健康養生 倪海廈：老年痴呆的真兇，非基因非老化，竟是這6個習慣，很多人卻每天都在做！ #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫 #中醫調理 #中醫食療 #中醫養生 #健康養生

今天我們來談一個現在非常普遍 讓很多人文字色變的問題 老年癡呆 西醫給他取了很多好聽的名字 什麼阿爾茨海默症 什麼認知功能障礙 講了一大堆蛋白質 基因的理論 聽起來很高深 但結果呢 結果是醫生兩手一攤 告訴你這個病沒辦法根治 只能延緩 我告訴各位 這是胡說八道 什麼叫沒辦法 那是他們沒辦法 不是中醫沒辦法 當西醫還在用顯微鏡 去找那個所謂的病因時 我們中醫幾千年前 就已經把這個病的來龍去脈 寫在經典裡 皇帝內經早就告訴我們 腦為水之海 心者君主之官 神明出焉 聖主谷深水 你把這幾句話讀懂了 老年癡呆在你面前 就像是紙老虎 一點都不可怕 為什麼現在給老年癡呆的人越來越多 以前我們只聽說過人老了 可能耳朵背了 眼睛花了 但很少聽說老到連回家的路都不認得 連自己的孩子都不認識 為什麼 因為現在的人 生活方式完全顛倒 完全違背了自然的法則 你們做的每一件自以為享受的事情 其實都是在給自己 未來的癡呆鋪路 今天我就要用最簡單 最直接的白話 把這個癡呆的真相給撕開 讓大家看個明明白白 你聽懂了 照著做了 不但可以讓你自己遠離癡呆 還能幫助你的 父母你的家人 讓他們能夠有尊嚴 有智慧的安詳晚年 癡呆的根源 中醫眼裡的真相 西醫看到的是 大腦裡的斑塊 是神經元的萎縮 他們像是警察 到了犯罪現場 看到了屍體和彈孔 就開始研究子彈的型號 研究屍體腐爛的程度 但是他們從來不去想 開槍的兇手是誰 他為什麼要開槍 中醫不一樣 我們是斷案神探 我們要找到真正的兇手 老年癡呆的兇手 從來就不止一個 而是一個犯罪團夥 這個團夥主要有三個核心成員 一 腎經虧虛 水海乾涸了 中醫講 腎主骨 深水通於腦 我們的腎 就像是身體的能源儲備庫 裡面存著最寶貴的腎經 這個腎經 是父母給的先天之本 也是我們後天吃喝補充的 腎經充足 它就能化身出骨髓 骨髓沿著脊柱往上走 最後匯聚到我們的大腦 形成水海 你的大腦就是這個 水海 一個湖泊要有源源不斷的水源 它才能清澈 有活力 我們的大腦也是一樣 要有腎經不斷的化身 骨髓來補充 你的腦子才能思路清晰 記憶力好 反應快 那什麼是老年癡呆呢 最根本的一個原因 就是這個 水海幹掉了 水源 腎經不夠了 湖泊 大腦不就開始乾涸 萎縮 長滿雜草了嗎 西醫看到腦萎縮 不就是這個像嗎 為什麼腎經會虧虛 熬夜 房事不解 年輕人仗著自己身體好 天天晚上不睡覺 玩手機 看電腦 十一點是膽經排毒的時間 一點是肝經排毒的時間 你全錯過了 陽氣應該收藏的時候 你卻在外面耗散 還有就是重慾過度 中醫講 精乃聖之所藏 你把它當自來水一樣隨便用 這個身體的根基就被你掏空了 等到老了 水海一乾 神明就無處可藏 人就開始糊塗了 惡心陽不振 君主昏潰 黃帝內經講 心主神明 我們的心臟不僅僅是一個 迸血的器官 它更是我們身體的皇帝 是君主之官 我們所有的精神活動 思想 意識 記憶 都由這個 心神來主管 心要有足夠的熱能 也就是心陽 才能推動血液循環 才能讓這個皇帝保持清醒 明智 如果心陽不足 心臟的力量弱了 會怎麼樣 第一 血液上不了頭 心臟沒力氣 把最精華的氣血 放到大腦最高的地方去 大腦得不到乳氧 就像一塊田地沒有水和肥料 自然就荒蕪了 第二 皇帝自己糊塗了 心陽不足 君主就變得昏昏欲睡 精神渙散 沒法處理國家大事 表現在人身上 就是記憶力下降 丟三落四 剛說過的話就忘了 剛做過的事也記不起來 他不是腦子壞了 是那個指揮官睡著了 為什麼心陽會不足 最大的原因就是濫用西藥 特別是心臟病的藥 很多降血壓的藥 控制心跳的藥 都是寒涼的 它是在壓制你心臟的功能 而不是在幫助它 久而久之 心陽就被這些藥給澆滅了 三 彈著矇蔽心竅 宮殿裡全是垃圾 好 現在我們知道了 水源 聖經 少了皇帝心也累了 但這還不是最糟糕的 最糟糕的是通往大腦的道路 以及大腦這個宮殿 本身被垃圾給堵住了 這個垃圾 中醫稱之為 痰 瘀 先說痰 這個痰不是你感冒咳嗽 吐出來的那個痰 那是有形之痰 中醫裡還有一種無形之痰 它會隨著氣血流竄到身體的任何地方 當它跑到大腦裡 堵在那些精密的 孔竅和經絡裡 這就叫做彈著矇蔽心竅 你想想看 一個皇帝 他本來就有點累 心陽不足 結果他的宮殿裡還堆滿了垃圾 門也打不開 窗也看不見 到處都是臭氣熏天 他能不糊塗嗎 他能做出正確的判斷嗎 這就是癡呆病人 為什麼會搭肥所問 胡言亂語 行為錯亂的原因 因為他的心神被這些垃圾給困住了 這些痰 是哪裡來的 脾為生痰之源 源頭在你的脾胃 你天天吃那些生冷寒涼的東西 冰淇淋 冰啤酒 冰西瓜 喝冰水 這些寒氣進去 首先就把脾胃的陽氣給傷了 脾胃是負責蘊化水絲的 它的功能一弱 吃進去的東西就不能很好地被消化吸收 變成精微物質 而是變成了一堆絲紮 紮得黏糊糊的 半成品 這就是絲 絲氣 凝聚起來 就成了痰 這些痰著 就像沼澤裡的爛泥 它會阻礙氣血的運行 當它堵在腦絡裡 清陽之氣上不去 濁陰之氣下不來 人就癡呆了 四 瘀血組織 腦絡道路不通 除了痰這個軟垃圾 還有瘀 這個硬垃圾 就是瘀血 當血液循環不暢 堵在某個地方 就形成了瘀血 腦部的血管非常細微 一旦有瘀血堵塞 大腦就會缺血缺氧 神經元就會壞死 為什麼會有瘀血 原因很多 氣質可以導致血液 比如說你天天生氣 肝氣鬱結 氣走不動了 血液就跟著停下來 寒寧可以導致血液 你身體受寒 血管一收縮 血液就凝固了 外傷也可能導致血液 所以你看 老年癡呆的成因 在中醫看來是非常清晰的 根本 神經虧虛 大腦這個 水海空了 核心心陽不正 神明這個皇帝不圖了 元兇彈著 和瘀血 把大腦這個宮殿給堵死了 這三個問題 常常是同時存在的 西醫只看到了結果腦萎縮 卻不知道這背後 一整套的運作機制 所以他們當然治不好 而我們中醫 只要抓住了這幾個關鍵點 輔助心陽 填補聖經 化痰開竅 活血化瘀 這個病就有得治 而且完全可以預防 六種最傷腦的自殺式 習慣 你中了幾個 知道了癡呆的根源 我們再來看看 現代人有哪些壞習慣 是天天在為自己未來的癡呆 天磚加瓦的 我講出來 你聽聽看 是不是句句都戳在你的心窩上 第一種 貪涼飲冷 消滅一身陽氣 這是我講過無數次 但還是要放在第一位講的 因為這是萬病之源 尤其是傷腦的頭號殺手 你們現在的年輕人 夏天不開空調 活不了 一年四季喝冰水 冰飲料 你以為這很爽 我告訴你 你每喝一口冰水 你的脾胃就要耗費大量的陽氣去溫暖它 久而久之 脾胃陽氣就虛了 脾胃一虛 前面講的痰絲就來了 這些痰絲垃圾 慢慢的 一點一點的堆積在你的大腦裡 年輕的時候你身體好 還能代謝掉一部分 等你老了 陽氣弱了 代謝不動了 這些垃圾就造反了 你的癡呆症狀就出來了 而且寒氣直通腎 你喝冰水 寒氣直接往下走 傷了腎陽 腎陽一傷 腎經也顧不住了 你看 一口冰水下去 脾腎兩個先天之本 和後天之本 全傷了 你這不是在養生 你這是在養病 是在親手為自己製造癡呆的溫牀 第二種 濫用西藥 把身體當成實驗室 我不是反對西醫 急救的時候 西醫有它的好處 但是我堅決反對濫用西醫藥 很多慢性病 本來中醫調理一下就能好 非要去吃一輩子的西藥 降膽固醇的藥 他聽累了 西醫說膽固醇高了會堵血管 我告訴各位 大腦最重要的組成部分之一就是膽固醇 沒有膽固醇 你的大腦細胞都沒法形成 你把合成膽固醇的原料給掐斷了 你的大腦能好嗎 很多長期吃他聽的藥物的人 最後都出現了 記憶力嚴重衰退 這就是明症 這是在用傷害大腦的代價 去換一個漂亮的化驗單數字 愚蠢至極 安眠藥 抗抑鬱藥 失眠 抑鬱 在中醫看來 很多是心腎不交 肝氣鬱結的問題 用金方調理 效果非常好 但很多人選擇吃安眠藥 安眠藥是什麼 是強行把你的心神打暈 它不是讓你睡著 是讓你昏迷 長期用這種藥 心神受損 心陽被壓制 人會變得越來越遲鈍 反應慢 你看那些長期吃安眠藥的人 是不是白天也昏昏沉沉 那就是 大腦已經不清醒了 抗生素 動不動就感冒發燒 立刻用抗生素 抗生素在中醫看來 是大寒之物 比黃蓮 黃芹還要寒 它能殺死細菌 也能把你的陽氣一起殺死 特別是傷脾胃的陽氣 很多小孩子從小就被抗生素 把脾胃搞壞了 長大後毛病不斷 你們把這些寒涼的 傷害心神的 消耗大腦原料的藥吃下去 還指望老了以後腦子能清楚 這可能嗎 第三種 思慮過度 情緒內耗 中醫講 思傷脾 憂傷肺 怒傷肝 你們現在的人 腦子一天到晚停不下來 想工作 想房子 想股票 想孩子 思慮過度 直接傷害的就是脾胃 脾胃一傷 蘊化失職 又是生痰的根源 還有就是情緒不暢 生悶氣 氣啊 怨啊 恨啊 全都憋在心裡 這股氣出不去 就變成了肝氣鬱結 肝是管輸線 負責讓全身的 氣機通暢 肝氣一堵 全身的氣血都可能跟著堵 堵在腦絡 就是中風 癡呆的前兆 所以你看 那些想得開 心胸開闊的老人 往往都很長壽 腦子也很清楚 而那些斤斤計較 多愁善感的人 老了就容易出問題 你的性格 真的會決定你的命運 包括你老了會不會癡呆 第四種 顛倒黑白 熬夜晚睡 人為什麼要睡覺 因為白天是陽的時間 我們要活動 要工作 晚上是陰的時間 我們的身體需要休息 修復 收藏陽氣 你晚上不睡 等於是在該充電的時候 還在拼命的 放電 你消耗的是什麼 是你的腎經 是你的肝血 肝腸血 血舌魂 你晚上不睡 肝血不足 魂不守舍 第二天就會精神恍惚 腎腸經 精神水 你晚上不睡 腎經暗號 水海 就得不到補充 日積月累 十年 二十年下來 你的身體早就被掏空了 等你退休了 想好好休息了 對不起 完了 以前欠下的睡眠債 現在要用你的健康 用你的智力來償還 第五種 久坐不動 不曬太陽 動則生癢 生命在於運動 運動可以促進全身的氣血循環 把營養物質輸送到大腦 把代謝廢物帶走 你們現在的人 一天上班坐著 回家躺著 出門開車 一天幾乎沒有任何運動 久坐不動 氣血就容易凝滯 形成淤血 而且不動 陽氣就無法生發 還有一點 就是不曬太陽 太陽是什麼 是自然界最大的陽氣來源 我們人是自然的一部分 當然需要太陽 曬太陽 尤其要曬後背 後背是督脈和膀胱經走的地方 曬後背 可以補充我們一生的陽氣 特別是腎陽 你們現在怕曬黑 出門打傘 塗防曬霜 把自己包裹得嚴嚴實實 你隔絕了紫外線 也隔絕了生命所必需的陽氣 陽氣不足 身體就是陰冷 就是一部運轉緩慢的機器 大腦自然也跟著死機 第六種 飲食不潔 吃是補充後天之本的關鍵 但現代人要麼亂吃 要麼不吃 亂吃就是天天大魚大肉 吃各種油雜 甜膩 精加工的食品 這些肥肝厚胃 最容易滋生痰絲 脾胃根本蘊化不了這麼油膩的東西 最後全都變成了垃圾 堵在你的身體裡 不吃是為了減肥 不吃主食 不吃晚飯 這是非常愚蠢的 主食 特別是米飯 是補中益氣 健脾養胃 最好的東西 你不吃主食 脾胃的氣血生化就沒了 來源 大腦需要大量的氣血來乳養 你連飯都不吃 哪來的氣血 腦子能好用嗎 以上這六點 你們自己對照一下 看看自己佔了幾條 如果佔了三條以上 我勸你立刻改正 否則等你發現記憶力開始下降 反應開始變慢的時候 再想回頭 就要花百倍的力氣了 防患於未來 如何讓你的大腦長生不老 講了這麼多問題 不是為了嚇唬大家 中醫最厲害的地方 不在於治病 而在於自慰病 在於預防 老年癡呆 是完全可以預防的 方法不在於什麼高科技的儀器 不在於什麼昂貴的補品 就在於你每天的日常生活裡 我給各位幾個最簡單 最有效 人人都能做到的 固本培元之法 第一法 守住你的陽氣 從吃喝做起 這是根基中的根基 陽氣就是我們生命的火種 保護陽氣 首先要從你的嘴巴開始 戒除一切 生冷寒涼 冰水 冰飲料 冰淇淋 冰箱裡剛拿出來的水果 生魚片 過多的涼拌菜 這些都請你敬而遠之 你想喝水 就喝溫水 想吃水果 可以吃常溫的 或者稍微燙一下 多吃溫馨 清散的食物 廚房裡就有最好的補陽藥 生薑 大蔥 大蒜 花椒 肉桂 這些都是新溫的 可以溫中散寒 激發陽氣 早上起來 喝一碗熱熱的粥 加幾片生薑 就能把脾胃的陽氣喚醒 三餐規律 吃七分飽 不要飽飲飽食 給脾胃造成過重的負擔 按時吃飯 讓脾胃有節奏的工作 特別是晚餐 一定要少吃 吃得清淡 這樣晚上睡覺時 氣血才能專心去修復身體 而不是都集中在 胃裡消化食物 第二法 養足你的腎經 從睡眠開始 腎經是我們的老本 省著點用 才能用得久 亥時入睡 晚上九到十一點 這是最好的上牀時間 最晚不要超過子時 晚上十一點 我們要在陽氣潛藏的時候 順應自然 進入睡眠狀態 這比你吃任何補腎的藥 都有效 節制方式 性生活是正常的生理需求 但不可過度 特別是中年以後 腎氣漸衰 更要懂得腸經 為晚年的健康打下基礎 多吃補腎的食物 中醫講 以色補色 以形補形 黑色的食物入腎 比如黑豆 黑芝麻 黑米 桑椹 等核桃 形狀像大腦 是很好的補腎健腦的食物 還有山藥 色白入肺 但它能同時補脾 肺 腎 三臟 是非常平和的補益家庭 第三法 疏通你的氣血 從運動開始 流水不浮 護膝不延 氣血動起來 痰汗瘀就沒有機會形成 堅持走路 這是最簡單最安全的運動 每天晚飯後 散步半小時到一小時 走到身體微微出汗 是最好的狀態 走路可以促進下半身的血液循環 營火下行 改善上熱下寒的體質 常梳頭 我們的頭部分佈著 很多重要的經絡和穴位 不用買什麼特別的梳子 就用你自己的十個手指 從前額髮際線開始 一直向後梳到後頸部 每天梳一百下 可以很好的刺激頭部經絡 促進腦部氣血循環 提升醒腦 溫水泡腳 每晚睡前用四十度左右的溫水泡腳 水要沒過腳踝 可以加一把艾葉 或者幾片生薑進去 效果更好 泡到全身微微出汗 腳底是腎經的起點 有很多穴位 泡腳可以溫通經絡 引氣血下行 讓勞累了一天的大腦得到放鬆 對改善睡眠 交通興盛非常有幫助 第四法 調養你的心神 從情緒做起 一個人的精神狀態 直接決定了他的健康 培養一個愛好 讀書寫字畫畫 下棋養花釣魚 找一件能讓你靜下心來 感到愉悅和專注的事情 這本身就是一種 非常好的養神方法 大腦是越用越活的 但不是讓你去胡思亂想 而是要有質量的用 多與人交流 多笑喜樂入心 開懷大笑 是最好的疏通心經 振奮心陽的方法 不要把自己關在家裡 多和家人朋友聊聊天 把心裡的煩惱說出來 人是社會性的 良好的社會支持 對精神健康至關非重要 回歸自然 有空的時候多去公園 山林裡走走 看看綠色的植物 聽聽鳥叫和流水聲 自然界有強大的療癒能力 可以幫助我們 紓解乾氣的鬱結 讓我們的心神得到安寧 第五法 簡單的食療方 輔助調理 在這裡我給兩個非常簡單的 可以作為日常保健的食療方 健脾益勝核桃粥 材料 山藥30克 芡食15克 核桃仁20克 大米100克 做法將山藥、芡食、大米洗淨 加水熬成粥 粥快熟的時候加入搗碎的核桃仁 再煮5分鐘即可 功效山藥健脾補腎 芡食固腎驅濕 核桃補腎健腦 這個粥非常平和 適合長期食用 可以健脾胃甜腎經 從後天和先天兩方面 來預防癡呆 桂圓蓮子安神湯 材料桂圓肉15克 蓮子去腥20克 百合15克 紅棗五枚 所有材料洗淨 加水通煮 煮至蓮子軟爛即可 可以加少量冰糖調味 功效桂圓肉補心脾 益氣血 蓮子養心安神 益腎固精 百合潤肺清心 這個湯適合心血不足 睡眠不好容易健忘的人 喝了以後清晨能得到乳氧 晚上睡得好 白天精神自然就好 這些方法是不是都很簡單 不需要你花多少錢 只需要你花一點心思 改變一下錯誤的生活習慣 健康 從來都不是求來的 而是自己做出來的 各位同學老年癡呆 絕對不是什麼不治之症 更不是人老了就必然會得的病 它只是你幾十年 錯誤生活方式累積下來的 一個總爆發 它是在提醒你 你的身體內部已經出現了嚴重的不平衡 你的陽氣衰了 你的腎經虧了 你的身體裡堆滿了垃圾 洗衣頭痛醫頭 腳痛醫腳 用各種化學藥物去對抗症狀 最終只會把身體搞得越來越糟 而中醫的智慧 是天人合一的智慧 是順應自然的智慧 我們要做的是 通過調整生活 飲食、情志 把身體內部這個小環境的 陰陽平衡給找回來 陽氣足了 就像太陽出來了 身體裡的寒濕 寒濁自然就被蒸發了 腎經滿了 就像湖泊的水源充足了 水海自然就充盈了 氣血通了 就像國家的道路暢通了 營養能送到大腦 垃圾能運走 心神安了 就像皇帝回到清靜的宮殿 頭腦自然就清明瞭 不要等到你的父母 或者你自己已經出現了明顯的症狀 纔想起來去醫院 那時候往往已經很被動 真正的智慧 是今天聽懂了這些道理 從現在開始 就去實踐 把那杯冰水換成溫水 把熬夜的時間用來睡覺 把憂慮的情緒化作開懷一笑 把久坐的習慣變成飯後散步 就這麼一點點的改變 堅持下去 你就是在為你 晚年的健康和尊嚴 存入最大的一筆財富 健康是掌握在自己手裡的 不要把它交給醫生 不要把它交給藥片 把它交給你自己 交給老祖宗傳下來的這些 簡單而又充滿智慧的養生大道 希望今天講的 大家都能聽得懂 更重要的是都能做得到