《頭腦的力量 Power of Mind》 課程全集 | 冰人維姆霍夫 Wim Hof P19 - Hands 4 - Now

金色之手 為手掌注入能量 肾上腺素 影響手部的血管系統 如何影響 從神經學角度而言 源自大腦 有可能嗎 當然有可能 第一步 第二步 第三步 完成 手部的冰塊挑戰 我要將手 浸入冰水中 水 桶裡有水 我要把冰塊 倒進兩個桶裡 攪拌均勻 鮑勃·馬利 做就對了 冷靜面對 不錯的小碗湯 真的很冷 更冷了 不像湯那樣變熱 越來越熱 越來越冷 就是這裡了 這邊 把大的拿走 它們會打擾我 拿些小的來 是啊 它們很冷 我可以告訴你 哦—— 這是什麼 好的 雙手浸在冰水中 跟隨呼吸 手上的疼痛正在提醒我必須與中腦 導水管周圍的 灰質半球連結起來 那是 內源性鴉片類 物質所在之處 大麻素 腺體軸 隨意 執行函數 讓我擺脫痛苦 手部疼 痛已消失 仍感覺 手腕略有些不適 右臂 現在已經適應了 我正與鴉片類物質產生關聯 這意味著腦幹 我正在 控制冰水 對我雙手的影響 手部的生理 結構是身體中 一種獨特的 生理狀態 四 肢的腳與手 各自獨立運作 當身體處於 寒冷環境中時 他們關閉血管 血液 冷卻至華氏 48度左右我想 換算成攝氏 大約是10度 然後它們再次打開 帶著腎上腺素 那是自 主反應 現在 運動半 小時後 大腦真的 痛不欲生 但若運 用心智 你便能忍受 半小時的痛苦 因為你觸及 了大腦最深層 的部分 激發 出內啡肽與必 要的腎上腺素 在極寒 壓力下仍 能維持功 能與理智 全賴其堅韌 的掌控能力 令人驚 嘆的是 心智的力量 竟能隨心所欲 地為我們效力 透過這些 鍛鍊 我 們能夠對 抗慢性疼痛 你能想像嗎 我完全感 受不到疼痛 這表示鴉片 類藥物發揮了作用 而腎上腺素則 在面對極大壓力時 仍能維持生理 狀態的穩定 使 雙手保持正常功能 寒冷 水 現在就像一種冥 想 我超越了肉 身 身體自行運 作 我不必再插手 好好想想 只需存在 感覺如釋重負 釋放壓力的感覺 即使 在承受極大壓力時亦然 一個極佳的鍛鍊 大腦的活動 此外 還有許多人正遭 受腎臟疾病的困擾 那是指頭極度收縮的 血管現象 手指會變白 他們不僅能學 會如何鍛鍊思維 但為了緩解他們所掌控的 這種僵硬 血管收縮 這實 在就像是冥想一般 注視著我的身體 有意地將心思 專注於在冰水 中停留半小時 雙手浸於其中 我開啟了大 腦之間的連結 大腦最深層的部分 大腦表層的部分 大腦中 間部分 也 就是腦幹、 額葉皮質、 運動皮 質與中段 共同神經 性地控制著 神經科醫學掌握在我手中 如此一來 我便能 隨心所欲 地掌控血液 流動與電 力系統 以 及神經系統 神經學 身體正在發揮作用 荷爾蒙 正被釋放 腎上腺素、腦內啡 我感覺很好 內心平靜 沒有痛苦 我不是在逞強 我只是 讓大腦穩穩 掌控著雙手 這樣做能打破思維定式 釋放日常 生活的壓力 如果你持續這項活動三十分鐘 不僅能鍛鍊 身體神經系統 從大腦到手部再 返回的傳導功能 但你卻在內 部重設了硬體 當日常生 活的壓力 模式被打破後 恢復 到原本的神經學壓 力水平需 要24小時 因此 冥想與 專注練 習相結合 對身心都極具益處 令人驚訝的是運用大腦最深層 部分竟是如此輕 而易舉 如此簡單 並隨著這一切 麻醉劑也來了 止痛 全球正爆發一場阿片類藥物濫 用危機 人人 皆在服用止痛藥 只需這樣做 你會發 現 只要隨 意操控腦幹 就能控制疼痛 並促 使身體產生 類鴉片物質 思想的力量 真是令人驚嘆 令人驚嘆的解決方案為世界、為人類 為受慢性疼痛折 磨的人們帶來希望 掌握自然醫藥 掌握自己 的健康 它 不僅容易取得 而且簡單明了 就在你身邊 屬於你 心靈的強大力量 隨意連結至 大腦最深處 的腦幹 其 中便藏有…… 所有用來製造止痛 藥物的機制 都是 為了消除疼痛 止痛藥 或者說我們改 變疼痛訊號的方式 其實是一種傳訊者 我們不會消滅傳訊者 而是影響它 化學反應與痛楚已消失無蹤 令人驚嘆 這 正是心靈的力量 簡單 有效 強大 冰水 大約一刻鐘後 我已完 全進入狀態 毫無痛感 手指的靈巧度也完全發 揮出來 一切都很順暢 15分鐘 一刻鐘 半小時 亞當 我的兒子 到了 他會煮一 杯好咖啡 我們樂在其中 這是一個偉大 的事業 夥伴們 我們正在重新定義 醫學上關於 我們自身的真理 關於 我們自我療癒的能力 掌控痛苦 重返 深入我們的內心核心 正如大自然原本設計 的那般 奇妙啊 這一切 生命 真是奇妙 回歸本質 並能將心 智與 身體連 結自然之能 我記得在 荷蘭曾有一 項實驗 一位熱生理 學教授讓 我將兩根手 指的指尖放入冰水中 然後在17分鐘後 我暈了過去 沉浸在僅僅 兩個數字之中 大概就是現在這樣 但接著 他用兩根手指比出兩 個數字 然後他告訴我 嗨 維姆 我原本以為 你對寒冷有很強的抵抗力 而且對寒冷的 反應非常迅速 就像能適應一樣 然後他告訴我 那些在海上 處理魚類的人 必須在船上於 海上進行這項工作 他們要清 理魚類 而且 需要靈巧的手藝 他們戴著手 套是做不到的 都是赤手空拳地完成 他們的血管兩分鐘內就會張開 反應極快的人能在 四分鐘內打開自己 因此漁民展現出非凡的才 能與狀態 得以 開啟脈絡 反應 極快的人 四分 鐘內就能打開自己 普通人需要七到八分鐘 但你已經十七分鐘了 血管還沒有打開 所以你的狀 況非常不理想 血管狀況極差 在你手中 這就 是他想告訴我的事 那距離我前往 珠穆朗瑪峰挑 戰五千米全程馬拉松 僅剩兩週 約一萬五千 英尺高 氧氣 僅有平地的一半 而我卻 在那裡暴露我的雙腳 全 程馬拉松距離 花了八小時 因此我聽從了教授的建議不要暴露自己 的極端一面 尤 其是在海拔五千公尺的珠穆 朗瑪峰上 那 裡幾乎沒有氧氣 燃燒需要氧氣來 產生能量 你對四 肢冰冷的反應實在 太差了 他告訴我 帶著這個困擾 我還是前 往了尼泊爾 我還是去了 第一個穿越的山口是位於 尼泊爾北部的拉倫加山口 這並不正確 它早已 在西藏存在 拉倫拉 5 060公尺 我決定 現在就是時候 我 會走下車 赤 腳跑出去 我 跑了三公里 花了四十五分鐘 完全沒有疼 痛 反應極佳 接著我們 前往珠穆朗 瑪峰基地營 幾天後 我完成了全程馬拉松 毫無問題 赤腳 結果顯示 教 授對四肢末端 也就是手 與腳的生理 狀況所知有限 這也表明 我有能力控 制靜脈的擴張 我並不知道自己正被當作實 驗對象 用來開啟我的血管 我只以為必須 盡可能長時間地 待在冰水中 將手指浸入其中 手指 所 以我一直持 續下去 不斷地持續 遠遠超越了手部的生 理極限 最 後昏了過去 令人驚嘆 令人驚嘆的故事 我知道我小兒子第 一次看到雪時的樣子 那時他兩歲 他很驕傲能和 父親在一起 並 捧起了一團雪 那是第一場雪 我和我的伴侶——我孩子的母親 ——一路走著、聊著 聊個不停 但就在這同時 那個兩歲的 小孩手上還緊緊握著一顆雪球 我們回到家時他手上還握著雪球 幾乎一個小 時都沒放開 然後他問我： 「爸爸 我可 以拿個雪球上去嗎 」「當然可以 但讓我摸摸你的手 」 手是溫暖的 「難道不神奇嗎 」 你清楚我們對孩子們做了什麼 這 裡一副手套 那裡 一副手套 注意聽 天氣太冷了 我們失去了對自身 血管系統的控 制讓我說一句…… 心血管疾病是 西方國家最致 命的殺手 所 有與血 管及心臟 相關的疾病 通常都 不會刺激 血管系統 保 護自己免受其害 寒冷 而你得到的呢 一個脆弱的系統 小心點 去 洗個冷水澡 來個舒服 的小冰浴 半小時 因為我們天生就 具備停留在那 裡的能力 對 我們所有人來說都是如此… …其實 我的手開始發熱了 我現在在第 幾分鐘 已經 25分鐘了 我已經進去了 我的手開始發熱了記住 一開始是疼痛的 我心想 我應該試試……啊——這 會是……我可 是硬漢 我做得到 我毫 無痛感 諸如此類的…… 我們手部 的生理結構 以及大腦 與手部之間 隨心所欲 的聯繫 使 得雙手甚至 會變得溫暖 它們受到類鴉片藥 物的保護 免於疼痛 同時由於腎上腺軸、腎上腺 素與去甲腎上腺 素的活化 得以維 持正常功能 事實上 情況正是如此 事情就是這樣 明白我的意思嗎 除了這點之外 我 還感到一股欣快感 我現在正處於…… 我們剛剛製作了這件T恤 自我滿足 到極點 沒錯 兄弟 而且感覺很棒 很棒 你知道 血與很棒 那真是太棒了 太棒了 這是一門課程嗎 很難 你知道 難不是來自於A 而是來自於E- A-R-T 好吧 我們之所以能享受樂趣 是因為我們掌握主動但嚴肅的一面是 如果你不做這些事 不深入激發自身本質的潛能 那麼你的本性就會迷失 不用就會生疏 你來承擔 你唱出你的歌 這很美好 太棒了 我真的很想針對這個進行 一項研究 它在手中運作的方式實在 令人驚嘆 連能量都彷彿有了生命你知道嗎 我感覺 自己的手心暖暖的 雙手浸在冰水 中近26分鐘 幾乎達27分鐘 發生了什麼事 這正是深層生 理機制的覺醒 正是大自然原本 設計的樣貌 難 道不令人驚嘆嗎 這就像用你的鏟子挖掘一樣 埋入大地 尋 找你的寶藏嗎 永遠屬於你的 你掌心的溫暖 你大腦對溫暖、 腎上腺素、 極樂感的掌控 全都在你 你的手中 就在 你手中 太棒了 是啊 除了那件事 正如我之前 跟大家說的 在三百人面前的會 議室裡 真的…… 他們在我於紐約喜馬拉雅藝術 博物館外創下 世界紀錄後問我 手持紅外線 相機對準我 的手時 是 否能舉起手來 並發誓說出 一切真相 不 只是想示範一下 讓我的手溫度改變 而我當時 並不知道自己 能做到這一點 但我做到了 一分鐘內 顏色 從藍色變成了紅色 這一切都在底片上記錄下來了 所以我沒有在唬你 這一切都是真實的當你能夠前往 你的雙手 哪裡去不了呢 注意點 我們正在探討心念的力量 而心念的力量 正是讓 我們能隨心所欲地將意識 重新連結至身 體的每一部分 大腦所需的條件 腳底 手掌 腰腹雙腿心臟 肝臟 大腦本身 無處不在 這就是力量 你的心靈之中 真是令人驚嘆 且與生俱來 從未受過教導 正因如此 才需要這門課程 發現真正的自己 感受自己這就是體悟 真是令人驚 嘆 太驚人了 好 差不多完成了 你們過來看看 這是不是冰水 我想請你們幫我確認一下 這是我的手 它們是藍色的嗎 看起來很棒 完全投入其中 舒適又涼爽 一杯小小的 美味咖啡 用來暖機 這個系統 巴西的咖啡多 得令人難以置信 那是一次令人驚嘆的練習 我一向都說 結束後要放鬆 辛娜 正在示範 看看辛娜 沒錯 兄弟 放她走吧 放她走 我在這裡 生活很美好