自制生酮甜品也別放開吃,背後原因知道嗎?

營養飲食計劃
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4 觀看·2026年8月10日
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視頻概述
AI 生成本影片強烈建議避免食用生酮甜品。儘管其熱量看似較低,但會增加胰島素抵抗,導致減肥困難,並可能誘發食慾爆發而導致暴食或對碳水化合物的渴望。此外,使用淡奶油或奶酪等乳製品可能引起不耐受反應(如長痘、便秘),對減重與健康並無益處。
生酮甜品的話題我們不想聊了
這個朋友你自己去咱們這個地方去搜
生酮甜品的話題去
我們是不支持吃生酮甜品的
你自己如果想用淡奶油和奶酪做
你就自己做可以做
但是你發現自己要收不住食慾
你就趕緊別吃了
一般是不建議你吃的
因爲生酮甜品一個是增加胰島素抵抗
胰島素抵抗你好不了
你想減肥變得非常困難
你吃的越多越不能減肥
再一個就是有很多女生一吃生酮甜品
食慾就開始爆發
就開始暴食
本來今天不吃生酮甜品
你正常吃肉吃菜
很滿足
斷食第二天減肥對吧
結果吃了生酮甜品之後
食慾開了之後晚上狂吃
還不過癮
然後要爆炭
喝飲料要喝酒
什麼玩意都來了
這個東西就是有一堆的這種其他的一些副作用
你單純從能量上來講
你可以說生酮甜品就是一點點脂肪
一點點蛋白質
然後其他的一些東西都是零卡
對身體沒有負擔
但是你沒有考慮到對大腦的影響
對你食慾的影響
對你的胰島素的影響
這些食慾的波動
胰島素的波動
對吧
你長期你如果吃的頻率高
根本對你的減重沒有任何的好處
而且你像是自己還要用什麼淡奶油什麼奶酪
你自己都不知道自己是不是奶製品不耐受
如果你發現吃奶製品不耐受
吃完之後臉上長痘痘
吃完之後便祕
那你就趁早把這些奶製品都戒掉
看完這期您講知識了嗎
如果您對營養性生酮還有更多的疑問
也許在往期節目裏可以找到答案
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