教練技術 【中英字幕】《Unleashed 釋放》 | 託尼.羅賓斯2025年最新紀錄片

我和父親正在聊天 從小到大他一直口出惡言 我曾見他對母親這樣 但他對我卻也表達了許多愛意 他口出惡言 這意味著什麼他會說些什麼或做些什麼 我們倆都開始大聲嚷嚷起來 你知道的 我選擇離開 心裡想著 我不想再繼續這場對話了 我們之前也這樣鬧過好幾次 但最後總會和好 但這次他卻選擇追著我 還拿起東西要打我 這是我一生中第一次 他真的打了我 他一直拿著那物件追著我 那他用什麼打你 他真的把拖鞋脫下來 打我的頭 他的拖鞋 他用拖鞋打你 他脫下拖鞋打我 我早有心理準備面對這場大毆打 我並不是建議你該打任何人 我有過那樣的經歷 所以 我不會對自己 的孩子這麼做 但一條拖鞋呢 我可是個 成年人 他根本不需要碰我 我完全同意你的看法 順便一提 我是在一個母親會 physically 打我的家中長大的 但她抓住我的頭髮 把我撞向牆壁 她會用衣架打我我說這句話不是表示我受過虐待 我從未這樣認為 正因為她那樣 我才成為了一名實用心理學家 我之所以在這裡 是因為我的母親 如果她不是我所渴望的母親 我也就不會成為今天我引以為傲的自己 那隻拖鞋是木頭做的嗎 不是 鋼製的嗎 橡膠做的 他拿橡皮拖鞋打你 我並非輕視任何人的虐待行為 但我希望你仔細聽聽這段話 這是她對虐待的定義 因為她一生中 他對她愛得如此深沉 即使他們意見相左 也該把重點敲出來 但這次她嚇到了 我懂 我聽到了 我並不是說他做的事對 我完全不支持這種行為 但我也不支持你把它在腦海中放大成這麼巨大的一件事 如果你渴望自由 渴望非同凡響的生活品質 就必須永 遠不做受害者 即使有人傷害了你 你也不必成為受害者 你可以勇敢前行 同時仍能掌握屬於自己的人生 在你內心的文化中 什麼樣的不尊重會讓你感到難以忍受 什麼事情會讓你徹底崩潰 我的意思是 任何人 就算 只是在我不想被碰的時候碰我一下 我都會覺得火大到極點 直接揍得你滿地找頭 噢 你也是施虐者呢 哦 如果有必要 我会保護自己 要是他們是不小心這麼做的呢 如果當時你不知道那是意外 而那確實 是意外 我大概也會有同樣的投入程度是的 我明白了 因此 現實本身與你的感受毫無關係 只是你對它的看法而已 我們必須徹底擺脫認為所有人皆相同的信念 這一點至關重要 我們便能放下對他人的評斷 也釋放自己不再自我批判 不再自我評斷 而是理解自己 驚覺原來我也有著相同的感受 這模式就像我父親一樣 只是處於不同的情境中 唉 這是我媽媽說的 她說：「你就像你爸爸一樣 」 她太接近現實 聽不進 去這裡的目標不是要她離開 然後說「我搞砸了」 不 感覺就像是 哇 我的靈魂正在成熟 在這份成熟之 中我體悟到生命並非非黑即白、非好即壞、非虐待者即受虐者 我並未受到虐待 我曾參與一項未來不再容忍的活動 但我也必須明白 我必須參與其中 而我也有一部分的自己 在另一個情境下可能會做出同樣 的事所以 如果我能看出這一點 就能退一步想：好吧 我並沒有受到虐待 我並不喜歡那種行為 從今以後 我絕不容忍那種行 為但如果有人碰我 我或許能從另一個地方來到父親面前 說道： 覺得被冒犯 或我覺得任何我所感受的 我會對他們發洩出來 你也覺得被冒犯了 為此 我感到抱歉 那並非我的本意 而且爸爸 到了這個階段 你永遠都別想打我 但我也希望你知道 我明白自己在把你帶到那個地步時所扮演的角色 我未來也不會參與那樣的事 我希望你感覺到我對你的尊重我們有分歧 但我始終尊重你 那場對話會怎麼進行 這會增進他們的關係 還是將其摧毀 哪一個 你知道 這會增進關係 這正是創造自由的工作 首先 謝謝你 不客氣 我需要它 她就在你眼前醒來 她在那棟房子旁邊做得非常出色 她曾如此脆弱 她如此真實 她令人難以置信 讓我們給她熱烈的掌聲 拿起你的筆記本 我將請你寫下你生命中三個 最限制性的信念 以及三個最具破壞性的信念 如果你不清楚它究竟是什麼 想想看什麼 會讓你生氣、瘋狂、悲傷或感到不堪重負 這並不難 問問自己 我必須相信什麼 才會對自己、對父母、對他 人、對環境 以及對那些事物 感到如此憤怒或如此傷心 我或人們或生命 你也可以使用類似「如果……那麼……」的規則