養生專輯 不要小看清晨一碗粥

其實有一樣東西 就是我們可以一年四季都可以來用 幾乎所有的人都可以用的一個基本的養生的食物是什麼 就是粥 我曾經講過啊 就是每天早上的一碗粥 你不要小看這一碗粥的功效 因爲古人認爲呢 這早上的一碗粥啊 是非常了不得的 它的這個效果是會讓我們非常驚奇的 古人講過一個養生的粥記 就是說有人問 哎 有沒有什麼養生的祕方 這個養生的大師就告訴他說 你就是每天喝粥 然後對方就大笑 覺得你開玩笑吧 粥有這麼好嗎 其實啊真的是有這麼好 尤其是我們這段時間呢 很多人呢就是有感染對吧 感染了以後 其實你在康復期啊 會覺得胃口要差一點 吸收功能要差一點 脾胃功能還沒恢復 這個時候吃什麼 就是吃一碗粥 所以呢 我們用這樣的一個五穀雜糧來做一碗粥 相當於你就把五穀雜糧的營養都吃到了 所以我是特別特別推薦我們養生啊 一定要喝粥的 不過很多朋友喝了粥以後就跟我講 哎 真的發現堅持喝粥以後 有各種各樣的這種好處啊 包括什麼皮膚光澤啦 小腿不掉皮啊 什麼眼角這裏都光滑了呀 還有脖子上一些小的這種肉瘤啊 摸起來都軟了呀 還有說指甲上的都有月牙了 其實所有的這些並不是說喝粥 就能夠專效的去調理這個 而是呢 它是調理我們脾胃的 脾胃好了以後呢 其實你身體呢 就自然的就會去修復一些很多的問題 一定要記住好 多吃五穀雜糧 這是我們中國人養生的一個 非常重要的一個基本的東西 而且呢 在不同的年份 不同的氣候階段 我們都要選擇不同的雜糧來搭配 這樣的順時喝粥啊 家常便飯也能吃出大部的功效 像這次這個粥啊 就是今年兔年冬季和農年春季的一個粥方 這個裏面呢 有十樣食材 都是按均成佐食來配物的 所以實際上每年呢 都會換兩次這個配方 爲什麼這麼麻煩呢 就是爲了給大家更加順時精準的來養生 因爲其實古人呢 在古書裏面都有很多這樣的總結 什麼樣的氣候 什麼樣的身體狀況 我們要吃哪些雜糧 比如說 我們都知道大米是幹嘛的 養的是脾胃之氣 糯米呢 它養的是腎氣 那還有小米呢 它養的是什麼 它養的是腎陰 還有麥子養的是什麼 養的是心氣 所以你看啊 《商漢論》裏面經常是什麼 寫一個方子 然後說 哎 這個方子喝下去以後呢 還要喝一大碗熱粥 以助藥理 而且要熱熱地喝下去 讓這個人出一點汗 這樣啊 病就退得更快 還不會傷身體