獨家为什么日本人如此珍惜每个瞬间？｜《一期一会》的人生智慧

大家好,歡迎回到《夜讀時光》,我是孟 如果我問你一個問題,你今天真正活過幾個瞬間 不是刷手機的那種,不是一邊走路一邊看訊息的那種 而是你真的停下來,聽見風聲,看見天空,聞到空氣裏的味道 感受到自己正在活着的那種瞬間 很多人會發現,其實,幾乎沒有 今天在《夜讀時光》,我想和你聊一本非常特別的書 這本書的名字叫《一去過一去,一去一回》 作者是Garcia和Francesco Miralles 這兩位作者,其實很多讀者都很熟悉 他們也是全球暢銷書《Ikigai》的作者 他們研究日本文化、日本哲學多年 特別是贊蟬、日本生活美學和人生意義 其中一位作者Garcia,長期生活在日本 寫過一本很有名的書《A Geek in Japan》 另一位作者Francesco Miralles是歐洲暢銷作家 他的小說《Love in Lyricist》被翻譯成二十多種語言 而《Ikigai》這本書更是被翻譯成四十多種語言 可以說,他們已經成爲 把日本智慧介紹給世界的重要作者之一 而今天這本《一去一回》講的其實是一個非常簡單 卻非常深刻的哲學 一句話就能說完 每一個瞬間只會發生一次 所以要好好珍惜 聽起來好像很簡單,對嗎? 但如果你真的理解這句話 你的人生會完全不同 今晚我們就一起慢慢走進這個哲學 一個在京都發生的小故事 這本書的靈感其實來自一個非常偶然的瞬間 那一天是春天 作者在日本京都 著名的棋人這樣去散步 突然一場雨下了起來 他們躲進了一家小小的茶屋 外面雨聲落在石板路上 櫻花花瓣被水沖走 他們點了一杯很珍貴的日本茶 Gekuro 魚露茶 那是一種味道非常細膩 非常優雅的茶 他們安靜地坐在那裏 聽着雨聲 聞着茶香 看着櫻花 然後一個瞬間發生了 一個騎自行車的女孩從窗外經過 她對他們微笑了一下 然後消失在街角 就在這時候 他們看到茶屋牆上掛着一塊木牌 上面寫着四個字 一期一會 意思是 一次相遇 一生一次 或者說 這一刻的機會 只存在一次 那一刻 他們突然意識到一件事 這個女孩的微笑 這個雨天 這杯茶 這片櫻花 永遠不會再發生第二次 同樣的瞬間 永遠不會回來 而現代人幾乎忘記了這一點 很多人 走在雨中 低頭滑手機 很多人 和朋友吃飯 眼睛卻在看訊息 很多人 生活在未來和過去 卻很少 活在當下 而一期一會 就是一種提醒 這一刻 是獨一無二的 第一章 從覺醒到綻放 人生的櫻花時刻 在日本 每到春天 人們都會期待一件事情 櫻花盛開 但如果你仔細觀察櫻花 你會發現一件很特別的事 櫻花並不會一直開着 它有自己的節奏 一開始 是茄殼 開花 花苞剛剛打開 像是一個新的故事正在開始 然後 是滿開 滿開 這是櫻花最美的時候 整棵樹都被粉色包圍 空氣裏 好像都變得柔軟 但神奇的是 通常只需要兩週左右 花瓣就會開始飄落 風一吹 櫻花就像雪一樣散落在地上 然後 一切結束 明年再來 日本人從櫻花裏看見的 不只是美 而是一個非常重要的人生提醒 所有美好的東西 都會消失 也正因爲這樣 它才格外珍貴 其實在人生裏 也有類似的兩個階段 第一個叫茄殼 那是一種內心突然被點亮的時刻 可能是 某一天 你突然發現 自己很喜歡一件事情 某一天 你遇見了一個人 某一天 你突然意識到 原來自己還有這樣的可能 那一刻 就像花瓣打開 當茄殼只是開始 真正讓人生改變的 是茄殼 也就是 你有沒有繼續把這件事情 認真地走下去 很多人有過夢想 但沒有堅持 很多人曾經被點燃 但沒有讓它繼續燃燒 作者講了一個非常動人的故事 有一位英國作家 叫Harry Bernstein 他93歲 才寫下人生第一本小說 很多人聽到這裏都會說 太晚了吧 但不是 他完成了這本書 而且在96歲的時候 看見他出版 這件事情提醒我們 人生什麼時候開始 都不晚 唯一的問題是 你有沒有願意 讓你的茄殼 真正走向滿開 第二章 小小的瞬間 會改變整個人生 很多人不知道 Steve Jobs 喬布斯 其實深受曾產的影響 年輕的時候 他常常去 San Francisco Zen Center 舊金山產修中心 在那裏 他遇到了一位老師 Carpentino Otagawa 老師教他一種 非常簡單的練習 Zazen 作禪 就是安靜地坐着 觀察自己的念頭 不追逐 也不抗拒 慢慢地 你會發現一件事情 很多煩惱 其實只是念頭 而不是現實 這種練習 後來深深影響了 喬布斯的設計理念 你會發現 蘋果產品 都有一個共同點 簡單 iPod iPhone Mac 設計非常乾淨 因爲禪的核心原則就是 去掉不必要的東西 留下最重要的 佛教還有一個概念 叫 Dukkha 苦 意思是 人生一定會有痛苦 丹薩提醒我們一件事 痛苦其實有兩支箭 第一支箭 是現實帶來的 失敗 失去 受傷 這是不可避免的 但第二支箭 是我們自己射的 那就是 不停地想 不停地後悔 不停地責怪自己 第一支箭 我們躲不開 但第二支箭 其實是我們自己決定 要不要射出去 當你理解這一點的時候 你會開始發現 每一個當下的選擇 都在改變未來 這就是著名的 Butterfly Effect 蝴蝶效應 一個小小的決定 可能改變整個人生 第三章 學會真正地聽 真正地看 日本茶道 叫 茶之道 很多人以爲 茶道只是喝茶 其實不是 茶道更像是一種 進入當下的儀式 在茶道中 你會用到五種感官 看 聽 聞 嘗 觸摸 你會注意到 茶的顏色 茶的香味 茶杯的溫度 水壺的聲音 房間的光線 當五感都被喚醒的時候 你會發現自己 完全回到了 現在這一刻 但要做到這一點 需要兩個能力 傾聽 和 觀看 很多人 其實不會聽別人說話 因爲當別人講話的時候 他們腦子裏在想 我等一下要說什麼 或者 我不同意 真正的傾聽 是很難的 因爲他需要你 先把自己的聲音放下 看 也是一樣 有一個很有趣的故事 美國前總統 Ronald Reagan 里根 有一次參加典禮 他的兒子 就站在他面前 但他居然沒有認出來 爲什麼 因爲他的注意力 在別的地方 我們每天 也在做同樣的事情 我們看見了東西 卻沒有真正看見它 所以作者建議 每個星期 去一次大自然 森林會比你慢下來 如果你在城市裏 試着抬頭看看天空 看看建築 看看雲 你會發現 這個世界 其實一直在你面前 只是你沒有注意 第四章 觸覺 味覺與嗅覺 被遺忘的感官 法國詩人 Paul曾經說過一句話 人最深的地方 是皮膚 觸覺其實非常重要 當你擁抱一個人六秒鐘 身體會釋放一種荷爾蒙 Oxytocin 催產素 它會讓人感覺 安全 信任 幸福 研究還發現 觸摸 可以降低血壓 甚至影響我們的情緒 有一個很震撼的研究 在羅馬尼亞孤兒院 一些孩子 因爲缺乏擁抱與觸摸 大腦發展受到了影響 後來 他們被領養 進入充滿關愛的家庭 一年之內 很多孩子 幾乎完全恢復 這說明 觸覺不是奢侈品 它是人類成長的一部分 味覺也很有趣 日本人發現了一種 第五種味道 Umami 鮮味 不甜 不鹹 不酸 不苦 但非常美味 存在於 味噌海帶 發酵食品 而嗅覺 可能是最神奇的感官 當一個氣味進入大腦時 它會直接連接到兩個區域 Hippocampus海馬體負責記憶 Amygdala 性人核負責情緒 隨一個味道 可以瞬間 把你帶回過去 這叫 Prusteffect 普魯斯特效應 來自法國作家 Marcel Pruste 他有一次吃一塊 泡在茶裏的小蛋糕 突然想起整個童年 那一刻 記憶全部回來了 就像時間被打開一樣 第五章 讓每一次相遇 都成爲一期一會 想一想 你最近一次參加聚會 爲什麼有些聚會很難忘 有些卻很快被忘記 作者發現 很多聚會失敗的原因是 沒有意義 但有些人很會創造特別的時刻 法國藝術贊助人 每次舉辦派對 都會設計不同主題 爵士音樂 戲劇 化妝舞會 每一場都完全不同 所以參加的人都會知道 這一晚不會再重複 還有一個人 Jim Haynes 住在巴黎 他每個星期日 都會舉辦晚餐 陌生人一起吃飯 他會觀察每個人 誰孤單 誰太安靜 誰太活躍 然後幫大家介紹彼此 慢慢的 陌生人變成朋友 這種專注 創造了一種很特別的氛圍 第六章 一期一會的人生公式 當生活變得平淡的時候 作者建議問自己一個問題 What if 如果 我換一種生活方式 我嘗試一件新的事情 我成爲不同的人 這個問題 會打開新的可能 作者說 一期一會需要四個元素 好的夥伴 美好的空間 有意義的儀式 完全的存在 還有十個原則 比如 不要推遲重要時刻 把每次見面當作唯一一次 活在當下 嘗試新的事情 打開五感 創造美好的相聚 如果不喜歡現在的生活 就創造新的 慢慢的 你會發現一件事 當你真的活在當下 時間好像變慢了 甚至消失了 這就是Zen所說的 Satori頓悟 總結 其實 一期一會想告訴我們的事情很簡單 這一刻 只會發生一次 你現在聽到這段聲音 也是一次 不會再回來 所以 也許我們可以慢一點 喝一杯茶 看看天空 認真聽完一段話 好好擁抱一個人 因爲人生 其實不是由偉大的時刻組成 而是很多很多微笑 但獨一無二的瞬間 如果你喜歡今天講的日本哲學 一期一會 那麼也很推薦你 去看看我之前讀的一本書 Ikigai 它是同一組作者寫的經典作品 如果說Ikigai是尋找人生的意義 那一期一會 就是提醒我們 每一個瞬間 都值得好好活 影片我會放在說明區 等這一集結束後 可以去看看 你最近一次 真正活在當下 是在什麼時候 也許是一次旅行 也許是一頓飯 也許只是一個安靜的下午 歡迎在留言區和我分享 因爲對我來說 每一條留言 其實也是一次一期一會的相遇 如果今晚的分享對你有啓發 記得點贊 訂閱夜讀時光 感謝收看 我們下期再見