EFFETTI "COLLATERALI" dello STRETCHING: lo sapevi che...

Gli esercizi di stretching, quantomeno quelli più "classici", sono tra i tipi di attività fisica più conosciuta e praticata.

Molti fanno stretching come "corollario" del loro allenamento, altri lo fanno perchè una buona mobilità è indispensabile nello sport che praticano.

Ma se considerassimo lo stretching un tipo di allenamento completamente a sè, e ci dedicassimo maggiore attenzione, riusciremmo a godere di benefici inaspettati, soprattutto dal lavoro su alcuni muscoli "strategici".

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Un primo effetto è la riduzione dello stato d'ansia: questo si ottiene coinvolgendo negli esercizi di allungamento anche il diaframma (attraverso respirazioni ampie), che è la principale vittima della tensione emotiva.

Il secondo effetto è il miglioramento della digestione: più i muscoli anatomicamente collegati a stomaco e intestino sono rilassati, meno ostacoleranno il passaggio del cibo.

In questo caso, è ancora il diaframma ad essere protagonista, in abbinato allo psoas.

Il terzo effetto è un aumento delle energie generali: meno i muscoli sono tesi, meno la nostra postura è rigida, minore è l'energia che dobbiamo utilizzare per ogni movimento.

Insomma, uno stretching ben organizzato ha tutta una serie di vantaggi, ed è perfettamente compatibile con qualsiasi altra attività.

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