倪海廈——中醫健康養生的精髓 女人老得快，長斑，黃臉婆，痛經 婦科，每天按揉這個神器穴位：三陰交 ，實現美容秘密武器，氣色好皮膚緊緻——倪海廈

西醫跟你講 哎呀你這個是內分泌失調啊 給你開點激素 或者跟你說你睡眠不足 給你開安眠藥 再不然就是 哎呀你這個是皮膚缺水 用點高級保養品 我跟你講通通是鬼扯 為什麼 他根本沒有抓到問題的核心嘛 保養品抹在臉上 那叫面子工程 懂不懂 裡面爛掉了 你外面刷再漂亮的漆 他還是會垮掉嘛 中醫看這個事情 很簡單 非常簡單 女人為什麼會變成黃臉婆 關鍵就這兩個字 氣血 氣血不足 或者氣血鬱滋 你的臉能好看嗎 不可能好看 你想想看 一塊田 沒有水去灌溉 沒有肥料去滋養 那個莊家能長得好嗎 肯定是枯黃的嘛 我們的臉 就是我們身體這塊田開出來的花 裡面的氣血 就是水和肥料 那氣血從哪裡來 我講過很多次了 脾胃是後天之本 氣血生化之源 你吃下去的東西 要靠脾胃去消化 去吸收 才能轉化成身體能用的氣血 所以啊 很多女同學 第一個 飲食不規律 早上不吃 中午亂吃 晚上一頓大餐 或者為了減肥 這裡不敢吃 那裡不敢碰 你脾胃都搞壞了 氣血從哪裡來 沒有源頭 活水嘛 第二個 就是情緒 女同學啊 心思比較細膩 容易多思多慮 這個思 傷的就是脾 你一天到晚想東想西 老公今天有沒有看別的女孩子啊 孩子功課怎麼樣啊 老闆是不是對我不滿意啊 我告訴你 你越想 脾越虛 臉越黃 還有呢 肝組疏洩 調暢氣急 你如果經常生氣 鬱悶 肝氣鬱結 氣急不暢 血走不動了 就變成淤血了 淤血停在臉上 就是斑點 就是暗沉 你看很多女的 年輕輕輕 臉上就開始長斑 怎麼回事 肝氣鬱結嘛 所以 要不做黃臉婆 首先 飲食要正常 不要亂搞 第二 心情要開朗 不要自己跟自己過不去 天塌下來有高個子頂著 你操那麼多心幹什麼 對不對 這個穴位 我跟你講 非同小可 它是我們女人的 服學 也是我們美容的祕密武器 很多女同學月經不調啊 痛經啊 白帶異常啊 甚至不容易懷孕啊 都可以找它 它對我們整個婦科系統 對我們氣血的調整 都有非常強大的作用 這個穴位 就是大名鼎鼎的 三陰交 顧名思義 就是三條陰莖交會的地方 哪三條 足胎陰脾經 足哨陰腎經 足絕陰肝經 你看 脾 肝 腎 這三個臟腑 對女人有多重要 脾 我們剛剛講了 後天之本 氣血生化之源 脾好了 氣血才能充足 臉色才能紅潤有光澤 黃臉婆第一個要調的就是脾 肝 腸血 主輸瀉 肝血足了 輸瀉正常了 氣機調暢 血液才能順利的乳氧到我們的臉部 那些因為情緒不好 導致的臉色暗黃 長斑 就要靠肝來調 腎 先天之本 腸經 腎經足 才能化身氣血 才能讓我們的身體保持年輕 你看那些年紀輕輕就顯得很蒼老的人 很多都是腎虛 腎足骨 身髓 齊滑再發 頭髮乾枯 掉頭髮 也跟腎有關 腎好了 人就有精神 不容易老 這個三陰交穴 一個穴位 就把這三大重要臟腑都聯繫起來了 你說他厲不厲害 太厲害了 所以我們刺激這個穴位 就能同時調理 脾 肝 腎 讓他們各司其職 協同作戰 共同為我們的美麗健康服務 三陰交在哪裡呢 很簡單 在我們的內腳踝 就是腳踝骨突起最高點的那個尖尖 往上 用你自己的四個手指頭併攏 這個寬度 差不多就是三寸 在這脛骨的後緣 你按下去 會有點酸臟感的地方 就是了 兩隻腳都有 怎麼用呢 我教你們幾招 簡單又有效 第一招 也是我最推薦的 就是愛揪 愛揪這個東西啊 溫通經絡 去寒除濕 補益陽氣 效果非常好 女孩子很多體質偏寒 手腳冰涼 共寒痛經 用愛揪三陰交是再好不過了 你買了個愛條 點著了 對著三陰交穴 距離皮膚大概兩三公分 感覺到溫熱 舒服 不燙微度 一邊揪個十五到二十分鐘 每天或者隔天揪一次 你堅持下去 不用多久 你就會發現 手腳好像沒有那麼涼了 痛經也減輕了 臉色也開始慢慢變得紅潤起來 這個愛揪啊 活力是往下走的 它那個熱力能夠滲透進去 把寒濕給逼出來 把陽氣給補進去 有些同學說 老師啊 我上班很忙 還要帶孩子 點愛條不方便 煙也大 好沒關係 我們有變通的方法 第二招 就是按揉 你隨時隨地都可以做 坐辦公室的時候 看電視的時候 睡覺前都可以 用你的大拇指指腹 或者食指 去按揉這個三陰交穴 要有一定的力度 按下去感覺到酸 麻 脹 痛 這樣纔有效 順時針揉個三五十下 再逆時針揉個三五十下 兩邊都要做 每天堅持 效果也是不錯的 這個按揉啊 雖然沒有艾灸那麼強的溫補力量 但是它能夠疏通經絡 調和氣血 你按通了 氣血自然就過來了 我跟你講 以前我們看病 很多婦科的問題 三陰交是必用穴 比如說那個崩漏 月經淋漓不淨 或者量特別大 怎麼辦 我們針三陰交 針下去 引脾氣上升 它有同血的作用 血就能止住 還有那個白帶 滴滴答答的 很煩人 你揪三陰交 它能見皮去絲 白帶就慢慢收了 痛經的女孩子 月經來之前 一個禮拜開始揪三陰交 或者按揉 到月經來的時候 你會發現 欸 肚子沒有那麼痛 為什麼 它把氣血調順了嘛 通則不痛 痛則不通啊 那為什麼它的美容 讓我們不做黃臉婆呢 你想啊 皮漸韻了 吃下去的東西 能化成好的氣血了 對不對 肝輸血正常了 氣機調暢 血脈通力 這些好的氣血 就能順利的送到我們臉上去 乳養我們的皮膚 腎經足了 我們整個人的生命力就旺盛 就不容易衰老 這三個臟腑功能都正常了 氣血充盈 調暢 臉色自然就會白裡透紅 細膩有光澤 那些黃氣 暗沉 斑點 慢慢就淡 消了 你不要小看這一個穴位 我們中醫的穴位啊 每一個 都是我們老子中幾千年經驗的結晶 它就像一個開關 一個按鈕 你按對了 就能啟動身體的自我修復能力 很多女同學花大價錢 去買那些死貴的化妝品 什麼精華液 什麼面膜 天天往臉上糊 我不是說那些東西完全沒用 但它解決不了根本問題 你裡面的機器壞了 你光給外殼拋光打蠟 有什麼用呢 對不對 我們中醫講究 治病必求於本 這個本 對於女人來說 很大程度上就是氣血 就是皮 肝 腎 你把這三個根本的臟腑調理好了 氣血和順了 很多問題自然就迎刃而解 黃臉婆的問題 只是其中一個表現 所以 各位女同學 從今天開始 把這個三音膠用起來 愛揪也好 按揉也好 貴在兼職 你不要搞個三天打魚兩天曬網 那肯定沒效果 你把它當成一個日常的保養習慣 就像你每天要刷牙洗臉一樣 你堅持一個月 兩個月 三個月 再去照照鏡子 看看你的臉色 是不是不一樣 是不是紅潤 是不是有光澤 是不是感覺整個人都精神了 我臨牀上看過很多病人 有些女病人 四十多歲 工作壓力大 家庭負擔也重 來看病的時候 那個臉色真的是蠟黃 一點精神都沒有 我就教他們揪三音膠 配合一些簡單的中藥調理 過了一兩個月 復診 整個人都不一樣 臉色紅潤了 眼睛有神了 說話聲音也紅亮了 他自己都說 感覺年輕了好幾歲 同時都問他用了什麼高級化妝品 他就笑 我用的是泥絲膠的穴位化妝品 不花錢 還管用 當然了 除了用好三音膠這個穴位 其他方面也要配合 飲食 三餐規律 多吃五穀雜糧 新鮮蔬果 少吃生冷寒涼 辛辣刺激 油膩甜膩的東西 這些東西都會傷脾胃 生失熱 睡眠 這個太重要了 女子醫學為本 以肝為先天 肝藏血 晚上十一點到凌晨三點 是肝膽經當令的時候 這個時候你一定要睡覺 肝才能好好的工作 好好的脹血排毒 你天天熬夜 肝血暗號 臉色能好嗎 神仙也救不了你 運動 適當運動 可以幫助氣血運行 促進新陳代謝 散散步 打打太極 做做瑜伽 都很好 不要劇烈運動到大汗淋漓 那個會傷陽氣 情緒 這個我又要強調了 心情開朗 比吃什麼靈丹妙藥都管用 你天天愁眉苦臉 肝氣欲絕 用再好的穴位 效果也要打折扣 所以女同學們 要學會給自己減壓 找點樂子 讓自己開心起來 你開心了 氣血就順暢 身體就好了 臉也漂亮了 你看 中醫的思路就是這麼整體 這麼自然 它不是頭痛醫頭 腳痛醫腳 它是從根本上調理你的身體 讓你達到一個陰陽平衡 氣血調和的狀態 身體好了 很多所謂的美容問題自然就消失了 所以這個三陰交穴 大家一定要重視起來 它不光是讓你不做黃臉婆 它還能調理你的月經 改善你的睡眠 增強你的體質 這是老祖宗留給我們的寶貝 我們一定要把它用好 很簡單 是不是 每天花個十幾二十分鐘 或者隨時隨地按揉一下 就能收穫健康和美麗 這個投資太划算了 我再囉嗦幾句 有些人體質比較特殊 或者問題比較複雜 比如說懷孕的婦女 三陰交這個穴位要慎用 因為它有活血的作用 孕早期按壓或者愛揪不當 可能會有影響 最好是諮詢專業的中醫師 還有如果身體有其他比較嚴重的疾病 還是要先看醫生 不要自己瞎搞 我們講這個是作為日常保健 改善亞健康狀態 讓你更漂亮更健康