【職場演講】在工作中療愈（自制中英字幕）

人類社會建立在一個巨大的謊言之上 我稱之為「工作」的謊言 我們必須耗費成年後的大部分時間 拿自己的健康與熱情 交換薪水 來完成所謂的工作 這種想法實在令人難以接受 這也是為什麼無論你看多少研究報 告幾乎有85%的人在工作中都缺乏投入感 但工作佔了我們清醒時光的百分之七十 某些事情必須有所改變因此 我與我的團隊正致力於 重新思考工作本身應如何運作 而最大的頓悟在於 假如工作並非從你身上榨取什麼 並非讓你更加疲憊、加速衰老或讓你提早長出白髮 或令你感到壓力 想回家小憩一會 但假如工作其實正在療癒你呢假如前往工作場所這件事 正意味著你開始逐漸失去 體重減輕 你的外貌與穿搭會變得更好 精神也更加明亮 你 會與身邊的人建立有意義的連結 日復一日地成為更優秀的自己 當你回家看到孩子或朋友時 你會感覺自己作為一個獨 立個體被放大 變得更加積極 更加開放 充滿了能量 如果工作能激發你 為你注入火箭燃料 而非一味榨取你的精力呢 我們將這種理念稱為「工作即療 癒」這不僅可能 而且正在實現 越來越多公司開始將這一點引入其員工隊伍中 但我相信 只要企業首腦、主管 與經理們做到五件事情 就能迅速見效 它將改變你的員工呈現的樣貌 它提升我們所稱的員工生產力的每一項指標 同時也確保你的團隊能不斷成為更好的自己 第一點與辦公室的飲食及健康飲食有關 你需要設計一個讓人們能夠健康進食的環境 例如在Mindvalley 我們就停止進貨甜甜圈了 走進辦公室 我們把可口可樂拿掉了 現在我們的辦公室充滿了健康食品 咖啡機附近不再放糖 人們立刻就戒掉了 因此 一般人在加入Mindvalley 的第一年平均減重十公斤 到了第二年 我們的團隊通常會有男女一同參加斯巴達越野賽 我們正在將普通人轉化為運動員 其中一大關鍵在於飲食 第二個要點是正念 引入冥想與精神修練 並讓這一切自然發生 在辦公室裡 我們設有療癒室 有時我們會以瑜伽或冥想開始一天的工作 我們也可能會請針灸師來為員工服務 所有這些都有助於我們恢復健康、重新振作 並展現出最好的自己 第三 是運動 如果你能讓你的隊友和你一起參加斯巴達賽跑呢 如果能設計辦公室 就像這裡的空間一樣 促進移動與 運動呢 我們有從啞鈴到引 體向上架等各種器材隨處可見 人們一大早便來到這裡 把我們的辦公室變成了健身房 所有這些舉動都能讓人更健康 現在 第四點是正視睡眠的重要性 太多公司要求我們在荒謬的時間——早上九點— —報到可我們有孩子要照 顧我們還有自己的個人成長修練 如果能讓人有更多時間真正睡個好覺 會怎麼樣呢 我們知道 睡眠是你能為身體做的最棒的事之一 這不會讓你變得懶惰 它讓你變得更聰明 若剝奪一個人九十分鐘的睡眠 其認知能力將下降百分之三十 這意味著想法少了百分之三十 運作效率也少了百 分之三十 然而 公司仍會鼓勵員工有時加班到深夜 然後在隔天早上提早出現 服下安眠藥撐過去 如果我們每個人每天都被允許睡七到八小時 會怎樣 人類會更健康、更睿智 他們到來時情緒會較為穩定 根據1993年K的研究 表現最出色的選手是這樣的人 安德斯·艾里克森的研究顯示 他睡了八小時36分鐘 而 一般美國人僅睡六小時51分鐘 我們社會存在著明顯的睡眠差距 現在 讓我們來談第五個觀點 它將所有內容整合起來 這被稱為早晨自主權 這意味著讓人們重新掌握自己的早晨 得以去健身房 他們可以靜心冥想 也可以補補 眠丹尼爾·平克指出 若想激勵人們 就該給予他們自主權 但自主並不代表你會讓他們在辦公室裡隨意花費20%的 時間做任何想做的事 丹尼爾·平克指出 你完全可以給予人們上午的自主權 早晨的自主時光 讓他們真正掌握自己的早晨 專注於自己 進而使他們在工作中表現得更出色 在Mindvalley 我們上午的團隊會議安排在上午11點30分舉行 這相對較晚 但能讓每位成員自主安排早晨時間 從而更好地掌控自己的日程 利用早晨的時光追求自主 成為最好的自己 因此 這五個想法能幫助你將工作轉化為療癒的空間 但這僅僅是觸及了問題的表面而已 接下來你將看到的是 工作被用來創造超人類 如果你想了解更多 可以做的第一件事是 了解 Mindvalley 商業導師計劃 讓全 球最傑出的導師們走進你的公司 協助你提升思維格局 員工的心靈、思維與健康三者兼 顧這正是我們能為工作場所帶來最偉大的改變 讓工作場所成為所有人療癒的所在