為甚麼過度強調生酮蛋白質脂肪比例是無效的?

營養飲食計劃
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5 觀看·2026年7月7日
AI 生成·可能包含錯誤
視頻概述
AI 生成本影片探討女性在月經期間進行生酮飲食的調整建議。主講者強調無需糾結於精確的營養比例或計算卡路里,而應專注於選擇正確的食材並滿足食慾,以確保生酮飲食能長期且輕鬆地執行。
有個朋友說
老師女生月經期間生酮飲食
需不需要改變比例
我不知道你說的什麼比例
你只能說你的
在你的姨媽週期的時候
你儘量的多吃些牛羊肉
多吃一些豬肝羊肝
這些營養豐富的一些食物
如果你的食慾很大
你就多吃點牛肉羊肉
這個是沒有問題的
至於比例
我只能告訴你
就說小孟老師這裏
沒有太多的什麼比例的問題
就讓大家吃夠重量的食物
對食材選擇正確就可以了
沒有那麼複雜
不用去算卡路里
也不用去算什麼比例
你不要想着說
爲什麼小孟老師這個地方
不講什麼比例不比例的
難道你這不用算卡路里嗎
不用算什麼
這個蛋白質脂肪
碳水的比例嗎
我怎麼不知道
我當然知道
但是我的目的是
讓你能夠長期的半年
一年兩年三年的
這樣子能夠毫不費力的
把生酮做下去
你整天這麼算
你是算不好的
也是不能很好地
照顧到你的食慾的
你越是算
你越是會食慾不穩
這個東西都是我
指導了很多女生
得下來的經驗
這個東西
你不用跟我爭
你是對還是我是對
我只知道事實操作上
人是怎麼操作的
人怎麼操作
才能把這個生酮
做得越久越好
看完這期
您長知識了嗎
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