓他們更加焦慮和壓力更大 而且他們陷入了一種向下螺旋的狀態 這是一個很好的觀點 我前 幾天真的努力想弄清楚自信到底是什么 我們剛好就是在談論這個 無論這是否與生俱來 嗯 但如果自信真的只是對失敗的熟練度 那麼你該如何再次變得更習慣失敗呢 我討厭這個答案 我討厭這個對我而言 我討厭這個對所有聽眾來說 隨便吧 難道沒有一個三步框架嗎 對不起 但真的 好吧 所以讓我們仔細一點 像 這樣：重大失敗、小失敗、任 何失敗、日常失敗 以上所有 我會說 我認為小失敗是第一個 我想 如果沒有習慣失敗 特別是公開失敗的話 大 的失敗可能會壓垮你 讓你 徹底被打敗 但確實是這樣 你當然想要經歷許多小小的失敗和尷尬 你知道的 回到談戀愛指導這個話題上 我過去常對人們說的一件事是 我會問他們最近被拒絕了多少次 你應該知道 大多數人會說完全不會 因為他們沒有邀請過 任何人 我會說 那就是你的第一個問題 去試試看被拒絕吧