成長·賦能 我52歲了，30+、40+的你一定要看：重塑人生的最好時機，就是現在【成長賦能vol.223】（中英校譯）

我52歲 如果你正值30歲 或40 setMessage 我想與你分享一些我最近才完全理解的事情 不是因為我不努力 而是我一 直在做正確的事情 建立事業 撫養孩子 完成各 項任務 追求目標 我有試算表 有飲食計畫 五年計畫 哦 這些計畫 但回顧過去 我清楚地看到自己在哪裡走偏了 我不希望你經歷同樣的事 這部影片是給任何覺得自己 就像時間正從指縫中溜走一樣 就像你現在應該已經走得更遠了 或許 Playboy 這份工作看起來在紙上很不錯 但當你真正去體驗時卻感覺並不對 因為這裡有個真相 這人生階段有件事是沒有人會告訴你的 一旦你看到了 就再也看不回去了 所以今天 我將帶你了 解我早些時候希望知道的三件最重要的事情 以 及幫助我的強大觀點轉換 我會在人生的後半段進行調整 請將這視為一次短暫的時光旅行 我正在發送訊息回去 給三十多歲和四十多歲的我 希望這對你也有幫 助在你到我這個年紀、經歷過那樣的事情之前 哦 哇 我浪費了一個十年的時刻 好的 我們開始吧 這是我想早居然明白的第一件事 我早應該明白的事 停止 report 來 在三十到四十歲之間 我總是 feasibility 的女王 我有我的例行公事、待辦清單 還有我色彩編碼的日曆 而且表面上看起來 我似乎在人生中獲得了成功 我似乎樣樣都做得不錯 把孩子養大 支付房貸 甚至記得 eid 來學校的烘焙義賣 但重點是 當你這樣生活多年後 有一天你會突然發現 你已經建立了一種甚至感覺不像自己的生活 就像完全按照食譜來做 卻發現自己根本不喜欢這道菜 而這不只是我情緒化 研究顯示 一般人每天在社交媒體上花費的時間 超過2小時30分鐘 加 上通勤、辦事、滑動瀏覽 我們甚至不想閱讀的電子郵件 難怪我們這麼多人都是在自動駕駛中生活 我們整天都很忙碌 但我們未必真的清醒 我們實際正在建造的東西 心理學家稱之為快樂跑步機 那種不斷追逐下一個目標的循環 適應後又再次追逐 我們不斷加快腳步| 但我們並沒有真正向前進 這讓我感到筋疲力盡 對我來說 警鐘是在四十歲時響起的 當我意識到自己一直以來都過於專注 當達到下一個里程碑時 我 從未停下來問自己 我實際上 正在創造的是誰的人生 是我的 還是我想應該活出的人生 那就是我想給你的重新定位 不要急著完成清單 試著按下暫停鍵 詢問自己 我真的喜歡這件事嗎 我真的想要這件事嗎 因為越早開始質疑這條路徑 你就會越早發現是否需要轉 向而我想說的是 轉PropertyChanged 不一定要那麼戲劇性 你不必明天就賣掉所有東西並在托斯卡納開養山羊的農場 除非你 真的想這麼做 那時請寄邀請函給我 但微小而有意識的調整方向 三十多歲或四十多歲時 就能避免早上五點醒來唉呀 我剛剛花了二十年時間爬錯了山 所以這是第一課 不要漫不經心地對待它 审视你的生活 决定哪些是你該保留的 哪些只是噪音 現在 這個接下來的可能會讓一些人不悅 因為這與我們所學的目標 設定理念完全相悖 在進 入第二課之前 我想提醒大家如果你正在意識到 你一直處於自動駕駛狀態 就像我之前說過的那樣 而你現在準備跳出這種狀態 我準備了一個免費的五天挑戰 名為《重置》 這款產品設計用來在每天短短幾 分鐘內幫助你恢復精力與專注力 我會在下方留下連結 如果你想要購買的話 現在 我最希望自己能更早明白的 第二件事是 你的 身份>Nama> 比你的目標更重要 讓我解釋一下 多年來 我像其他人一樣設定了目標 我跑過10公里 創業過 減掉過嬰兒肥 任何事情 你說的 我都在計畫本上寫下來了 是的 有時候我確實達成了那些目標 但發生了這樣的事 我仍然是另一邊的那個自己 我跑完了賽跑 然後就停下來了 我必須擊中目標 然後再退回 目標並沒有留下 因為我的身份並未改變 對我來說轉折點是當我意識到 我仍然執著於一種身份 那已經不再適合了 對我來說 那是我作為醫生的身分 那個標籤塑造了我數 十年來的每一個決定 但最終 我不得不承認 我不再是我想成為的那個自己了 我可以告訴你 那實在是令人恐懼 就像沒有降落傘就跳下懸崖一樣 但這裡有科學幫我理解這 一點詹姆斯·克里爾在《原子習慣》中提到 你所做的每一個行動 都是你對自己認為是什麼樣的人所投的一票 隨著時間的推移 這些選票會累積起來 在某個關鍵時刻 天平會傾倒 而你便會成為那個人 還有一項令人著迷的研究探討選民投票率 當研究人員請人們成為選民 而不是只是去投票時 投 票率上升了高達15% 同 樣的行動 差異在於身分認同 人們更可能去執行那些感覺 像是自己的一部分的事 而不 是只是待辦事項清單上的一件事 而這就是身分的強大之處 這就是為何新年決 心往往會失敗的原因 我們仍然試圖以舊有的自己出現 只是用了一個更時尚的計畫本 和一個更貴的水壺 所以這裡是重新思考 停止問自己 我應該追求什麼目標 而是開始問 我想成為什麼樣的人 不再說 我想要減掉10磅 我是一個重視健康的人 而不是說 我想省錢 我是一個在財務上有所規劃的人 這種轉變很微妙 但卻相當重要 現在 這完全與我 們大多數人所學到的 目標觀念相違背 記得SMART目標 具體、可衡量、可實現、實際且 有時間限制 我們都曾被反覆灌輸這一點 當然 清楚且具 體並沒有什麼問題 但這裡才是真正的問題 在努力讓一切變得具體且可衡 量的數十年後 這真的有效嗎 事實是 你即使設定了最聰 明的SMART目標 但如 果這些目標與你所認定的自 我沒有關聯 它們也無法持續 Instead of saying "I want to read 20 books this year " try saying "I'm someone who makes time for reading " The shift is subtle but it's everything 一個只是檢查清單上的一項任務 另一個則會重塑你的身份 當你的身份改變時 你的習慣自然跟著改變 當你以身份為核心時你的日常選擇會自然地一致 你不需要憑藉意志力強迫自己 這就是你的本質 所以如果你已經三十多歲或四十多歲 這正是開始詢問的完美時機 我正在成為什麼樣的人 因為這個答案會帶你走得很遠 遠勝於一連串短期目標 現在 即使你開始轉變你的身分 還有一個因素會徹底改變一切 而這正是我們往往避而不談的那個 但這也是最鼓舞人心的真相 我希望我早點明白的第三件事 是這個 時間並沒有耗盡 但如果你不採取行動 它卻正在流逝 當我年滿50歲時 我有種 恍然大悟的感覺 彷彿被重重 打了一拳 哇 如果運氣好的話 我已經來到人生的中途了 我並不是突然覺得自己老了 而是突然有了覺醒的感覺 我可以回頭看到那些 在忙碌中飛逝的數十年 我認為 如果現在不做出一 些改變 接下來的二十年也 會同樣迅速地消失 好消息是 研究顯示幸福感會…… 實際上呈U型曲線 人們在40多歲時往往會經歷生活滿意度的低谷 但到了50歲之後 滿意度又會開始上升 這意味著中年並不是衰退的開始 它可以是更好事物的開始 如果你有心經營 但這裡有令人清醒 Choosing the right words and phrases to convey stormed 一般人的一生大約有4000週的時間 如果你已經40多歲了那麼你已經用掉了大約2000週 那幾個星期過得飛快 如果這麼想的話 這不是恐慌的問題 而是要釐清狀況 因為彷徨不定 才是真正的敵人 時間不會一下子耗盡 它一點 一滴地流失 當我們滑動螢幕、過 度承諾 或說「也許 明年吧」的時候所 以這是另一種思考方式 還不晚 你也不老 但 Coupons 不再有時間繼續漂泊 如果你三十歲 你還有時間調整方向 在你經歷中年低谷之前 如果你正處於40歲左右這就是邀請你停止拖延 開始規劃設計 如果你和我一樣年過五十 你會知道緊迫感是真實存在的 但機會也同樣存在 聽著 我不得不笑一笑 當三十多歲的人說 我好老 的時候 他們並不是真的老 只是已經過了新手教學階段 你終於累積足夠的人生經驗 了解什麼才是重要的 現在的問題是 你打算怎麼做 所以這就是我想 早點知道的三件事 而這裡有個驚人的部分 它們都不是關於更努力工作 它們是關於以不同的方式看待你的生活 讓我用一個重新框架來總結一下 這 個框架幫助我在五十多歲時調整了方向 我希望能早點知道的三件事很簡單 但卻是最重要的 首先 停止過著自動駕駛的生活其次 身分比目標更有力量 第三 時間並未耗盡 但如 果你不採取行動 時間正逐 漸流逝 但這裡有一個重要的重新詮釋 你並沒有落後 你不需要一夜之間徹底改變你的生活 你只需要開始做出符合你 想成為的那個自己的選擇 對我來說 最強大的轉變是意識到 我發現我不需要新的目標或新的計畫 也不需要新的🔁 我需要 的是新的身份 一旦我開始改變那個身份 其他事情便開始順利進行了 所以如果你還在三十多歲或四十多歲 請將這視為提醒 你還不晚 但不要等待 重新創造你的人生的最佳時機就是現在