養自己｜與自己和解的N種方式 心脈受損——人最怕的，就是心氣兒沒了

人最怕的就是沒有心氣 網上有句很出人的話 叫做少年心氣是不可再生之物 說的就是一個人經歷過重創之後 他表面看起來更成熟了 情緒更穩定了 但其實是他的心脈受損了 進入這種狀態的人 會開始對原本的熱愛失去興趣 面對所有需要耗能的事情 第一反應都是想逃避 所以他們不想談戀愛 對錢沒有慾望 甚至都懶得打理自己 每天醒來後 他們都可以在牀上躺好久 但依然很疲憊 只有他們自己知道 這其實不是懶惰 更不是平靜 而是一種虛無感 他們會開始頻繁地思考人生的意義 卻找不到答案 這種淡淡的死感 是一個人內在開始崩塌的標準 這種狀態會有三種跡象 你可以判斷一下 自己是不是也在面臨心脈受損 首先 你會發現自己的表達欲變低了 倒也不是不想說 是覺得說了也沒意思 以前你還願意和朋友聊聊天 吐吐槽來宣泄日常的不順 而現在你更傾向於沉默 不發朋友圈 不主動找人聊天 對話能短則短 這不是簡單的變內向了 就可以解釋的 本質上是因爲你的內心開啓了省電模式 你不再有能量了 所以你不想展開話題 不願描述感受 懶得組織語言 哪怕心裏有波瀾 放到嘴邊也變成了平靜的沒事 當你開始自我封閉 沒有力氣敞開自己去表達和交流 你體驗到的心累 實際上是一種內在的抑鬱 其次 你發現自己變得有些懶 這種懶得不是天生的 而是源於你一直在經歷的不順利 心理學有相關的實驗 當你把一個原本活蹦亂跳的小白鼠 關進一個逃不掉的籠子 並且反覆試一電擊 然後再把它放回一個開着門的籠子 就發現它已經放棄嘗試 只會趴在那裏忍受電擊了 這就叫做習得性無助 人在很多時候也是這樣 當你之前經歷過太多的打擊和否定 比如談戀愛的時候 你發現自己無論怎麼努力 最終都無法獲得一個好的結果 那這種狀態就會讓你覺得 與其被傷害 還不如一直單身 你理性上可能知道 不是沒有出路 但是過往的失敗 讓你從心底裏一直相信 一切努力都沒有了意義 這種狀態的背後 就是你的心理能量嚴重耗竭 隨後 你還會發現自己的情緒過於穩定了 但這很可能只是一種情感隔離 也是一個人心情受損之後的典型表現 因爲你內在的心理能量 已經全部耗竭了 你無力再去對抗外面的世界 於是只能將外面能夠引起自己 負面能量的這些事情 全部都屏蔽掉 這就是爲什麼很多人 在經歷過重大創傷事件之後 比如像斷崖式的分手 親人離世等等 就好像變了一個人 變得更沉默 更囂張 甚至連反都變忙 本質上就是因爲他們的心氣散了 假如說以上這些信號你都有 那就說明你的心也需要充電了 最有效的自救方式 其實不是等有了心力再去行動 而是用最微小的行動 去喚起一點心力 比如有意識的去曬十分鐘太陽 認真地鋪一次牀 出門扔個垃圾 順便看看路邊的大樹 這些看似無關的事情 其實都在悄悄對你的大腦說 你看 我還是能完成一點事情的 改變狀態 有時候不需要想通什麼大道理 而是讓身體帶着心 一點點撬開凝固的日常 就像生鏽的齒輪 只要開始轉動 那下一次再轉動 就會更容易一點