二十四節氣微課 節氣微課 | 處暑養生

楚暑是二十四節氣中的第十四個節氣 每年陽歷的八月二十三日或二十四日 太陽到達黃金一百五十度時為楚暑 它標誌著夏天暑熱的結束 楚暑分為三候 一候因奶祭鳥 二候天地時素 說的是一候時 老鷹開始大量捕獵鳥類 二候時 天地間的萬物開始凋零 充滿了肅殺之氣 三候時 暑 季 稻 糧類農作物都成熟了 歷秋和楚暑之間的一個重要節日是什麼 歷秋和楚暑都處於英歷七月 他們之間有個重要的節日 中元節 中國的時令節中有三元之說 即正月十五上元 俗稱元宵節 七月十五中元 俗稱中元節 十月十五下元 俗稱下元日 中元節與除夕 清明節 重陽節 中元節民俗有放荷花燈 燒香磕頭祭祀 與清明節不同的是 中元節多半是在家祭拜 清明節是聚足祭拜 除暑養生要注重淨苦潤肺 因此在飲食上要注意以下幾點 除暑時節的秋躁更嚴重 易傷肺部 肺躁常和肺胃經虧同時出現 五胃中的苦胃屬於躁 而苦躁對經液元氣的傷害很大 肺病近苦 因此除暑養生要少食苦瓜 羊肉 杏等苦躁植物 如果已經出現肺躁經虧的症狀 就及時沖泡麥冬 橘梗 甘草飲用 或吃些養陰生津的食物 如秋梨 蘿蔔 藕 香蕉 銀耳等來潤肺 二 養脾胃去濕是關鍵 少吃冷飲極不好消化的食物 可以吃些驅濕養胃的食物 如蘋果 橘子 玉米 芹菜 豆類 奶類 百合 蓮子等 除暑養生要注重主收 養陰 因此在起居上要注意以下幾點 一 要早睡早起 秋季睡眠以晚上九點至十點入睡 早晨五點至六點起牀為佳 早睡以順應陽氣之收斂 早起是為了讓肺氣得以舒展 此節氣要提高睡眠質量 用來彌補夏季睡眠的嚴重不足 二 保持心的平靜 秋天主收 因此情緒也要慢慢收斂 保持心的平靜 切記情緒大起大落 要靜養身心 如果經常急躁 焦慮 憂鬱 暴怒 容易導致氣血逆亂 疾病層生 除暑時節防治氣管炎 除暑時節發生在支氣管黏膜 及其周圍組織的慢性支氣管炎發病率較高 雖是慢性病 但可能並發阻塞肺氣腫 肺動脈高壓等病症 氣管炎的主要症狀是 咳嗽 咳痰 氣喘 神疲乏力等 預防措施 一 堅持不吸煙 不喝酒 避免刺激呼吸系統 二 作息時間要規律 並保持室內空氣流通 調整好室內的溫濕度 三 穿衣睡覺注意保暖 防止著涼感冒 四 少食多餐 飲食宜清淡 多吃些富含維生素A和C的食物 如菜花 西紅柿 米喉桃 橙子等 因為它們可以保護呼吸道黏膜 煎煮中藥的幾點注意 除暑是養肺的最好時節 人的肺臟很容易受到氣候的影響 而出現各種問題 吃中藥是養肺的一個辦法 適合秋季使用 但要注意以下幾點 一 煎煮中藥的時間和火候有講究 驅寒 解表藥一般用大火煎肺15分鐘即可 前後趁熱用紗布濾出 未能滋補的中藥煮肺後 再用微火煎煮一小時左右 這樣有效成分能更好的溶於水中 二 煎煮中藥的次數有講究 煎煮前先將中藥用冷水靜置30分鐘 待藥草軟化後再加熱煎煮 一劑藥一般煎煮兩次為佳 注意一定不能用沸水煎煮中藥 否則其中的蛋白質很快凝固 而影響有效成分的煎出 加水量超過藥物面少許即可 三 對於有泡沫的錯誤理解 很多人誤認為煎煮中藥時 產生泡沫就是煮肺了 一般煎煮中藥湯劑要求溫度達到100攝氏度 但含皁肝等化學成分 或甘草 橘梗 牛膝 沙參 款冬等中藥 底溫都會產生大量泡沫 出現甲肺的現象 因此要特別留意煮肺的情況 以免影響藥效