成長·賦能 為甚麼無聊其實藏著強大力量【成長賦能vol.264】（中英校譯）

如果所有你認為讓一個人成功的因素其實都是錯誤的呢 而枯燥無味的辦法其實才是有效的 我在29歲之前創辦並賣掉了三家企業 並不是因為我特別 但因為我每天都做這五件沒人想談論的枯燥事情 這些習慣不會獲得點讚和互動 它們看起來不誇張 但卻能創造真正的財富 所以我會帶你了解這五個看似枯燥的習慣 它們實際上能幫助你累積財富 讓你現在就可以開始運用 第一個習慣是停止追逐所有這些捷徑 為什麼大多數自我幫助的內容都是廢話 因為他們告訴你應該關注錯誤的事情 我曾經很喜歡這些小技巧 我可以告訴 你來自億萬富翁的早晨例行公事、效率應用程式、 生物黑客技巧 就像我會做的每一個一樣 它會持續兩週左右 然後我又想要另一個了 這就像對嘗試新事物所帶來的多巴胺衝動產生了近乎成癮的依賴 我發現一個系統不過是重複進行一個乏味的過程 直到它能創造出可預期的成功 然後你繼續這樣做這可能是一種聘僱系統 一種內容創作系統 我在我的事業中一直運行相同的系統這麼久了 並在我學習新事物的同時不斷調整它們 但與過去相比幾乎可以 忽略不計 因為有時嘗試新的技 巧實際上會消耗更多的精力和時間 改善系統所帶來的回報 往往比你預期的還要多 所以問題在於 這些系統並不是很誘人的 而且往往相當乏味 我很少更換的東西是我能夠擴 大公司規模、過上喜歡的生活的關鍵 保持健康 同時工作的時間僅為十年前的三分之一 例如 我每週都會使用的一個系統 基本上就是規劃我的週計畫 我拿出一張紙 回顧過去一周發生的所有事情 有時甚至會回顧幾個禮拜前的事情 然後我會回顧下個月的計畫 並寫下我需要做的一切 我會查看電子郵件 查看我的專案看板 我看看我的手機 有什麼未接來電 我還需要改進什麼我需要跟誰聯絡 我把所有內容都寫在Google文件裡 那然後我說 除了我還有誰能做這件事呢 我一一列出所有不是我的人能夠做的事情 我把所有能委派的事情都交出去 然後 我用我剩下的所有時間把它編入我的日曆中 有時候我們所做的就是一些電話和承諾 但我們會在優先事項之前把他們放到日曆中 所以我會一一檢查 我是否有時間處理我的優先事項 如果我沒有時間處理優先事項 我需要調整日曆上的電話安排 人們可能會說我的電話安排經常變動 因為我的優先事項會根據企業的狀況而改變 我需要做出調整我需要保持靈活 那個系統運作得非常好 真的能減輕壓力 讓 我完成很多事情 它也讓我能夠完成其他事情 像我日曆中記載的事情 我會記下我的運動時間、 冥想時間、寫日記的時間、與我丈夫共處的時間 還有我們的約會之夜 我的日曆中儲存了許多東西 因為 我想確保那些對我來說重要的事情 同時也能維持我生活的品質現在 這看起來很誘人嗎 不 我有一個竅門要告訴你嗎 不 窩技之所以令人興奮 是因為它們是新東西 但新東西也意味著昂 貴單調的辦法卻很有效 而且不貴 每次你因為想要一個新的技巧而 重置時 你會有點失去原有的動力 當你打破這種複利效應 也就是你一直保持一致所創造的效應時 我明白 因為類似的系統感覺很無趣 對吧 你會反覆重複它們 沒有新鮮感 但這正是它們強大的地方 我的意思是 當我還是教練的時候就知道 讓人們在健身房獲得成 果如果我想讓某人得到最好的成果 他們應該做同樣的健身計畫長達六個月 我曾經在人生中的一段時間也做了同樣的計畫長達六個月 那實在是枯燥得要命 我在健身房感到非常無聊但伙計們 我看起來實在是太誇張了 我的腿變得有史以來最結實 我的肩膀也變得非常結實 我覺得我狀態很好 我實在太無聊了 但我知道我需要按照這個系統來 做因為如果你反覆做一件事 你只需反覆執行它 就能獲得那些0 1%的增 長這裡有一種很好的方法來實現一個系統 現在你事業或生活中最混亂的領域是什麼 可能是招聘 可能是製作內容 可能是照顧你的孩子 我不清楚那是什麼請記下一個簡單可重複的系統 然後只記錄步驟 就像我那週計畫一樣 這就像 好吧 看看過去兩週 看看未來兩 週看看電子郵件、Slack、專案 看板把其他任務委派給其他人 請直接寫下步驟 就這樣 我認為99%的人不會這麼做 那就是為什麼99%的人無法得到他們想要的 人生所以成為那1% 做那些枯燥的事情 我在手機上有很多清單、檢查清單和系統 我無法告訴你具體有 多少只為了確保我能完成那些讓我的生活變得更好的基本事情 單調的事情會累積 令人興奮的事情會結束 第二件你應該做的事是對衝突說不 這週你花了多少時間在衝突 上成為一個向你發洩的人 這可能是辦公室的閒言閒語 也可能是你情緒失控 或是解決根本不是你該解決的問題 只需在腦中計算一下 成功的人 真正創造財富並擁有 內心平靜的人 看起來可能很無趣 因為他們不參與戲劇 這並不是因為他們冷淡或不關心 這是因為他們發現每一分鐘的戲劇性時刻 都是他 們沒有用來投入自己真正喜愛且能持續累積的生活中 我遇到過很多次別人會發簡訊給我 他們會打電話給我說 哦 我想告訴你這件事發生了什麼 首先 我把手機設為勿擾模式 因為你猜怎麼著 我 就是不想被打擾 第二點是 我不喜歡接那些隨機的電話 當有人想對別人說閒話時 當有人打電話給我 然後開始對別人說閒話 即使我並不討厭那個人 我還是會覺得噁心 事實上 我認為很多時候他們 這麼做是因為他們想要建立聯繫 我認為很多時候戲劇就是人們試圖與你建立聯繫的掩飾 你甚至可能沒有意識到自己正在這麼做 就像你真的可能是那個打電話來的人 他們會告訴你這些 關於某件事的廢話 對吧 但 這會誘導你認為自己是在幫忙 你表現出同理心或讓別人覺得你了解情況 但實際上它會讓你失去專注力 而且它正在耗盡你的情感容量 更 不用說你對自己的尊重了 因為我總 是問自己這個問題 與這場對話互動後我更尊重自己還是更不尊重自己 我甚至會在有人把某人帶出來並問「你怎 麼看這個人都」時覺得難受 有時候 我的團隊或朋友會知道 我會說 喔 那個傢伙真是爛透了 我會說這種話 我會說 天啊 我覺得說這話很過意不去 然後我突然意識到 天啊 我同樣會有被請來談論這件事的感覺 因此 這是我一直非常有意識地去做的 那是我不會和那些想要這樣做的人做朋友 如果我們想聯繫 我們會談一些積極的事情 我們會談支持彼此 我們將談論有價值的事情 談論有生產力的事情 我們不會因為談論無聊的話而聯絡 過度談論負面的事物和過多的負能量 成功的人會像保護他們最寶貴的資產 一樣保護自己的能量 因為確實如此 我現在請你做一件事 列出你上個月生活中最大的三個戲劇來源 你可能有一群你覺得有連結且喜愛的朋友 但他們只是製造麻煩 或者你可能有個同事總是不斷地把你捲入是非之中 或許你有個家人總是不停地說三道四 關於你家人和其他人的事情 你會覺得 我不想接電話 因為那會有麻煩 在這三種 情況中 選擇一種並減少接觸 現在 這意味著什麼 答案通常不在極端處 而在於設定界限 可能意味著縮短對話 可能意味著當他們打電話給你時 你沒有接電話 反而發簡訊問說：「你想要談什麼 」 這可能代表你有界限這可能代表當你看到他們時 你之所以要求吃午飯 是因為你知道你有結束時間 而不是可以 無限期延長的晚飯 然後你所做 的就是觀察對方到底有多大的精力 當你不再讓戲劇佔據你的一天時 它就會回到你身邊 也不是你想要參與的戲劇 而是別人帶到你面前的戲劇 這讓我來談第三點 那就是遵循相同的日常時間表 你不會感到壓力 因為你有足夠的結構 你可能感到壓力 是因為你什麼都沒有 很多人認為每天做同樣的事很疲憊 但實際上比這更疲憊的是每天都要做決定 無數個微小的決定 你早上什麼時候起床 好吧 跟自己協商 你什麼時候開始工作 爭論 今天我要不要去運動 每一個看似微不足道的決定 都 會耗盡你所有的心理能量 還沒 有真正開始做任何工作之前就已 經如此 我認識的最有效率的人 他們看起來不起眼 是因為他們已經消除了所有談判的過程 他們在同一時間醒來 他們在同一個區域工作他們遵循相同的關機程序 他們不這麼做是因為缺乏 spontaneity 他們這麼做是因為他們發現了一件很多人尚未發現的事 那就是限制創造自由 好的 對我來說 我有一套特定的習慣 現在 我總是遵循這個習慣嗎不是 但大部分時間都是這樣 為什麼呢 因為它能確保我隔天成功的機率最高 我知道如果我吃飽了、睡好了、也運動了 我照顧好自己、人際關係和事 業這樣第二天我才能順利運作 我會全力以赴 做到百分之百 而不是百分之五十、七十或四十 我做的一些事情是我在同一時間上床睡覺 有時候我會稍微早一點醒來 有時候則不會 但是每天早上同時 我會靜坐然後寫日記 然後每天早上同一時間 我通常會先準備好當天的事務 然後也會去運動 這幾乎是我每周的大部分日子 現在 我喜歡稱之為「中間重點」的部分會發生 什麼事呢我每天都有不同的會議 但基本上每天都在同一個時間段進行會議 現在 這是不是表示如果我去度假 我就必須照做呢 不 有時候我會想 我這樣做的話 我現在熬夜 明天會非常疲憊 這不是我每天的習慣 如果你每天都這樣做 你從自己身上偷走了太多能量 本可以做其他事情 卻只是不斷地改變 身體喜歡有節奏感 每次改變你的例行程序 都會對大腦造成一定程度的負擔 你會產生決策疲勞 這種疲勞會逐漸累積 而這也是人們無法保持一致性的最大原因之一 因為他們一直在做這些決定 有時候連我自己都會發現 我會想 哦 這感覺不對 或者我應該稍微改變一下 然後我說 對你來說 改變的代價或做 決定的疲憊感 這真的那麼糟糕嗎 萊拉 那我就是說 不 我比較想用我的大腦去想想其他事情 當你的結構是固定的時 你的大腦可以專注於真正對你有幫助的事情 而這正是因為自由並不是擁有無限的選擇 這是指讓正確的事變得在日常生活中容易執行 所以 接下來 我給你的挑戰是 就說七天吧 就說七天吧 每天在同一時間起床、工作、 睡覺字面上來說 就是這樣 那三件事 如果你想 可以把其他東西移動一下 但最好同時做這三件事 有許多研究顯示 每天在同一時間上床睡覺 是對你一生來說最好的事情之一 接下來重複的動作就是一再重複同樣的無聊輸入 創新並不在於下一個大事件 他們通常出現在你不想做的那個組的最後一次重複 你懂的 你在健身房裡 你明白我在說什麼 我曾經花費多年時間追尋新的行銷策略、 新的銷售技巧、新的生產力系統 只要是新的東西都想要嘗試 真正讓我的事業成長的是反覆進行相同的銷售電話 重複撰寫相同類型的內容 重複進行相同的週會 每週進步 0.01% 人們常常看著某樣東西 覺 得我沒有在那三次裡努力 我需要改變它 或者它一直運 作良好 但現在卻停止運作了 它上次兩次都沒成功我應該換掉它 我們沒有足夠的耐心 我無法告訴你有多少間公司 即使最近 我也不想 我跟他們談話時 他們說：「我真的認為我們需要一個全新 的市場部blah」我則問：「哦 為什麼 」 他們說 廣告的費用簡直是離譜極了 就是說 你知道 上個月就翻了一倍 我當時心想 我們有沒有試過查看漏斗中是否有東西壞掉了 沒有 我們有沒有試過製作更多廣告 那你上次什麼時候製作過新的廣告 我們通常每兩週製作一次 但已經有六週沒有製作過了 好的 所以我們或許應該製作一些已知有 效的廣告放入系統中 而不是建立 一個完全新的系統 你明白我的意思嗎這就是大多數商業問題的所在 而且大多數事情的解決方式就是多做些訓練 你會看到進 步我記得當我減掉一百磅的時候 有三個星期 我一磅都沒減下來 我記得我有聯絡教練 我說 換個方式吧 改變一下吧 求你了 他說 他不會改變任何事情我說 你應該改變一些事情 嗯 我們來改變一些事情吧 他說：「你接下來幾個星期一定會減重 我 保證 」我說：「而且老兄 到了第五週也開始減了 」 我什麼都沒有改變有時候結果會有延遲 但人們在那種情況下不會感到舒適 中間 他們不喜歡等待延遲 他們覺得太無聊了 然後就會改變一些東西 結 果永遠無法看到可能發生的狀況 這真的很糟糕 就像每個人都想要走捷徑 但那個承諾更快的新策略 結果就是人們所追求的 但真正有效的方法其實就是反覆重複同樣的枯燥事情一千次 厌倦就是你事業中的自由 這就是你生活中的自由這意味著你已經度過了學習曲線 進入了成長的領域 只是當成長變得如此漸進時 往往會開始覺得乏味 就像那些掌握某項技能的人會感到無趣 但這時更需要堅持下去 你會在那個時候成為你在做事情上的真正專家 如何將這一點付諸實踐 選擇一個直接影響你目標的技能 也許是銷售電話、製作內容、主動接觸、 約會請先堅持完成一百次練習再評價自己 不是十次 不是五十次 是整整一百次 跟蹤它們我目前個人有三種不同的行為正在努力改變 而我有 一個我每天早上都會標記我完 成了多少次的Excel試算表 我之所以告訴你們 是因為我認為這 對一個真正的YouTube影片來說 並不是聽起來很酷 而是你實際改變自己的方式 五是專注於一個關鍵點 當別人都在拉17個該死的 lever 時 你只拉 一個拉一個100%的效果勝過拉17個各10% 現在 這在商業上實際代表什麼意思呢 我知道數學上的計算並不正確這意味著大多數企業的失敗是因為同時 trying 做太多事情 同樣試著看起來不錯 例如 如果你試圖變得健康 試著一次做所有事情 那不會有效 新產品、新行銷管道、新受眾、新優惠 如果同時拉動17個杠杆 你就無法全心投入100%的努力 無論如何 事情都不會 有進展 例如 當我有客 戶想要減肥 而他們卻是這樣的時候 就會這樣 像這樣 我必須減掉大約150磅我需要改變一切 然後我說 我們就開始運動 吧現在 為什麼會這樣呢 因為你只有一個有限的注意力 而你的大腦無法減去 它只能增加 所以當你開始一個新目標 或者你有一個目標時 你會對某件事有雄心 你必須將這一點加入你目前的生活之中 之後如果你試著一次添加太多事情 你會壓縮你對生活中其他事情所擁有的時間和 注意力 例如 就我而言 在我事業發展的某個階段 一個關鍵的槓桿就是了解招募人才 這就像我事業中沒有任何東西成長的唯一原因就是招募 於是我投入其中 研究招募 我只是說 你知道嗎 我們只需要掌握第一次電話訪談 也就是接案電話 我對每一個我談過話的人 都反 覆強化了接案電話的內容和腳本 只因為那通電話 那個季度就僱用了大約25個人 找到屬於你的那個槓桿 當你專注於一個槓桿時 你並不是在思考得更小 你之所以能夠更深入且更聰明地思考 是因為每一次重大的突破 無論是商 業上的還是個人成長 都是來自於持續 專注於某個限制 直到它變得輕而易舉 那麼你就可以用同樣的方法處理下一件事 如果你試圖一次做所有事情 那會浪費時間 人們心想 我不想再自我破壞了 因為你一次想要改變太多事情 這裡是如何全力拉動一個 lever 列出你目前手頭上所有的專案計畫 然後問問自己 如果我寄給你 如果我把它帶回家 會是哪一個 讓其他事情變得更容易甚至不相關 那麼我給你們舉個例子 對吧當大多數人來找我並想要減肥時 他們會說 我會和你一起開始運動 但我 會專注於飲食不要專注於運動 他們說 為什麼我說 嗯 如果你吃一樣的食物 即使努力運動也看不到效果 所以我們乾脆從飲食開始 因為這更重要 這將是第一塊多米諾骨牌如果我們做對了 其他一切都會輕而易舉 現在這裡是困難的部分 在那一件事完成之前 其他事情都先放在一邊 我們不會試著平衡 也不會每個都做一點 我們先專注於一件事 那是最重要的部分這並不簡單 對任何人都不容易 對我來說仍然不容易 成功不是來自做所有的事情 而是來自專注地做正確的事情 每個在YouTube上的人都是想向你推銷這些事情有多麼誘人 熱情只會讓你貧窮 枯燥會讓你獲得自由 所以只要選擇其中一個習慣即可 不是全部 只要選擇一個就好 就像我剛才最後一點所說的 我們選一件事情全力以赴 親自體驗一下 如果你喜歡這個視頻 別忘了訂閱並觀看下一個