獨家《簡單生活的藝術》学会简单生活，人生就不累了

大家好,歡迎來到一讀時光,我是孟 在開始之前,我想先問你一個問題 你有沒有發現我們現在什麼都有了 卻反而越來越不快樂 資訊很多,選擇很多,機會很多 擔心好像一天比一天更亂 這本書想做的不是教你成功 而是輕輕地問你一句 你現在的生活真的需要這麼複雜嗎? 第一章,人生太累不是因爲事情多 而是因爲想贏 作者一開始就點破了一件事 現代社會不斷告訴我們三句話 要贏,要更快,要更有效率 於是我們開始比較 別人賺多少,瘦多少,爬多高 如果跟不上,焦慮就來了 如果停下來,內疚就來了 可是,三不地正問的是一個完全不同的問題 如果你不再追求最大化 會發生什麼? 不是最賺錢,不是最厲害 而是剛剛好 簡單生活並不是退步 而是把能量從向外徵 慢慢收回向內安 第二章,人際關係真正的解法 不是改別人,是改自己 我們來講人 說真的,人生最累的 往往不是工作,而是人 難搞的同事,永遠不滿意的父母 情緒化的伴侶 作者說了一句非常饞的話 關係的和諧來自你怎麼看對方 他用種樹來比喻 作爲一名禪宗庭園設計師 他從不強迫一棵樹長成另一棵樹的樣子 他會觀察,這棵樹怎麼彎 它適合站在陽光裏,還是陰影中 它和旁邊的樹會不會互相搶空間 每一棵樹都有自己的位置 人也是,當你不再執着於 他爲什麼不能像我 關係反而開始鬆動 一期一會把每一次相遇當成唯一一次 三不低這麼有一句話 一期一會 意思是這一刻的相遇 一生只此一次 你現在見到的這個人 可能不會再用同樣的狀態出現 所以不要敷衍 不是追求認識多少人 而是把這一刻給眼前的人 合不來也沒關係 作者說的很真實 就連寺廟裏也有僧人彼此不喜歡 所以如果一段關係很勉強 別硬撐 記住一句話 當你開花了 鳥纔會來 你先把自己活好 對的人自然靠近 第三章 珍惜你已經擁有的 是最難的修行 我們活在一個 買到等於成功的世界 但佛教說 貪是一種永遠喂不飽的毒 你想要的 永遠比你擁有的快一步 意思是 這樣已經夠了 不是放棄進步 而是不再被慾望拖着跑 你可以試試這個問題 如果這件事沒發生 我真的活不下去嗎 通常答案是否定的 簡單生活不等於窮 簡單生活不是買最便宜的東西 而是隻留下你真正用 真正愛的 也許你只有一個杯子 但你每天用它 欣賞它 珍惜它 那是一種不浪費生命的生活方式 第四章用更少 火出更多的創意人生 我們常常以爲 生活之所以不夠好 是因爲還缺了什麼 缺錢缺工具 缺條件缺一個等我準備好了 但作者給了我們一個 完全不同的角度 真正限制我們的 不是資源太少 而是想象力被困住了 京都哭山水的祕密 在京都 有一種很特別的庭園 叫哭山水 那裏沒有水 卻讓人彷彿聽見水聲 沒有河流 卻讓人感受到流動 爲什麼 因爲它不靠真的擁有 而是靠喚醒你的想象 作者想說的是 你的生活 其實也是一座庭園 你不一定要擁有很多東西 才能過得有質感 當你願意用現有的東西 重新看 重新用 重新想 生活就會出現新的可能 一箇舊杯子 一張舊桌子 一個安靜的角落 都可以被重新復一 簡單生活不是 什麼都不買 而是不再被 還缺什麼牽着走 當你不再依賴消費 來填補內心的空洞 心會慢慢鬆開 第五章 吃 穿 走路 都是修行 作者講了幾個很生活的方法 赤腳與夾腳拖 the sandals 腳趾之間的刺激 能喚醒身體 因爲在你的大腳趾 和第二根腳趾之間 有一個非常重要的壓力點 在東方英學裏 它和你的內臟 能量流動有關 當你穿夾腳拖鞋走路的時候 每一步 都在輕輕刺激這個位置 也就是說 你不是在走路 你是在幫身體 做溫和的按摩 少肉 多菜不是極端 而是溫和調整 舒適 讓心安靜 作者談到 吃什麼 不只是身體的選擇 也是心的選擇 當你的飲食 以蔬菜爲主 你會發現一件 很微妙的變化 心 變得比較安靜 不是立刻 但慢慢的 心和身體 是連在一起的 當身體負擔變輕 心 自然也不會那麼躁動 皮膚會比較清透 情緒不容易被點燃 人與人之間的衝突 也會少一點 真正的能量 來自投入 而不是效率 第六章早晨 決定你一整天的質量 忙這個字 在日文裏 是失去心 作者見一個極小的改變 早起十五分鐘 什麼都不做 只是喝杯茶 聽鳥叫 你會發現心回來了 打掃 是在清理內心 三人每天掃地 不是因爲髒 而是爲了清心 排好鞋子 是在提醒自己 下一步 要走得清楚 第七章藝術 是你和自己 最誠實的對話 寫字 畫畫 從來不是爲了好看 你拿起筆的那一刻 你的呼吸 你的情緒 你的心 都會自然流進那一筆裏 所以你會發現 心亂的時候 線條是亂的 心急的時候 字是硬的 當你慢下來 字 也會跟着站穩 書裏提到 兩位禪僧藝術家 依秀AQ和雪洲Sasu 他們留下的作品 今天價值連城 但當年 他們寫畫的唯一目的 只是爲了 更誠實的認識自己 這就是 他們藝術的核心 不是表達 我有多厲害 而是表達 此刻的我是誰 你不需要成爲藝術家 你只需要一張紙 一支筆 告訴自己一句話 沒有人會看到 然後慢慢寫 慢慢畫 當你願意這樣對待自己 生活 自然會安靜下來 第八章 自然 每天都在教你放下 我想先問你一個 很簡單的問題 你還記得 上一次 你認真看一片葉子 或者低頭聞一朵花 是什麼時候嗎 不是拍照 不是發朋友圈 而是真的看 真的聞 如果你一時想不起來 那你並不孤單 因爲我們現在的生活 幾乎完全被室內 屏幕 形成填滿 一個遠離自然的生活 心 很難真正安定 即使是 朝九晚五的生活 你也可以 每天給自己一個 不一樣的開始 只要走出去 早晨的短暫散步 會讓你意識到 雖然 你在重複工作 但世界並沒有重複 這份感覺 會讓心重新有空間 第九章 時間有限 請別再等以後 我想講一個 很短的故事 有兩棵梅樹 第一棵 在冬天的時候 就開始慢慢準備開花 第二個想的是 等風來了再說吧 後來 風真的來了 第一棵梅樹 開滿了花 第二棵 卻還沒準備好 等它準備好了 風 已經走了 這個故事 其實在講我們 我們總以爲 以後還有時間 以後可以再來 但作者想提醒我們一句話 人生 並不等人準備好 三博迪森裏有一個詞 叫生死 休息 它不是在嚇你 而是在提醒你 時間 是有限的 一旦你真的意識到這一點 你就會 開始珍惜當下 作者說 人生不是你的財產 而是一份禮物 你無法決定它有多長 但你可以決定 怎麼用 總結 今晚 你可以做的唯一一件小事 簡單生活 不是一次大改變 而是 從一頓專心吃的飯開始 關掉屏幕 用心吃 這是最簡單 也最深的修行 在結束之前 我想輕輕地問你一個問題 如果今晚 你什麼都不改變 只是讓生活少一點用力 你覺得 會發生什麼 也許 你不會馬上變得更成功 不會突然變得更有效率 但你可能會發現 心 終於有地方可以坐下來 這本《The Art of Simple Living》 其實沒有教我們怎麼贏 它只是一再提醒我們 人生不是一場比賽 你不需要一直往前衝 有時候 慢下來 不是落後 而是終於回到自己 如果今晚的夜讀 有哪一句話 剛好陪到了你 你可以輕輕地點一個贊 那是對我最大的鼓勵 如果你也喜歡 這樣安靜 緩慢 不追熱點的夜晚陪伴 歡迎訂閱夜讀時光 我們不會催你成長 只會在你累的時候 陪你坐一會兒 好了 今晚 就先到這裏 我是Moon 我們 下一個安靜的夜晚再見