《頭腦的力量 Power of Mind》 課程全集 | 冰人維姆霍夫 Wim Hof P15 - Feet 4 - Now

好 水關掉了 真的很冷 別怕冷 我們所提出的挑戰 將使你們在極限處展現能力 身體、手和腳 在這種情況下是腳 我的意思是血液需要被泵送到全身 現在你們知道我們對雙腳做些什麼了 我們殺了它們 每天我們都把雙腳悶在鞋裡 還樂在其中 老派的勤快整理 一整天都忙個不停 所以血管系統就像窒息了一樣 心臟 在穿過這些細微的纖維時 備感艱難 如何用意念重新激發血管狀況的潛能 半小 時 於室內 從四肢末端開始 從雙腳著手 我的腳 現在 呼吸已完成 注意力已放下 我不再專注 於那件事 不 我感受到這一個 而我意念的力量就在這裡 就在這裡 現在 我正與我的雙腳維持著一 段關係 我了解我的雙腳 它們正在與我對話 他們說這很痛苦 這是在強迫 這不好 他們說有事情發生了 請在那裡 陪著我 我們幫你 讓你重新站起來 這個 趣味版的練習 就像一池涼水般舒爽 她是我的導師 我在澳洲時認識了一位導師 而 在歐洲這裡 我有辛娜 冷靜的水 真酷 很棒 我尖叫 你尖叫 我們都尖叫 你知道的 因為快樂 真棒 很好 這就是樂趣所在 根基在於不要猶豫不決 做吧 就在那裡 再一次 專注 我在此 腳踏實 地 我能感受到我的腳 它們正承受著衝擊的壓力 冰冷的水 他們就在那裡 玩 得不亦樂乎 你知道他們並沒 有自我毀滅 反而專注於吸收資訊 感官知覺正在持續進行 而且它正影響著我的思緒 這裡 從這裡與這裡直接連接 形成一個內部的接觸室 大腦最深處 腦幹 現在我能感覺到它了 它開始適應了 這意味著腎上腺素、腎上腺素 與內啡肽的作用 因為我感覺很好 我感覺很好 我感覺很強壯 不再覺得寒冷了 他們已經適應了 這是從 內在產生的變化 這與腳冷或 腳暖、以及那些所謂的熱力無關 不 這是在有意識地隨時重新與自己大腦中的腦幹對齊 因為我正在有意識地進行這一切 所以這是…… 現在就進去吧 我才不會說「天啊 太冷了 不去了」 不 這很不舒服 這是在學習 然後它進入大腦更深層的部分 我們一向錯過 的區域 現在我們做到了 我能再次感受到它了 我已將它取出 它會重新插入 正在再次適應 接著它會繼續適應 並產生正確的腎上腺素 內啡肽與適當的大麻素 這就像止痛藥 正在發揮作用一樣 是一種學習的過程 不是關於這個 而是關於這個 而且它正在發生 我掌握著主動權 這意味著你掌握著主動權 你看到了嗎 而這一切都是全新的 科學證實 我們已在研究中證 明這一點 這一切顯示 心理健 康的照護將因此改變 冷水浴、腳部冰冷 或將冰水倒在腳上 正在改變心理健康的照護方式 令人驚嘆 不是嗎 如此簡單 只要去做 去感受 大自然自會照顧你 哇 這才是真正的力量 是洞見 不 是擊敗別人 而是戰勝自己 臻至巔峰 大自然的力量 你的意識掌控著深層的荷爾蒙系統 於是心臟開始運作 因為它是一個封閉系統 血管系統 系統正在透過此方式運作 由於這是封閉系統 你的血管 系統正受到刺激與鍛鍊 隨著 這過程 三倍的循環正在進行 全球血管通道的長度 內含數百萬條微小肌肉 力量 強壯 血管健康正在提升 就在這裡 這是一種極佳的準備狀態 若你明白這一點 便也懂得了正確的準備方式 感受是理解何以赤足奔跑的關鍵 這其後的過程令人驚嘆 你們所有人所能做到的 事實在不可思議 只要能掌控並重新連結 大腦內的潛能 心靈的力量便真正發揮作用 腳上一點都不冷 太棒了 他們應該這麼做 你知道 就像每年回來一次那樣 你明白 就像每年回來一次那樣 醫生 說好 先在冰浴裡待半小時 如果你沒有疼痛感 而且我看 得出你的反應和所有情況都正常 那我就知道你的血管健康狀況正好 正確的條件 西方頭號殺 手依然是心血管疾病 這就 是方法 一種絕對有效的方法 來應對這個連環殺手 這嚴重到足以引起重視嗎 它有什麼作用 當血管系統一旦開始運作得更好 就不會再產生動脈硬化 也不會再有血 液淤滯 你的血液流動將變得更加順暢 開始在你體內運作得更加順暢 心率也會下降 皮質醇減少 體內 所有破壞性因素紛紛消散 沒有壓力 也沒有細胞層面的生物壓力 只需讓雙腳、雙手及全身浸泡在冰水中 了解你的血管 系統應對這種狀況的承受能力 而這也帶來了內在的連結 大腦 這就是魔法 這就是你 這就是我 生命 是魔法 我在此處 感覺極佳 半小時 我接受了 我生命中經歷過各種挑戰 其中之一是電視台來訪 得知我能 在寒冷中待很長時間 然後他們 問我：「嗯 你還能做什麼 」 在冬季的拉普蘭赤腳奔跑 我說過我能跑 我能在極圈以北的拉普蘭冬季跑完半程馬拉松 極寒的環境下 我做到了 直到前進了十八公里 我 才發現自己左腳前掌的生理 極限 那時血流已經中斷了 到此為止 我感覺自己像根木棍 一根木頭做的棍子 如果血液無 法流通超過一小時 細胞就會受到 無法修復的損傷 我明白了這一點 根據教授們的說法 皮膚科醫生們的看法也是如此 但這又是另一個層面的挑戰了 後來我在完成半程馬拉松後 教授見到了我 赤腳跑完 還創下了紀錄 什麼都做到了 我做到了 這不是關於最快完成半程馬拉松 而是真正意義上的 你在寒冷中待得越久 所須承受的就越久 但他們就是這麼稱呼的 不 過教授說：「你得承認腳 部已造成無法修復的細胞損傷 我們得把壞死的組織切除 」 皮膚受損 內部可能牽涉到幾根腳趾 四個月後情況才真正惡化至發黑 那時你才會明白細胞已遭受無法逆轉的損傷 功能徹底喪失 他說 他給了我一個裝滿藥品和各種東西 的盒子 並告訴我一定要保持乾燥 我所做的恰恰相反 我讓它始終充滿了牛糞油 每天如此 我的襪子內外都濕透了 腳也一樣 起 了好多水泡 還變成了紫青色 但不是好看的藍色 不是漂亮的紫色 也不是漂亮的綠色 更不是漂亮的紅色 但 後來它變成了黃色 接著又變回粉紅色 一個月後 我痊癒了 而我那無法挽回的細胞損傷 導致 皮膚與腳趾被切除 這隻腳依然存在 我完全康復了 三個月後我就穿著短褲登上珠穆朗瑪峰 在 海拔七千五百公尺處——那正 是死亡區——我發現了自己…… 左腳前掌仍卡在內部 內部的柔韌性不足 血管系統對缺氧環境的反應 進而開合調節 此為適應機制 適應期間尚未結束 因此我轉身離開 否則 我恐怕會更進一步 穿著短褲攀登珠穆朗瑪峰 到八千公尺也沒問題 真的沒問題 做 到那一步完全沒問題 只是我瘋了而已 但不是傻瓜 所以我沒那樣做 我回去後 無 論如何演出都相當出色 於是我就繼續做那些事 赤腳挑戰 我在義大利的斯蒂維奧山口 海拔三 千二百公尺處完成了一次 也在拉普蘭完成了一次 以及在珠穆朗瑪峰上的一場全程馬拉松 八小時 在海拔四千八百至五千公尺處赤腳完成全程馬拉松 八小時 刺骨寒風 赤腳 缺氧 海拔僅及珠 穆朗瑪峰大本營的一半 因積雪過厚 無人能至 而且再也沒有人在那裡了 當時已過攀岩季節 我們有所有照片可以證明這一點 如果你不相信真的有這種事 你清楚這一點就好 其 他都不重要 它就在那裡 重點是 我們現在有能力大幅改善血管狀況 腳內的系統 如果我們只是脫下這雙愚蠢的鞋 情況會好得多 它們束縛著我們 讓雙腳窒息 我們的一生都由雙腳攜帶前行 給它們一些空間吧 還它 們自然的樣貌 讓它們恢復全部力量 它們便能繼續前行 為您提供更優質的服務 太棒了 透過腳部 您能了 解自己的心智 這實在令人難以置信 您能達成的事 半小時 冰水 待在室內 感受 不是麻木 而是像麻醉一樣的感覺 那些就是類鴉 片物質 你開始掌控體內的類鴉片物質 令人驚嘆 目前正爆發一場疫情 就在眼前 現在正談論著鴉片類藥物 但沒有人 真正明白 除了人為地如何抑制疼痛 以及如何壓制疼痛本身 因為我們總是逃避疼痛 從來不會面對它 發揮心靈與身體的力量 面對痛苦 的處境 這並非鍛鍊 而如同一種 肌肉是有的 只是從未被使用過 你 覺得這樣突然之間就能舉起五十公斤嗎 這是不可能的 如果你從不運動 你覺得自 己該如何應對疼痛呢 這是一道絕對的門檻 如何掌控疼痛的化學反應 掌控疼痛訊號 令人驚嘆的是 我們竟有如此能力 透過體內的醫生 連結自然的奧秘 太棒了 十倍精彩 一百倍精彩 對不起 沒錯 就是它 對 就是這樣 我的夥伴們 我的團隊總拿我開玩笑 真厲害 喂 真厲害 天啊 太厲害了 真是個厲害的人 沒錯 就在冰水裡待半小時 真厲害 太棒了 簡直令人難以置信 沒錯 確實如此 我認識太多人正遭 受長期疼痛的折磨 就在這個世界 就在荷蘭這裡 我就是住在这兒 在荷蘭 荷蘭不過是同一顆星球 我 與你同住於這顆星球之上 他們只是 隨意劃出一個名為荷蘭的範圍 彷彿大自然中本來就該有這樣的界線一般 是線條 這是人類 人類的思維 而 我讓它變得不同 你知道的 這是荷蘭 這裡就是我的家 二百萬人 長期疼痛 靠藥物度日 這些都沒用 是啊 暫時能壓制 但…… 然後你便會出現副作用 你會感受到這種情況 這些人從來無法真 正掌控生活 也無法享受生活 我 的意思是 如果你正處於痛苦之中 樂趣在哪裡 我可以告訴你 它就在此處 就在此刻 我享受我所從事的工作 我直面自身的痛苦 跨越過去 因為我掌控著我的鴉片類藥物 以及透過大麻素系統帶來的欣快狀態 並由此獲得隨心所欲掌控心智的能力 太棒了 抱歉 難道不令人驚嘆嗎 那就這樣吧 還有許多故事 無數次 如果你正處 於寒冬 無論是去報社還是其他地方 你都明白的 在你的郵箱裡 大約距離五百公尺 或二十公尺、三十公尺遠 赤腳走過去 在雪中 在清晨的寒意裡 寒 涼的晨露 你深知身體極為感激 因為發生的不僅是錯誤的電流 還有負離子與電離現象 它出去了 那些激進分子也出去了 就這麼做吧 寒冷具有如此 的特性 療癒的特性 用來釐清一切 大自然在我們體內的運作方式 每天我們醒來時 身體都處於輕微發炎狀態 這正是所有問題的起點 因此它整晚都在努力消除潛意識與心智中各種各樣的雜 質、化學物質與壓力 而寒 冷則能促使事物得以穩定下來 直接 驚人 潛意識 自主神經系統 全都到位 這是給拍攝團隊的 趕快行動吧 因為這屬於你 它讓你的大腦就能進入 所有系統 這意味著不只 10%和50%的腦力在運作 一切運作順利 它將不斷發現更多事物 就像一個嬰兒開始學習一樣 因為它仍能接觸到一切 真是令人驚嘆 其中發生的一切 開始行走、思考 並打個招 呼然後它就這樣做了 我這裡有一個小寶寶 我每天 看著這一切 都感到驚訝不已 這究竟是什麼新事物呢 發現 但我們卻透過自身的條件反射將其阻擋 我們透過凡俗的呼 吸阻擋它 因為我們將自然排除在外 於是錯誤的化學反應便產生了 而我們身心能力的發展是無 法自行進化的 要發現更多更多 就像邏輯一樣 一棟建築從一塊石頭開始 然後你會得到另一塊石頭 但如 果化學反應存在 石頭就在那裡 你就無法再建造更多了 石頭就是生命 石頭就是呼吸 呼吸 還有冰冷的淋浴 交通系統 然後你的思緒便能逐漸凝聚 真奇妙 奇妙再次降臨 但卻驚人地精彩 不是嗎 邏輯就在那裡 一切都在其中 腳步會教你 一步 兩步 三步 所有的距離都在其中 所有的命運都有距離 而你有能力 跨越它 立刻踏進冰水中吧 就現在 這是一種深邃的體驗 我告訴你 當你抵達那一刻 透過呼吸 保持 掌控 學會以意識的意志與呼吸來 承受痛苦 突然間 你便看見了時間 毫無差別 你仍可繼續前進 繼續面對 不 僅是忍受 更是享受其中 因為你掌握主動權 你掌握著主導權 你是煉金術士 當你抵達那裡 你就做到了 有時 你只是想多留片刻 因為感覺太棒了 但半小時就是半小時 這週學 會逐步累積 從五分鐘開始 慢慢增加到十分鐘 十五分鐘 你真的必須專注 控制力必須 在那裡 你的意識必須在那裡 不需要強迫 因為連結就在那裡 你便能繼續下去 讓 它延長至二十分鐘、二十五分鐘 甚至三十分鐘 然後你就掌握了主動權 然後你就 明白這一切究竟是怎麼回事——與 大腦深處的連結 與雙腳息息相關 你的雙腳所能展現的 實在令人驚嘆 你所具備的潛能 在經歷過長時間穿著封 閉鞋履的煎熬後 他們展現出真正的力量 真正關鍵在於此 藉由雙腳接觸寒冷 釋 放能量 我們能夠消除錯誤的離子化狀態 身體中的自由基 在氣候寒冷時更 應如此 寒冷會加速自由基的排出 深入細胞層次 無論是DNA 還是任何稱 謂的物質 皆透過氘進行淨化 進入淋巴系統 一切都在那裡 不是我 而是自然本身 我們進行了所有科學研究 結果顯示如此 如今 當我們完成這項科學研究時 真相便顯現了 我們繼續前進 好了 半小時到了 出去 完全掌控 不施加力量 一切順利 做得好 太棒了 所以等你離開浴缸後 五分 鐘後、十分鐘後、十五分鐘後 20、25、30 如同逐步 累積 不施加用力 如此才能保 持穩定 不要立刻急促前進 因為你的血管收縮反應極為明顯 這對你的血管系統是一項極佳的鍛鍊 但要輕柔進行 不要急促 不要跑步 也不要東奔西跑 不用緊張 放輕鬆 稍微休息個幾分鐘就好 放輕鬆 慢慢來 很好 我告訴你 如 果你早上這麼做 一整天腳都舒服極了 站在你的立場上 無論你在辦公 室還是其他地方 你的腳會感覺 非常舒適 太棒了 夥伴們 不用用力 只需去做 並保持強大