勇闖爾濱，做足準備，零下三十度的生存法則！

我準備放假去哈爾濱玩雪 哇 我也想去看雕花的東北大冬梨 本南方小土豆要勇闖冰雪大世界了 聽說路邊的電線杆都是甜的 等屁股等你 大家好 我是治過一萬張臉的 皮膚醫生雨昕 開頭只是戲哈 其實我是東北大冬梨 非常歡迎大家到咱們內嘎的做客 寒假呢大好時光 正好小土豆們可以一起來酷酷玩雪了哈 最近呢耳邊是火出圈了 雖然天寒地凍 但我們熱情四夥 大哥溫柔了 冬梨精緻了 身在南方的我 也來點乾貨 本期呢給大家來整一個 深入北方的 抗度護膚指南 快麻住 用得上 北方生存第一條 物理防禦不能少 口罩帽子圍巾要備好 有人說北方的冷沒有南方的難受 是真的嗎 這麼說吧 北方的室外是凍 你看北方的常溫啤酒 是凍到跟茬的 但是室內呢還是挺暖和的 因爲北方室內有集中供暖 25度以上的溫度呢 甚至可以穿短袖 所以在北方的冬天 在室內活動比較多的話 過冬很輕鬆 但是如果 就在北方的戶外活動的話 零下20度的氣溫 就真的不是開玩笑 不用羽絨服防身的話 你就會知道什麼叫 那去北方玩要怎麼穿 才能不受凍啊 你或許需要一件烏蒙衫 言歸正傳 下面就教你 在東北怎麼穿更抗凍 外層呢可以穿過膝的 長款的羽絨服 中層穿上羽絨馬甲 方便穿脫還增加保暖 再穿上加絨加厚的毛衣 或者是上衣 下身再穿多一條 加絨保暖的褲子 女生選踩腳的 密度300D以上的連褲襪 裏層穿上秋衣秋褲 我們北方也叫襯衣襯褲 或者加絨的保暖內衣 如果要出去滑雪之類的話 運動量比較大 可以穿上貼身的 速乾衣褲壓縮衣 避免出汗之後 內層的衣服變成速凍餃子 帽子 防風口罩 手套都得戴起來 帽子可以選擇 防護耳朵的帽子 或者是戴上耳罩 加厚防水的手套 圍巾選擇羊絨的比較舒服 羊毛質地的會有點刺 鞋子可以選擇 加絨加厚的雪地靴 襪子的選擇根據活動來 如果戶外走動出汗比較多的話 選擇運動型能吸汗速乾的 如果預計出汗不多 可以選加絨加厚的棉襪 或者是羊毛襪 在鞋子裏面 可以放一個保暖的鞋墊 讓你從腳暖到頭 如果活動區域的積雪比較深 會沒過腳踝 比如去雪橇玩雪 鞋子外面可以再套一個雪套 可以避免雪進到鞋子裏 另外還可以備一些暖寶寶 貼在腹部膝蓋足底 或者怕冷的地方 注意不要直接貼皮膚 要隔着打底衣或者是襪子貼 防止燙傷 好我記下了 出發東北第一步買裝備 東北生存第二條 凍手凍腳保溼不能上 北方的氣候 對於南方的孩子來說 也是一大考驗 幹 真的是太乾了 本來寒冷的氣候下 皮質分泌就會減少 北方溼度也低 加上室內暖氣加持 戶外雪地的寒風日曬 皮膚水分流失很快 皮膚會變得乾燥 細胞腱的縫隙變大 如果不及時的補強 就會出現屏障問題 所以加強保溼和修護 非常的重要 常規的護膚程序下 可以增加含封閉劑成分 更多的保溼霜 常見的封閉劑有 牙膏脂酸 硬脂酸 角砂錫 礦油 反射磷等等 封閉劑成分 可以在皮膚表面形成一層保護膜 沙漠大幹皮還可以用護膚油 我們的皮膚最外層 一層皮脂膜 充當着保護膜的角色 可以減少水分揮發 維持皮膚屏障完整 而護膚油的作用 是可以增強皮脂膜的功能 從而達到 改善皮膚屏障的功能 改善皮膚含水量 和保持皮膚彈性 光澤度 植物油脂 比如說白石花籽油 本身是穩定性較強 不容易被氧化 還具有一定抗氧化作用的 油皮也能用嗎 非北方地區的油皮 如果沒有特別乾燥 大概率是不需要的 保溼霜就差不多夠用了 北方冬季的油皮同學 可能體會過北風颳裂 哈氣滿天的乾冷 可以適當的增加精華油的使用 在寒冷乾燥地區 還要注意的是 洗臉不要過度 早晨用清水 夜晚使用比較溫和的洗臉奶 具有角質不脫功能的產品 可以先暫停使用 另外 凡士林也是雪地必備 皮膚出現極度乾燥的情況的時候 可以直接塗抹凡士林 減少皮膚水分流失 避免龜裂 另外滑雪的時候 裸露的皮膚 可以使用保溼霜 加凡士林雙重保護 預防凍傷 身體的保溼也不能少 洗澡之後 三分鐘之內 要記得塗上身體乳 尤其是容易乾燥的部位 手部 足部 小腿皮膚等等 護手霜也要記得隨身攜帶 脣膏記得選用棒狀的 液體狀的 在寒冷的氣溫下 可能會凍硬 擠不出來就尷尬了 誒 還真的是有可能 北方生存第三條 冰天雪地也要好好防曬 冬天去北方 不玩雪等於白去 去東北看雪的最佳時間 是11月到次年的3月 大家安排好時間就可以衝 天哪 廣州11月還在穿短袖誒 是的 我在廣州生活幾年 已經沒有之前抗凍了 雪地雖然好玩 但是大家還是要記得防曬 冬天看起來好像不曬 但雪地可以反射80%的紫外線 也就是說戶外玩雪 我們會遭受陽光直射 和雪地反射的雙重暴擊 不想成爲雪晶臉的話 很多人在冬季的陰天 寒冷的時候就會忽略防曬 其實不管晴天陰天 都有紫外線的損傷 往期的視頻也有聊過這個話題 感興趣的寶寶 可以移步逐頁搜索查看 戶外防曬老生常談 簡單複習 足夠量 高倍數 儘量補塗 另外呢 在雪地長時間遊玩或者滑雪 配戴太陽戒也很重要 可以保護眼睛 預防血盲或者是角光炎 我還記得我有個初中同學 冬天某天發現他耳朵紅紅腫腫的 後來呢 他每次上學都要戴着耳罩 爲耳朵凍傷吃定了苦頭 那大家呢 一定要做好保暖措施 如果皮膚長時間的暴露在 寒冷的環境下 可能會發生凍傷 像手耳朵面部 腳等等肢體末梢 很容易呢 在寒冷的環境下出現麻木 刺痛 紅斑 燒灼感 嚴重的還可能會進出水泡 麻木 感覺異常 是凍傷的前兆 一旦出現呢 要立刻離開寒冷的環境 回到溫暖的室內 儘快恢復溫度 脫掉寒冷的衣服啊 增加一些乾燥乾淨的衣服 然後飲用熱水 假如已經發生了局部的紅斑 刺痛等輕度凍傷 凍傷的部位要避免摩擦 可以將凍傷部位呢 浸泡在35度的溫水中 30分鐘左右 這時候千萬不要直接去烤火 或者是用熱水袋啊 溫度變化太快 反而會導致血管收縮之後 快速擴張 加重皮膚的損傷 但我知道啊 肯定會有不信邪的同學 那就歡迎在評論區和彈幕裏 分享你的故事 好了 今天的分享就到這裏 如果覺得視頻有幫助 記得點贊聯絡 也非常歡迎在評論區 留下任何你想知道的皮膚問題 我都會來查看的 等皮膚等你 我是智慧一般教練的皮膚科醫生 雨昕 下期視頻 再見